Τα οιστρογόνα στα προϊόντα - οφέλη και τους κινδύνους

Τα οιστρογόνα που ονομάζεται στεροειδείς ορμόνες που παράγονται στις ωοθήκες μιας γυναίκας. Επιπλέον, τα οιστρογόνα είναι σε πολύ μικρότερες ποσότητες και συντίθενται στα επινεφρίδια, έτσι αυτή η ορμόνη σε μικρές ποσότητες και υπάρχει στο αίμα των ανδρών.

Για την υγεία των γυναικών είναι ζωτικής σημασίας για το επίπεδο των οιστρογόνων ήταν εντός των φυσιολογικών ορίων. Έλλειψη γυναικεία ορμόνη οδηγεί σε προβλήματα με την εγκυμοσύνη και προκαλεί πολυάριθμα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.

Ωστόσο, μια υπέρβαση των οιστρογόνων και δεν είναι λιγότερο επιβλαβής, δεδομένου ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε ινομυώματα, μειωμένη λίμπιντο, καταθλιπτικές καταστάσεις και τις ημικρανίες. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια ισορροπία στο σώμα.

Τι γίνεται όμως αν οι αναλύσεις έδειξαν ότι το επίπεδο των οιστρογόνων στον οργανισμό είναι πολύ χαμηλή; Αρχίστε να παίρνετε τα χάπια ορμονών; Αλλά αυτά τα φάρμακα μπορεί να φέρει όχι μόνο όφελος, αλλά και κακό.

Αποδεικνύεται ότι η αύξηση των επιπέδων αυτής της ορμόνης μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Τα οιστρογόνα στα προϊόντα - σίγουρα δεν είναι μια πλήρης αναλογική των γυναικείων ορμονών, αλλά έχουν παρόμοια δομή και ονομάζονται φυτοοιστρογόνα.

Έτσι, ποια τρόφιμα περιέχουν οιστρογόνα; Πρωταθλητής για το περιεχόμενο των φυτοοιστρογόνων είναι να αναγνωρίσουμε σόγιας. Φυσικά, δεν ζητεί μία μασάτε σόγιας έτσι απλά, επειδή στην πώληση είναι ένας σημαντικός αριθμός των προϊόντων που κατασκευάζονται από με βάση τη σόγια. Αυτό το τόφου, τα σπαράγγια σόγιας, σόγιας γάλα, και δεκάδες ονόματα της ποικιλίας των προϊόντων.

Πρέπει να πούμε ότι οι ουσίες που περιέχονται στη σόγια, όχι μόνο μπορεί να αυξήσει το επίπεδο των γυναικείων ορμονών, αλλά επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών όπως ο καρκίνος του μαστού, οστεοπόρωση και άλλα.

Ιδιαίτερα χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε οιστρογόνα στα προϊόντα των γυναικών, το οποίο αρχίζει την εμμηνόπαυση. Μια επαρκής ποσότητα ορμονών συμβάλλει στο γεγονός ότι τα εν λόγω συμπτώματα της εμμηνόπαυσης , όπως ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους, εξάψεις, γίνει λιγότερο έντονη. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες είναι πολύ χρήσιμο να τρώνε τρόφιμα με σόγια κατά την περίοδο.

Όσπρια και δημητριακά - είναι, επίσης, τα προϊόντα που περιέχουν οιστρογόνα. Έτσι ώστε εκείνοι που χρειάζονται για να βελτιώσουν τα επίπεδα των γυναικών της ορμόνης στο αίμα, θα πρέπει να τρώνε περισσότερα πιάτα δημητριακών. Τα οιστρογόνα που βρέθηκαν σε τρόφιμα όπως ο καφές, μελιτζάνες, καρότα, ντομάτες, κολοκύθα. Πολλοί από αυτούς, και στη μπύρα, όμως, παρασύρονται από τη χρήση του ποτού, ώστε να αυξηθεί το επίπεδο των ορμονών, δεν συνιστάται, επειδή περιέχει αλκοόλ. Πολύ χρήσιμο για τις γυναίκες προϊόντα, όπως το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών, ειδικά το μπρόκολο.

Αλλά αν τα οιστρογόνα χρήσιμα σε ζωικά προϊόντα, μπορεί να θέλετε να αμφισβητήσει. Φυσικά, αν τρώτε φυσικά το κρέας και τα ζωικά λίπη, οι κανόνες της υπέρβασης των ορμονών αυξήσει δεν θα πάει. Αλλά στη σύγχρονη συμπλέγματα ζώων για βοοειδή κερδίσει το βάρος γρήγορα και έδωσε μια υψηλότερη απόδοση του κρέατος, χρησιμοποιούν μια ποικιλία συμπληρωμάτων ζωοτροφών, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών. Φυσικά, η χρήση τέτοιων τροφίμων επηρεάζει την ποιότητα του κρέατος, γι 'αυτό είναι συχνά οιστρογόνα σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης περιέχονται σε υπερβολικές ποσότητες, δεν μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους.

Ως εκ τούτου, εάν υπάρχει ανάγκη να αυξηθεί το επίπεδο των οιστρογόνων, είναι καλύτερο να δοθεί προτεραιότητα στα φυτοοιστρογόνα που περιέχονται σε φυτικές τροφές.

Φυσικά, δεν είναι όλες τις περιπτώσεις, είναι δυνατόν να αυξηθεί το επίπεδο των οιστρογόνων αποκλειστικά μέσω της εξουσίας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής. Αυτά τα πρόσθετα περιλαμβάνουν, κατά κανόνα, τα φυσικά φυτοοιστρογόνα, έτσι ώστε η χρήση τους είναι λιγότερο επιβλαβές από συνθετικές λήψη ορμονών. Ωστόσο, πρέπει να υπάρχει συμμόρφωση με το μέτρο, διότι η περίσσεια των ορμονών μπορεί να φέρει όχι λιγότερο επιβλαβές από την έλλειψή της.