Διατροφή για χυλό για 10 ημέρες: σχόλια. Πώς να χάσετε βάρος αποτελεσματικά για τα σιτηρά

Πολλοί αναρωτιούνται: «Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο χυλό;» Η απάντηση είναι ναι, αλλά να θυμάστε ότι η διατροφή για τα σιτηρά θεωρείται η πιο άκαμπτη, και όχι ο καθένας είναι σε θέση να το παρατηρήσουμε. Αλλά όπως λένε, η ομορφιά απαιτεί θύματα. Θα πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια για να συμμορφωθούν με την κατάλληλη διατροφή και το αποτέλεσμα δεν θα περιμένει πολύ.

Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τύποι των διατροφικών περιορισμών, που δεν περιλαμβάνονται στον τομέα των σιτηρών διατροφή σας. Είναι υπεύθυνοι για το γεγονός ότι τα δημητριακά περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες. Αλλά οι διατροφολόγοι έχουν διαφορετική άποψη: ότι πιστεύουν ότι τα δημητριακά μπορούν να χάσουν βάρος, αλλά εξακολουθεί να βρίσκεται σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Τρώει δημητριακά χωρίς αλάτι και ζάχαρη, μπορείτε να ρίξει 6 κιλά, και σε μόλις δύο εβδομάδες. Φυσικά, υπάρχει ένα χάος σε αυτή τη μορφή είναι δύσκολη και δεν είναι καθόλου νόστιμο, αλλά είναι δυνατό να προσθέσετε λίγη διασκέδαση. Το κύριο πράγμα - να συμπεριλάβει φαντασία και έχουν ισχυρό κίνητρο.

Η επιλογή των σιτηρών

Πριν πάτε σε μια διατροφή, θα πρέπει να επιλέξετε ποια δημητριακά σας πιο πιθανό να δοκιμάσουν. Μήπως οι περισσότεροι απολαμβάνουν Pshenko; Καλά, τότε θα είναι σε μια διατροφή των κεχρί χυλό. Αλλά δεν είναι όλοι άρεσε. Θα δοκιμάσετε διαφορετικά κόκκων; Στη συνέχεια, θα διατροφής στην porridges, η οποία μενού θα πρέπει να εξετάσει. Για να διαφοροποιήσουν τη διατροφή σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά δημητριακά. Μπορείτε να απολαύσετε το πρωινό βρώμη κουάκερ, το δείπνο - το φαγόπυρο και το δείπνο - το ρύζι.

Πολλοί πιστεύουν ότι η μονότονη διατροφή για porridges για 10 ημέρες. Κριτικές για κορίτσια που έχουν δοκιμάσει για τον εαυτό σας, λένε μια διαφορετική ιστορία. Ισχυρίζονται ότι αυτό είναι μια μεγάλη ευκαιρία να μάθουν πώς να μαγειρεύουν νόστιμα και ποικίλη δημητριακά. Δημητριακά, συνταγές μαγειρικής που μπορεί να είναι πολύ διαφορετική - δεν είναι μόνο χρήσιμη αλλά και νόστιμο.

Ποια είναι η χρήση των δημητριακών

Όλες οι κόκκοι αποτελούνται από σύνθετους υδατάνθρακες, έτσι ώστε το σώμα αφομοιώνει και να τα αφομοιώνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, μια τέτοια δίαιτα είναι ότι οι θερμίδες δεν έχουν αναβληθεί στο λίπος πτυχώσεις για το στομάχι και άλλα μέρη του σώματος. Επίσης, στα δημητριακά έχουν πρωτεΐνες και λίπος, αλλά είναι λίγοι. Σε δημητριακά περιέχουν πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Κάθε κόκκος έχει χρήσιμες ιδιότητες και τα στοιχεία του. Kashi καθαρίσει τέλεια το σώμα των τοξινών, την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας, να προωθήσει την καλή δουλειά του εντέρου. Ωστόσο, γιατί μπορεί να είναι τόσο γρήγορος για να αποτινάξει το υπερβολικό βάρος; Η απάντηση είναι απλή: κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας για να κουάκερ με το σώμα παίρνει πολύ λίγο λίπος, και αυτό ακριβώς δεν έχουν χρόνο για να μάθουν.

Διατροφή για χυλό για 10 ημέρες

Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να χρησιμοποιηθούν όταν ασκείται δίαιτα για porridges για 10 μέρες; Κριτικές για ανθρώπους που έχουν ήδη δοκιμάσει αυτήν την διατροφή και τις συμβουλές των διατροφολόγων θα σας βοηθήσει να καταλάβετε.

