Η βήτα-καροτίνη - τι είναι αυτό; Η βήτα-καροτίνη στα τρόφιμα

Οι ειδικοί λένε ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εμπλουτίσουν την καθημερινή κάθε πρόσωπο το υλικό του σώμα, όπως η β-καροτίνη. Τι είναι αυτό; Διαβάστε για.

Η βήτα-καροτίνη - τι είναι αυτό;

«Ελιξίριο της νεότητας», «πηγή μακροζωίας», «φυσικό αμυντικά όπλα» - το όνομα των δεδομένων που περιγράφουν μια μοναδική ουσία. Λέγεται - βήτα-καροτίνη. Τι είναι αυτό; Προσπαθήστε να καταλάβετε.

Οι επιστήμονες σημειώστε: προβιταμίνη Α, ή με άλλα λόγια, το β-καροτένιο Ε 160 - ένα φυτό χρωστική κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα, ανήκει στην ομάδα των καροτενοειδών. Οι ουσίες αυτές σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της φωτοσύνθεσης. Επίσης παράγει μύκητες, φύκη και βακτήρια, βήτα-καροτίνη. Αυτή η χρωστική είναι μετατρέψιμη στο σώμα προς ρετινόλη (βιταμίνη Α).

Β-καροτένιο: Ακίνητα

Για να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα, μειώνοντας τον κίνδυνο των λοιμωδών νοσημάτων, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιούν προϊόντα που περιέχουν βήτα-καροτίνη. Τι είναι και ποιες είναι οι λειτουργίες του;

- Πρώτον, προβιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την κυτταρική ανάπτυξη.

- Δεύτερον, το β-καροτένιο επαναφέρει θέαμα.

- Τρίτον: Ε 160 υποστηρίζει την υγιή νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα.

- Τέταρτον: Η βήτα-καροτίνη είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων.

- Πέμπτον, προ-βιταμίνη Α επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

- Έκτο: Ε 160 ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και των οστών.

Πόσο χρήσιμο βήτα-καροτένιο σε σύγκριση με βιταμίνη Α

Ε 160 είναι πολύ πιο χρήσιμο από το συνηθισμένο ρετινόλη. Αποδεικνύεται ότι μια υπερβολική δόση της βιταμίνης Α τα ακόλουθα συμπτώματα: ναυτία, έμετος, πόνο στις αρθρώσεις, φαγούρα, κοιλιακές κράμπες, διαταραχές της πεπτικής οδού.

Η βήτα-καροτίνη δεν προκαλεί τέτοιες παρενέργειες. Ε 160 κύριο πλεονέκτημα είναι ότι είναι εντελώς μη τοξικό και σε μεγάλες ποσότητες δεν αποτελούν απειλή για την ανθρώπινη υγεία.

Προβιταμίνη Α έχει τη δυνατότητα να εναποτεθούν σε αποθήκες (λιπώδη ιστό). Βήτα-καροτένιο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α σε μια ποσότητα η οποία είναι απαραίτητη για το ανθρώπινο σώμα σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της λειτουργίας του.

Πώς να χωνέψει βήτα-καροτίνη στο σώμα

Η προαναφερθείσα βιταμίνη απορροφάται στο έντερο. Εξομοίωση των βήτα καροτένιο εξαρτάται από παράγοντες όπως τις κυτταρικές μεμβράνες ρήξη πληρότητας. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι, λόγω της όλο αυτό το καρότα πέψη πολύ χειρότερη από ό, τι, για παράδειγμα, καρότο πουρέ.

Επιπλέον, οι ειδικοί λένε ότι η θερμική κατεργασία των προϊόντων συμβάλλει στην καταστροφή του 30% της βιταμίνης.

Η βήτα-καροτίνη, όπως όλα τα καροτενοειδή, αναφέρεται στις λιποδιαλυτές βιταμίνες. Αυτό σημαίνει ότι η ανάγκη να αφομοιώσει τα λίπη. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν να τρώτε καρότα με ξινή κρέμα ή φυτικό έλαιο.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η προβιταμίνη Α συνοδεύεται από ένα εξαιρετικά σημαντικά αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη Ε και C. Θα ενισχυθεί η δράση του άλλου. Επίσης, η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του παραπάνω υλικού.

Ανεπάρκεια της προ-βιταμίνης Α στο ανθρώπινο σώμα

Εάν το σώμα λαμβάνει ανεπαρκή αριθμό Ε 160, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα προβλήματα:

• «Τύφλωση» (όταν υπάρχει μια απώλεια της όρασης σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού)?
• ερυθρότητα των βλεφάρων, ξηρούς βλεννογόνους των οφθαλμών, υδαρής σώματα του ψυχρού?
• ξηρό δέρμα?
• πιτυρίδας και την ψαλίδα?
• εύθραυστα νύχια?
• συχνές ιογενείς λοιμώξεις?
• υπερευαισθησία του σμάλτου των δοντιών.

Οι λόγοι που οδηγούν στα προαναφερθέντα συμπτώματα είναι διαφορετικά. Αυτό είναι κατά κύριο λόγο μια μη ισορροπημένη διατροφή. Αυτό χρησιμοποιείται ως προϊόντα διατροφής με περιορισμένη ποσότητα των λιπών και πλήρεις πρωτεΐνες.

Δεύτερον, η αιτία αυτής της ανεπάρκειας βιταμίνης είναι επίσης μια μεταβολική διαταραχή κατά τη χρήση Ε 160 πάρα πολύ έντονη.

