Πώς μπορούμε να αυξηθεί η αιμοσφαιρίνη; Τα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν σε αυτό.

Η αιμοσφαιρίνη στο ανθρώπινο σώμα διαδραματίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο. Είναι ο μεταφορέας του οξυγόνου από αναπνευστικού σε όλους τους ιστούς, και αντιστρόφως, φέρνει το διοξείδιο του άνθρακα από τους ιστούς στους αναπνευστικών οργάνων. Ένα μόριο πρωτεΐνης σφαιρίνης είναι ικανό να δεσμεύεται ίδιοι 4 μόρια οξυγόνου. Έτσι εκτελούνται και μεταφορά οξυγόνου στο σώμα.

Τα κύρια συμπτώματα της έλλειψης της αιμοσφαιρίνης στο αίμα είναι: κόπωση, συχνά κρυολογήματα, η απώλεια των μαλλιών και των νυχιών πλαστικοποίηση, συχνά δυσκολία στην αναπνοή και, μερικές φορές, ταχυκαρδία. Όλα αυτά σημαίνουν ότι το σημαντικό αυτό ιχνοστοιχεία όπως σίδηρος στο σώμα δεν είναι αρκετό.

Το κανονικό επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο σώμα είναι από 120 σε 140 g / l. Σε έγκυες γυναίκες, το επίπεδο σιδήρου είναι μειωμένη και στο οποίο ο κανόνας είναι 110-120 g / l. Εάν οι παράμετροι της αιμοσφαιρίνης κατά τη δειγματοληψία αίματος μειώνεται σημαντικά, είναι αναγκαίο να ληφθεί μέριμνα για την υγεία τους και την υγεία του αγέννητου παιδιού. Μετά από όλα, με μειωμένη αιμοσφαιρίνη έμβρυο βρίσκεται στη μήτρα, δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και μπορεί να βλάψει σημαντικά την ανάπτυξη του παιδιού. Ως εκ τούτου, οι έγκυες από θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρονται για αυτό που μπορεί να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη.

Τι θα μπορούσε να είναι πιο σωστό να αυξηθεί η αιμοσφαιρίνη; Τρόφιμα. Για να κρατήσετε πατημένο το σίδηρο, είναι απαραίτητο να καταναλώνουν 1,5 mg ανά ημέρα. Αλλά επειδή το σώμα δεν είναι πολύ καλά απορροφάται αυτό το ιχνοστοιχείο, αλλά μόνο το 10% της εισερχόμενης συμπέρασμα σιδήρου ίδια προτείνει: είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε δέκα φορές περισσότερο;

Έτσι, βοηθούν στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης τρόφιμα όπως ομάδες:

• Κρέας: συκώτι (κατά προτίμηση βόειο κρέας), τα νεφρά, την καρδιά, τα ψάρια, τα πουλερικά, το κρέας κοτόπουλου, αλλά κατά προτίμηση βραστά.
• Δημητριακά: το φαγόπυρο, αρακάς, φασόλια, φακές.
• Φρούτα και λαχανικά: τεύτλα (σε οποιαδήποτε μορφή), τα μήλα, ρόδια, κόκκινα σταφύλια και κορυφές χυμό, Κάκι, τα βερίκοκα, μαϊντανό, σπανάκι, καρύδια, μουστάρδα, γογγύλια του νεαρού.
• Μούρα: βατόμουρα, μαύρες σταφίδες, βατόμουρα, φράουλες, φράουλα.
• Άλλα: φύλλα πικραλίδα, κρόκο αυγού, φύκια, αποξηραμένα μανιτάρια, μαύρη σοκολάτα και hematogen.

Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα προϊόντα αυτά εγείρουν αιμοσφαιρίνης να βοηθήσει μόνο στην περίπτωση καθημερινή τους κατανάλωση. Δεν έχει απαραίτητα όλα αυτά. Μόνο ένα ή δύο προϊόντα από κάθε ομάδα.

Είναι καλύτερο απορροφάται από αυτό το συστατικό, αν μαζί του για να τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. Για παράδειγμα, κουάκερ να πιείτε χυμούς φρούτων.

Αναστέλλουν την απορρόφηση του ασβεστίου σιδήρου, καφέ και μαύρο τσάι. Είναι προτιμότερο να τρώμε, λίγο μετά το γεύμα. Σιτάρι και διάφορα δημητριακά εμποδίζουν επίσης την απορρόφηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Δηλαδή, αν έχετε χαμηλώσει αιμοσφαιρίνη, προϊόντα με βάση το κρέας είναι καλύτερο να τρώγονται χωρίς ψωμί, τα ζυμαρικά υποκατάστατο πατάτες, αρακά ή άλλα λαχανικά.

Αλλά για να αυξηθεί η αιμοσφαιρίνη τρόφιμα δεν μπορούν πάντα. Σε πολύ χαμηλά επίπεδα σιδήρου πρέπει να λάβουν ειδικά συμπληρώματα σιδήρου. Είναι καλύτερα αν έχουν ανατεθεί σε εσάς από το γιατρό. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια ποικιλία από συμπληρώματα που αυξάνουν επίσης την αιμοσφαιρίνη. Αυτή η ομάδα των φαρμάκων μπορούν να αγοραστούν χωρίς συνταγή γιατρού, και πωλούνται στα φαρμακεία και σε οποιαδήποτε καταστήματα και σούπερ μάρκετ. Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη συμβατότητα της λήψης σας το φάρμακο. Ορισμένες ομάδες των φαρμάκων θα ενισχύσει ή να εξασθενήσει το θεραπευτικό αποτέλεσμα του άλλου και μπορεί να βλάψει σημαντικά το σώμα σας! Έτσι, εάν είστε εκτός από την αναιμία, οποιαδήποτε ασθένεια, μην ξεχνάτε σχετικά με τη δυνατότητα των παρενεργειών. Ο γιατρός σας θα είναι σίγουρο ότι θα σας πει πώς να αυξήσουν γρήγορα την αιμοσφαιρίνη.

Αλλά εμείς οι άνθρωποι είμαστε όλοι διαφορετικοί και οργανισμούς μας, πάρα πολύ. Ως εκ τούτου αιμοσφαιρίνη απορροφάται από καθένα με διαφορετικούς τρόπους. Το κύριο πράγμα - μια υγιεινή, σωστή διατροφή, και δεν χρειαζόμαστε μια ειδική χάπια σιδήρου και συμπληρώματα. Φροντίστε την υγεία σας. Φάτε αρνίσιο κρέας, το βόειο κρέας, το κουνέλι. Και καλή τύχη!