Ποιο είναι το καλύτερο υποκατάστατο της ζάχαρης; Harm και τα οφέλη ενός υποκατάστατου της ζάχαρης

Εφηύρε τα γλυκαντικά που εδώ και αρκετό καιρό. Ωστόσο, από την πρώτη κιόλας μέρα που είναι διαθέσιμες στο σημείο εν λόγω αγορά δεν διατίθενται, αυτά είναι χρήσιμα ή επιβλαβή πρόσθετα. Για μερικούς είναι μια ευκαιρία να μαγειρέψουν γνωστά πιάτα και να μην αισθάνονται ισχνή. Αυτό ισχύει για τους ασθενείς με διαβήτη. Άλλοι θυμάστε σχετικά με αυτά τα συμπληρώματα όταν θέλουν να χάσουν βάρος. Σήμερα θέλω να σας πω για το τι είναι καλύτερο γλυκαντική ουσία από αυτές που μπορούν να βρεθούν στα καταστήματα και φαρμακεία. Μερικά από αυτά είναι αρκετά αβλαβή, αλλά ορισμένα από τα μέλη της οικογένειας πρέπει να μείνετε μακριά.

Η ιστορία του γλυκού χάπια

Ακόμη και το 1878, αυτή η ανακάλυψη έκανε χημικός διεξαγωγή τακτικών εργασιών στο εργαστήριό του. Με δική του αμέλεια που δεν έπλυνε τα χέρια του μετά από την εργασία με χημικά και άρχισαν να τρώνε. Την προσοχή του τράβηξε από τη γλυκιά γεύση, και όταν συνειδητοποίησε ότι πηγή του δεν είναι τρόφιμα, και τα δικά τους τα δάχτυλα, στη συνέχεια έσπευσε πίσω στο εργαστήριο για να ελέγξετε την εικασία. Τότε ήταν ακόμα δύσκολο να πω πόσο sulfaminbenzoynaya οξύ επηρεάζουν την υγεία μας, αλλά η ανακάλυψη έγινε, εφευρέθηκε η σακχαρίνη. Αργότερα, ο ίδιος διασώθηκε στη διάρκεια του πολέμου, όταν η ζάχαρη δεν ήταν αρκετό. Ωστόσο, η πρόοδος δεν στέκεται ακόμα και σήμερα δεν είναι πλέον ένα από τα σακχαρίνη, και τα δεκάδες διαφορετικά υποκατάστατα που πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Το καθήκον μας - για να καταλάβουμε ποια είναι καλύτερη. Γλυκαντική ουσία μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό έξω, αλλά πρέπει να είστε βέβαιοι ότι είναι απολύτως ασφαλές.

Ποια είναι η καλύτερη - η συνήθης ζάχαρη, ή αναλόγων της;

Αυτό είναι ένα σημαντικό ερώτημα που θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας. Ποιο είναι το καλύτερο γλυκαντικό και αν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε; Καθημερινή κατανάλωση κανονική ζάχαρη οδηγεί σε ένα σοβαρό δυστύχημα ή το μεταβολικό σύνδρομο. Δηλαδή, ο μεταβολισμός και το αποτέλεσμα θα είναι μια σειρά από σοβαρές ασθένειες. Αυτή είναι η αμοιβή μας για τη γλυκιά ζωή και αγάπη για προϊόντα διύλισης, τα οποία περιλαμβάνουν λευκό αλεύρι και ζάχαρη.