Επιπλέον, διάφορες παθήσεις του ήπατος, του παγκρέατος, και των χοληφόρων οδών μπορεί να προκαλέσει την ανωτέρω έλλειψη υλικού.

Η καθημερινή απαίτηση της προβιταμίνη Α

Είναι γνωστό ότι το σώμα του κάθε ατόμου που θέλετε να λαμβάνετε καθημερινά βήτα-καροτίνη. Η βιταμίνη Ε 160 είναι απαραίτητη, και καθημερινή απαίτηση του είναι περίπου 5 mg.

Υπάρχουν κάποιες ομάδες ανθρώπων, η οποία στην πρώτη θέση, είναι σημαντικό να παρέχει το σώμα σας με την πιο πάνω ουσία:

• αν ζουν σε οικολογικά δυσμενείς περιοχές?
• εκτέθηκαν σε ακτίνες Χ?
• κατάσταση εγκυμοσύνης και του θηλασμού?
• αν διενεργείται παίρνουν φάρμακα που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του λίπους.

Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με ψυχρότερα κλίματα απαιτούν λιγότερο βήτα-καροτίνη από εκείνους που ζουν σε ζεστά εδάφη.

Ποιες τροφές περιέχουν την παραπάνω προ-βιταμίνη Α

Είναι ενδιαφέρον, το χαμηλότερο περιεχόμενο Ε 160 είναι κίτρινο φυτό, κατά μέσο όρο - πορτοκαλί χρώμα, υψηλό - φωτεινό κόκκινο προϊόντων.

Η βήτα-καροτίνη περιέχεται στα ακόλουθα προϊόντα:

• λαχανικά (καρότο, κολοκύθι, σπανάκι, κουνουπίδι, κολοκυθάκια, μπρόκολο, γλυκοπατάτα, μπιζέλια)?
• στα φρούτα (πεπόνι, βερίκοκα, κεράσια, μάνγκο, δαμάσκηνο, νεκταρίνι).

Καρότο κατέχει ηγετική θέση σε όλες τις παραπάνω προϊόντων. Αποτελείται από περίπου 6.6 mg της προβιταμίνη Α

Περιέχει επίσης βήτα-καροτένιο σε τρόφιμα όπως για παράδειγμα:

• μουστάρδα?
• πικραλίδα ?
• πράσινα φύλλα τεύτλων.

Η συγκέντρωση της ουσίας στα φρούτα και τα λαχανικά εξαρτάται από το βαθμό ωριμότητας και την εποχή του έτους.

Κριτικές για προβιταμίνη Α

Στο Διαδίκτυο, πολλοί απόψεις των ανθρώπων που πήραν βήτα-καροτίνη. Κριτικές για 100% θετική. Δεν αναφέρθηκαν παρενέργειες.

Οι ασθενείς ισχυρίζονται ότι ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών, καθώς και την εξάλειψη της πιτυρίδας τους βοήθησε είναι το β-καροτένιο. Κριτικές τους δείχνουν επίσης ότι με τη χρήση του προαναφερθέντος σκευάσματος βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, και εξαλείφει επίσης τα δυσάρεστα αποτελέσματα όπως ερυθρότητα των βλεφάρων , και ξηρούς βλεννογόνους των οφθαλμών.

Επιπλέον, μια ξεχωριστή ομάδα των απαντήσεων αποτελούν τις απόψεις των ανθρώπων που, ως αποτέλεσμα της λήψης του φαρμάκου αισθητή μείωση της κόπωσης και την εισροή νέων δυνάμεων. Έχουν βελτιωθεί σημαντικά το κλίμα και μάλιστα, σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάθλιψη εξαφανίστηκε.

Αντενδείξεις

Η βήτα-καροτίνη (Ε 160 άλλα λόγια) δεν είναι επικίνδυνη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Δεν είναι τοξικό και δεν είναι καρκινογόνο. Επίσης, δεν είναι ευνοϊκό για την ανάπτυξη των μεταλλάξεων, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το έμβρυο.

Η προβιταμίνη Α δεν έχει συγκεκριμένες αντενδείξεις. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις (για παράδειγμα, η τακτική υπερβολική πρόσληψη β-καροτένιο) μπορεί να carotenemia. Αυτή η καλοήθης κατάσταση και οδηγεί μόνο σε μια μικρή κιτρίνισμα του δέρματος.

Αν ο τόνος του δέρματος δεν αλλάζει, ακόμα και αν αυτός τερματίστηκε βήτα-καροτίνη, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως ένα γιατρό.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, η ιδιοσυγκρασία του παραπάνω υλικού καταγράφηκε.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι διαφορετικές συμβατότητα Ε 160 με άλλα ιατρικά φάρμακα, ακόμα και το αλκοόλ. Η μόνη εξαίρεση είναι το φάρμακο «Xenical». Εάν χρησιμοποιείτε αυτό το εργαλείο, η απορρόφηση βήτα-καροτένιο έχει μειωθεί σημαντικά κατά περίπου 30%.

Βιταμίνη Ε 160 - μια εξαιρετικά σημαντική ουσία για το σώμα. Από αυτό εξαρτάται από την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών και όχι μόνο. Ως εκ τούτου, με έλλειμμα της βήτα-καροτίνης να περιλαμβάνονται στη διατροφή των τροφίμων που περιέχουν αυτό. Επιπλέον, η ουσία μπορεί να χορηγηθούν ως μέρος της πολυβιταμινούχο συμπλοκών.