Η χρέωση για το πρόσωπο. Best φόρτισης ρυτίδες του προσώπου

Η ελκυστικότητα του καθενός από εμάς εξαρτάται από την κατάσταση του δέρματος. Για να αντιμετωπίσει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα παρέμεινε σε φόρμα και τους νέους, θα πρέπει να είναι σε καθημερινή βάση για την εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων, τη διατήρηση του μυϊκού τόνου. Σήμερα υπάρχουν πολλές ψυχαγωγικές τεχνικές, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση του δέρματος, διατηρώντας τη νεολαία. Με τη λήψη λίγο χρόνο, μπορείτε να επιτύχετε πιο λεπτή ανατροπές: Αυξημένη ζυγωματικά, ελαστική ηλικία και την έλλειψη βαθιές ρυτίδες. Πρόσωπο φόρτιση πρέπει να πραγματοποιούνται τακτικά και συστηματικά.

συστάσεις

Η άσκηση γίνεται καλύτερα το πρωί, κάθε μέρα, μια πορεία που δεν είναι μικρότερη των δέκα εβδομάδων. Η διαδικασία εφαρμογής θα πρέπει να επικεντρωθεί στους μυς. Η χρέωση για τις ρυτίδες προσώπου θα πρέπει να πραγματοποιείται σε καλά αεριζόμενο χώρο. Κατά τη διάρκεια της άσκησης οι μύες αρχίζουν να εργάζονται ενεργά, τονίζοντας τη λέμφο και τον ιδρώτα. Έτσι, πριν ξεκινήσετε την πορεία, θα πρέπει να καθαρίσετε το λαιμό, τα χέρια και το πρόσωπο. Η διαδικασία αναγέννησης ήταν η πιο αποτελεσματική, μετά την προπόνηση το δέρμα χρειάζεται επίσης ένα καλό καθαρισμό, απομάκρυνση όλων των τοξινών.

Η χρέωση για το πρόσωπο. τεντωμένο ζυγωματικά

Η άσκηση πρέπει να γίνεται δέκα φορές το πρωί και το βράδυ. Έτσι, τραβήξτε τα χείλη σε ένα σωλήνα. Με τη λήψη της πρώτης στροφής ή μία, και στη συνέχεια προς την άλλη κατεύθυνση. Η παρακάτω άσκηση. Πληκτρολογήστε το στόμα σας αρκετά μεγάλη ποσότητα αέρα. Μετακινήστε το από το ένα μάγουλο στο άλλο. Στη συνέχεια, ανοίξτε το στόμα όσο το δυνατόν ευρύτερα τραβώντας προς τα κάτω το σαγόνι. Θα πρέπει να στραγγίσουν σε μεγάλο βαθμό τους μύες του προσώπου.

πηγούνι

Συνήθως, αφού τριάντα χρόνια, το κάτω περίγραμμα του προσώπου αρχίζει να κρεμάει. Έτσι, το δέρμα μπορεί να γίνει πιο χαλαρά. Η χρέωση για τους μύες του προσώπου είναι σε θέση να λύσει αυτό το πρόβλημα. Προκειμένου να ενισχυθεί η γραμμή του σαγονιού, ενεργό τράβηγμα προς τα εμπρός. Σε αυτή την περίπτωση το κάτω χείλος του δυνατού να πιέσει τα δόντια και να καλύπτει την κορυφή. Σύρετε προσεκτικά το σαγόνι προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Επαναλάβετε πέντε φορές. Στη συνέχεια, το κάτω χείλος τραβήξει πάνω και κάτω. Εκτελέστε διάφορες προσεγγίσεις, κάθε είκοσι δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το άνω χείλος παρέμειναν σταθερές. Η παρακάτω άσκηση. Επικεφαλής πέσει πίσω. Somknite σφιχτό σαγόνι. Μύες του από το πηγούνι. Χωρίς να αλλάζει θέση, τραβήξτε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός και πίσω. Επαναλάβετε δέκα φορές.

μέτωπο

δάχτυλα δείκτη, θέση σε οριζόντια θέση πάνω από τα φρύδια, καρφώνει τους στο δέρμα. Αυτή η άσκηση θα πρέπει να γίνει σε ένα αρκετά γρήγορο ρυθμό. Δεκαπέντε φορές μικρότερη και να αυξήσει τα φρύδια. Μετά από αυτό, χαλαρώστε για μερικά δευτερόλεπτα μέτωπο. Επαναλάβετε δέκα φορές. Σε επίπεδο άποψή σας, κάντε κλικ σε οποιοδήποτε σημείο στον τοίχο. Ρίξτε μια καλή ματιά της, το τροχαίο του μάτια. Για να φορτίσετε το άτομο θα πρέπει να θεωρείται εκτελεστεί σωστά, εάν αισθάνεστε την πίεση του ουίσκι. Επαναλάβετε δέκα φορές.

