Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος για το φαγόπυρο; Δίαιτα, νηστεία ημέρες

Σήμερα, το φαγόπυρο έχει γίνει συνώνυμο με τη διατροφή, τόσο συχνά αυτές οι λέξεις χρησιμοποιούνται μαζί. Θα θέλαμε για άλλη μια φορά να μιλήσουμε για το αν είναι δυνατόν να χάσουν βάρος για το φαγόπυρο. Tasty, εύθρυπτο, αρωματικά κουάκερ δεν φαίνεται να είναι κάτι το αποκρουστικό, οπότε η έκδοση ενός τέτοιου μονο-διατροφή είναι αρκετά ελκυστική. Πράγματι, δύο εβδομάδες για τα αγγούρια και τα μήλα δεν θα διαρκέσει, και τώρα - παρακαλώ, χορταστικό πιάτο τέλεια χωρίς όρια στην ποσότητα. Ωστόσο, σε αυτό έγκειται η δυσκολία. Πολλές γυναίκες έχουν προσπαθήσει να καθίσει στο δίαιτα φαγόπυρο, αλλά δεν έχουν επιτύχει αποτελέσματα. Ποιος ήταν ο λόγος και αν είναι δυνατόν να χάσουν βάρος για το φαγόπυρο; Διαβάστε γι 'αυτό σε αυτό το άρθρο.

Γιατί το φαγόπυρο

Πράγματι, το ερώτημα είναι εύλογο. Μετά monodiets σήμερα υπάρχουν δεκάδες είδη, πώς να επιλέξουν μεταξύ των οποίων και η βέλτιστη; Μόνο μία διέξοδος: να βρείτε χαμηλή σε θερμίδες, αλλά πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και το προϊόν αμινοξέων. Μετά την ανάλυση της σύνθεσης των σιτηρών, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι είναι το φαγόπυρο είναι το πλέον κατάλληλο για τη μεγάλη τους στόχους μας. Δίνει στο σώμα μια μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, βιταμινών της ομάδας Β, καθώς και κάλιο, σίδηρο, φώσφορο και ιώδιο. Αν έχετε αμφιβολία για το αν είναι δυνατό να χάσουν βάρος για το φαγόπυρο, ας θυμηθούμε τις θερμίδες του προϊόντος. 100 g περιέχει περίπου 300 θερμίδες, και τώρα φανταστείτε ένα ποτήρι σιτηρών, πρησμένα τρεις φορές μετά το βρασμό ή μούλιασμα όλη τη νύκτα. Θα είστε σε θέση να ελέγξουν ένα μέρος της ημέρας; Αλλά αυτό είναι μόνο 600 θερμίδες, ενώ οι πιο αυστηρές δίαιτες προσφέρουν για να κόψει μέχρι και 1200 kcal διατροφή. Επιπλέον, σε αντίθεση με το ρύζι, φαγόπυρο περιέχει πολλές φυτικές ίνες, το οποίο εγγυάται κάθαρση.

Τι λένε οι διατροφολόγοι

Ακριβώς όπως και κάθε άλλο μονο-διατροφή, φαγόπυρο ισχύει επίσης και για ακραίες μεθόδους απώλειας βάρους. Έτσι, πριν κάνετε την τελική σας επιλογή των συστημάτων ηλεκτρικής ενέργειας, να είστε βέβαιος να συμβουλευτούν έναν ειδικό διατροφολόγο. Δεν μπορεί να αντέξει, κουάκερ είναι πολύ θρεπτικό προϊόν, το οποίο σημαίνει ότι δεν θα ενοχλείται πάρα πολύ πείνα, αν και δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Ακόμα κι αν είστε πολύ λάτρης του μαύρου σιταριού, μια-δυο μέρες που απεγνωσμένα θέλουν κάτι γεύση του. Κάποιος αρχίζει να ονειρεύονται καραμέλα, έξαλλος άλλα φρούτα ή γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά λέει το ίδιο πράγμα: το σώμα σας χάνει έναν αριθμό σημαντικών ουσιών. Ως εκ τούτου, απαντώντας στο ερώτημα, είναι δυνατόν να χάσουν βάρος για το φαγόπυρο, όλοι οι διατροφολόγοι λένε: ναι, μπορείτε, αλλά να συμμετέχουν σε τέτοιες άκαμπτες μέθοδοι δεν αξίζει τον κόπο. Μια ισορροπημένη διατροφή θα δώσει το ίδιο αποτέλεσμα για λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά το αποτέλεσμα θα παραμείνει μαζί σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Επιλογές για μέρες χειρισμό

