Η σωστή φύτευση σε ένα ποδήλατο. Πώς να επιλέξετε ένα ποδήλατο για έναν ενήλικα; Πώς να καθίσει σε ένα ποδήλατο

Ορεινή ποδηλασία μπορεί να μετατραπεί από ένα απλό χόμπι σε σοβαρή εκπαίδευση ένα από τα σύγχρονα και δημοφιλή αθλήματα. Αλλά σε καμία από αυτές τις περιπτώσεις, η τεχνική πλευρά είναι σημαντική. Σκεφτείτε τι θα πρέπει να είναι η σωστή εφαρμογή για το ποδήλατο στην εκπαίδευση (ή απλά με τα πόδια) ήταν η πιο άνετη και παραγωγική.

Ευκολία εξαρτάται από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά

Η πιο σημαντική πτυχή κατά την οδήγηση είναι σίγουρα άνεση. Πώς να το δημιουργήσετε; Εξετάστε τους παράγοντες από τους οποίους εξαρτάται κυρίως από την ποιότητα και την ισορροπία της όλης διαδικασίας μεταφοράς.

- Ευκολία. Η ικανότητα να μείνετε με επιτυχία στο ποδήλατο συχνά εξαρτάται από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του προσώπου. Αυτό χαρακτηριστικά πόδι (το οποίο μπορεί να αναπτυχθεί προς τα έξω ή προς τα μέσα), και την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης (η οποία επιτρέπει πλέον να προσαρμοστούν κατά τη διάρκεια της κίνησης). Έτσι, για περισσότερη άνεση είναι απαραίτητο να επιλέξετε το μήκος της απομάκρυνσης και το μέγεθος του πλαισίου για την προσωπική σας βιομετρικών δεδομένων.

- Τεχνική. Κατά τη διάρκεια της κίνησης του το λεγόμενο θέσης τρίγωνο. Τα χέρια, τα πόδια και τους γλουτούς, τα οποία είναι τα κύρια στοιχεία των στοιχείων θα πρέπει να επικοινωνούν με επιτυχία με το άλλο. Μόνο υπό αυτές τις συνθήκες ορθολογικά επιλέξει και να ταιριάζει σε ένα ποδήλατο, θα οδηγήσει σε μέγιστη άνεση κατά την οδήγηση. Ως αποτέλεσμα, οι αναδυόμενες στον τρόπο και τα εμπόδια (ανάγλυφα, η καμπυλότητα του δρόμου, η ταχύτητα των αλλαγών) δεν θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό το ίδιο το αυτοκίνητο τη διαδικασία.

Πώς να χωρέσει σωστά ένα ποδήλατο και κινήσεις ισορροπία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά του να αντισταθεί τον άνεμο;

επίσης η παρουσία των αεροδυναμικά φαινόμενα μπορούν να προστεθούν τις προϋποθέσεις που αναφέρθηκαν ανωτέρω. Αποδεικνύεται, δεν είναι πάντα η αντίσταση του αέρα είναι πολύ σημαντική. Έξυπνα βρείτε (μερικές φορές διαισθητικά) θέση δεξιά του σώματος, μπορείτε εύκολα να αντισταθμίσει τις διαφορετικές καταστάσεις. Αποδεικνύεται ότι το ύψος του αναβάτη είναι πολύ πιο σημαντική από ό, τι το πλάτος του. Έτσι, όσο το δυνατόν οκλαδόν και λαμβάνοντας την πιο κατάλληλη ομάδα του σώματος, που μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη δύναμη της αντίστασης του ανέμου. Το αποτέλεσμα - το σωστό ταιριάζει στο ποδήλατο και να αυξήσει την ταχύτητα του ποδηλάτη. Ως εκ τούτου, οι επαγγελματίες αθλητές λαμβάνουν πάντα κατά τη μετακίνηση του πιο συμπαγή θέση, τραβώντας το κεφάλι του προς τα κάτω στα πόδια, και τοξωτά πίσω αψίδα της.