Τι είναι ανάλογα της ζάχαρης

Σταδιακά, ερχόμαστε στο κύριο θέμα όλων των ποικιλομορφία τους, η οποία είναι καλύτερη. Γλυκαντικό - είναι μια ουσία που προσδίδει μια γλυκιά γεύση χωρίς τη χρήση ενός προϊόντος γνωστό σε εμάς, έρχεται με τη μορφή της άμμου ή εκλεπτυσμένο. Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να γνωρίζετε ότι εντοπίστηκαν δύο κύριες ομάδες, είναι υψηλής θερμιδικής αξίας και χαμηλής θερμιδικής αξίας των ομολόγων. Η πρώτη ομάδα - ένα φυσικό γλυκαντικό. Η θερμιδική περιεκτικότητα της ζάχαρης είναι ίδια, αλλά πρέπει να προσθέσετε περισσότερα, δεδομένου ότι είναι πολύ κατώτερο από τον ο βαθμός γλυκύτητας. Η δεύτερη ομάδα - είναι συνθετικά γλυκαντικά. Περιέχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες και, ως εκ τούτου, είναι πολύ δημοφιλής για όσους αναζητούν μια εναλλακτική λύση για τη ζάχαρη, προκειμένου να μειωθεί το βάρος του. Η επίδρασή τους στο μεταβολισμό των υδατανθράκων ελαφρώς.

φυσικές γλυκαντικές ουσίες

Πρόκειται για ουσίες που βρίσκονται πιο κοντά προς τη σύνθεση με σακχαρόζη. Ωστόσο συγγένεια με υγιή φρούτα και μούρα κάνουν τα απαραίτητα για να ντύσει τη ζωή των διαβητικών. Και η πιο γνωστή μεταξύ αυτής της ομάδας μπορούν να αναφερθούν φρουκτόζη. Φυσικές γλυκαντικές ουσίες απόλυτα εύπεπτο και είναι απολύτως ασφαλή, αλλά και υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η μόνη εξαίρεση είναι stevia, που διαθέτει όλες τις αρετές φυσικές γλυκαντικές ουσίες, δεν περιέχει θερμίδες.

Έτσι, η φρουκτόζη. Το σώμα μας είναι καλά εξοικειωμένος με την ουσία αυτή. Από την πρώιμη παιδική ηλικία, όταν δεν είστε εξοικειωμένοι με καραμέλες και γλυκά, οι μητέρες αρχίζουν να σας δώσει ένα πουρέ φρούτων και λαχανικών. Αυτό είναι φυσικές πηγές της. Επιπλέον, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η φρουκτόζη δεν τόσο πολύ επηρεάζει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι η χρήση της επιτρέπεται από τους διαβητικούς. Πλέον, είναι ένα από τα λίγα γλυκαντικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή μαρμελάδων και κονσέρβες. Εξαιρετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την προσθήκη φρουκτόζης σε ψημένα αγαθά. Ωστόσο, σε μεγάλες ποσότητες αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Ως εκ τούτου επιτρέπεται να χρησιμοποιούν όχι περισσότερο από 30-40 γραμμάρια ανά ημέρα.

ταμπλέτες Στέβια

Αυτό είναι ένα κοινό βότανο που φυτρώνει στη Βραζιλία. Γλυκοζίτες των φύλλων της κάνουν αυτό το φυτό είναι πολύ γλυκό. Μπορούμε να πούμε ότι είναι ένα ιδανικό γλυκαντική ουσία, όμορφη και πολύ χρήσιμο για την υγεία. Stevia είναι σχεδόν 25 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, έτσι ώστε η τιμή του είναι πολύ χαμηλή της. Στη Βραζιλία, στέβια χρησιμοποιείται ευρέως σε δισκία ως ασφαλής γλυκαντική ουσία, η οποία περιέχει 0 θερμίδες.

Αν σκοπεύετε να πάτε σε μια διατροφή, αλλά απλά δεν μπορεί να δώσει μέχρι τα γλυκά, τότε αυτή είναι η καλύτερη βοηθός σας. Stevia είναι μη τοξικό. Τις περισσότερες φορές είναι καλά ανεκτή και έχει καλή γεύση. Μερικά σημειωθεί μια μικρή πικρή γεύση, αλλά να το συνηθίσεις γρήγορα. Διατηρεί τις ιδιότητές του και για τη θέρμανση, δηλαδή, μπορεί να προστεθεί σε σούπες και κουάκερ, φρούτα και τσάι. Η χρήση της γλυκαντικής ουσίας έγκειται επίσης στο γεγονός ότι stevia είναι μια πηγή βιταμινών. Η χρήση του συνιστάται για τα άτομα των οποίων η διατροφή είναι χαμηλή σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, έχουν πενιχρά μερίδες. Η ημέρα σας μπορεί να φάει έως και 40 γραμμάρια stevia.

