Άμεση απώλεια βάρους με τη βοήθεια των αυγών: το μενού, σχόλια

Κατά τα τελευταία χρόνια έχουν ακουστεί όλο και θετικά σχόλια για την αποτελεσματικότητα της δίαιτας αυγό, πολλοί έχουν προσπαθήσει να φανταστεί κανείς μια στιγμιαία απώλεια βάρους με τη βοήθεια των αυγών, διότι για να χάσει δέκα παρα πέντε κιλά, χρειάζονται μόνο μία εβδομάδα.

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε μερικά από τα θέματα που αναμφίβολα θα ενδιαφερθούν θέλουν να δοκιμάσουν την αποτελεσματικότητα αυτής της διατροφής.

Πώς, λοιπόν, το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα; Πώς επηρεάζει το σώμα; Πώς θα μπορούσαν να βγούμε από αυτή τη δίαιτα; Και πώς μπορεί να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, που ισχύουν για την απώλεια βάρους με τη βοήθεια των αυγών;

Πριν από την εξοικείωση με όλες τις λεπτές αποχρώσεις της διατροφής των αυγών θα πρέπει να γνωρίζουν το πιο σημαντικό πράγμα.

Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια των αυγών: Κριτικές άνθρωποι έχουν ήδη δοκιμαστεί αυτή τη μέθοδο για την ίδια

Κρίνοντας από τις πολυάριθμες κριτικές, ένας συνδυασμός εσπεριδοειδών και τα αυγά προβλέπει την απώλεια του υπερβάλλοντος βάρους, αλλά και βοηθά στην υποστήριξη της φυσικής δραστηριότητας. Πολλοί υποστηρίζουν ότι η χρήση απώλεια βάρους με τη βοήθεια των κρόκους των αυγών, που κάθεται στην διατροφή των αυγών, δεν είχε ποτέ την αίσθηση της έντονης πείνας. Ίσως λόγω αυτού δίαιτα σε μια εβδομάδα-μακρά μενού περιλαμβάνει όχι μόνο τα αυγά, αλλά και τα φρούτα, τα λαχανικά καθώς και τα ψάρια και κρέας. Αυτό, βέβαια, είναι μια ισορροπημένη διατροφή για το σώμα, παρά το μικρό ποσό των τροφίμων στη διατροφή. Επιπλέον, τα αυγά είναι πλούσια σε αμινοξέα, βιταμίνες Α και Β Λόγω αυτής της επιπλέον πρόσληψη βιταμινών είναι προαιρετική.

Και πραγματικά, αν κρίνουμε από τα σχόλια δοκιμάστε αυτή τη δίαιτα για τον εαυτό σας, αν θέλετε να παραμείνετε στο μενού διατροφής, το αποτέλεσμα ξεπερνά κάθε προσδοκία. Χαρακτηρίζεται από την ελάχιστη απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια ενός αυγού δίαιτα πέντε κιλά και το μέγιστο - έως δώδεκα κιλά. Επίσης, η απώλεια βάρους, όπως αυτή τη δίαιτα, λόγω του γεγονότος ότι δεν πρέπει να κάθονται για μήνες. Χρόνος αρκετός για να φέρει το σώμα σας σε φόρμα.

Με την ευκαιρία, την απώλεια βάρους υψηλής ταχύτητας με τη βοήθεια του αυγού πιστεύουν και διασημότητες όπως η Λάρισα Dolina και Έλενα Malysheva. Κοιλάδα πιστεύει ότι η δίαιτα αυγό είναι αποτελεσματική όχι μόνο στην πτυχή της να χάσει βάρος, αλλά από την άποψη των θετικών επιδράσεων στο δέρμα. Μια Malyshev όλο και περισσότερο άρχισαν να το αναφέρω στον αέρα της τηλεοπτικής εκπομπής του.

Άμεση απώλεια βάρους

διατροφή αυγό - πράγματι, μία από τις ταχύτερα. Άμεση αδυνάτισμα χρησιμοποιώντας κρόκο αυγού επιτυγχάνεται λόγω, μάλλον, βιταμίνη Η (βιοτίνη), το οποίο περιέχεται σ 'αυτό.

