Τι είναι ο διαχωρισμός δύναμη: πώς να χάσουν βάρος με την υιοθέτηση μιας τέτοιας δίαιτας

Υπάρχουν πολλές πρακτικές και τεχνικές που βοηθούν στη διατήρηση του βάρους, τη διατήρηση της υγείας, της νεολαίας και να ανακτήσει την ελαφρότητα σε όλο το σώμα. Όμως, παρ 'όλες τις εφευρέσεις, οι γιατροί και οι επιστήμονες πρέπει να «σπάσει» ο επικεφαλής της «ελιξίριο της ζωής». Φυσικά, ένα ξεχωριστό τροφοδοτικό απευθύνεται κυρίως σε απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος, αντί να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες.

Με την ευκαιρία αυτή, υπάρχουν ορισμένες διαφορές και αντιθέσεις. Κανείς πραγματικά δεν μπορεί να απαντήσει στο ερώτημα για το πώς επιβλαβή ή χρήσιμο τρόφιμα ξεχωριστά. Οι υποστηρικτές της υγιεινής και σωστής τρόπος ζωής δεν είναι αρκετά συμφωνώ με αυτή την ξεχωριστή παροχή ρεύματος μπορεί να ωφελήσει μόνο το σώμα. Αλλά, παρ 'όλα αυτά, ο αριθμός των οπαδών αυτής της τεχνικής αυξάνεται κάθε χρόνο.

Τι σημαίνει μια ξεχωριστή παροχή ρεύματος; Η βάση της αρχής της χρήσης θεωρείται ότι είναι μόνο συμβατά προϊόντα. Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες είναι αναγκαίες για την απορρόφηση χωριστά ο ένας από τον άλλο - σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, διαφορετικά θα υπάρξει διαταραχές στον πεπτικό σωλήνα, και αυτό θα οδηγήσει στην εναπόθεση λίπους και επικαθίσεων του σώματος. Για πρωτεΐνες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα συστατικά: ψάρι, κρέας, αυγά, πουλερικά, τα μανιτάρια, το γάλα, τα φασόλια, κλπ

Για τους υδατάνθρακες - άμυλο, προϊόντα από αλεύρι, δημητριακά, ζάχαρη, ζαχαρούχα τρόφιμα. διαχωρισμός ενέργειας πρέπει να είναι ισορροπημένη, υγιεινή και πλούσια σε βιταμίνες. Το κύριο προϊόν στη διατροφή θα πρέπει να είναι φρέσκα λαχανικά, βότανα και φρούτα. Οι άμυλα, πρωτεΐνες και τα λίπη που χρησιμοποιούνται χωριστά από τα άλλα συστατικά σε μικρές ποσότητες. Όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα που εξαιρούνται από το μενού (ζάχαρη, αλεύρι, μαργαρίνη).

Για τη σωστή πέψη των τροφίμων είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα διάστημα 4 ωρών (μεταξύ της πρόσληψης τροφής). Αν δεν καταλαβαίνω τι το διαχωρισμό εξουσίας, τα ακόλουθα παραδείγματα θα δοθεί ένα μενού για την ημέρα.

Αν έχετε φάει για πρωινό φρούτα, στη συνέχεια, μετά από μισή ώρα που ανακυκλώνονται και στέλνονται στα έντερα, αφήνοντας πίσω τους ένα μόνο γραμμάριο λίπους. Αλλά αν οι καρποί χρησιμοποιούνται ως επιδόρπιο αμέσως μετά τα γεύματα πρωτεΐνη, είναι, με τη σειρά του, θα προκαλέσει τη σήψη και η ζύμωση στο στομάχι. Τα τρόφιμα θα παραμείνει στο σώμα για τουλάχιστον 6 ώρες.

Αντενδείκνυται οπαδοί διαχωρισμό διατροφή: belyashi, πίτες, ζυμαρικά, γλυκά, πίτες, πατάτες και το κρέας. Τίποτα όμως κακό, αυτά τα υψηλής θερμιδικής αξίας, λιπαρά και ανθυγιεινά τρόφιμα δεν θα φέρει υγεία. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να σκεφτούμε για το πώς να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνουν νέοι και έντονη, αλλά όχι σε κατάσταση μέθης. Ως εκ τούτου, εάν σαφώς αποφασίσει για τον εαυτό τους ότι το φαγητό - αυτό είναι ένα εργαλείο για να διατηρηθεί ένα ισχυρό πνεύμα και την καλή υγεία, και θέλετε πάντα να μείνετε λεπτό, ενώ μια ισορροπημένη διατροφή - ορθώς επέλεξαν το δρόμο προς το στόχο.

Κατά προσέγγιση ξεχωριστό φαγητό: το μενού για την ημέρα

Το πρωινό πρέπει να αποτελείται από θρεπτικές τροφές: για παράδειγμα, το κλασικό γιαούρτι και πορτοκάλι.

Για μεσημεριανό γεύμα, βράζουμε το κοτόπουλο με σέλινο πουρέ.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε δείπνο το φως σούπα λαχανικών και μπισκότα βρώμης.

Αρχικά απαιτεί αντοχή και υπομονή, γιατί το στομάχι και τον εγκέφαλο θα απαιτήσει τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας και της γλυκόζης. Αν η μέθοδος αυτή μπορεί να φαίνεται ελκυστική, τότε μπορείτε να το επεκτείνει. Διατροφή (90 ημέρες) από ένα ξεχωριστό τροφίμων θα σας βοηθήσει να αποτινάξει το υπερβολικό βάρος και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Χωρίς πόνο και εξαντλητικές προπονήσεις θα είναι θετικά τα αποτελέσματα είναι ορατά.

Μια τέτοια διατροφή είναι πολύ χρήσιμο στην πρώτη θέση, είναι χαμηλή σε θερμίδες, και, δεύτερον, δεν κουραστική και φέρνει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα. Προαιρετικά, μία φορά έξι μήνες για να εμμείνει σε μια τέτοια δίαιτα, προσπαθήστε να μικρές αποστάσεις. Το κύριο πράγμα που πρέπει να ακολουθούν αυστηρά τις συστάσεις και να μην τρώτε μετά τις 20 το βράδυ. Απαιτείται κατά τη διάρκεια της ημέρας, το ποτό 2 λίτρα υγρών. Brew, φρούτα, αφεψήματα, χωρίς ζάχαρη ποτά φρούτων. Συνδυάστε τη διατροφή με τουλάχιστον ένα ελάχιστο της άσκησης για τη διατήρηση του μυϊκού τόνου.