Ψυχολογία για κάθε ημέρα Πώς να βρεί μια αποτελεσματική δίαιτα.

Τάξη στην κοινωνία μας, από τα μέσα ενημέρωσης, έχει γίνει σχεδόν ισοδυναμεί με επιτυχία. Πλήρης άνθρωποι συχνά θεωρείται αποτυχία, ανεξάρτητα από τα επιτεύγματα της πραγματικής ζωής του.

Και είναι εντελώς λάθος και πολύ επιθετική προσέγγιση. Επιπλέον, αυτό το στερεότυπο είναι πολύ επιφανειακή, μια γυναίκα μπορεί να αγαπηθεί, δημοφιλής, δημοφιλή, ανεξάρτητα από την εμφάνιση, πολύ λιγότερο βάρος. Και με μερικά επιπλέον κιλά, δεν είναι απαραίτητο να συνδεθεί με αναποδιές της ζωής τους και δεν πρέπει να αναμένουμε ότι με την εξαφάνιση της αλλαγής τους προς το καλύτερο. Και μόνο λύσουμε τα εσωτερικά προβλήματα με τον καθορισμό ενός στόχου για την υγιεινή διατροφή σας, μπορείτε να ξεκινήσετε την απώλεια βάρους.

Τόσο πώς μπορείτε να βρείτε μια αποτελεσματική δίαιτα; Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε δίαιτα θα φέρει αποτέλεσμα, αν εξαλειφθούν οι παράγοντες που αποδυναμώνουν την αποτελεσματικότητά της. Και σε αυτό μπορεί να βοηθήσει να παρέχει suschestvnnuyu ψυχολογία.

1. Για να ξεκινήσετε, θα πρέπει να προσδιοριστούν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην υπερκατανάλωση τροφής και την συσσώρευση του λίπους στο σώμα. Αξίζει να σημειωθεί η περίφημη φράση: «Βάλτε Off όχι λίπος κατατεθειμένα συναισθήματα» Τρώτε τροφές κάτω από την πίεση, τη θλίψη, ακόμη και την ευτυχία οδηγεί στο γεγονός ότι η εστίαση δεν είναι για τα τρόφιμα και τα σχετικά συναισθήματα και εμπειρίες. Επίσης σε καταστάσεις άγχους, την προσαρμογή στις επικείμενες προκλήσεις, ο οργανισμός συσσωρεύει συχνά λιπώδους μάζας, με την προσδοκία ότι στο μέλλον μπορεί να χρειαστεί πολλή ενέργεια για την επιβίωση. Για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής σε τέτοιες στιγμές, προσπαθήστε να διαχωρίσει την πείνα από την επιθυμία να φάτε κάτι έτσι απλά, να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι, να πιείτε ένα ποτήρι τσάι ή βότανα ζωμό.

2. Ο εγκέφαλός μας είναι σε θέση να μάθουν τα γούστα και τα γεγονότα που συνδέονται με αυτά, έτσι Μερικά τρόφιμα μας προκαλούν μόνο ευχάριστες αναμνήσεις, και να μας σε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα για μας. Αν γνωρίζετε αυτά τα προϊόντα, τις αναμνήσεις, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τις τεχνικές απεικόνισης για να επιστρέψει στο παρελθόν δύναμη της φαντασίας, και χωρίς να θέτει σε κίνδυνο τη σωματική τους υγεία.

3. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το υπερβολικό βάρος έχει μια προστατευτική λειτουργία, όπως η δυνατότητα να προσφεύγει στο φίλο της, που αποδίδεται σε αυτόν όλα τα προβλήματα της ζωής, απροθυμία να αλλάξει το χαρακτήρα τους, την απροθυμία να αλλάξουν εργασία. Προσπαθήστε να γράψετε σε ένα κομμάτι από τα οφέλη που θα έχετε από την κατοχή υπερβολικό βάρος, αλλά προς την αντίθετη στήλη - τα πλεονεκτήματα που σας δίνει μια υγιεινή διατροφή και μια γεμάτη ζωή.

Έχοντας εντοπίσει τα κύρια εμπόδια για την λεπτή σιλουέτα, μπορείτε να προχωρήσετε στην επιλογή της διατροφής. Ωστόσο, προσπαθήστε να αποφύγετε το πολύ σοβαρών περιορισμών, θα οδηγήσει στο γεγονός ότι η συνήθης γεύμα μετατρέπεται σε μια λατρεία, απαγορευμένα προϊόντα να αποκτήσουν μια υπερβολική σημασία. Ακούστε το σώμα σας, να κάνετε αλλαγές σταδιακά.

Χρησιμοποιήστε θετική σκέψη για να αναμορφώσουν το υποσυνείδητο μυαλό σας με τις δικές σας καλά αναλογίες εικόνας (ό, τι τρώω, που οδηγεί στην υγεία και την ομορφιά, είμαι ευχαριστημένος με τον εαυτό της, ανεξάρτητα από το αν θα φάει ή να μην τρώνε, κάθε μέρα παίρνω πιο ευέλικτη και άλλοι.). Χρησιμοποιήστε άλλα εργαλεία που είναι διαθέσιμα, η οποία μας προσφέρει την ψυχολογία, από τα οποία υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων για την αυτο-ύπνωση σε λεπτομερείς εξετάσεις ενδοσκόπηση.

Ορίστε έναν στόχο εφικτό επίπεδο υγείας - 1-2 κιλά. την εβδομάδα, έτσι θα έχετε την ευκαιρία να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα. Είναι καλύτερο να κάνει σημαντικές αλλαγές σε ένα χρόνο από το να χάσετε βάρος για μερικούς μήνες και στη συνέχεια να πάρει καλύτερα. Λάβετε υπόψη σας ένα νέο τρόπο, φανταστείτε τον εαυτό μου όσο το δυνατόν σαφέστερα, ας είναι κίνητρο για σας.

Πιστέψτε με επιτυχία και το σώμα σας θα πιστεύουν σε αυτόν.