Τι μπορεί να αντικαταστήσει τα τσιγάρα; Υπάρχει ένας τρόπος.

Κάπνισμα - ο εθισμός, δυστυχώς, δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε από αυτό. Πολλοί καπνιστές, αρκετά «σκωπτική» πάνω από το σώμα του και τελικά κερδίζει την ασθένεια και δύσπνοια, θέλουμε να απαλλαγούμε από την λαχτάρα για νικοτίνη. Και εδώ τίθεται ένα σοβαρό ερώτημα: «Και τι είναι να αντικαταστήσει τα τσιγάρα;»

Λύσεις σε πολλά προβλήματα, αλλά ο καθένας θα πρέπει να επιλέξουν το δικό τους. Το πιο πιθανό, μεταξύ φίλων θα είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν και να προτείνει τρόπους για να σταματήσουν το κάπνισμα. Δεδομένης δωρεάν ιατρικές επισκέψεις και πρακτικές συμβουλές και υποστήριξη των αγαπημένων - καλή βοήθεια για την καταπολέμηση του εθισμού.

Καραμέλες, τσίχλες (κατά προτίμηση με γεύση μέντα ή κανέλα), ξηρούς καρπούς και κροτίδες - ίσως είναι όλα εκεί και τι μπορεί να αντικατασταθεί από ένα τσιγάρο; Πιείτε χρησιμοποιώντας καλαμάκια, τα φυτικά ποτό που γίνεται από το γλυκό σημαία ή γλυκόριζα ρίζα βάμμα μέντα στοματικό διάλυμα - που μόνο δεν έχουν δοκιμάσει τους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Και αυτό βοήθησε πραγματικά κάποια. Με την ευκαιρία, χωρίστρα από ένα τσιγάρο, είναι επιθυμητό να εγκαταλείψει την οξεία και αλατίσματος, το κάπνισμα, ο καφές και το αλκοόλ. Μετά από όλα, αυξάνουν την επιθυμία για κάπνισμα.

Όμως, η χρήση του πατάτες, αυγά, ένα πιάτο με αρακά και τα φασόλια, τα φιστίκια, αντίθετα, θα βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει τον εθισμό. Τέτοια προϊόντα ακόμη και «ευκολία» τουλάχιστον κάποιο πόνο, επειδή περιέχουν ένα νικοτινικό οξύ. Κάποιος προσπαθεί να βρώμης ετοιμάζω και σίκαλη, και κάποιος, βασανίζεται με την ερώτηση «τι να αντικαταστήσετε τα τσιγάρα» τσέπες τους σπόρους. Σε ένα βαρύ πόλεμο, όπως λένε, όλα καλά, αλλά ο αγώνας με το δικό τους εθισμό δεν είναι εύκολο. Ωστόσο, θα πρέπει να κατανοήσουν σταθερά μία προϋπόθεση: ακόμη και οι πιο εμπεριστατωμένη σπόροι ηλίανθου μάσημα - τίποτα χωρίς μια ισχυρή επιθυμία να εγκαταλείψουν τα τσιγάρα. Οποιαδήποτε αντικατάσταση δίνει μια βραχυπρόθεσμη επίδραση. Για την πλήρη απελευθέρωση σημαντικό βαθιά εσωτερική εργασία για τον εαυτό του.

Πρώτα απ 'όλα, πιστεύεις στον εαυτό σου. Είστε βέβαιοι να συμβουλεύονται, θα είστε σε θέση να σταματήσουν το κάπνισμα! Και η υποστήριξη των συγγενών - είναι πραγματικά σημαντικό. Έχετε έναν καλό φίλο ο οποίος είναι, επίσης, μελετώντας τι πρέπει να αντικαταστήσει τα τσιγάρα; Συνδυάστε και παλεύουμε μαζί, στηρίζοντας ο ένας τον άλλον σε μια στιγμή αδυναμίας.

Μερικοί τυχεροί άνθρωποι έχουν ήδη έχεις απαλλαγεί από τον εθισμό στον καπνό, μειώνεται ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζονται αργά, άλλοι - ρίχνουν απότομα. Εάν δεν τοποθετήσετε μια μέθοδο, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό ή να ξεκινήσετε πάλι. Και στις δύο περιπτώσεις, είναι επιθυμητό να πίνετε άφθονο νερό - αυτό θα βοηθήσει να καθαρίσουμε τη νικοτίνη από το σώμα πιο γρήγορα. Μια ακόμη συμβουλή - μια λεπτομερή καθαρισμό των δοντιών. Μετά για να απαλλαγούμε από την κακή γεύση στο στόμα και να βελτιώσει την υγεία των δοντιών και των ούλων - ένα ωραίο μπόνους.

Μπορείτε ακόμα αγωνιούν για το ζήτημα του τι πρέπει να αντικαταστήσει τα τσιγάρα; Ρίξτε μια ματιά γύρω - είναι χωρίς άλλους τρόπους για να ευχαριστήσει τον εαυτό του εκεί; Βρείτε ένα συναρπαστικό πράγμα με το χρόνο για διαλείμματα καπνού μόλις έφυγε. Κάντε την άσκηση, να ασκηθούν στα σοβαρά - μαθήματα γυμναστικής για να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες και να δώσει διέξοδο σε συναισθήματα. Οφέλη για την υγεία των προφανές, αλλά μετά από μια σοβαρή προπόνηση δεν θα ήθελε να καθυστερήσει.

Δύναμη της θέλησης - το πιο σημαντικό πράγμα. Αφήστε την οικογένειά σας θα στηρίξει στο δύσκολο δρόμο για να απαλλαγούμε από τον εθισμό στη νικοτίνη, και την υγεία των αγαπημένων - ένας ακόμη λόγος για να σταματήσουν το κάπνισμα.