Ο κερδισμένος της πρωτεΐνης είναι διαφορετικό και τι είναι καλύτερο: περιγραφή, τη σύνθεση, τα χαρακτηριστικά της εφαρμογής και σχόλια

Απόψεις ερασιτέχνες και επαγγελματίες bodybuilding όσον αφορά την υποδοχή των διαφόρων βοηθητικών ουσιών εκπαίδευση αρκετά έντονα διαφέρουν. Κάποιος πεπεισμένος ότι η λήψη τυχόν μη-φυσικά προϊόντα είναι επιζήμια και κάποιος σκέφτεται ακίνδυνο, ακόμη και σοβαρά φάρμακα τα οποία δεν είναι καθόλου, και μερικές φορές δεν σε όλα σχεδιασμένα για χρήση στον αθλητισμό. Οι αρχάριοι συχνά θέσουμε το ερώτημα: «Τι είναι η διαφορά από τον αύξησης βάρους πρωτεΐνη»

προειδοποίηση

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αν και το σώμα του κάθε ατόμου και λειτουργεί σε παρόμοια αρχή, αλλά ακόμα οι άνθρωποι έχουν σημαντικές διαφορές. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι: ο ανεπεξέργαστα δεδομένα (ύψος, βάρος), ο μεταβολισμός, η παρουσία διαφόρων αλλεργικών αντιδράσεων, μεμονωμένα χαρακτηριστικά και την ανοχή ορισμένων προϊόντων, την παρουσία ή απουσία των προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα, την τάση για λεπτότητα ή το σύνολο, καθώς και πολλά άλλους παράγοντες. Έτσι, πριν ξεκινήσετε να λαμβάνετε μια ποικιλία από συμπληρώματα διατροφής, φάρμακα ή βιταμίνες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, προσωπικό γυμναστή, και ιδανικά με κάποιον που έχει ιατρική εκπαίδευση, γιατί ό, τι είναι καλό για ένα άτομο μπορεί να βλάψει ένα άλλο.

βασικές έκδοχα

Έτσι, αν εξακολουθείτε να τολμήσει να πίνουν οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής ή βιταμίνες, έχετε πιθανώς έντονα τίθεται το ερώτημα σχετικά με το τι να επιλέξουν. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε, ποιες είναι οι βασικές διαφορές από πρωτεΐνη κερδισμένος - το πιο δημοφιλές στις ουσίες bodybuilding. Σε γενικές γραμμές, οι δύο ουσίες έχουν σχεδιαστεί για την αύξηση του σωματικού βάρους και ακίνδυνο, αν όχι κατάχρηση από αυτούς (αν και αυτό μπορεί να ειπωθεί για κάθε προϊόν).

Επιπλέον, υπάρχουν πολλά διαφορετικά συστήματα προ-προπόνηση και ανάκτησης, βιταμίνες, συμπληρώματα διατροφής, όπως το ασβέστιο, ιώδιο, πολυβιταμίνες και σοβαρές προετοιμασίες, αλλά με το τελευταίο τείνουν να μην δεσμεύουν καν επαγγελματίες, ως παρενέργειες από τη χρήση διαφορετικών φαρμάκων δεν μπορεί μόνο να διαγράψει την πρόοδο αγωνιστικά αλλά και να βλάψει την υγεία.

Όσον αφορά τις βιταμίνες και τα έκδοχα, είναι ένα χρήσιμο πράγμα, και πάλι - αν όχι κατάχρηση, λόγω των μεγάλων δόσεων θα έχει κανένα αποτέλεσμα. Επιπλέον, είναι καλύτερα να μην καταπίνουν τα πάντα, και να διαβουλεύεται με ένα πεπειραμένο πρόσωπο. Για παράδειγμα, κάποιος θα προσεγγίσει συγκρότημα για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων, και ο άλλος αθλητής μπορεί να εμφανίσουν έλλειψη κάποιας βιταμίνης που θα επηρεάσουν την κούραση. Αυτό που είναι διαφορετικό από την πρωτεΐνη κερδισμένος και η οποία είναι καλύτερη;

πρωτεΐνες

Ονόματα σε μια ξένη γλώσσα μπορεί να φοβίσει αγνοία τους καταναλωτές, αλλά στην πραγματικότητα είναι απλά μια φυσιολογική πρωτεΐνη, μόνο σε συμπυκνωμένη και ξηρά μορφή. Εάν δεν ιδιαίτερα υπεισέλθω στις λεπτομέρειες της διαδικασίας και την παραγωγή - μια πρωτεΐνη που παράγεται από το γάλα. Μια διαδικασία για την παρασκευή παρόμοια με την παρασκευή του τυροπήγματος και τυριού, αλλά είναι βαθύτερο, σε αυτήν την περίπτωση, το προϊόν υπέστη πέψη για διάφορες ορού και άλλες ουσίες οι οποίες είναι λιγότερο χρήσιμα και ακίνδυνα.