συνθετικές γλυκαντικές ουσίες

ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών προσθέτων αναφέρεται σε αυτή την ομάδα. Είναι σακχαρίνη και κυκλαμικό, ασπαρτάμη, sukrazit. Είναι ειρηνιστές, οι οποίοι εξαπατούν γεύση και δεν απορροφάται από τον οργανισμό. Ωστόσο, τα σώματά μας αναγνωρίζουν γρήγορα εξαπάτηση. Γλυκιά γεύση - είναι ένα σήμα που πηγαίνουν τώρα υδατάνθρακες. Ωστόσο, δεν υπάρχουν, αλλά γιατί μετά από λίγο έχετε μια βίαιη όρεξη. Επιπλέον, μετά την παραπλάνηση ως «διαιτητικά» «Coca-Cola» όλες οι υδατάνθρακες που παίρνουν μέσα στο σώμα για 24 ώρες για να προκαλέσει ένα ισχυρό αίσθημα της πείνας. Ωστόσο, σε όλους μας αφήσει με τη σειρά. Έτσι, είτε επιβλαβή ή γλυκαντικές ουσίες, σε σύγκριση με το συνηθισμένο ζάχαρη, χρειάζεται μια πιο πλεονεκτική θέση, θα μάθετε περισσότερα.

ασπαρτάμη

Είμαστε συχνά σε θέση να τον συναντήσει στα διάφορα αναψυκτικά. Αυτό είναι το πιο δημοφιλές γλυκαντικό σήμερα. Οι μελέτες που μίλησε για τους κινδύνους της, όχι, αλλά κάθε γιατρός θα σας πει ότι είναι καλύτερα να μειώσει την κατανάλωση στο ελάχιστο. Στις ευρωπαϊκές χώρες αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή, και να μην το προσθέσετε στη διατροφική κατάσταση των παιδιών κάτω των 14 ετών. Δεν συνιστάται η ασπαρτάμη και εφήβους, αλλά είναι πολύ δύσκολο να εξαλειφθεί το υποκατάστατο της δίαιτας. Αλλά σχεδόν όλα τα αναψυκτικά με ένα ελάχιστο των θερμίδων που παράγονται με την προσθήκη του γλυκαντικού. Σε υψηλές θερμοκρασίες, ασπαρτάμη κατέστρεψε προτέρων ελέγξτε τη σύνθεση του προϊόντος πριν από τη χρήση στο μαγείρεμα. Αυτό ισχύει κυρίως μαρμελάδα, που θα προσθέσει στην ψημένα αγαθά. Από τα πλεονεκτήματα μπορεί να σημειωθεί η απουσία δυσάρεστη επίγευση, και γλυκύτητα είναι 200 φορές μεγαλύτερη από εκείνη η οποία είναι η σακχαρόζη. Κάντε γλυκαντική ουσία που λέγεται ασπαρτάμη είναι επιβλαβής; Φυσικά, για να καλέσετε χρήσιμο είναι αρκετά δύσκολο, αλλά μπορεί να καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες.

ξυλιτόλη

Του πιο συχνά προστίθεται στην τσίχλα, που πηγαίνουν κάτω από το λογότυπο της «χωρίς ζάχαρη». Πάρτε τον από κοτσάνια καλαμποκιού και φλοιοί των σπόρων βαμβακιού. Θερμιδικό περιεχόμενο και γλυκύτητα της κανονικής ζάχαρης είναι τόσο μεγάλα οφέλη από τη χρήση του, δεν έχετε, εάν ο στόχος σας - απώλεια βάρους. Ωστόσο, σε αντίθεση με απλά σάκχαρα, είναι μια πολύ θετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών και προλαμβάνει τη φθορά των δοντιών. Στην αγορά δεν είναι δημοφιλής και είναι αρκετά σπάνιο, με τη μορφή ενός συμπληρώματος διατροφής, που είναι μια γλυκαντική ουσία.