Θα πρέπει να εξαιρεθούν: το γάλα, το ψωμί, ζάχαρη, κρέας, πατάτες και σοκολάτα. Το πιο σημαντικό, οι δέκα ημέρες για να φάνε δημητριακά δεν είναι γλυκό, όχι αλμυρό, ακόμα και χωρίς λάδι. Μαζί με αυτά, μπορείτε να φάτε τα παντζάρια, ντομάτες, λάχανο και διάφορα αλμυρά φρούτα.

Αν θέλετε απλά να καθαρίσει το σώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι, φυτικά έλαια και ξηρούς καρπούς. Ποιο είναι το τμήμα του όγκου περιλαμβάνει διατροφή για porridges για 10 μέρες; Κριτικές λένε ότι μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Καλό θα είναι να πίνετε άφθονο νερό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν μπορείτε να φάτε δημητριακά περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε για να για το σώμα σας. Μπορείτε εύκολα και χωρίς πίεση θα υποστεί αυτό το είδος της διατροφής.

Είναι κυριολεκτικά την τρίτη ημέρα ένας άνθρωπος θα αισθανθείτε ένα κύμα της δύναμης και της ενέργειας, καθώς και για την ένατη με δέκατων - θα λάβουν μια ευχάριστη και απρόσμενη έκπληξη - μείον πέντε κιλά. Το σώμα θα είναι σημαντικά πιο λεπτό και το χρώμα - αναπτήρας.

Δίαιτα 7 σιτηρών

Διατροφή «7 δημητριακά» έχει τέτοιους κανόνες και τις διαφορές: πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να ανοίξετε τα έντερα με κλύσματα. Κάθε μέρα θα πρέπει να τρώτε μια κάποια δημητριακά. Ποιες τροφές είναι για την επόμενη ημέρα - που θα επιλέξετε.

Κουάκερ πρέπει να μαγειρεύονται το βράδυ, μόλις 5 λεπτά, χωρίς προσθήκη αλατιού, ζάχαρης και το βούτυρο. Μόλις μαγειρεμένα δημητριακά, είναι απαραίτητο να ολοκληρωθεί σε μια πετσέτα και αφήστε το να ετοιμάζω. Ετοιμάστε τις συνταγές κουάκερ οποία μπορεί να είναι διαφορετική, πολύ γρήγορα. Η αναλογία των αυτό: σε ένα ποτήρι δημητριακού τρία ποτήρια νερό. Κάθε πρωί, θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, επειδή ο οισοφάγος κυκλοφόρησε το βράδυ, και θα πρέπει να καθαρίζονται. Στη συνέχεια μπορείτε να προχωρήσετε σε δημητριακά πρωινού. Είναι δυνατόν να προσθέσετε μισό φλιτζάνι γιαούρτι και χωρίς ζάχαρη φρούτα.

Συμμορφωθείτε με μια τέτοια δίαιτα μπορεί να είναι μόνο μία φορά το μήνα. Διατροφή «7 σιτηρών» επιτρέπει την τρίτη ημέρα, υπάρχουν τρία διαφορετικά δημητριακά. Αποφύγετε την έντονη πείνα: το συντομότερο θέλετε να φάτε, μόνο και μόνο για να ικανοποιήσει το σώμα του. Από δίαιτα σε χυλό είναι πολύ χρήσιμο, μπορεί να επαναλαμβάνεται κάθε έξι μήνες.

Δίαιτα 6 δημητριακά

Η δεύτερη επιλογή - μια διατροφή «6 δημητριακά». Περιλαμβάνει διατροφή δημητριακά σας έξι είδη: το σιτάρι, το κεχρί, βρώμη, ρύζι, κριθάρι, μαργαριτάρι κριθάρι. Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας σε γενικές γραμμές είναι 7 ημέρες. Κάθε μέρα θα πρέπει να καταναλώνονται δημητριακών με την ακόλουθη σειρά, όπως αναφέρονται παραπάνω. Την έβδομη ημέρα θα πρέπει να μαγειρέψουν το χυλό των έξι σιτηρών σε ίσα μέρη.

Διατροφή «6 δημητριακά» δεν είναι περίπλοκη, και μαγειρεύουμε κόκκων πρέπει να είναι τόσο: από τη μία γυαλί να λάβει τρία φλιτζάνια νερό. Βράζουμε για πέντε λεπτά και αφήστε το να ετοιμάζω. Το πρωί πριν από το πρωινό για να πιείτε ζεστό βρασμένο νερό. Κουάκερ μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε αναλογία, για να προσθέσει σε αυτό, ως ένα δευτερεύον πιάτο, διάφορα φρούτα και πίνουν λίγο γιαούρτι.