Γιατί χρειάζομαι πρωτεΐνη;

Πρωτεΐνη - είναι ένα από τα βασικά δομικά στοιχεία στο σώμα ενός έμβιου όντος. Συγκεκριμένα, είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των μυών. Το σώμα παίρνει τους φυσικά όταν λαμβάνεται σε προϊόντα με βάση το κρέας τροφίμων, τα αυγά και ορισμένες φυτικές τροφές. Ωστόσο, όσον αφορά τα δραστικά την κατάρτιση και τη γενική ρυθμό της σύγχρονης ζωής, όπου οι άνθρωποι έχουν σχεδόν χρόνο για να φάει το μεσημεριανό γεύμα, η πρωτεΐνη δεν μπορεί να χαθεί.

Τα συμπτώματα της σοβαρής ανεπάρκειας εξέφρασε την έντονη κλινικές εκδηλώσεις, με τη μορφή των προβλημάτων του δέρματος, πόνοι στο στομάχι, και τα προβλήματα με τα μαλλιά και τα νύχια κατάσταση, αλλά κατά κανόνα, δεν είναι σπάνια και δεν είναι τυπική για τους περισσότερους ανθρώπους. Επιπλέον, ο υποσιτισμός προκαλείται από μια συστηματική, πλήρη απουσία των προϊόντων με βάση το κρέας στη διατροφή, και τη γενική υποσιτισμό. Οι συνθήκες αυτές απαιτούν ιατρική φροντίδα και παρακολούθηση.

Για πολλούς επίδοξους bodybuilders χαρακτηρίζονται συχνά από μια μικρή έλλειψη της πρωτεΐνης, η οποία οδηγεί σε μια μεγαλύτερη ανάκαμψη μετά την άσκηση, την κούραση και την αύξηση της πείνας. Για να επιτευχθεί η πλήρης επίδραση του αθλητισμού απαιτούν πιο συχνά γεύματα, για παράδειγμα, πέντε φορές την ημέρα, αυξάνοντας τον αριθμό των ζώων φαγητό και αργή υδατάνθρακες, την τήρηση των ειδικών δίαιτες και προγράμματα που γράφτηκε από τον προπονητή. Από την άποψη αυτή, ένα άτομο μπορεί να μην είναι σε θέση να φάει για τη βέλτιστη μυϊκή ανάπτυξη και αύξηση του σωματικού βάρους των πρωτεϊνών, και στη συνέχεια να έρθει με την ενίσχυση των αθλητικών συμπληρωμάτων, όπως η πρωτεΐνη. Η μέθοδος παρασκευής του είναι αρκετά απλή, επιπλέον, μπορεί να έχει μια διαφορετική γεύση και το άρωμα των προσθέτων που είναι χρήσιμο όχι μόνο για την υποδοχή, αλλά και απολαυστική κάνουν.

κερδίζων

Όπως πρωτεΐνη, χρησιμοποιείται για την αύξηση βάρους, ωστόσο, έχει μια διαφορετική σύνθεση και λειτουργία. Η λέξη προέρχεται από το αγγλικό και το κέρδος σημαίνει «αύξηση της ανάπτυξης.» Αυτό που είναι διαφορετικό από το αύξησης βάρους πρωτεΐνη; ίδια Προσθετικό αποτελείται όχι μόνο από πρωτεΐνη, και πολλά άλλα από υδατάνθρακες. Η τελευταία, κατά κανόνα, αποτελούν βασικά συστατικά αυτού του προϊόντος. Το ποσοστό της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες αυτού του προσθέτου είναι πολύ υψηλότερη από την πρωτεΐνη, και είναι διαφορετικά ως προς τη σύνθεση και την εμφάνιση. Κάτι θα σας δώσει ενέργεια, αλλά κάτι θα επιταχύνει τη διαδικασία της αύξησης του βάρους. Αυτό που είναι διαφορετικό από την πρωτεΐνη κερδισμένος κατά τη χρήση; Η απάντηση είναι απλή - τίποτα. Είναι πολύ βολικό: διαλύστε την απαιτούμενη ποσότητα σκόνης σε ένα σέικερ ή άνετο μπορείτε μπολ, ρίχνουμε το γάλα, χυμό ή νερό. Το προϊόν είναι έτοιμο για χρήση.