σακχαρίνη

Αυτή είναι η πρώτη υποκατάστατο, το οποίο άνοιξε με μια διάσημη χημικός του χρόνου. δισκία γλυκαντικού έχουν γίνει γρήγορα γνωστή και έχουν αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα. Έχουν εκπληκτική ποιότητα, απόδοση ζάχαρη σε αυτά γλυκύτητα 450 φορές. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι επιτρεπτές δόσεις αυτής ανεκτές φυσιολογικά από το σώμα. Η μέγιστη ημερήσια δόση - 5 mg ανά 1kg βάρους. Η τακτική αύξηση αυτή η δόση μπορεί να προκαλέσει διάφορες δυσλειτουργίες στον οργανισμό. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι πιθανότητες να πάρει μια μεγάλη ημερήσια δόση της ουσίας είναι αρκετά μεγάλο. Χρησιμοποιείται ευρέως στην παραγωγή παγωτού και κρέμα, επιδόρπια ζελατίνης και άλλα γλυκίσματα. Κοιτάξτε στο πρόσθετο Ε 954, κάτω από το όνομα αυτό κρύβεται η σακχαρίνη. Κατά την προετοιμασία μαρμελάδα ή κομπόστα, να γνωρίζουν ότι αυτό δεν είναι ένα υποκατάστατο για ένα συντηρητικό.

κυκλαμικών

Αυτή είναι η δεύτερη μεγάλη ομάδα των συνθετικών γλυκαντικών ουσιών. Οι ειδικοί δεν συστήνουν τη χρήση των εγκύων γυναικών και των παιδιών μέχρι 4 ετών. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άλλοι μπορεί να το χρησιμοποιήσει χωρίς κανένα περιορισμό. Αποδεκτή δοσολογία - είναι 11 mg ανά 1kg βάρους. Κυκλαμικό και ζαχαρίνη - αυτό είναι το καλύτερο δίδυμο που δίνει την τέλεια γλυκιά γεύση. Είναι αυτός ο τύπος είναι η βάση της σχεδόν όλα τα δημοφιλή γλυκαντική ουσία στη χώρα μας. Αυτό το «Tsukli», «Milford» και μια σειρά από άλλες δημοφιλείς τίτλους. Όλοι τους είναι κατάλληλα για τη διατροφή, αλλά αυτή η ομάδα (όπως και η σακχαρίνη) κατηγόρησε συνεχώς τους γιατρούς στην καρκινογένεση.

«Milford» - γλυκαντική ουσία για εσάς

Αυτή η γλυκαντική ουσία βασίζεται σε κυκλαμικό και νάτριο σακχαρίνη. Δηλαδή, πριν ένα ολοκληρωμένο συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο αποτελείται από λακτόζη. Παρήγαγε το φάρμακο στη Γερμανία, η οποία έχει ήδη να εμπιστεύονται. Στη Ρωσική Ομοσπονδία έχει καταχωρηθεί, υπάρχουν μελέτες που επιβεβαιώνουν την ασφάλεια της. «Milford» - γλυκαντικό, η οποία απελευθερώνεται με την μορφή δισκίων ή με τη μορφή σταγόνων. Πολύ βολικό στη χρήση, 1 δισκίο μπορεί να υποκαταστήσει 1 κουταλάκι του γλυκού συνηθισμένης ζάχαρης. Θερμιδικό περιεχόμενο 100 g του παρασκευάσματος είναι μόνο 20 kcal. Αυτό χρησιμοποιείται πολύ συχνά γλυκαντικό στην παραγωγή χαμηλών θερμίδων κομπόστα, κονσέρβες και μαρμελάδες. Δεν συνιστάται η χρήση αυτού του προϊόντος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί μια αρκετά ισχυρή choleretic αποτέλεσμα, έτσι τακτική χρήση στα τρόφιμα μπορεί να είναι ανασφαλείς με την παρουσία της χολολιθίασης.