Στην πραγματικότητα, οι επιλογές είναι πολλές αρκετά, μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Κλασική διατροφή για το φαγόπυρο απαιτεί 10 έως 14 ημέρες παροχή μόνο το προϊόν. Διαιτητικά κανόνας - είναι ένα ποτήρι δημητριακά, μαγειρεμένα με νερό. Ωστόσο, αυτός ο κανόνας δεν είναι αυστηρή. Η άδεια χορηγείται για την προετοιμασία περαιτέρω ένα φλιτζάνι, αν δεν θα είναι αρκετό. Αλλά τρώνε σε μεγάλες ποσότητες το πιο πιθανό είναι μόνο η πρώτη μέρα, τότε θα θέλετε κάτι άλλο, αλλά δεν είναι αυτό το χάος. Αυτό είναι το πιο δύσκολο, αλλά και η πιο αποτελεσματική λύση για την απώλεια βάρους. Για 10 ημέρες μπορείτε να χάσετε μέχρι και 12 κιλά, ανάλογα με το αρχικό σας βάρος. Το πιο σημαντικό - δεν τρώνε αλάτι και τη ζάχαρη, το λάδι και άλλα προϊόντα.

Προσθέστε χρήσιμο γαλακτοκομικά προϊόντα ζύμωσης

Στη δεύτερη θέση στη δημοτικότητα - φαγόπυρο με γιαούρτι. Αν σας αρέσει ο συνδυασμός των γεύσεων, η δίαιτα θα περάσει πολύ εύκολο για σας. Πώς να χάσετε βάρος για το φαγόπυρο με γιαούρτι, διατροφολόγους ζήτησε πολύ συχνά. Αυτός ο συνδυασμός αντιπροσωπεύει την ανάμειξη των δύο διαφορετικές δίαιτες, και οποιοδήποτε όφελος στο σώμα φέρει καμία. Είναι μάλλον ένας τρόπος να επεκταθεί μια δίαιτα για όσους δεν αντέχουν τη μονότονη γεύση του φαγόπυρου ή την πείνα. Ωστόσο, αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να βλάπτουν το σώμα σας, δεν θα πρέπει να συγχέουμε μεταξύ των δύο αυτών προϊόντων. Κάντε μια γραφική παράσταση της δύναμης που το διάστημα μεταξύ των γευμάτων είναι όχι λιγότερο από μία και μισή ώρα, τότε θα είναι δυνατόν να εναλλάσσονται μεταξύ τους. Την ημέρα της επιτρεπόμενης κανόνας - είναι ένα ποτήρι φαγόπυρο, μαγειρεμένα στο νερό, και ένα λίτρο άπαχο γιαούρτι. Όσον αφορά το ζήτημα του πώς να χάσουν βάρος για το φαγόπυρο με γιαούρτι, μπορείτε να απαντήσετε: είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι με μονο-διατροφή (το αίσθημα της πείνας και την επιθυμία να φάτε κάτι συμβαίνει λιγότερο συχνά από ό, τι με την κλασική εκδοχή του), αλλά ο χρόνος για να φέρει τον αριθμό προκειμένου, θα πάρει λίγο περισσότερο. Η μέση τιμή υπολογίζεται για 15 ημέρες, και αν τα αποτελέσματα δεν είναι ικανοποιημένοι, σε δύο εβδομάδες θα είναι δυνατόν να το επαναλάβω. Για 15 ημέρες, μπορείτε να χάσετε περίπου 9 κιλά, αν το μάθημα θα πραγματοποιηθεί χωρίς διακοπή για γλυκά και τηγανητές πατάτες.

