Η χορτοφαγία: οφέλη και βλάβες στην ανθρώπινη υγεία

Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε κρέας, θεωρώντας χορτοφαγία ευεργετική για την υγεία. Οφέλη και βλάπτει της εξουσίας αυτής απαιτεί προσεκτική εξέταση. Εντελώς αρνείται τον εαυτό μου να φάει πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης, ένα πρόσωπο διατρέχει τον κίνδυνο να κάνουν τη διατροφή σας ισορροπημένη. Οι υποστηρικτές του συστήματος εξουσίας πιστεύουν ότι η υγεία της επιστροφής και να κρατήσει τους ανθρώπους που είναι σε θέση μόνο της χορτοφαγίας. Οφέλη και βλάπτει πολλά χρόνια σπουδών, που σας επιτρέπει να κάνετε κάποια συμπεράσματα.

Συχνά οι άνθρωποι έρχονται στην εγκατάλειψη του κρέατος, που δεν θέλει να φάει τα ζωντανά πλάσματα. Φυτικά τρόφιμα κάνει ένα πρόσωπο πιο ανεκτική και πιο απαλά, επειδή η φύση των τροφίμων επηρεάζει όχι μόνο την υγεία, αλλά και για τη συμπεριφορά του. Επιπλέον, οι χορτοφάγοι πιστεύουν ότι τα προϊόντα με βάση το κρέας περιέχει ουσίες που είναι ψυχοδραστικών διεγερτικό, που οδηγούν σε συγκρούσεις και είναι εθιστικό, ως ένα είδος φαρμάκου. Σε χορτοφαγικό πιάτο κρέας με πείρα έχει μια επίδραση παρόμοια με το αλκοόλ. Το γεγονός αυτό σημειώνεται επιστήμονες που μελετούν την επίδραση της χορτοφαγίας, όφελος ή να βλάψει προκαλείται τόσο διαμάχη σχετικά με την υγεία των οπαδών της. Την ίδια στιγμή, οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε μια αυστηρά χορτοφαγική δίαιτα, δεν παραπονιούνται νευρικότητα, σημείωσε βελτίωση της διάθεσης.

Οι χορτοφάγοι μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης, αθηροσκλήρωσης, παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Οι πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες από φυτικές τροφές πέψη χειρότερη από εκείνη του ζώου, έτσι ώστε το άτομο αισθάνεται πλήρης πιο γρήγορα. Αυτό σας επιτρέπει να αποφύγετε τις επιπλέον θερμίδες και το υπερβολικό βάρος προβλήματα. Η χορτοφαγία, τα οφέλη και τους κινδύνους που είναι ενεργά συζητηθεί υποστηρικτών και αντιπάλων του συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας είναι ένα από τα μέτρα για την μακροζωία.

Ταυτόχρονα, πιστεύεται ότι οι αυστηρές υποστηρικτές φυτικών τροφών καταστρέφουν τη διατροφή σας, στην οποία υπάρχουν καθόλου ή ανεπαρκή ποσότητα ορισμένων αμινοξέων, βιταμίνες, ασβέστιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, χαλκό και σελήνιο. Ωστόσο, μια σειρά από μελέτες δείχνουν ότι το σώμα μπορεί να προσαρμοστεί στην αλλαγή στη διατροφή. Για παράδειγμα, η ανεπαρκής πρόσληψη ψευδαργύρου από τα τρόφιμα, να αντισταθμίζεται από την απορρόφησή της στη γαστρεντερική οδό. Το περιεχόμενο του σεληνίου και βιταμίνης Β12 στο αίμα των χορτοφάγων και κρεατοφάγων περίπου ίσες, που είναι η ελλείπουσα οργανισμός συνθέτει βιταμίνη ανεξάρτητα. Κι όμως, δεν μπορούμε να υποθέσουμε ότι τα οφέλη και τους κινδύνους της χορτοφαγίας μελετηθεί επαρκώς, γιατί οι μελέτες αυτές μπορούν να εφαρμοστούν μόνο σε υγιείς ενήλικες ανθρώπους.

Veganism μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην υγεία του ανθρώπου κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, της εγκυμοσύνης, οξείες ασθένειες, όταν η ικανότητα του σώματος να προσαρμοστούν είναι περιορισμένη. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας με προσοχή, τουλάχιστον όχι να αποκλείονται από τη διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων και αυγών. Και το πιο σημαντικό, η μετάβαση σε παροχές χορτοφαγία και βλάπτει μιας τέτοιας δίαιτας θα πρέπει να αξιολογούνται γιατρό, ο οποίος θα λαμβάνει υπόψη τα χαρακτηριστικά του οργανισμού και την παρουσία των ασθενειών στις οποίες αντενδείκνυται η χορτοφαγία.