Σουκραλόζη - γλυκό για να είναι ασφαλείς

Έχουμε έρθει σε αυτό το υποκατάστατο της ζάχαρης είναι σουκραλόζη. Βλάβη ή να επωφεληθούν από το σώμα της, ας ασχοληθεί μαζί. Στην πραγματικότητα είναι το μόνο συνθετικό ζάχαρη, για την οποία οι γιατροί και διατροφολόγοι μιλούν αρκετά κανονικά. Οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να πάρει εύκολα στα τρόφιμα, οι έγκυες γυναίκες και μικρά παιδιά. Περιορισμός, ωστόσο, είναι - όχι περισσότερο από 5 mg ανά 1 kg βάρους. Ωστόσο, η βιομηχανία είναι σχεδόν ποτέ δεν χρησιμοποιείται σουκραλόζη. Βλάβη ή να επωφεληθούν από αυτό που έχουμε ήδη εντοπιστεί, σύμφωνα με τους διατροφολόγους δηλώσεις, είναι απολύτως ασφαλής. Φαίνεται ότι πρέπει να καθοριστεί η δημοτικότητα αυτού του γλυκαντικού. Ωστόσο, είναι μάλλον ακριβά, και ως εκ τούτου, η παλάμη υποκλαπούν περισσότερο δωρεάν αναλόγων.

"Fit-hits"

Είναι σήμερα ένα πραγματικό χτύπημα, που κερδίζει δημοτικότητα. Το κύριο χαρακτηριστικό - είναι η έλλειψη ενός συγκεκριμένου γεύση, η οποία είναι διάσημη για stevia. «Fit χτυπήματα» που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για εκείνους που κρατούν μια αυστηρή δίαιτα και δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να τρώνε ζάχαρη. Ως μέρος της ερυθριτόλης πολυόλης και τα ισχία, καθώς και γλυκαντικά υψηλής έντασης, σουκραλόζη και είναι στεβιοσίδη. Θερμίδες - μόνο 19 kcal ανά 100 g προϊόντος, αυτό μιλάει από μόνη της γεγονός ότι είναι αναγκαίο να ληφθούν «Fit επιτυχίες.» Κριτικές ενδοκρινολόγων δείχνουν ότι είναι μια φυσική γλυκαντική ουσία της νέας γενιάς, η οποία στερείται τα μειονεκτήματα των περισσότερων από τους προκατόχους του. Όπως Stevia είναι ένα all-φυσικό προϊόν που έχει μια μεγάλη γλυκιά γεύση. Δεν περιέχει ΓΤΟ και είναι απολύτως ακίνδυνο για την υγεία.

Τι περιέχεται στη σύνθεση γλυκαντικής ουσίας «Fit χτυπήματα»; Κριτικές διατροφολόγοι λένε ότι ένα συν σε όλα αυτά είναι ένα πραγματικό γλυκό φαρμακείο, το οποίο περιέχει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, ινουλίνη και πηκτίνη, φυτικές ίνες και αμινοξέα. Δηλαδή, ένα ποτήρι γλυκό τσάι θα είναι όχι μόνο ακίνδυνη, αλλά και ευεργετική για την υγεία σας. Οι κύριες συνιστώσες της - είναι στεβιοσίδη, ερυθριτόλη, Ιερουσαλήμ εκχύλισμα αγκινάρας και σουκραλόζη. Σχετικά με εκχύλισμα stevia, έχουμε ήδη πει για σουκραλόζη πάρα πολύ. Ηλιάνθου - μια πηγή πηκτίνης και ινών. Ερυθριτόλη - είναι μια πολυϋδρική σάκχαρο αλκοόλη, η οποία βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σχεδόν δεν απορροφάται από τον οργανισμό, η οποία καθορίζει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Έτσι, γλυκαντική ουσία «Fit» - ένα καινοτόμο γλυκαντικό της υψηλότερης ποιότητας. Αν ενδιαφέρεστε για την υγεία σας, στη συνέχεια, προσπαθήστε να το χρησιμοποιήσετε αντί για ζάχαρη. Ο θερμικά σταθερή, και ως εκ τούτου, μπορούν να προστεθούν σε ψημένα αγαθά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διαβητικούς τρόφιμα, για τους οποίους η ζάχαρη αντενδείκνυται. Χρησιμοποιείται ευρέως και όμορφη μισό της ανθρωπότητας κατά τη διάρκεια των κουραστική δίαιτες, όταν έτσι θέλουν να γλυκό.