Ένας συνδυασμός των σιτηρών και αποξηραμένων φρούτων

Επιλογές νηστεία ημέρες μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μία δίαιτα πορεία, που εναλλάσσονται μεταξύ τους. Τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να υπομείνει όλες τις δυσκολίες μονότονη τροφίμων, καθώς και να αλλάξετε τη δική σας κατάσταση. Εκείνοι που καθόταν σε μια αυστηρή δίαιτα, γνωρίζουμε ότι η απάθεια και υπνηλία - αυτό είναι το πρώτο σημάδι της έλλειψης ζάχαρης στο σώμα. Candy αρχή να στοιχειώνει παντού, και η πιθανότητα αποτυχίας αυξάνει αρκετές φορές. Στην περίπτωση αυτή, το γλυκό δόντι σας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό αποξηραμένα φρούτα, τα οποία μπορούν να προστεθούν σε κουάκερ ή να πιει τσάι για το επιδόρπιο. Εσείς και αποκτούν δύναμη και όρεξη καλή whacks. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα, σταφίδες, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα για το σώμα σας και να σας δώσει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Το βάρος θα είναι επίσης καλό να πάει, αλλά θα πρέπει να ακολουθήσετε τον κανόνα. Την ημέρα που θα είναι αρκετά 6-7 μούρα αποξηραμένα βερίκοκα. Όταν χάνουμε βάρος για το φαγόπυρο, το σώμα πρέπει να δαπανήσει έντονη αποθέματα λίπους, δεδομένου ότι τα τρόφιμα δεν έρχεται κάθε φυτικό ή ζωικό λίπος, και το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφών απλά καταστροφικά χαμηλή. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να εξασφαλιστεί η ομαλή μετάβαση από τη διατροφή, έτσι ώστε να μην κερδίσει γρήγορα ό, τι έχετε εργαστεί τόσο σκληρά για να χάσει.

Μια επιλογή για τους περισσότερους πολυάσχολους

Λοιπόν, αν κάθεστε στο σπίτι και μπορούν να προγραμματίσουν τη διατροφή σας για την ημέρα. Και τι γίνεται με αυτούς που εργάζονται; Υπάρχει μια παραλλαγή της διατροφής φαγόπυρο γι 'αυτούς. Μεταφέρουν ένα μπολ κουάκερ άβολα, και όχι κάθε γραφείο είναι ευπρόσδεκτη, έτσι ώστε να καταλήξουμε σε εφευρετικό μυαλό κάνει μπάλες χυλό που μπορεί να καταναλωθεί ακόμα και στο μεταξύ φορές. Για την παρασκευή τους θα πρέπει να μαγειρέψουν το φαγόπυρο και καλά peremyat το στο γέμιση. Επιπλέον, τρίψτε σε πρόστιμο τρίφτης, προσθέστε τα καρότα και ψιλοκομμένο πιπεριά. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για να συνδυάσει, προσθέστε το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε ξανά. Μένει τώρα να τυφλώσει από τα προκύπτοντα μερίδες και τοποθετήστε τα στο κατάλληλο πλαίσιο. Μην ξεχνάμε ότι ο βασικός κανόνας είναι παρατεταμένη απορρόφηση από το στόμα τους. Από τη στιγμή που υπάρχει η αίσθηση της πείνας, πάρτε ένα κουβάρι μέσα στο στόμα του και να περιμένει για την διάλυση του: μετά από 5 λεπτά, η πείνα πάει μακριά.

Πώς να μαγειρέψουν κουάκερ σωστά

Αν αποφασίσετε να κολλήσει με αυτό το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, είναι επιθυμητό να βρείτε τον εαυτό σας συνδέει για να είναι σε θέση να πούμε με υπερηφάνεια σε όλους τους πειρασμούς, «Χάνουμε βάρος φαγόπυρο!» Μια πολύ καλή επιλογή θα ήταν αν υποστηρίξει κάποιος στην οικογένειά σας. Κατά την προετοιμασία της νόστιμα και υγιεινά δημητριακά δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Πλένονται κόκκων, ρίξτε βραστό νερό πάνω της (τρία ποτήρια του νερού ανά φαγόπυρο), κοντά και αφήστε για τη νύχτα. Το πρωί μπορείτε να φάτε. Μην ξεχνάτε ότι το αλάτι έχει απαγορευθεί αν είναι νωπό χυλό φαίνεται αρκετά βρώσιμο, να προσθέσει σε αυτό το χυμό λεμονιού και τζίντζερ, κάρυ και κάρδαμο.