Ο ρόλος της εμβιομηχανικής. Πώς να καθίσει στο ποδήλατο;

Η δύναμη κατευθύνεται προς τα πεντάλ, μπορεί επίσης να μην είναι εντελώς ομοιόμορφη και επαρκή. Μόνο τοποθετηθεί σωστά, είναι δυνατόν να εκτελέσετε αυτήν την εργασία πιο αποτελεσματικά. Και αυτό δεν είναι απαραίτητο να συμμορφώνονται με όλες τις γενικά αποδεκτές απόψεις. Για παράδειγμα, είναι γνωστό δρομέας ποδήλατο Davis Finney είχε συνηθίσει να πιέσει το πεντάλ με το δάχτυλο του ποδιού χαμηλωμένη κάτω, παρέχοντας έτσι αυξημένο φορτίο στον τετρακέφαλο μυς των ποδιών. Αν και είναι συνήθως κατέχουν τα πόδια ως επί το πλείστον παράλληλα με το έδαφος, το έθιμο ήταν η πιο άνετη στάση, και ως εκ τούτου σωστή για αυτό αθλητή. Κάθε ποδηλάτης προσαρμόζει στα δικά της πόδια και το βαθμό της κλίσης της πίεσης στο πεντάλ.

κάθισμα Performance Value και το ταίριασμα των δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα

Έχοντας ασχοληθεί με την επίδραση των φυσιολογικών και των βιομετρικών ιδιότητες του κινήματος ποιότητας, να εξετάσει «την άλλη πλευρά». Παράλληλα «άνθρωπος-ποδήλατο» Σημαντικό ρόλο για την τεχνική κατάσταση του οχήματος, τις ρυθμίσεις και τα συναφή δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα του αναβάτη. Εξετάστε τα κύρια χαρακτηριστικά της σέλας.

- Το ύψος της σέλας. Μπορείτε εύκολα να καθορίσει πόσο καλά η επιλογή γίνεται. Όταν το πόδι είναι στο πεντάλ, το πόδι πρέπει να καμφθεί ελαφρώς. Αν αυτός ο κανόνας παραβιάζεται, όταν συμβαίνει ιππασία, ως εκ τούτου, η υπερβολική τους γοφούς αιωρούνται από άκρη σε άκρη.

- Η διαμήκης θέση του καθίσματος. Για να παραχθεί αρκετή ενέργεια κατά τη διάρκεια αναβάσεις, αυτό το μέρος του ποδηλάτου συνήθως μεταφέρεται εκ νέου. Αυτή η λειτουργία χρησιμοποιεί την επαγγελματική ποδηλασία. Η εκπαίδευση διεξάγεται trekovikami, αντίθετα, προβλέπει το διορισμό της σέλας προς τα εμπρός. Λόγω αυτής της γενικής αυξήσεις επιτοκίων. Είναι σωστή ουδέτερη θέση όταν νήμα της στάθμης πρέπει να περάσει ακριβώς από το κέντρο του άξονα του πεντάλ. Δεν είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη θέση του καθίσματος, αν γίνεται άβολα να κρατήσει το τιμόνι. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει ακόμα να επιλέξουν για την προσαρμογή του μετώπου του ποδηλάτου.

- Γείρετε το κάθισμα. Η κλασική έκδοση - οριζόντια θέση. Για να προσαρμόσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνηθισμένο επίπεδο κτιρίου. Κλίνει προς τα εμπρός το σώμα κινείται προς τα εμπρός, με αποτέλεσμα ένα φορτίο στα χέρια.

ρυθμιζόμενο τιμόνι

Το επόμενο στοιχείο, που επηρεάζουν άμεσα τη γη, είναι το τιμόνι. Εξετάστε τη σχέση της με την ανθρώπινη φυσιολογία, δηλαδή ευελιξία.

- Πλάτος. Θα πρέπει να είναι παρόμοιο με το πλάτος των ώμων, όπου το κάτω μέρος χαρακτηρίζεται από ένα οριζόντιο προσανατολισμό.

- Ύψος. Κανονικά συντονισμένοι τροχού πρέπει να τοποθετείται σε ένα επίπεδο το οποίο είναι περίπου 2,5 cm κάτω από το κάθισμα. Η αναλογία των κατοικιών να ισιώσει, αλλά να επιτευχθεί είναι δυνατόν ο πυθμένας του τιμονιού χωρίς προβλήματα.

Συντονιστική μπορεί να ρυθμιστεί με διαφορετικό τρόπο, ανάλογα με τη φυσιολογία (μέση ευελιξία). Περάστε ένα μικρό τεστ με τη λήψη ενός όρθια θέση (πόδια πλάτος των ώμων):

- Αν το πρόβλημα για εσάς, κλίνει προς τα εμπρός για να πάρει τα δάχτυλά του στο πάτωμα, στη συνέχεια, τοποθετήστε τον τροχό στο ίδιο επίπεδο με το κάθισμα.