Τι είναι οι υδατάνθρακες;

Εάν η πρωτεΐνη - ένα δομικό υλικό για τους μυς, μερικοί υδατάνθρακες - μια δύναμη ή καύσιμο για την εκτέλεσή τους. Κατά τη διάρκεια της άσκησης ένας αθλητής χρειάζεται μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων. Αυτοί, με τη σειρά του, μετατρέπεται σε ενέργεια και καίγονται. Έλλειψη υδατανθράκων που εκφράζονται λεπτότητα και κόπωση. Στη φύση, βρίσκεται σε φυτικές τροφές, δημητριακά, δημητριακά, αρτοσκευάσματα, γλυκά. Χωρίζεται σε γρήγορη και αργή. Το πρώτο είναι σχεδόν άχρηστο για τους ανθρώπους, ακόμα και επιβλαβή. Αυτό είναι κυρίως ζάχαρη, γλυκά, αναψυκτικά, σνακ και ούτω καθεξής. Δ Μπορούν να βλάψει το πάγκρεας και γρήγορα μετατρέπεται σε λίπος. Ωστόσο, σε μέτριες ποσότητες δεν αποτελούν απειλή, και γλυκόζη στον εγκέφαλο που απαιτούνται για τη δουλειά.

Αργή υδατάνθρακες είναι πιο χρήσιμο, σπάνε σιγά-σιγά τα λίπη και να δώσει περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα. Η ενέργεια που απαιτείται για τη διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας και εν γένει λειτουργία. Μπορείτε να φάτε πολλές πρωτεΐνες, αλλά αν το σώμα δεν θα έχει αρκετούς υδατάνθρακες, ένα άτομο κουράζεται γρήγορα, και η κατάρτιση θα φέρει λιγότερα οφέλη.

Και όμως: ο κερδισμένος της πρωτεΐνης είναι διαφορετική;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, και τα δύο προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για αύξηση του βάρους και μυϊκής μάζας. Θα πρέπει να είναι κάτι που λείπει στη συνολική διατροφή. Κατά κανόνα, οι σύγχρονοι άνθρωποι τρώνε περισσότερους υδατάνθρακες από τις πρωτεΐνες, αλλά όλα ξεχωριστά. Η αναλογία κερδισμένων είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να αποκτήσουν γρήγορα βάρος στη σύνθεσή τους να εξισορροπήσουν τα δύο πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Λόγω της σύνθεσης, είναι ιδανικό για άτομα που θεωρούν το βάρος τους είναι αρκετά υψηλό και θέλετε να το καλέσετε γρήγορα.

Οι πρωτεΐνες είναι πολύ πιο κατάλληλη για πιο έμπειρους αθλητές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι bodybuilders έχουν βιώσει κάποια πρόοδο και με στόχο την περαιτέρω αύξηση της μυϊκής μάζας. Επιπλέον, κάποια αρχικά τείνουν να είναι υπέρβαροι και θέλουν να τους δώσει την απαραίτητη βαρύτητα στην τιμή, αλλά μετά το σώμα να χάσουν βάρος πρέπει οικοδομικό υλικό εδώ και έρχεται με τη βοήθεια της πρωτεΐνης. Σε αυτή τη βάση, μπορούμε να πούμε ότι η πρωτεΐνη είναι κατάλληλο για εκείνους που παρουσιάζουν υπερβολικό βάρος. Το λίπος καίγεται, αλλά οι μύες χρειάζονται ένα οικοδομικό υλικό. Τώρα, έχουμε απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με τη διαφορά μεταξύ ενός κερδισμένος της πρωτεΐνης, ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε αυτές τις ουσίες.

Και τα δύο συμπληρώματα είναι επωφελής και για το δικό τους καλό. Ποια είναι η καλύτερη - βάρος κερδισμένος ή πρωτεΐνη; Κριτικές και ένα πράγμα και άλλο περιεχόμενο είναι συχνά θετική. Τους άρεσε τόσο επαγγελματίες και αρχάριους bodybuilding. Το πιο σημαντικό πράγμα - για να επιλέξετε το προϊόν που είναι κατάλληλο για εσάς. Κατά την επιλογή των απαραίτητων συμπληρωμάτων θα πρέπει να διαβουλεύεται με έναν προσωπικό γυμναστή ή ένα γιατρό και να μελετήσουμε προσεκτικά τη σύνθεση της ουσίας που αγοράσατε.