Μια υγρή δίαιτα για τα μενού απώλεια βάρους, αποτελέσματα, αξιολογήσεις. Υγρή τροφή. Απλή και νόστιμη σούπα

Υπάρχει μια ευρεία ποικιλία υγρών δίαιτες για την απώλεια βάρους. Μερικά από αυτά είναι πιο αυστηροί και απαιτούν ειδική δύναμη της θέλησης, άλλες πιο ήπια και όχι ως «πεινασμένος». Μπορούν επίσης να ποικίλλουν σε διάρκεια από μερικές ημέρες έως ένα μήνα.

Μια υγρή δίαιτα σε σούπες

Μία από τις καλύτερες και τις σχετικές παραλλαγές της απώλειας βάρους, αυτή η δίαιτα με σούπες. Μια υγρή δίαιτα όπως ένα πρόγραμμα δεν απαιτεί καμία ιδιαίτερη δύναμη της θέλησης και να μην αναγκάζονται να πεινούν.

Επιπλέον, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι αυτό το είδος των τροφίμων που είναι ειδικά σχεδιασμένο για άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία. Και εδώ δεν μιλάμε για 2-3 κιλά. Μια τέτοια υγρή δίαιτα δίαιτα προσκολλημένη σε άτομα με σοβαρή παχυσαρκία. Είχε δοκιμαστεί σε δίαιτα γνωστά ιατρικά κέντρα στο Βέλγιο και την Ελβετία.

Αυτό που δεν μπορεί να είναι, και τι μπορεί να είναι;

Τα κύρια συστατικά της διατροφής σούπας - είναι τα λαχανικά, και ως επί το πλείστον αρνητικές θερμίδες. Αυτή η δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες που περιέχει μια μικρή ποσότητα των υδατανθράκων και δεν περιέχει καθόλου λίπος. Ως εκ τούτου, το σώμα θα αναγκαστεί να πει αντίο στα αποθέματα λίπους και να τα χρησιμοποιούν για την επιβίωσή τους.

Απαγορευμένα προϊόντα:

• Γλυκά σε οποιαδήποτε μορφή ή εκδήλωση, ακόμα και το πιο χρήσιμο, όπως το μέλι.
• Ζαχαροπλαστικής, ψωμί, ψωμάκια, ψωμάκια.
• Το αλκοόλ είναι επίσης απαγορεύεται.
• Είναι αναγκαίο για την εξάλειψη του λίπους, έτσι ώστε οποιαδήποτε προϊόντα που περιέχουν λίπος-ή δεν μπορεί να είναι το πετρέλαιο.
• Soda επίσης απαγορεύεται κάθε, ακόμα και μεταλλικό νερό.

επιτρέπονται:

• Τσάι χωρίς ζάχαρη, καφέ και νερό.
• Φρέσκο χυμό.
• Λαχανικά: αγγούρι, μαρούλι, φασόλια, καρότα και όλα τα πράσινα λαχανικά.
• Φρούτα: μήλο, ανανά, καρπούζι και πεπόνι.

Τα υγρά τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται μέσα σε 5-7 ημέρες. Σε μια μέρα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις δεξιώσεις. Η σούπα δεν πρέπει να είναι κρύο, χρησιμοποιήστε μόνο ζεστό γεύμα.

Διατροφή και συνταγές

Σκεφτείτε περισσότερες συνταγές απλές και νόστιμες σούπες:

• Η πρώτη επιλογή είναι η πολλά γνωστά «Βόννη» σούπα. Για να το μαγειρέψετε θα πρέπει να έχετε 6 μεγάλα κρεμμύδια 4 ντομάτες, ένα ματσάκι σέλινο και το λάχανο βύσματα μεσαίου μεγέθους. Όλα τα προϊόντα συνθλίβονται και να θέσει σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε νερό σε μια ποσότητα των 6 λίτρων. Βάλτε σε δυνατή φωτιά, να σταθεί 10 λεπτά. Μετά από αυτό, να στραφούν σε χαμηλή φωτιά και μαγειρεύουμε για άλλα 30 λεπτά. Καθώς τα μπαχαρικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν αλάτι και το μισό ζωμό κύβο λαχανικών.

