Παντζάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οφέλους, ανάγνωση, τεχνικές μαγειρικής

Το γνωστό φυτικό χρώμα σκούρο ρουμπινί είναι γνωστή για τις μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες του. Αλλά αν τα τεύτλα είναι χρήσιμη στην εγκυμοσύνη; Είναι δυνατόν να το χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε ποσότητα ή θα πρέπει να μετριάσει την όρεξη; Ή, αντίθετα, είναι αυτό που πρέπει να γιορτή για τα γλυκά των καλλιεργειών ρίζα πιο συχνά;

Η υπερβολική κατανάλωση ορισμένων ειδών λαχανικών μπορεί πραγματικά να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες - να αυξήσει το επίπεδο του οξαλικού στο αίμα. Ωστόσο, αν δεν το σχέδιο για μεσημεριανό φαγητό κόκκινη σούπα κάθε μέρα, δεν υπάρχει κανένας φόβος της πιθανής βλάβης. Μέτρια ένταξη των φυσικών προϊόντων στο μενού των εγκύων γυναικών - το κλειδί για μια πραγματικά ισορροπημένη διατροφή.

Η πηγή σιδήρου

Ο σίδηρος είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανθρώπινη ουσία της ζωής που το σώμα παίρνει από τις τροφές. Σε ορισμένα από τα εσωτερικά όργανα, έχει κατατεθεί στο αποθεματικό, σε περίπτωση μεγάλης έλλειψης, αλλά δεν πρέπει να περιμένουμε να «ανταλλακτικά» πόρων, ενώ περιμένουν για το μωρό. Η μείωση της ποσότητας του σιδήρου που εισέρχονται στο σώμα οδηγεί σε μείωση στο επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, η οποία, με τη σειρά της, είναι η κύρια αιτία της αναιμίας. Σε προχωρημένες περιπτώσεις σιδηροπενικής αναιμίας μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της παράδοσης, καθώς και στην ακραία αδυναμία και των δύο έγκυες γυναίκες και τις νέες μητέρες. Παραδόξως, η καταπολέμηση αυτής της επικίνδυνης κατάστασης μέλλουσες μητέρες βοηθά τους απλούς τεύτλα. Όταν η εγκυμοσύνη είναι βέβαιο ότι θα συμπεριλάβει στο μπορς διατροφή σας, σαλάτα και ρέγγα «κάτω από ένα γούνινο παλτό.» Μπορείτε επίσης να πιείτε χυμό φρούτων.

Κάτω πρωινή αδιαθεσία!

Ο όρος «πρωινή ναυτία» στην καθημερινή ζωή συνδέεται με τακτική ναυτία και εμετό το πρωί. Αλλά λίγοι που προσπαθούν να καταλάβουν γιατί το σώμα μιας γυναίκας πρέπει να υποφέρει τόσο πολύ. Μετά από μια επιτυχημένη σύλληψη, όλα τα βιολογικά συστήματα στο γυναικείο σώμα αρχίσει να αλλάξετε τη σειρά της λειτουργίας, επειδή τώρα θα πρέπει να είναι υπεύθυνη όχι μόνο για τη διατήρηση της ζωής της μητέρας, αλλά και για την επαρκή ανάπτυξη της νέας μικρό πλάσμα, εξακολουθεί να εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τη μελλοντική μητέρα του. Σχεδόν όλα τα εσωτερικά όργανα αναγκάζονται να δουλεύουν «για δύο», και το μεγαλύτερο βάρος πέφτει στο ζωτικό του ήπατος. Αν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα με το συκώτι πριν την εγκυμοσύνη, ενώ μεταφέρουν το μωρό είναι πιθανό να καλύψει τη διαφορά με την βαριά τοξιναιμία. Η σύγχρονη ιατρική έχει αναπτύξει πολλά φάρμακα που έχουν εγκριθεί για τις έγκυες γυναίκες και επιτρέπει την εξάλειψη των επιβλαβών συγκεντρώσεων των τοξινών με την οποία το ήπαρ δεν μπορεί να αντιμετωπίσει. Αλλά, βέβαια, είναι καλύτερα να προτιμάτε τα φυσικά προϊόντα.

Παντζάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων. Σκούρο κόκκινο λαχανικό περιέχει betatsianin - θρεπτικά χρωστική δυνατότητα εξόδου τοξικών ουσιών από το αίμα και το ήπαρ. Επίσης, δεν επιτρέπει περισσότερο από τα λιπαρά οξέα έχουν κατατεθεί στο σώμα και να φράξει τα αιμοφόρα αγγεία. Η τακτική κατανάλωση πιάτα τεύτλων μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με το αντανακλαστικό, που προκύπτουν κατά το βούρτσισμα των δοντιών σας.

ανάπτυξη του εμβρύου

Είναι σημαντικό να παρακολουθούν τη δική τους ευημερία και να διατηρήσουν την υγεία τους. Ίσως, όμως, κάθε γυναίκα περιμένει παιδί, αφορά κατά πρώτο λόγο την ευημερία του μέλλοντος των παιδιών. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη: ποιος, αλλά η μητέρα μου φροντίζει τα ψίχουλα - ακόμα και αν δεν έχει ακόμα γεννηθεί; Μητρότητα μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, αλλά ο πιο σημαντικός κανόνας για να εξασφαλίσει την υγεία του μωρού - είναι μια ισορροπημένη διατροφή της εγκύου γυναίκας.

Φθηνή και πάντα στη διάθεσή σας τα λαχανικά ρωσική ρίζες όπως τα καρότα και τα τεύτλα, η εγκυμοσύνη μπορεί εν μέρει να αντικαταστήσουν τα εισαγόμενα συμπληρώματα βιταμινών. Τεύτλα, ειδικότερα, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των φυσικών φολικού οξέος, των οποίων η αξία ενώ περιμένουν για το μωρό είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Τα θρεπτικά συστατικά από το βαθύ κόκκινο λαχανικό προωθήσει την υγιή ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης και του νωτιαίου ψίχουλα, έτσι ώστε όλα τα είδη των σαλάτες τεύτλων και σούπες θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή του κάθε μέλλουσα μητέρα κατά τους πρώτους τέσσερις μήνες της εγκυμοσύνης.

η υγεία των οστών και των δοντιών

Η ανάπτυξη του μωρού κάθε μέρα απαιτεί μητέρες περισσότερες θρεπτικές ουσίες, και αν δεν έχουν αρκετά τρόφιμα που έρχονται, το έμβρυο παίρνει ασβέστιο που χρειάζεται από τα οστά και τα δόντια της μητέρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι όσοι σχεδιάζουν τη γέννηση ενός παιδιού, συνιστάται το συντομότερο δυνατό για να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας και να μάθετε αν χρειάζεστε για τη θεραπεία της πρόωρης τερηδόνα και άλλες οδοντικές και ουλίτιδα. Ακόμα και αν ακολουθήσετε προσεκτικά την υγιεινή του στόματος και δεν αντιμετωπίζουν το θέμα αυτό δεν είναι ενόχληση ή πόνο, μην παραλείψετε την επίσκεψη στο γιατρό συνιστάται ακόμη και εν απουσία των ασθενειών και των φλεγμονών πρέπει τουλάχιστον να εγγραφείτε για προληπτική οδοντιατρική καθαρισμού. Κάθε υπόδειξη της έλλειψης ασβεστίου σε ένα παιδί επηρεάζουν άμεσα την υγεία σας, και να αντιμετωπίζονται από έναν οδοντίατρο, που είναι σε θέση - δεν είναι καλή ιδέα.