μάτια

Την πάροδο του χρόνου, αρχίζει να μειώνεται μυϊκό τόνο. Από - γι 'αυτό πάντα και να γίνει πλαδαρό και χαλάρωση. Η χρέωση για το πρόσωπο, θα συμβάλει στην ενίσχυση των μυών, σφίξτε το δέρμα και κάνει το βλέμμα πιο εκφραστική. Κλείστε τα μάτια σας. Στερεώστε το κεφάλι ακριβώς. Αρχίστε να περιστρέψετε τα μάτια δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Επαναλάβετε δέκα φορές. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να θέσει πάνω από τα φρύδια. Κάντε κλικ πάνω στο δέρμα. σηκώστε απαλά τα φρύδια. Τα βλέφαρα αποσπάσουν το πιο έντονα. Διατηρώντας τη θέση αυτή, να υπολογίζει σε πέντε. Στη συνέχεια, ανοίξτε τα μάτια σας και να χαλαρώσετε. Μετά από πέντε δευτερόλεπτα επανάληψης (δέκα φορές που χρειάζεται να κάνετε). Η παρακάτω άσκηση. Ευρέως χαμόγελο. Κλείστε τα μάτια σας. Χωρίς να αλλάζει έκφραση, προσπαθούν να μειώσουν τις γωνίες του στόματός της. Επιστροφή στην αρχική θέση. Θα πρέπει να πάρετε ένα είδος εναλλασσόμενο χαμόγελα και θλιβερή μάσκα. Άσκηση εκτελέσει επτά φορές. Κλείστε τα μάτια σας. παράμεσο τεθεί στα βλέφαρα. Πιέστε ελαφρά τη καρδία. Ξεπερνώντας την αντίσταση των δακτύλων, προσπαθήστε να ανοίξετε τα μάτια σας. Εκτελέστε 10 φορές.

χείλια

Η ηλικία, το στρες, τον ήλιο, η νικοτίνη έχει βλαβερές συνέπειες για το σώμα μας. Με τον καιρό, το πάχος του χείλους αρχίζει να μειώνεται σημαντικά, και στις γωνίες υπάρχουν ελάχιστα αισθητή ρυτίδες. Η χρέωση για τις ρυτίδες προσώπου θα εξομαλύνει το δέρμα και να αποκαταστήσει την παλιά μορφή. Έτσι, πατήστε τα δάχτυλά δείκτη σας στις γωνίες του στόματος. Somknite σφιχτά χείλη. Σιγά-σιγά μετρώντας έως τριάντα, οι γωνίες κινηθεί προς τα επάνω και προς τα κάτω. Χαλαρώστε. Η παρακάτω άσκηση. Πιέστε το στόμα. Δείκτη για τριάντα δευτερόλεπτα, μετακινήστε το κέντρο των χειλιών. Μην χαλαρώσετε. Όλο το ίδιο το δάχτυλό τους σύρετε ελαφρά προς τα κάτω και στη συνέχεια επάνω. Χρόνος - τριάντα δευτερόλεπτα.

αναζωογονητικό πρόγραμμα

Σήμερα, πολύ δημοφιλής με τις κυρίες που απολαμβάνουν φόρτισης λίφτινγκ προσώπου. Η μέθοδος βασίζεται στην τόνωση και αναζωογόνηση επίδραση στην απολύτως όλες περιοχή του λαιμού και του προσώπου. Η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, την εξάλειψη οίδημα και να ενισχύσει τους μυς του προσώπου. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται υγιές και ελαστικό. Η χρέωση για το πρόσωπο αυτού του συστήματος περιλαμβάνει την αποκατάσταση της φυσιολογικής μυϊκή πλαίσιο, τη διόρθωση του ωοειδούς. Η αποτελεσματικότητα του προγράμματος εξαρτάται από την κανονικότητα (τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα) και τη σωστή άσκηση. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τις ασκήσεις. Σε αντίθετη περίπτωση είναι δυνατόν μπούμερανγκ.

στάδια

Προπαρασκευαστική. Περιλαμβάνει αυτο-μασάζ του λαιμού και του προσώπου. Αυτό συμβάλλει στην θέρμανση απ 'όλα, χρειαζόμαστε, οι μύες. Το επόμενο στάδιο - το κύριο. Αποτελείται από μια σειρά ασκήσεων: το φορτίο δύναμη στους μυς του προσώπου και μασάζ. Το τρίτο και τελευταίο βήμα είναι να χαλαρώσετε, να αναπαύεται.

τύπους ασκήσεων

Ανάλογα με ορισμένα φόρτιση προβλήματα facelift μπορεί να στοχεύουν στην εξάλειψη σακούλες και το πρήξιμο, να αυξήσει την οπτική των ματιών, διόρθωση περίγραμμα των χειλιών, αυξημένο μυϊκό τόνο, την ενέργεια, την πρόληψη του σχηματισμού των ρυτίδων, οπτική μύτη στένωση.

αποτέλεσμα

Πολλές γυναίκες λένε ότι το λίφτινγκ βοήθησε να επιτύχει σημαντικά αποτελέσματα σε δύο εβδομάδες. Αυτή η φόρτιση για τις ρυτίδες προσώπου σε ένα μήνα είναι σε θέση να επιστρέψει μια σαφή οβάλ και το δέρμα - την ελαστικότητα και τον τόνο. Σε αυτή την περίπτωση, συνήθως εξαφανίζεται το πηγούνι, πρήξιμο και σακούλες. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύσει την επίδραση των καλλυντικών και τον τόνο του δέρματος. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η αποτελεσματικότητα του προγράμματος αυτού είναι ίση με την αισθητική χειρουργική. Αντίθετα, για τον κατηγορούμενο είναι πιο ασφαλής.