• Μια άλλη επιλογή απλή και νόστιμη σούπα με φασόλια. Για την παρασκευή της θα χρειαστείτε το σέλινο, το κρεμμύδι, μερικές πιπεριές, 6 μεγάλα κρεμμύδια και όσες καρότα. Επίσης χρειάζονται ένα κιλό φασόλια, ντομάτες και 5 μέσου κεφάλι του λάχανου. Αυτή η υλοποίηση είναι παρόμοια προς την σούπα στην πρώτη μαγειρέματος.
• Μια τρίτη επιλογή είναι επίσης πολύ εύκολο να προετοιμαστούν. Θα χρειαστεί 250 γραμμάρια καρότα, μισό κιλό κρεμμύδια, 300 γραμμάρια σέλινο, 250 γραμμάρια κουνουπίδι και το ίδιο ποσό των μαϊντανό. Όλα αυτά πρέπει να συμπληρωθεί με ένα κεφάλι του σκόρδου και 200 γραμμάρια πράσο. Το νερό θα πρέπει μόνο 1,5 λίτρα. Από αυτή την σούπα, όλα τα προϊόντα θα πρέπει να μαγειρεύονται μέχρι να μαλακώσουν. Μετά το μαγείρεμα, πρέπει να υποβάλλονται σε επεξεργασία σε ένα μπλέντερ. Μπορείτε να συμπληρώσετε τη σούπα με μπαχαρικά και σπόρους λαχανικών, όπως το κύμινο.

Μπορείτε να συνδυάσετε τα προϊόντα κατά την κρίση της. Το κύριο πράγμα σε σούπες θα πρέπει να είναι το κρέας, τα δημητριακά και τα λίπη.

Αποτελέσματα και αντενδείξεις

Αυτό το υγρό δίαιτα για την απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένο σε μια εβδομάδα «κατρακυλούν» στις 5-10 kg. Ωστόσο, μπορεί όχι νωρίτερα από 4 μήνες να επαναληφθεί. Αντενδείξεις πρότυπο. Είναι αδύνατο να συμμορφωθούν με αυτό το είδος των τροφίμων για τους ανθρώπους στην ηλικία, έγκυες και θηλάζουσες, καθώς και τα άτομα κάτω των 18 ετών.

Έξοδος από τη διατροφή

Βγείτε από μια τέτοια αυστηρή ανάγκη για την προμήθεια ομαλά. Αρχικά πρέπει να προσθέσετε λίγο περισσότερα λαχανικά, στη συνέχεια, φρούτα, δημητριακά, και έτσι σταδιακά να επιστρέψει στην κανονική διατροφή.

Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η έξοδος θα πρέπει να λαμβάνουν όχι λιγότερο χρόνο από την πραγματική δίαιτα, και ακόμα περισσότερο. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνει δίαιτα σε υγρή δίαιτα 7 ημερών, τότε η έξοδος σας θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 14 ημέρες. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να επιτύχουμε βιώσιμη αποτελέσματα.

Κριτικές

Σε γενικές γραμμές, τα αποτελέσματα μιας υγρής τροφής και θετική ανατροφοδότηση. Υποθέτοντας φόρουμ πληροφορίες, τότε ουσιαστικά «χάσει» 2-5 κιλά. βάρος Κάποιος διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάποιος μόλις τρεις ημέρες πίσω. Ίσως κάποιος δεν βγείτε από τη διατροφή, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι διαφορετικό.