- Σε ήπιες δάχτυλα dostavaniya στο πάτωμα, μπορείτε να επιλέξετε τη θέση των 5-10 cm κάτω από το επίπεδο του καθίσματος.

- Με καλή ευελιξία, όταν η παλάμη είναι δωρεάν και εύκολα να πέσουν στο πάτωμα, χαμηλότερο επίπεδο για ένα άλλο 5-10 cm.

Επιλέγοντας ένα ποδήλατο

Όλες αυτές οι συμβουλές θα είναι χρήσιμο κατά την αγορά ορισμένων προσωπικών μίνι-οχήματα. Χρησιμοποιώντας τις περιγραφόμενες κανόνες, προχωρήσει στην επιλογή. Νωρίτερα στην πρακτική εφαρμογή των διεθνώς επικαλείται πρότυπα διαλύματα. Τώρα, δεν υπάρχει ενιαία έντυπα. Ως εκ τούτου, η πιο κατάλληλη για να δοκιμάσετε την προσγείωση απευθείας στο κατάστημα. Την ίδια στιγμή οι σύμβουλοι πάντα να σας πω πώς να επιλέξετε ένα ποδήλατο για έναν ενήλικα (για αθλητισμό ή αναψυχή) ή το παιδί. Σε αντίθετη περίπτωση, η διαδικασία της αγοράς για τους επαγγελματίες. Εκεί έρχεται πάντα με τη βοήθεια του προπονητή στην ποδηλασία, η οποία θα προσδιορίζουν εκ των προτέρων όλα τα χαρακτηριστικά. Η καλύτερη επιλογή - είναι να καλέσει έναν ειδικό για την κοινή αγορά. Μόνο αυτός θα είναι σε θέση να αξιολογήσει όλα τα χαρακτηριστικά της τεχνολογίας από την επαγγελματική άποψη. Σε κάθε περίπτωση, ιδιαίτερη σημασία έχει το βάρος του ποδηλάτη. Εάν η μάζα του τελευταίου άνω των 90 kg, συνιστάται να επιλέξουν μοντέλα είναι εξοπλισμένα με ένα αμορτισέρ, ενισχυμένο ζάντες και παραδοσιακά πλαίσια από χάλυβα ή αλουμίνιο.

Επαγγελματική ποδήλατο επιλογή δρόμο

Αυτά τα πολύ εξειδικευμένα θέματα δεν πρέπει να αγοράσετε χωρίς ειδικό. Επιπλέον, υπάρχουν μια σειρά από κανόνες για το πώς να ελέγξετε το ποδήλατο. Κατ 'αρχάς, όπως έχει ειπωθεί, χρειάζεται μια δοκιμαστική διαδρομή. Και δεν υποχρεώνει να συνεχίσουν να αγοράζουν τα ίδια αγαθά. Δεύτερον, η ευρέως χρησιμοποιούμενο δοκιμές σε προσομοιωτές, όταν συνδέεται με το όργανο (μετά την εγκατάσταση), όχι μόνο το άλογο σιδήρου, αλλά επίσης και ο αθλητής. Τα διαγράμματα που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο δείχνει σαφώς τα χαρακτηριστικά του ορθού τρόπου καθίσματος.

Σημάδια της ακατάλληλης θέσης του σώματος

Καθορισμός πώς να καθίσει σε ένα ποδήλατο, θα πρέπει να ελέγξετε τον αριθμό των χαρακτηριστικά:

1. Εάν υπάρχει πάρα πολύ αντισταθμίζεται από άκρη σε άκρη στη σέλα, έχει αυξηθεί πάρα πολύ υψηλό.

2. Όταν αγγίζετε τα πόδια του εδάφους πρέπει να αυξηθεί από μια χαμηλή θέση καθίσματος.

3. Μπορείτε τράβηξε προς τα εμπρός - την άρση του τροχού.

4. Υπάρχει μια ανατρεπόμενη καρότσα πίσω - τσίμπημα τον τροχό, ρυθμίζοντας την κλίση της.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν είναι σωστά ταιριάζει στο ποδήλατο δρόμου. Ζητήστε από τον σύμβουλο να κάνει τα test drives. Ο μόνος τρόπος για να αποφασίσουν ακριβώς βολικό για σας να οδηγείτε ή όχι. Και όλες αυτές οι συνθήκες είναι εντελώς ανεξάρτητη από το αν έχετε αγοράσει ένα ποδήλατο για επικοινωνία και περιπάτους, ή για την οργάνωση της επαγγελματικής κατάρτισης.