Ποιες είναι οι bodybuilders σε μεγάλη ηλικία;

Δυστυχώς, η ηλικία δεν ανταλλακτικά κανέναν. Μπορεί να είναι μια μακρά μάχη με το γήρας, να αναβάλει την άφιξή του, αλλά το αποτέλεσμα είναι ακόμα κανείς δεν μένει για πάντα νέος. Διαφορετικοί άνθρωποι γήρανση συμβαίνει με διάφορους τρόπους, αλλά ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στη γήρανση bodybuilders. Το γεγονός ότι είναι πολύ μεταμορφώσουν το σώμα τους μέσω της άσκησης, και, φυσικά, αυτό δεν μπορεί να επηρεάσει το πώς θα φαίνεται όταν ήταν ο καλύτερος χρόνια περνούν. Κορμιά στην τρίτη ηλικία, υπάρχουν μερικά σημαντικά προβλήματα, τα οποία είναι απλά αναπόφευκτη. Ως εκ τούτου, πριν από την έναρξη μια καριέρα ως bodybuilder, είναι απαραίτητο να εξοικειωθούν με το τι σας περιμένει, όταν αυτή η καριέρα έρχεται σε ένα τέλος.

κοινή προβλήματα

Το πιο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι bodybuilders σε μεγάλη ηλικία - μια επιδείνωση των αρθρώσεων. Το γεγονός ότι κάθε πρόσωπο που όλη μου τη ζωή εκτελεί μια σοβαρή πίεση στις αρθρώσεις σας, ακόμα και στην πιο συνηθισμένη βόλτα. Η πιο συχνά πρέπει να λυγίσετε τα χέρια και τα πόδια, τόσο μεγαλύτερη είναι η βαρύτητα που φορτώθηκαν σε αυτά, οι αρθρώσεις φθείρονται πιο γρήγορα. Οι περισσότεροι άνθρωποι με κοινά προβλήματα αρχίζουν μετά από 60 χρόνια. Κάποιος στη ζωή του, δεν αισθάνεται την παραμικρή δυσκολία για το θέμα αυτό, όπως κάποιος με κινητικά προβλήματα αρχίζουν μετά από 50 χρόνια. Όσο για bodybuilders, που είναι το πρόβλημα αφορά πολύ νωρίτερα. Ο πρώην bodybuilders συχνά αρχίζουν να βιώνουν τα κοινά προβλήματα μετά από 40 χρόνια, και κάποιοι πρέπει να τελειώσει την καριέρα του ήδη από το 30, επειδή κατά τη διαδικασία της κατάρτισης κατά την κατασκευή και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, οι αθλητές φορτωμένο αρθρώσεις μερικές φορές περισσότερο από τους απλούς ανθρώπους. Η συνέπεια αυτού είναι πιο γρήγορη φθορά των αρθρώσεων. Δυστυχώς, αυτό απλά δεν μπορεί να αποφευχθεί, μπορούμε μόνο να ελπίζουμε ότι οι αρθρώσεις θα σταθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το φορτίο στην πλάτη του

Μια άλλη πηγή προβλημάτων για τους bodybuilders είναι περιστροφή τους. Ευθύνεται για βαρύ φορτίο, γι 'αυτό δεν πάσχουν δεν μπορεί. Κατά τη διαδικασία της κατάρτισης ενός αθλητή δεν μπορεί απλά να σχίσει την πλάτη μου, αλλά αν δεν τυχεροί, το αποτέλεσμα της εντατικής εκπαίδευσης μπορεί να είναι μια κήλη. Bodybuilders υποφέρουν συχνά στην τρίτη ηλικία όλες τις πιθανές ασθένειες που σχετίζονται με την πλάτη του. Αν μειώσουν την άσκηση σχετικά με το φορτίο στην πλάτη, που είναι, για παράδειγμα, καταλήψεις με περισσότερο βάρος, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα αποτυχίας της πλάτης ή κήλη στα νιάτα του, καθώς και τις σοβαρές επιπτώσεις στην τρίτη ηλικία.

παχυσαρκία

Δεν έχει σημασία πώς ήταν παράξενο, αλλά bodybuilders συχνά στην τρίτη ηλικία είναι παχύσαρκοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλα αυτά τα χρόνια των μυών πρόσληψη συνηθίσουν στο γεγονός ότι πρέπει να προσεκτικά και τροφοδοτούνται συνεχώς. Σε μεγάλη ηλικία σταματούν bodybuilding, αλλά η συνήθεια παραμένει, και bodybuilders εξακολουθούν να φάει, με αποτέλεσμα να γίνουν υπέρβαροι και παχύσαρκοι ακόμη. Αλλά ακόμη και αν ο αθλητής κρατά σε μια διατροφή, οι μύες δεν παραμένουν για πάντα. Την πάροδο του χρόνου, χάνουν την εμφάνισή τους, να γίνει ελκυστική. Ακόμα γνωστό bodybuilders όπως Arnold Schwarzenegger, προσπαθήστε να μην δείξει τους μυς τους χάνουν το σχήμα, που ενεργούν σε ταινίες ή παρουσιάζουν τους εαυτούς τους σε δημόσιους χώρους.