Novasweet από την εταιρεία "NovaProdukt AG"

Αυτή η τεράστια ανησυχία από το 2000 έχει παράγει υψηλής ποιότητας προϊόντα για διαβητικούς. Και τα προϊόντα που είναι ευρέως γνωστά όχι μόνο στη Ρωσία, αλλά και σε όλο τον κόσμο. Η παρασκευή βάση Novasweet (υποκατάστατο σακχάρου) φρουκτόζη και σορβιτόλη. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της φρουκτόζης έχουμε περιγράψει, ας μιλήσουμε για το σορβιτόλη. Είναι μια φυσική γλυκαντική ουσία που βρίσκεται στα βερίκοκα, μήλα, καθώς και σε ορεινές τέφρα. Αυτή είναι μια πολυϋδρική σάκχαρο αλκοόλη, όμως, ένα απλό σάκχαρο τρεις φορές πιο γλυκιά από τη σορβιτόλη. Με τη σειρά της, αυτή η γλυκαντική ουσία έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της. Η σορβιτόλη βοηθά το σώμα να μειώσει την κατανάλωση των βιταμινών και τη βελτίωση της μικροχλωρίδας του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτό είναι το τέλειο χολαγωγό. Ωστόσο, η σορβιτόλη είναι 50 φορές ζάχαρη υψηλής θερμιδικής αξίας, δεν είναι κατάλληλο για αυτούς που παρακολουθούν τα στοιχεία τους. Αν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει ναυτία και στομαχικές διαταραχές.

Ποιος χρησιμοποιεί αυτό το υποκατάστατο της ζάχαρης; Κριτικές δείχνουν ότι συνήθως οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη. Το κύριο πλεονέκτημα του προϊόντος είναι ότι Novasweet παρασκευάζεται αποκλειστικά από φυσικά συστατικά. Αυτό είναι ένα μέρος της ομάδας έχει βιταμίνες C, Ε, Ρ, μέταλλα. Η φρουκτόζη και η σορβιτόλη - οι ουσίες που το σώμα μας λαμβάνει τακτικά από τα φρούτα και τα λαχανικά, δηλαδή, δεν είναι αλλοδαπός και δεν προκαλούν προβλήματα στον μεταβολισμό. Για το διαβητικό ασφάλεια των ασθενών αποτελεί ένα από τα βασικά κριτήρια επιλογής.

Αυτή η γλυκαντική ουσία δεν προστίθεται στους ΓΤΟ που μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία των ασθενών. Η χρήση αυτού του υποκατάστατου μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία κατά την επεξεργασία του σακχάρου του αίματος και έτσι να ελέγχει τα επίπεδα της γλυκόζης. Πολυάριθμες αναφορές δείχνουν ότι αυτή η γλυκαντική ουσία είναι η καλύτερη επιλογή για τους διαβητικούς. Δεν έχει παρενέργειες και δεν προκαλεί βλάβη στον οργανισμό. Αλλά μια τέτοια γλυκαντική ουσία διατροφή δεν είναι κατάλληλη, δεδομένου ότι είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες, είναι πολύ πιο εύκολο να μειώσει απλά την κατανάλωση απλών σακχάρων.

Έτσι, έχουν οδηγήσει τις μεγάλες δισκία, υποκατάστατα ζάχαρης που υπάρχουν σήμερα στην αγορά. Μετά την ανάλυση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων τους, μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Όλοι τους έχουν γίνει μελέτες που έχουν επιβεβαιώσει την ασφάλειά τους. Ανάλογα με το σκοπό για τον οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τακτική βάση, και ως αναπληρωτή του σακχάρου κατά τη στιγμή της διεξαγωγής των βραχυπρόθεσμων διατροφή. Ωστόσο, κάποιοι θα πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες που πρέπει να εξεταστούν. Μην ξεχάσετε να συζητήσουν την επιλογή σας με ένα διαιτολόγο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τη σωστή επιλογή. Να είναι υγιής.