Η δίαιτα της σοκολάτας

Αυτή είναι η αρχική διατροφή, η οποία προσφέρει ζεστή σοκολάτα, το κακάο και το νερό χωρίς αέριο. Για ποτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα. Η ζάχαρη απαγορεύεται. Να κολλήσει σε μια τέτοια διατροφή δεν χρειάζεται περισσότερο από 7 ημέρες. Σοκολάτα μενού υγρή δίαιτα:

• Η πρώτη μέρα. Νερό.
• Η δεύτερη μέρα. Ζεστή σοκολάτα και το κακάο.
• Η τρίτη ημέρα. Σοκολάτα και κακάο.
• Η τέταρτη ημέρα. Νερό.
• Η πέμπτη ημέρα. Νερό.
• Η έκτη ημέρα. Κακάο και σοκολάτα.
• Η έβδομη μέρα. Κακάο και σοκολάτα.

Στο τέλος της εβδομάδας, μπορείτε να απαλλαγείτε από 5 έως 7 κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.

δίαιτα πόσιμο

Αυτή η επιλογή είναι μια υγρή δίαιτα για απώλεια βάρους δεν είναι η πρώτη χρονιά έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία από πολλά κορίτσια. Ωστόσο, για να στηρίξει μια τέτοια διατροφή δεν είναι η δύναμη του καθενός.

Παρά τις διάφορες αναφορές, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και καθαρίστε το σώμα σας με τη σωστή τήρηση του υγρού πόσιμου διατροφής.

Βασική τροφή

Αυτή η δίαιτα σε μια υγρή δίαιτα, παρέχει τα ακόλουθα προϊόντα:

• Τσάι, καφές, νερό.
• Ζωμού, σούπας.
• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα που δεν υπερβαίνει το 2% λιπαρά.
• Επίσης, σε μια υγρή δίαιτα επιτρέπει smoothies τροφίμων από τα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• φρουτοποτά και χυμοί, αλλά χωρίς ζάχαρη.
• Γάλα.
• Σε κάποιες παραλλαγές επιτρέπεται καρπούζι.

Εκτός από τα προαναφερόμενα ποτά, πόσιμο σε μια υγρή δίαιτα θα πρέπει να τρώνε με βιταμίνες και μεταλλικά σύμπλοκα. Αφού η διατροφή είναι πολύ πενιχρά και, κατά συνέπεια, μπορεί να αρχίσει προβλήματα με το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Ειδικά αφορά τη μακροπρόθεσμη δίαιτες.

Προετοιμασία του σώματος στη διατροφή

Απαιτείται να προετοιμάσει το σώμα σταδιακά σε τέτοια πίεση. Μετά τη δίαιτα, είναι πάντα αγχωτική. Ως εκ τούτου, αρχικά αξίζει να αποβάλει το λίπος, το αλεύρι και το αλκοόλ. πλάκες πληρότητα πρέπει επίσης να μειωθεί σταδιακά. Κάθε μέρα ένα από τα γεύματα έχουν να κάνουν με το υγρό, έτσι ώστε σε λίγες ημέρες εντελώς με υγρό μενού. Ήταν μόνο μετά από όλα αυτά, μπορείτε να πάτε σε μια διατροφή.

Διατροφή για 3 ημέρες

Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα. Τα προϊόντα μπορούν να συνδυαστούν, για παράδειγμα, να κάνει smoothies από φρούτα και γιαούρτι. Εξετάστε την προσέγγιση μενού για την ημέρα:

• Πρωινό. Ένα ποτήρι γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Το μεσημεριανό γεύμα. Φρεσκοστυμμένο χυμό λαχανικών.
• Το μεσημεριανό γεύμα. Σούπα λαχανικών. Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα έτσι ώστε το πιάτο ήταν καταρροή, δεν παχύ γιαούρτι.
• απογευματινό τσάι. Kissel με βάση τα μούρα και τα φρούτα.
• Δείπνο. Ένα ποτήρι γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Κάθε γεύμα πρέπει να είναι σε όγκο πάνω από 300 γραμμάρια. Αυτό το μενού πρέπει να τηρούν τρεις ημέρες. Σε γενικές γραμμές, τα αποτελέσματα ενός υγρού διατροφή και θετικά σχόλια σε αυτό, η απαλλαγή θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από 5 κιλά.

