Θερμίδων κακάο. Μάθετε τι θερμίδων κακάο με γάλα

Κακάο - ένα αγαπημένο ποτό της παιδικής ηλικίας, η οποία επίσης αυξάνει τη διάθεση και είναι απλά υπέροχο και μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στο πρωινό ή σνακ. Αυτοί που μετράνε σχολαστικά τις θερμίδες, θα πρέπει να γνωρίζετε το θερμιδικό περιεχόμενο του κακάο, γιατί πολλές φορές απλά δεν λαμβάνουν υπόψη την ενεργειακή αξία του εν λόγω ποτό την ημέρα. Αλλά στο τέλος αποδεικνύεται ότι ένα άτομο που κάθεται σε μια διατροφή, δεν καταλαβαίνω γιατί το επέλεξε η διατροφή δεν βοηθά να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα διάφορα είδη ποτών και μάθετε εάν πρέπει ή όχι να πίνουν κατά τη διάρκεια της δίαιτας και έτσι αν είναι «ταιριάζει» στο διαιτολόγιο της σωστής διατροφής.

Ποιο είναι το θερμιδικό περιεχόμενο του κακάο;

Έτσι, το ποτό μπορεί να είναι διαφορετική. Είναι στα σοβιετική εποχή, παιδιά και ενήλικες παράγεται σκόνη κακάο από ένα πακέτο με την ένδειξη «ετικέτα χρυσό», τώρα η επιλογή είναι τεράστια. Το εύρος και η δημοτικότητα του «Nesquik», καθώς και άλλα, λιγότερο γνωστά του «αδελφούς» του, μπορείτε επίσης να αγοράσετε κακάο στους κόκκους, σακούλες μιας χρήσης - ήδη με τη ζάχαρη και το γάλα, καθώς και το παραδοσιακό πικρή σκόνη που παρασκευάζεται όπως ο καφές. Έτσι, η σκόνη κακάου. Θερμίδων είναι σχετικά μικρό - 100 γραμμάρια του προϊόντος έχει 290 kcal, ενώ έχετε κατά νου ότι όταν χρησιμοποιείτε το πολύ ζυθοποιίας μερικά κουταλάκια του γλυκού. Αν μιλάμε για αυτά, ένα κουταλάκι του γλυκού περιέχει 9 kcal, και την τραπεζαρία - 25 kcal. Αλλά πίνουν μόνο σκόνη, αραιωμένο με ζεστό νερό, δεν είναι καλό για να φάει, τόσα πολλά προστίθεται στο ποτό, το γάλα, την κρέμα γάλακτος, τη ζάχαρη και άλλα υλικά πληρώσεως, και αυτό είναι όπου η ενεργειακή αξία του ένα φλιτζάνι νόστιμο ποτό ανεβαίνει δραματικά.

Θερμίδων κακάο με γάλα και ζάχαρη

Έτσι, έχουμε βρει ότι η απλή σκόνη κακάο δεν διαθέτει τέτοια υψηλή ενεργειακή αξία. Αλλά εδώ θερμίδων κακάο με γάλα πια - 100 ml λογαριασμών 67,1 kcal, ενώ η ενεργειακή αξία μπορεί να μειωθεί ελαφρώς, λαμβάνοντας ως πρόσθετη ύλη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή άπαχο γάλα. Σε αυτή την περίπτωση, να έχετε κατά νου ότι αυτές οι 67 θερμίδες δεν περιλαμβάνονται ζάχαρη, η οποία προστίθεται σε πολλά από τη γεύση του ποτού. Αν σας αρέσει η γλυκιά, στη συνέχεια, προσθέστε 67 έως 70 περισσότερες θερμίδες - τόσο πολύ «ζυγίζουν» δύο κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Παρά αυτή θερμίδων κακάο με γάλα, περιέχει πολλές πρωτεΐνες - 3,2 g, και 3,8 g λίπους 5,1 g υδατάνθρακες - όλες υπολογίζεται ανά 100 ml προϊόντος. Και αν προσθέσετε την κρέμα, ακόμη και 10%, το λίπος θα είναι ακόμη μεγαλύτερη. Επιπλέον, οι δείκτες αυτοί μπορούν να πολλαπλασιαστούν εύκολα από 2-2,5, επειδή η τυπική μερίδα του κακάο - είναι ακόμα 200-250 ml. Δηλαδή, αν έχουμε στο μυαλό κακάο με ζάχαρη, θερμίδες θα είναι σε απόσταση 200 kcal ανά μερίδα. Τι θα συμφωνήσετε, πολλά.

Θερμίδων ποτό «Nesquik»