Μήπως η διατροφή για porridges αποτελεσματική; Κριτικές για άτομα έχασαν βάρος επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι λειτουργεί πραγματικά, και το πρόσωπο, εάν είναι επιθυμητό, μπορεί πραγματικά να αποτινάξει το υπερβολικό βάρος.

Επιτρέπεται να πίνουν τσάι ή καφέ, αλλά μόνο χωρίς ζάχαρη. Δεν μπορείτε να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα εκτός από το γιαούρτι που θα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Μην τρώτε το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα διάφορα είδη των γλυκών. Για να εφαρμόσετε μια τέτοια δίαιτα μπορεί να είναι μόνο μία φορά το μήνα, όχι περισσότερο. Αν θέλετε να φάτε, τότε μην αγνοήσετε αυτό το συναίσθημα, γιατί η πείνα δεν επιτρέπεται.

Η πιο χρήσιμη δημητριακών διατροφή

Παρέχει είτε εσωτερικά διατροφή δυσφορία για porridges; Κριτικές έχασαν τους ανθρώπους βάρος λένε ότι είναι σχεδόν εκεί. Κρατώντας σε μια διατροφή, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια δημητριακά είναι το πιο χρήσιμο για το σώμα σας. Για την απώλεια βάρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από χυλό, δεδομένου ότι όλα έχουν συστατικά που μειώνουν την εναπόθεση λίπους.

κόκκοι κεχρί

Κεχρί πλιγούρι είναι πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό, συμβάλλει στην ταχεία καύση του λίπους, και το άτομο δεν αισθάνεται δυσφορία και το άγχος από τους περιορισμούς. Απομακρύνει όχι μόνο τις τοξίνες, αλλά ομαλοποιεί επίσης το ποσοστό των ιχνοστοιχείων όπως το μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο και άλλα. Αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα. Επίσης, το σώμα δέχεται το βιταμίνες Β και Ε

φαγόπυρο

Οι φαγόπυρο πλιγούρι ονομάζεται χρυσό, οφείλεται στο γεγονός ότι έχει πολλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Για παράδειγμα, ρουτίνη - βιταμινούχο συστατικό.

δημητριακά σιταριού

κουάκερ σιτάρι σπάνια απομονωθεί από όλα τα σιτηρά. Και μάταια, γιατί θεωρείται ως διαιτητικό προϊόν, διότι περιέχει ένα ελάχιστο των θερμίδων. Αν κάθεστε σε μια δίαιτα 7 ημερών, μπορείτε γρήγορα να ρίξει από το βάρος, την ομαλοποίηση της λειτουργίας του συνόλου του οργανισμού. Δηλαδή: να επιταχύνει την ανταλλαγή του λίπους, μείωση της χοληστερόλης, βελτίωση της εμφάνισης των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Munk

Munk - είναι η λαρυγγίτιδα, η οποία γίνεται από το σιτάρι, αλλά, σε αντίθεση με τα δημητριακά σιταριού, το σιμιγδάλι έχει άλλα στοιχεία. Με αυτό, μπορείτε να ρίξει σε μια εβδομάδα 8-9 κιλά, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, εξαλείφει τις βλαβερές τοξίνες.

πλιγούρι βρώμης

Βρώμη καθαρίζει τέλεια το σώμα, όπως αποτελείται από κυτταρίνη, αλλά περιέχει πολλά λιπαρά. Ως εκ τούτου, μια τέτοια διατροφή δεν είναι απαραίτητο να προσθέσετε άλλα σιτηρά.

χυλό κριθαριού

κριθάρι κόκκοι έχουν πολλά μέταλλα και συμπλοκών βιταμίνης, η οποία καθιστά δυνατή πολύ γρήγορα να εξομαλύνει μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, τα κορεσμένα λιπαρά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

μαργαριτάρι κριθάρι

Πτισάνες είναι κατασκευασμένο από κριθή σε κόκκους, έτσι ώστε να είναι πλούσιο σε μέταλλα και βιταμίνες. Επίσης στη δομή του έχει το αμινοξύ λυσίνη, η οποία παράγει το κολλαγόνο, η οποία βοηθά να αναζωογονήσετε το σώμα, συσφίγγει το δέρμα.

κόκκων καλαμποκιού

Διατροφή για χυλό καλαμποκιού είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική, θα φέρει μεγάλο όφελος για το σώμα σας. Μειώστε τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, θα οδηγήσει σκωρία, χωρίσει τα λιπώδη κύτταρα και μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Έχετε ακόμα αμφιβολίες για το αν η δίαιτα είναι αποτελεσματική για τα σιτηρά για 10 μέρες; Κριτικές για τους ανθρώπους που το δοκίμασα για τον εαυτό του, υποστηρίζουν ότι σε αυτό θα χάσετε βάρος γρήγορα και χρήσιμο.