Πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του γιαούρτι και φρούτα

Η ακατάλληλη, μη ισορροπημένη διατροφή, η καθιστική ζωή και οι κακές συνήθειες οδηγούν στο πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, ανεξάρτητα από την ηλικία και την κατάσταση του ατόμου. Βασικά όταν ασχολείται με πρόσφατα απέκτησε κιλά επιλεγμένη διατροφή: είναι πιο προσιτή και δεν απαιτούν πολλή προσπάθεια, όπως μια πισίνα ή το γυμναστήριο. Ο πιο δημοφιλής τρόπος για να χάσετε βάρος είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν, για παράδειγμα, πώς να χάσουν βάρος με τη βοήθεια του γιαουρτιού.

Γιαούρτι ως μέσο για την απώλεια βάρους

Για να χάσουν βάρος γιαούρτι χρησιμοποιείται με διάφορους τρόπους: νηστεία ημέρες, multi-δίαιτα ημέρα και μερική εκφόρτωση του σώματος. Το πρώτο είναι απαραίτητη όχι μόνο για την απώλεια βάρους, καθώς και για την πρόληψη της παχυσαρκίας. Συνιστώνται μία φορά την εβδομάδα. Για το σκοπό αυτό, κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε 1,5-2 λίτρα γιαούρτι οποιασδήποτε περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες, χωρίζοντάς το σε ίσα μέρη. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα φλιτζάνι καφέ, και το απόγευμα για να φάτε φρούτα και να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη. Χρησιμοποιώντας ημέρες κεφίρ εκφόρτωση μπορεί σταδιακά να χάσουν βάρος, να αποσύρει τις τοξίνες από το σώμα, για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου. Την πάροδο του χρόνου, αυτές τις μέρες έρχονται στη συνήθεια, και το σώμα θα ανταποκριθεί με ευγνωμοσύνη και εύκολα λεπτή μέση. Πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του γιαουρτιού το χρησιμοποιεί για μερική εκφόρτωση του σώματος; Γι 'αυτό πρέπει να πίνετε 150-200 ml του προϊόντος το πρωί πριν από το πρωινό και το ίδιο βράδυ. Αν προστεθεί στο ποτό μια κουταλιά της σούπας πίτουρο, βρώμη επιθυμητό, είναι ήδη κατά τον πρώτο μήνα μπορείτε να χάσετε 2-3 κιλά. Το σύμπλοκο με την πρωτεΐνη ή ένα χαμηλών θερμίδων δίαιτα αποτελέσματα μπορεί να ικανοποιήσει και τα υψηλότερα ποσοστά (μέχρι -5 kg). Πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του γιαουρτιού, χρησιμοποιώντας την ως κύρια διατροφή; Αυτή η δίαιτα είναι αρκετά δύσκολο, περίπλοκο και ισορροπημένη. Αλλά η αποτελεσματικότητά του είναι εξαιρετικά υψηλή. Ραβδί με αυτό για περισσότερο από 10 ημέρες θα πρέπει να απαγορεύεται, λόγω της σημαντικής μείωσης των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων του σώματος μπορεί να κάνει περισσότερο κακό από ό, τι αποφέρει οφέλη. Κατά τη διάρκεια αυτή η διατροφή δεν είναι τίποτα, αλλά ξινή γαλακτοκομικών προϊόντων, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Με την επιφύλαξη της απαίτησης αυτής, μπορείτε να χάσετε περίπου 8-9 επιπλέον κιλά. Πριν προχωρήσουμε σε μια τέτοια ακραία όπως η διατροφή κεφίρ, επανεξετάζει τη διατροφή σας. Ίσως οι λόγοι για το υπερβολικό βάρος είναι σε αυτό. Αφαίρεση μόνο μερικά από τα πιο επιβλαβή προϊόντα και για την εισαγωγή 200 ml καθημερινά γιαούρτι δίαιτα, μπορείτε εύκολα να επιστρέψετε στο αρχικό σχήμα.

Πώς να χάσουν βάρος με τα φρούτα

δίαιτα φρούτων - είναι νόστιμα και υγιεινά. Ιδιαίτερα ικανοποιημένος με τις επιλογές και τη διαθεσιμότητά τους το καλοκαίρι. Σχεδόν κάθε γυναίκα ξέρει πώς να χάσετε βάρος με ακτινίδια, μήλα, σταφύλια ή ανανά. Και πάλι, χρησιμοποιώντας τον καρπό μπορεί να γίνει η νηστεία ημέρες, σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας ή πολυήμερες διατροφή. Γιατί είναι όπως τα φρούτα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους; Πρώτον, είναι χαμηλά σε θερμίδες. Ως εκ τούτου, για να τα χρησιμοποιούν ακόμη και σε απεριόριστες ποσότητες, δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος για την απόκτηση βάρους. Δεύτερον, στη σύνθεση πολλών φρούτων, ιδιαίτερα θρούμπι, περιλαμβάνει τα αμινοξέα που καίνε το λίπος. Και, τρίτον, είναι οι βιταμίνες που βελτιώνουν τον τόνο του δέρματος και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

καθαρισμό του εντέρου των τοξινών

Συχνά προκαλούν υπερβολικό βάρος πώματα σκωρίας είναι στο έντερο που εμποδίζουν την κανονική λειτουργία της γαστρεντερικής οδού και είναι οι αιτίες των χρόνιων ασθενειών ή εσωτερικών φλεγμονών. Η πιο κοινή μέθοδος καθαρισμού του σώματος είναι κλύσμα. Έτσι, πώς να χάσουν βάρος με τη βοήθεια ενός κλύσμα, και την ίδια στιγμή και να πάρει πιο υγιεινό στο σπίτι; Πρώτον, τον καθαρισμό του εντέρου θα πρέπει να γίνει με τη βοήθεια του μια κούπα Esmarch: όσο μεγαλύτερη είναι η ανάπτυξη, τόσο περισσότερο υγρό θα πρέπει να είναι. Δεύτερον, το διάλυμα που προετοιμάζονται για τη διαδικασία με βάση τη θερμοκρασία περιβάλλοντος βραστό νερό με την προσθήκη χυμού λεμονιού και το αλάτι (μπορούν επίσης να προστεθούν μέλι, χυμό τεύτλων ή αφεψήματα). Τρίτον, για μια πλήρη καθαρισμό του εντέρου χρειάζεται ένα μάθημα που δεν είναι μικρότερη από 10 διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα νωρίς το πρωί. Αλλά το πιο σημαντικό, προσέχετε τη διατροφή σας, να έχετε ένα δραστήριο τρόπο ζωής και να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες, έτσι ώστε να μην αναζητήσουν λύσεις για το πώς να χάσετε βάρος (με τη βοήθεια του γιαούρτι, φρούτα , ή κλύσματα).