Ψημένα τεύτλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι η σωτηρία σας. Πολλές σαλάτες φυλλώδη και θρεπτικά λαχανικά ρίζας περιέχει ασβέστιο, αλλά είναι αυτό το φθηνό λαχανικά επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει πλήρως την απαραίτητη ουσία. Ενίσχυση οστά θα σας προστατεύσει από την οστεοπόρωση και υγιή δόντια θα διασκεδάσει τη φυσική λευκότητα.

Σε επιφυλακή ασυλία

Ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα - μια υπόσχεση της κοινής ασθένειες, μολύνσεις και ασθένειες. Αυξήστε την ικανότητα του σώματος να αντισταθεί τα παθογόνα βακτήρια και τους ιούς συμβάλλει στη συνήθη borsch παντζάρια. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της γυναίκας το σώμα όλες οι δυνάμεις με στόχο τη διατήρηση της ζωής του εμβρύου και να εξασφαλίσει την υγιή ανάπτυξη της, έτσι ανοσία χρειάζονται τη μέγιστη δυνατή υποστήριξη. Ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλιστεί αντίσταση στις ασθένειες - τακτική πρόσληψη της βιταμίνης C. Είναι πλούσια σε αυτά γλυκιά ρίζα, συμπληρώνοντας τέλεια τις πολλές σαλάτες και σνακ. Αυτό το βιταμινών δεν καταστρέφεται, αποφύγετε το μαγείρεμα των λαχανικών - είναι καλύτερα να προσθέσετε στο μπολ με φρέσκα τεύτλων, κομμένα σε λωρίδες ή φέτες και να ποτίζονται φυτικό έλαιο.

μεταβολισμό επιτάχυνση

Αν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες για το αν τα τεύτλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σημειώστε το ενδιαφέρον γεγονός ότι πολλά προβλήματα υγείας στο μέλλον η μητέρα οφείλονται σε καθυστερημένη ή απλά μεταβολικές διαταραχές. Μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό με κάλιο, το οποίο περιέχεται στις περισσότερες των ριζών. Ρυθμίζει το νερό και το αλάτι ισορροπία, και παρέχει απορρόφηση όλου του απαραίτητου για τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία ζωή.

να είστε προσεκτικοί

Ψημένα τεύτλα είναι χρήσιμη στην εγκυμοσύνη, αλλά σε προγραμματισμένη ένταξη της στη διατροφή θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι:

• Νιτρικά άλατα που περιέχονται στις ρίζες, μπορεί να προκαλέσει αδυναμία στη μέλλουσα μητέρα.
• Πολύ συχνή χρήση του χυμού τεύτλων μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή παράλυση των φωνητικών χορδών.
• Η υπερβολική κατανάλωση των ζαχαρότευτλων οδηγεί σε μια λεγόμενη biturii - μια κατάσταση κατά την οποία τα ούρα και τα κόπρανα είναι βαμμένα με κόκκινο χρώμα.

απλά συνταγές

Συμπεριλάβετε στα τεύτλα διατροφή σας μπορεί να είναι ως εξής:

• Ο ευκολότερος τρόπος για να κόψουν τα λαχανικά και ανακατέψτε το με τα κρεμμύδια, τα καρότα και άλλα συμβατικά συστατικά σαλάτες.
• Μπορείτε να πιείτε φρέσκο χυμό τεύτλων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να αναμίξετε με καρότο.
• Ψημένα τεύτλα - μια μεγάλη επιλογή για ένα σνακ. Το τριμμένο καλύτερα εξαπλωθεί σε σάντουιτς από διαιτητικές καρβέλια.
• Επιπλέον, το λαχανικό μπορεί να ψηθεί - τόσο χωριστά όσο και μαζί με πατάτες. Ψητά τεύτλων πηγαίνει καλά με οποιαδήποτε ψητά και βραστά λαχανικά.

Αν είστε κουρασμένοι από μπορς και vinaigrettes, προσπαθούν να διαφοροποιήσουν τα μενού τους, επινοώντας τη δική τους πρωτότυπα πιάτα.