δίαιτα δίαιτα για 7 ημέρες

Αυτή η επιλογή είναι ένα υγρό δίαιτα πόσιμο περισσότερο και άκαμπτο. Μενού, καθώς και στη διατροφή για 3 ημέρες, για να είναι παραδειγματικές και ζωγραφισμένα με τη μέρα.

• Ημέρα One. Καταναλώστε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το νερό.
• Ημέρα Δύο. Η δίαιτα μόνο ζωμούς. Μπορούν να παρασκευάζονται με βάση τις διατροφικές κρέας ή ψάρι.
• Τριήμερο. Προτείνεται η κατανάλωση smoothie και χυμό λαχανικών, φρούτων. Χυμοί προηγουμένως αραιωθεί με νερό.
• Ημέρα τέσσερα. Σούπα, για την παρασκευή του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σχεδόν οποιοδήποτε λαχανικό. Φυσικά, η πατάτα απαγορεύεται. Κρατήστε ένα μάτι για τη συνοχή της σούπας, δεν θα πρέπει να είναι παχύ. Εκτός από σούπα, μπορείτε να πάρετε το τσάι με γάλα.
• Πέμπτη ημέρα. Στο μενού, ζωμό λαχανικών. Εκτός από ζελέ φρούτων του ή κομπόστα. Φυσικά, όλα τα ποτά χωρίς ζάχαρη.
• Έκτη ημέρα. Κομπόστα χωρίς ζάχαρη και σούπα αναλογία της τέταρτης ημέρας.
• Η έβδομη μέρα. Μόνο νερό χωρίς αέριο.

Ένα τέτοιο υγρό δίαιτα για να χάσουν βάρος είναι σε θέση να αφαιρέσει μερικά εκατοστά από τη μέση έως 7 kg ανά εβδομάδα. Θα πρέπει να απέχουν από έντονες προπονήσεις και άλλες αδυναμίες, καθώς μπορεί να υπάρχει αδυναμία, ζάλη, και σε γενικές γραμμές δεν είναι πολύ έντονη κατάσταση.

Επιλογή για 14 ημέρες

Μία άλλη από τις παραλλαγές, η οποία προσφέρει μόνο υγρά. Εδώ χρειάζονται περισσότερο αυτοέλεγχο, μετά από όλα, καθίστε μισό μήνα. Η διατροφή αυτής της δίαιτας είναι πολύ παρόμοιο με το επτά ημερών, αλλά διαρκεί περισσότερο. Δεν πρέπει να είναι πολύ γρήγορα, όπως στην πραγματοποίηση της έβδομης ημέρας.

Το σύνολο των θερμίδων την ημέρα θα πρέπει να είναι 1.200 με 1.400 θερμίδες. Η καρέκλα πρέπει να είναι τακτική και αν εγείρει ζητήματα που πρέπει να χρησιμοποιούν βοηθήματα (κλύσμα ή καθαρτικό).

Η συμμόρφωση με μια τέτοια υγρή δίαιτα για να χάσουν βάρος μπορεί να δώσει μακριά «βολίδα» 10-15 kg για δύο εβδομάδες. Όλα εξαρτάται από τις αρχικές παραμέτρους και το μεταβολισμό του οργανισμού.

Διατροφή για 30 ημέρες

Είναι πολύ δύσκολο να συμμορφωθεί με τη διατροφή. Αλλά αξίζει το χρόνο. Θα πρέπει να τρώνε μόνο υγρή τροφή για έναν ολόκληρο μήνα. Μαζί με το υπερβολικό βάρος, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις τοξίνες. Τοξίνες αφήσετε το σώμα σας μετά την πρώτη εβδομάδα. Μετά την τρίτη εβδομάδα καθαρίζονται τα νεφρά και το συκώτι. Και αυτό το μήνα το σώμα καθαρίζεται σε κυτταρικό επίπεδο.