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το σωστό ουρά. Σκούρο καφέ, τηγανητά και γευστικά καλύτερο για εύθρυπτο χυλό με το βούτυρο. Αλλά πράσινο φαγόπυρο διατηρεί τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία. Αυτό μπορεί να βλαστήσει κριθάρι ή zaparivat, σε αυτό και σε μια άλλη περίπτωση, μπορείτε να πάρετε ένα υγιεινό πιάτο που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα.

Μειονεκτήματα του συστήματος παροχής ηλεκτρικής ενέργειας

Δεν γνώσει παραθέτουμε τις διαφορετικές επιλογές για το τι πρέπει να τρώνε το φαγόπυρο, να χάσουν βάρος. Σε αυτή τη δίαιτα έχει τα μειονεκτήματά του. Πρώτα φαγόπυρο βαρεθεί πολύ γρήγορα, μέσα σε λίγες μέρες θα συνειδητοποιήσετε ότι όλα τα είδη των πραγμάτων, αλλά απλά δεν θέλουν να. Το δεύτερο μειονέκτημα είναι ότι η απότομη περιορισμός του αλατιού και ζάχαρης, τα οποία είναι απαραίτητα για τη σωστή μεταβολισμό, επηρεάζει την υγεία σας. Αυτό εκδηλώνεται με τη μορφή ζάλη, λήθαργος και μειωμένη απόδοση. Αυτός είναι ο λόγος που έχουμε προτείνει διάφορες επιλογές για τη νηστεία ημέρες με την προσθήκη γιαούρτι δίαιτα ή αποξηραμένα φρούτα. Επιπλέον, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια μέρα μια μικρή κουταλιά μέλι ή μερικά λαχανικά. Ως εκ τούτου, το φαγόπυρο να χάσουν βάρος κατά 5 κιλά μπορεί να είναι πολύ εύκολο για μια εβδομάδα.

Αποτελέσματα και σχόλια

Αυτό το σύστημα γίνεται εξαιρετικά δημοφιλής. Αυτό είναι ένα φθηνό προϊόν που είναι πάντα στο χέρι, και, επιπλέον, το φαγόπυρο είναι αρκετά ικανοποιητική και θρεπτικό. Ωστόσο, όλοι ενδιαφέρονται για το τελικό αποτέλεσμα - δηλαδή, πώς να πάρει λεπτό για το φαγόπυρο. Όλα εξαρτώνται από το αρχικό σας βάρος, και τη δύναμη της θέλησης. Αν τηρούν αυστηρά τους κανόνες, που έχουν καταγραφεί, στη συνέχεια, επαναφέρει τις εγγυημένες 14 ημερών 9-14 kg. Το αποτέλεσμα είναι πολύ καλό, αλλά τότε είναι πολύ σημαντικό να το κρατήσει, αλλά πρέπει να πάει ομαλά από τη διατροφή. Κρίνοντας από τις αξιολογήσεις, έχουν πολλές γυναίκες έχουν βιώσει την ομορφιά αυτής της δίαιτας. Πολλοί από αυτούς αργότερα έγραψε ότι επιτυγχάνονται εκπληκτικά αποτελέσματα, σχεδόν σε κάθε καλά στο λεπτό φαγόπυρο. Κριτικές τονίσω ότι είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί, γιατί το μενού είναι πολύ μονότονη. Ωστόσο, αν χρειαστεί οδηγεί γρήγορα, τότε η καλύτερη επιλογή είναι να μην βρεθεί.

Εάν πρέπει να χάσετε μόνο μερικά κιλά, και μαζί με αυτό, καθαρίστε τα έντερα, ιδιαίτερα μετά τις διακοπές με άφθονο απολαύσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δίαιτα φαγόπυρο, με τη μορφή της εκφόρτωσης ημέρες.