Οι καπνοί τροφίμων και λίπους είναι αποτελεσματικότεροι

Εάν θέλετε να γίνετε πιο αδύνατος, τότε θα πρέπει να επιλέξετε με ιδιαίτερη προσοχή τη διατροφή για την απώλεια βάρους. Όλοι γνωρίζουν ότι οι κύριες συνθήκες για την απώλεια βάρους είναι μειωμένες μερίδες, πλήρης απόρριψη επιβλαβών προϊόντων και αυξημένη κινητική δραστηριότητα. Αλλά λίγοι άνθρωποι θυμούνται ότι υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που συμβάλλουν στην ταχύτερη απομάκρυνση των πλεοναζόντων χιλιογράμμων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μερικά από αυτά διεγείρουν τα πεπτικά όργανα, βελτιώνουν το μεταβολισμό και καθαρίζουν τα έντερα. Επιπλέον, το σώμα ξοδεύει μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας για την πέψη πολλών καυστήρων λίπους, μειώνοντας έτσι την θερμιδική περιεκτικότητα των τροφίμων.

Πριν αρχίσετε να τρώτε λιπαρά τρόφιμα, θυμηθείτε πόσο νερό πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ξέρετε, δεν μπορείτε ποτέ να χάσετε βάρος αν το σώμα δεν παίρνει τον κανόνα του κάθε μέρα. Είναι απαραίτητο να πίνετε περίπου 30-35 γρ. Νερό για κάθε κιλό βάρους. Δηλαδή, για ένα μικροσκοπικό κορίτσι με 50 κιλά είναι αρκετό 1,5 λίτρα την ημέρα, αλλά ένας μεγάλος άνθρωπος, το βάρος του οποίου τείνει στα 100 κιλά, χρειάζεστε τουλάχιστον 3 λίτρα υγρού. Σε αυτή την περίπτωση πρόκειται απλώς για συνηθισμένο καθαρό νερό, δεν περιλαμβάνεται χυμός, τσάι, καφές ή σούπα σε αυτόν τον τόμο. Φυσικά, σε περίπτωση προβλημάτων με τα νεφρά, οίδημα, ο καθημερινός κανόνας υγρών πρέπει να συμφωνηθεί με τον θεράποντα ιατρό.

Αλλά είναι αδύνατο να χάσετε σημαντικά βάρος, μόνο με την αλλαγή του ρυθμού νερού που χρησιμοποιείται. Για να γίνει αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε άλλα δημοφιλή προϊόντα καύσης λίπους: γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, λάχανο, τζίντζερ, αγγούρια, πράσινο τσάι, μπαχαρικά, γκρέιπφρουτ.

Για παράδειγμα, η καθημερινή πρόσληψη ζυμωθέντων γαλακτοκομικών προϊόντων συμβάλλει στην αύξηση της ποσότητας μιας ειδικής ορμόνης που προάγει την καύση λίπους στα κύτταρα. Επιπλέον, μειώνουν την αφομοίωση του λίπους και επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Η χρήση του λάχανου, που περιλαμβάνεται στον κατάλογο των προϊόντων για την απώλεια βάρους, συμβάλλει στον φυσικό καθαρισμό του εντέρου από τις σκωρίες. Μπορείτε να έχετε λευκό λάχανο, κουνουπίδι ή μπρόκολο. Με την ευκαιρία, είναι η τελευταία ποικιλία που βοηθά στην ομαλοποίηση της ανταλλαγής γυναικείων ορμονών φύλου - οιστρογόνων.

Το τζίντζερ βελτιώνει την παροχή αίματος στο στομάχι, επιταχύνοντας έτσι τον μεταβολισμό και προκαλώντας τη διάλυση των λιποκυττάρων. Αυτό προωθείται από τα αιθέρια έλαια που περιέχονται σε αυτό και το γεγονός ότι είναι ένα φυσικό αγγειοδιασταλτικό. Χωρίς βλάβη στην υγεία, το τζίντζερ μπορεί να καταναλωθεί όλο το χρόνο, κάνοντας, για παράδειγμα, τσάι τζίντζερ ή προσθέτοντάς το σε πιάτα.

Αλλά τέτοια δημοφιλή προϊόντα-λίπος καυστήρες, όπως τα αγγούρια, είναι καλύτερα να φάει μόνο κατά τη διάρκεια της φυσικής ωρίμανσης τους. Αυτό το λαχανικό χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες καταναλώνεται καλύτερα με το δέρμα, επειδή είναι το κύριο μέρος των βιταμινών και των μετάλλων. Επίσης, τα αγγούρια έχουν ένα εύκολο διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο σε συνδυασμό με τη χρήση μεγάλων ποσοτήτων νερού βοηθά στην αποφυγή οίδημα.

Το γκρέιπφρουτ είναι από καιρό γνωστό ως ένα από τα καλύτερα προϊόντα για την καταπολέμηση του με χιλιάδες. Πολλοί υποστηρίζουν ότι, χωρίς να αλλάξει η διατροφή, και μόνο με την κατανάλωση ενός ½ αυτού του φρούτου σε κάθε γεύμα, μπορείτε να χάσετε μέχρι 2 κιλά σε μισό μήνα.

Πολλά μπαχαρικά θεωρούνται επίσης ένα αποτελεσματικό μέσο για την απώλεια βάρους: συμβάλλουν στην επιτάχυνση της ροής του αίματος και μειώνουν ακόμη και το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα.

Οι καυστήρες τροφίμων-λιπαρών σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή και τα μέτρια σωματικά φορτία σας επιτρέπουν να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Λόγω της επιτάχυνσης του μεταβολισμού και του καθαρισμού του γαστρεντερικού σωλήνα, η απώλεια βάρους είναι ταχύτερη και τα επιπλέον κιλά δεν επιστρέφονται.