Αν μιλάμε για τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους, 30 ημερών, μπορείτε να ρίξει 20 κιλά. Αλλά δεν πρέπει να διαταραχθεί αν οι αριθμοί στην κλίμακα δεν αλλάζουν τόσο γρήγορα, να είστε βέβαιος να κάνει τις μετρήσεις του όγκου της. Στην πραγματικότητα, σχόλια αυτής της δίαιτας εστιάζει σε αυτά. Ωστόσο, η επιλογή αυτή θα μπορούσε να οδηγήσει σε προμήθεια κακή υγεία, γι 'αυτό καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Γενικές συστάσεις

Κοινές προτάσεις περιλαμβάνουν διαβούλευση γιατρό. Επιπλέον, προσκολλημένο υγρή δίαιτα, είναι απαραίτητο να πίνουν κάθε μέρα για τουλάχιστον 2 λίτρα φρέσκου αεριούχο νερό. φρουτοποτά, το τσάι και ο καφές δεν είναι το νερό, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να πίνετε σκέτο νερό. Ο μόνος τρόπος που το σώμα σας θα πάρει ένα καλό καθάρισμα.

Έξοδος από τη διατροφή πόσιμο

Δεν υπάρχει τίποτα νέο στην περίπτωση της εξόδου δεν καταλήξει. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να πολλαπλασιάσει τον αριθμό των ημερών της δίαιτας για δύο, παίρνει τόσο πολύ έξω. Αν, όμως, αμέσως αρχίζουν να τρώνε κανονικό φαγητό, το βάρος θα επιστρέψει.

Μια προειδοποίηση: στην αρχή της εξόδου θα αρχίσουμε να προσθέτουμε τα στερεά τρόφιμα, αλλά όχι κρέας και τα φρούτα και τα λαχανικά. Μετά - προσθέστε χυλό για πρωινό. Στη συνέχεια, σούπες. Και ούτω καθεξής, μέχρι να επιστρέψει πλήρως στην θρεπτική τροφή.

Πώς να επιβιώσει ένα σύστημα εξουσίας;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, υπομένουν μια μακρά πορεία της διατροφής αποτύχει. Αλλά, κατά τη γνώμη, παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν και εκείνες οι γυναίκες που έχουν καταφέρει να ξεπεράσουν τη διάσπαση. Ως εκ τούτου, σας προτείνουμε:

• Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση, γιατί θα πρέπει να χάσετε βάρος; Θα πρέπει να είναι μια αιτία και το κίνητρο. Ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα και να διατηρηθεί η διατροφή πόσιμο.
• Φανταστείτε τον εαυτό σας λεπτή και ευάερα. Σκεφτείτε τι θα μπορούσε να αντέξει οικονομικά κανένα επιπλέον κιλά; Ίσως αυτό να είναι κάποια φωτεινά μοντέρνα παντελόνια; Ή θα βρίσκεται κάπου αγαπημένο φόρεμα, το οποίο είναι ήδη μερικά χρόνια δεν το κάνετε μέγεθος;
• Raschertite φύλλο χαρτιού σε δύο στήλες. Σε μια περιγράψει τα πλεονεκτήματα της απώλειας βάρους, και ότι θα επωφεληθεί από αυτήν. Στις άλλες στήλη - μειονεκτήματα. Και την ίδια στιγμή, όταν θέλετε πραγματικά την καραμέλα, ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη λίστα. Ίσως θα κάνει μια επιλογή υπέρ της αρμονίας;
• Για κάθε γκολ πέτυχε Επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Αγοράστε τον εαυτό σας μερικά ρούχα και να δείτε τον εαυτό σας postroynevshuyu. Πηγαίνετε στο κομμωτήριο.

Δεν είναι απαραίτητο να μισούν τον εαυτό μου, λόγω του υπερβολικού βάρους με ρυθμό που χαλάσει μόνο τα πάντα. Ως εκ τούτου, ένας καλλιεργητής και προσπαθούν να κάνουν τον εαυτό σας μόνο καλύτερα.