Αγαπημένο παιδιά ποτό - κακάο «Nesquik». Ποιος δεν γνωρίζει την συσκευασία του προϊόντος με κίτρινο ζωγραφισμένα αστείο λαγός! Αποδίδοντας τη διαφήμιση, τα παιδιά είναι συχνά υποχρεωμένοι να τα υποβάλουν σε πιει δεν είναι κατασκευασμένα από φυσικά σκόνη (που είναι πολύ πιο χρήσιμο), και μαγειρέψτε μια απόλαυση χρησιμοποιώντας το συγκεκριμένο προϊόν. Έτσι, «Nesquik» - κακάο, του οποίου θερμίδων είναι 377 kcal ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος, με μια μερίδα - 14 γραμμαρίων ξηρού προϊόντος - λογαριασμό για 52 kcal. Πλέον, βέβαια, το ποτό θα πρέπει να αραιωθεί με γάλα. Και στο τέλος αποδεικνύεται περίπου 200 θερμίδες ανά μερίδα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το ποτό «Nesquik», σε αντίθεση με την, ας πούμε, το φυσικό κακάο στη σύνθεσή του έχει πολύ λιγότερη πρωτεΐνη. Ανά μερίδα των λογαριασμών ξηρό προϊόν για μόνο 0.6 g, ενώ στο φυσικό σκόνη πρωτεΐνης είναι σημαντικά υψηλότερο. Τέλος πάντων, μπορείτε να επιλέξετε μόνο από ό, τι να μαγειρέψουν ένα από τα αγαπημένα ποτά των ενηλίκων και των παιδιών.

Η χρήση των φυσικών κακάο

Έτσι, σε σκόνη, γνωστό από τη σοβιετική εποχή, είναι πολύ πιο χρήσιμο από ένα τελικό προϊόν. Για παράδειγμα, περιέχει:

• ένα μεγάλο μέρος των βιταμινών Β?
• βιταμίνη Α?
• Η βιταμίνη Ε - ένα στερεό οφέλη για το δέρμα?
• βιταμίνη ΡΡ?
• και το βάρος των ορυκτών ουσιών.

Μεταξύ των τελευταίων μπορεί να διακρίνει μια υψηλή περιεκτικότητα σε χαλκό, κάλιο, φώσφορο? επίσης παρούσα στο φυσικό φθόριο κακάο, μολυβδαίνιο, μαγγάνιο, σίδηρο, θείο, ψευδάργυρος και άλλα συστατικά που απαιτούνται για την πολύ υγεία. Θερμίδων Κακάο - τώρα μιλάμε για φυσικά προϊόντα είναι σχετικά μικρό, και αν έχετε έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό, θα πρέπει να βελτιώσει το αίμα, και θέλετε να προστατεύσετε το δέρμα σας από τα ηλιακά εγκαύματα (αυτό συμβάλλει σε ένα μέρος της βιταμίνης Α) - με ασφάλεια πιείτε ένα ζευγάρι φλιτζάνια κακάο κάθε μέρα. Και καλή τύχη.

Για να αντενδείκνυται ποτό κακάο;

Παραδόξως, αυτό το ποτό έχει επίσης τα χαρακτηριστικά της εφαρμογής. Για παράδειγμα, είναι αδύνατο να πίνουν για αυτούς που υποφέρουν παρακάτω παθήσεις:

• Διαταραχές στο νεφρό?
• ουρική αρθρίτιδα?
• Κακάο είναι επίσης δεν συνιστάται για τα άτομα που πάσχουν από συχνές δυσκοιλιότητα - τανίνες, συνθέτουν το προϊόν μπορεί να τους προκαλέσει ακόμη περισσότερο?
• με προσοχή και λίγο να φάει το ποτό θα πρέπει να είναι οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη και αθηροσκλήρωση.

Επίσης, μην πιείτε ένα ποτό των παιδιών κάτω των τριών ετών. Όσο για τα υπόλοιπα, ένα υγιές άτομο που αναγράφεται στο κακάο - δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά και uplifting λόγω της μοναδικής μυρωδιά και τη γεύση τους.

Πώς να ετοιμάζω κακάο;

Εάν δεν χρησιμοποιούνται για να τρώνε fast food ποτά, θα ήταν χρήσιμο να μάθουν πώς να κάνουν το κακάο. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να έχετε μόνο μια μικρή κατσαρόλα. Για ένα ζευγάρι μερίδες ποτού λαμβάνουν:

• ένα ποτήρι γάλα ή κρέμα με χαμηλά λιπαρά?
• 2 κουταλιές της σούπας σκόνης φυσικής κακάο?
• να δοκιμάσετε ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες, λίγο σιρόπι σοκολάτας και ούτω καθεξής.

Πρώτον, στη βάση του τηγανιού, ρίχνουμε την καθορισμένη ποσότητα της σκόνης και τη ζάχαρη, και στη συνέχεια το σύνολο αναμειγνύεται επιμελώς. Προσθέστε προθερμασμένο γάλα, ανακατεύοντας - το ποτό σας δεν θα πρέπει να είναι ακόμη και μια υπόδειξη του κομμάτια, και στη συνέχεια θα τοποθετούνται σε δυνατή φωτιά. Μόλις το υγρό αρχίζει να βράζει σε μια κατσαρόλα, να μειώσει αερίου στο ελάχιστο και σιγοβράζουμε για περίπου δύο λεπτά. Τέλος. κακάο σας είναι λεία, ελαφρώς παχύ και απίστευτα νόστιμο. Το κύπελλο μπορεί να προστεθεί για να διακοσμήσει ένα μικρό σιρόπι σοκολάτας, κάποιοι - υπάρχει μια επίκτητη προτίμηση - προσθήκη καραμέλας. Έτσι, θερμίδων κακάο μαγειρεμένα με αυτό τον τρόπο (με το γάλα και τη ζάχαρη) - περίπου 200 kcal ανά μερίδα. Ως εκ τούτου, αν κάνετε δίαιτα, κατά τον υπολογισμό της ενεργειακής αξίας της δίαιτας και να εξετάσει αυτό το γευστικό ποτό.