Βιοτίνη, ή βιταμίνη H - βασικά επαναφορά ενεργοποιητή βάρος. Χάρη σε αυτό, μπορείτε εύκολα να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα έως 10 kg. Βιοτίνη παίρνει τον έλεγχο του μεταβολισμού του λίπους στο σώμα και είναι υπεύθυνη για τη διαδικασία της καύσης. Αν είναι στο σώμα μέσα από την εφαρμογή των κανόνων, αλλά εξακολουθεί να απαιτεί μια υψηλή συγκέντρωση, ξεκινά η διαδικασία της αυτο-κατανάλωση λίπους από το σώμα. Επιπλέον, η βιταμίνη Η επιταχύνει και μεταβολισμό των υδατανθράκων, με αποτέλεσμα υδατάνθρακες απλά δεν έχουν χρόνο για να μετατραπεί σε λίπη και έτσι αποτίθεται στο σώμα. Είναι εγγύηση για την αποτελεσματικότητα της δίαιτας βιοτίνη αυγού.

Το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια της δίαιτας αυγό

Λόγω της συνεχούς επιθυμία να φάει πιο δίαιτες για πολλά άτομα που κάνουν δίαιτα είναι αφόρητη, αλλά η επιλογή βασίζεται στα αυγά, δεν ισχύουν γι 'αυτά. Βραστό αυγό, να πάρει στο στομάχι, φέρνει αμέσως την αίσθηση της πληρότητας. Πρόκειται για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα για να χωνέψει, περίπου 3-4 ώρες, έτσι ώστε η πείνα δεν επιστρέφει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι η απώλεια βάρους με τη βοήθεια των αυγών και των πορτοκαλιών ή οποιαδήποτε εσπεριδοειδών παρατείνει το αίσθημα του κορεσμού συντελεστή 1,5. Πιστεύεται ότι αν τεθεί σε δίαιτα αυγό τουλάχιστον ένα μικρό πορτοκαλί, θα χάσει επιπλέον 500 γραμμάρια περίσσεια αποτελέσματα που θα είχε επιτευχθεί χωρίς τη χρήση αυτού του φρούτου.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατροφή αυγό συνδυάζεται συχνά με εσπεριδοειδή. Αυτός ο συνδυασμός θα επιτρέψει να επιτευχθεί η πιο αποτελεσματική αποτέλεσμα.

Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια των αυγών: το μενού για την εβδομάδα. Δευτέρα (πρώτη μέρα)

Για πρωινό, θα πρέπει να φάτε ένα γκρέιπφρουτ, δύο βραστά αυγά, πιείτε ένα ή δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι.

Για μεσημεριανό γεύμα - ένα βραστό αυγό, ένα πορτοκάλι, 150-200 γραμμάρια μαγειρεμένο κρέας κοτόπουλου (διαθέσιμο αλάτι).

Στο δείπνο - 200 g βραστό κοτόπουλο και ένα φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή μη λιπαρά γιαούρτι.

Τρίτη (δεύτερη ημέρα)

Το πρωινό θα αποτελείται από δύο βραστά αυγά και ένα φλιτζάνι κάθε φρέσκο χυμό εσπεριδοειδών.

Για μεσημεριανό γεύμα - ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο (μπορείτε να στιφάδο), δύο πορτοκάλια και ένα ποτήρι νερό βρύσης.

Στο δείπνο - ένα γκρέιπφρουτ, δύο βραστά αυγά, ένα ποτήρι άπαχο γάλα (μπορεί να υποκαταστήσει το γιαούρτι).

Περιβάλλον (τρίτη ημέρα)

Για πρωινό - ένα βραστό αυγό και ένα ποτήρι σκέτο νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού.

Για μεσημεριανό γεύμα - 200 γρ άπαχο οποιοδήποτε μαγειρεμένο κρέας (κοτόπουλο, βοδινό κρέας, κρέας) και γκρέιπφρουτ.

Για το δείπνο - δύο βραστά αυγά, ένα ποτήρι μεταλλικό ή σκέτο νερό.

Πέμπτη (Ημέρα Τέσσερα)

Για πρωινό μπορείτε να φάτε μια ομελέτα από τρία αυγά με απεριόριστο αριθμό για κάθε πράσινο.

Για μεσημεριανό γεύμα - μαγειρεμένο πόδια κοτόπουλου χωρίς δέρμα, μπορεί να είναι στον ατμό (δύο τεμάχια) και το μαρούλι (απεριόριστος αριθμός).

Για το δείπνο - δύο γκρέιπφρουτ, ένα βραστό αυγό και ένα ποτήρι νερό βρύσης.

