Μύθοι σχετικά με τους κινδύνους των πρωτεϊνών.

Παρά τον τεράστιο αριθμό των μεγάλων σοβιετικών αρσιβαρίστες, αθλήματα δύναμης, ο οποίος ήρθε από τα δυτικά στα τέλη της δεκαετίας του '80 έως τις αρχές της αναδιάρθρωσης δεν έχει ακόμη ριζώσει στη χώρα μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν την εμφάνιση των bodybuilders, και την επιθυμία να πάγκο 200-300 kg πάρα πολλά φαίνεται παράξενο. Στην πραγματικότητα μια τέτοια έλλειψη κατανόησης της ουσίας των αθλητικών εξουσίας και οδηγεί σε μια σταθερή ύπαρξη και οι μύθοι γύρω από αυτό με την πρωτεΐνη. Εδώ είναι οι κυριότερες:

• «Η πρωτεΐνη είναι επιβλαβής, είναι τα στεροειδή και όλα τα τεχνητά».
• «Αυτός είναι υγιής, γιατί ποτά πρωτεΐνη, και ως μια στάση για να πιει, έτσι ώστε όλα γέρνουν».
• «Όλοι οι μύες τους, τεχνητή και εξωπραγματικό» (υπάρχουν ακόμα μερικά προικισμένος σύντροφοι υποστηρίζουν ότι «το κύριο πράγμα που πρέπει να ξέρει πώς να πολεμήσουν, όχι μυς.» Αλλά αυτό είναι μια κλινική περίπτωση)

Για να μην γεμίσει το ήμισυ αυτού του άρθρου ανοησία πάει για λίγο μέσα από τα αντικείμενα.

Στεροειδή - είναι ορμονικά φάρμακα, με έναν ορισμένο τρόπο να επηρεάσει την δραστηριότητα του σώματος, για παράδειγμα, σε μεταβολές στο μεταβολισμό, ο ρυθμός της πρωτεϊνικής σύνθεσης , και περισσότερο. Η λέξη πρωτεΐνη - μια πρωτεΐνη μόνο σε μια ξένη γλώσσα. Και αυτή είναι μια πρωτεΐνη που μάλλον δεν χρειάζεται να εξηγήσω. Σε γενικές γραμμές, θα ήθελα να σημειώσετε ότι το 50 τοις εκατό πρωτεΐνη nedoponimaya γεγονός συνδέεται με την έλλειψη γνώσης των ξένων γλωσσών, δεδομένου ότι ακόμη και οι άνθρωποι που είναι μακριά από το άθλημα μπορεί να συνιστάται να τρώνε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, την ίδια στιγμή που είναι έντονος αντιπάλους της πρωτεΐνης. Μόνο οι αρωματικές ουσίες που προστίθενται σε τρόφιμα της τεχνητής σε πρωτεΐνες. Και αν έχετε αγοράσει μια πρωτεΐνη ορού γάλακτος, κατά βάρος, δεν υπάρχει τίποτα τεχνητό, δεδομένου ότι λαμβάνεται από τη ρουτίνα ορό γάλακτος με υπερδιήθηση, χωρίς να προσθέσει τίποτα άλλο.

Είναι υγιής, όχι μόνο από το γεγονός ότι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος αγόρασε για 1.000 ρούβλια, και ξαφνικά «φουσκωμένη». Bodybuilder τόσο μεγάλη και ισχυρή, γιατί ξέρει πώς να εκπαιδεύσουν σωστά, να φάει και να περιοριστεί σε πολλές χαρές των απλών ανθρώπων, όπως τα σάκχαρα και τα λίπη. Και αν αυξήσει το πρωτεϊνικό συστατικό της διατροφής του μέσου προσώπου χρησιμοποιώντας μια πρωτεΐνη, που από τη μία πλευρά τα οφέλη θα είναι αναμφίβολα, αλλά δεν μπορεί να συμβεί καμία αλλαγή, αλλά για την αύξηση του σωματικού λίπους.

Οι άνθρωποι μιλούν για τεχνητή μύες, συνήθως το κεφάλι για 9 βαθμού σχολείο, όπου ερωτήματα ασχολήθηκε με τη δομή του σώματος, για να φρεσκάρω τη μνήμη (εάν είναι διαθέσιμη, φυσικά). επειδή Όλες οι μύες είναι το όργανο με βάση τις πρωτεΐνες που καταναλώνετε από τα τρόφιμα, και τεχνητά μυς - είναι μόνο το αποτέλεσμα της λειτουργίας πραγματοποιείται σοβαρά τραυματισμένων ανθρώπων.

Γιατί είναι πρωτεΐνη ορού γάλακτος.

Τυπικά χρησιμοποιούνται στον αθλητισμό ορού γάλακτος πρωτεΐνης, αυγό και σόγια. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους ορού γάλακτος έγινε τόσο δημοφιλές. Πρώτα - αυτή είναι η ταχύτητα της πέψης. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ήδη εντός 30 λεπτών μετά την κατάποση των αμινοξέων αρχίζει να κορεστεί. Ναι, η σύνθεση αμινοξέων είναι πιο τέλεια για την αθλητή. Αν γνωρίζετε ήδη κάτι σχετικά με την αθλητική διατροφή, ίσως ποτέ σκεφτεί πώς να αγοράσει τα απαραίτητα αμινοξέα BCAA, τα οποία είναι βασικά στα αθλήματα δύναμης, προστατεύοντας τους μυς από τον καταβολισμό και να τους παρέχουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, έχουν ήδη περιέχεται στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος και ένα μεγάλο ποσό πολύ καλές αναλογίες, και ως εκ τούτου μπορεί να εξοικονομήσει χρήματα για αυτό το συμπλήρωμα με την αγορά κάτι άλλο.

Δεύτερον, αρκετά χαμηλή τιμή της πρωτεΐνης ορού γάλακτος και το ευρύτερο φάσμα της αγοράς συνεχίζουν να γίνει πιο δημοφιλής με κάθε μέρα που περνά.

Ωστόσο, να θυμάστε πως ό, τι πρωτεΐνη δεν έχετε αγοράσει, καταναλώνουν στις ποσότητες που πραγματικά χρειάζεται ο οργανισμός (περίπου 2-2,5 g. Πρωτεΐνης ανά 1 kg σωματικού βάρους), παρά το γεγονός ότι είναι αδύνατο να αντικαταστήσει το βάρος των πρωτεϊνών σε πρωτεΐνες, επειδή . το σώμα πρέπει να συνεχίσει να λαμβάνει το τμήμα χύμα υλικό είναι έξω από τα συνηθισμένα τρόφιμα. Μια πρωτεΐνη που μόλις σας αφήσει «dopoluchit» το ποσό που χρειάζεστε.