Παρασκευή (η πέμπτη ημέρα)

Στο πρωινό - μια σαλάτα από δύο βραστά αυγά, ένα βραστά καρότα και μια κουταλιά της σούπας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά sour cream. Καρότα και το αυγό πρέπει να κοπεί, αν είναι επιθυμητό, προσθέτουμε το αλάτι, προσθέτουμε τα χόρτα σε οποιαδήποτε ποσότητα και ανακατέψτε τα πάντα με ξινή κρέμα.

Για μεσημεριανό γεύμα - ένα ή δύο φρέσκα καρότα και ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού.

Στο δείπνο - κοκκινιστό ή βραστά οποιοδήποτε θαλάσσιο ψάρι - 200 γραμμάρια (μπορεί κανείς να χύσει το αλάτι και χυμό λεμονιού), ένα βραστό αυγό, ένα ορυκτό γυαλί ή σκέτο νερό.

Σάββατο (Ημέρα Έξι)

Για πρωινό - 200 γρ άπαχο ή τυρί με χαμηλά λιπαρά και ένα ποτήρι φρέσκο χυμό κάθε εσπεριδοειδών.

Για μεσημεριανό γεύμα - δύο βραστά αυγά και τα δύο γκρέιπφρουτ.

Για το δείπνο - μεταλλικό ή σκέτο νερό.

Κυριακή (την έβδομη ημέρα)

Για πρωινό μπορείτε να φάτε δύο βραστά αυγά και μισό γκρέιπφρουτ.

Για μεσημεριανό γεύμα - 200 g κάθε μαγειρεμένο κρέας (κοτόπουλο, μοσχάρι, βοδινό) και πορτοκαλί (μπορεί να υποκαταστήσει γκρέιπφρουτ).

Για το δείπνο - μεταλλικό ή σκέτο νερό.

Συστάσεις που πρέπει να ακολουθούνται όταν η δίαιτα αυγό

1. Μεταλλικό νερό δεν είναι για τίποτα δεν είχε μπει στο μενού. Drink θα πρέπει να είναι υποχρεωτική. Καλύτερα να επιλέξετε αλκαλικό, βοηθά στην εξουδετέρωση περιβάλλον περίσσεια του οξέος στο στομάχι, το οποίο δημιουργείται από την κατανάλωση εσπεριδοειδών.

2. Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια των αυγών θα είναι πιο αποτελεσματική εάν τα γαλακτοκομικά προϊόντα που περιλαμβάνονται στο μενού είναι απαλλαγμένο από λίπη ή με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λίπος.

3. Η έκτη και έβδομη ημέρα της δίαιτας - χωρίς δείπνο. Δεν είναι απαραίτητο να σπάσει τη δίαιτα. Το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εντυπωσιακό. Αν η πείνα είναι αφόρητη ισχυρό ποτό δύο ωμά αυγά.

4. Αν υπάρχει μια επιθυμία, ένα μόνο αυγό μπορεί να αντικατασταθεί από δύο ορτύκια. Το αποτέλεσμα δεν θα αλλάξει.

5. Ένα απλό νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε απεριόριστες ποσότητες. Αλλά αν είναι εισηγμένη στο μενού, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε απαραιτήτως. Αυτό είναι ένα αναγκαίο μέτρο για τη μείωση της οξύτητας στο στομάχι, το οποίο δημιουργείται από εσπεριδοειδή.

6. Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, το καθεστώς διατροφή είχε σπάσει, προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι καλύτερα να μην το κρατήσει, και να αρχίσει και πάλι.

7. Αθλητισμός προωθούνται κατά τη διάρκεια κάθε δίαιτα, φέρνει ακόμη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στη μείωση του βάρους. Μπορείτε να στρέψετε το στεφάνι, κολύμπι, ποδήλατο.

8. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας αυγό δεν απαγορεύεται η χρήση των βιταμινών και ανόργανων συμπλοκών.

Πώς να βγούμε από τη διατροφή

Για να είναι αποτελεσματική απώλεια βάρους με τη βοήθεια των αυγών, θα πρέπει να βγούμε από τη διατροφή δεν είναι απότομα, αλλά σταδιακά. Αυτό είναι για την αποφυγή επιστρέφει εκ νέου το βάρος και να μην εισάγουν το σώμα σας με το επιπλέον άγχος, θα πρέπει να καταναλώνονται εν μέρει τα τρόφιμα που ήταν μέρος του μενού: τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα εσπεριδοειδή. Μετά τη δίαιτα για τουλάχιστον μια εβδομάδα θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Αυτό ακριβώς θα διασφαλίσει την ασφάλεια του αποτελέσματος.