Δεν θέλω να ζήσω. Τι να κάνω; Έξι βήματα για την κατάθλιψη.

Αν ο κόσμος ξαφνικά άρχισε να φαίνεται γκρι, και τίποτα στη ζωή δεν είναι ευχαριστημένοι, είμαστε συχνά διατεθειμένοι να εγκαταλείψουν την ίδια τη ζωή. Εάν είστε σοβαρά να σκεφτόμαστε την απροθυμία να ζήσουν, είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης. Συχνά μικρές διάθεση σε συνδυασμό με την κακή του ύπνου και όρεξης αλλαγές (έντονη αύξηση ή μείωση). Φυσικά, αν δεν μπορείτε να φέρει ο ίδιος να σηκωθεί και να κάνει καθημερινά πράγματα, να ζητήσει από τους συγγενείς για να κανονίσει τη συνάντησή σας με ένα καλό θεραπευτή. Ωστόσο, εκτός από πολύ σοβαρές περιπτώσεις, η κατάθλιψη θα πρέπει να αντιμετωπίζονται χωρίς φάρμακα. «Δεν θέλετε να ζήσετε, τι να κάνω;» - αυτή η ερώτηση είναι όλο και περισσότερο αναζητούν στις μηχανές αναζήτησης. Ας μιλήσουμε για το τι μπορεί να βοηθήσει.

Πρώτον, εάν σκέφτεστε για τα μέσα να αυτοκτονήσει, μπορώ να πω ότι εκατό τοις εκατό έγκυρη τρόπους βασανιστικά επώδυνη. Αλλά δεν είναι τρομερό αγωνία του θανάτου και τη φρίκη που θα περιμένει μετά. Σύμφωνα με ορισμένες εκκλησιαστικές αρχές, αυτοκτονία αντιμετωπίζει πάσχουν πεθαίνουν αμέτρητες φορές. Η αυτοκτονία δεν απαλλάσσει τον πόνο, θα σας οδηγήσει σε μια αιώνια φυλακή. Για σας δεν μπορεί να προσευχηθούν, ο Θεός δεν δέχεται τις προσευχές εκείνων που απέρριψε το δώρο του - η ζωή. Υπόλοιπο για αυτοκτονία δεν μπορεί παρά να υποστεί την ταλαιπωρία στο έδαφος και δεν περνούν οι άνθρωποι θα είναι σε θέση να βρει την αληθινή ειρήνη. Έτσι, πείτε στον εαυτό σας ότι η αυτοκτονία δεν είναι για σας.

Δεύτερον, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ξεφύγετε για λίγο από τον κόσμο των ανθρώπων στον φυσικό κόσμο. Καλό είναι να πάει με ένα κάμπινγκ σκηνή για λίγες μέρες. Η κατάθλιψη συχνά συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο είναι υπερφορτωμένο επικοινωνίας και δεν μπορούν να χαλαρώσουν πλήρως. Είναι επίσης καλό, αν έχετε τα μέσα να μείνετε σε ένα σανατόριο, και να είναι μόνος. Συχνά, μετά από μερικές ημέρες, όταν ακούτε τον ήχο του τρεχούμενου νερού, τον ήχο του δάσους, τραγούδι πουλί, θα αρχίσετε να δούμε διαφορετικά τον κόσμο. Τι να κάνετε αν κουραστεί να ζουν; Φύγε για λίγο από τα βαριούνται παράγοντες.

Τρίτον, προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας τη μέγιστη φυσική άσκηση. «Δεν θέλετε να ζήσετε, τι να κάνουμε;». Κανονίστε ένα φορτίο στο σημείο εξάντλησης. Κάντε την παραγγελία για να τρέξει τουλάχιστον 20 χιλιόμετρα - και να κάνει το καθήκον, αφού το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αλλάξει δραματικά βιοχημική κατάσταση. Θα πρέπει μόνο να θέλουν, το ποτό και τον ύπνο. Και την επόμενη μέρα, όταν σηκώνεστε το πρωί, θα νιώσετε αμέσως τη νέα κατάσταση. Και έχετε την ευκαιρία να αλλάξει το κλίμα με αυτόν τον τρόπο. Με την ευκαιρία, η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται επιτυχώς χρησιμοποιώντας ηλεκτροσπασμοθεραπεία. Δεν είναι καλύτερα να κανονίσουμε μια πολύ άγχος, χωρίς να περιμένει πραγματικά χρειάζεται ισχυρά μέτρα;

Τέταρτον, κάνετε κάποια καθαριότητα στο σπίτι. Πράγματα που μπορείτε και να λυγίσει ερεθίσει, μόλις ρίξει. Αυτό ανακουφίζει θαυμάσια κατάθλιψη. Όταν δεν έρχονται σε όλη άσχημα πράγματα, συχνά αλλάζουν την αντίληψη του κόσμου. Απαλλαγείτε από την εικόνα του πρώην και τα δώρα του, αν έχετε μια κακή διάθεση, όταν σχηματίζουν. Σας ευημερία είναι πιο ακριβά.

Πέμπτον, ψάξτε για την επικοινωνία με ευνοϊκά-minded ανθρώπους. Απλά δεν πίνουν αλκοόλ - αυξάνει την κατάθλιψη, και μια μικρή ανάταση μόνο τους ανθρώπους στην κανονική κατάσταση. Και πιει το ερώτημα «Μήπως δεν θέλετε να ζήσετε, τι να κάνω;» Γίνεται πιο έντονη και πιο συχνά καταλήγει σε αυτοκτονία. Επιπλέον, αποδεικνύεται από τον εγκέφαλο - το μόνο πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει σε μια καταθλιπτική κατάσταση. Γι 'αυτό μην κοπεί το κλαδί πάνω στο οποίο κάθονται. Αν δεν έχετε τους αγαπημένους που μπορείτε να εμπιστευθείτε, καλέστε τη γραμμή βοήθειας.

Έκτον, κοιτάξτε, πρέπει να αλλάξετε στη ζωή μου. Ίσως δεν ζουν με αυτό το άτομο, που δεν μαθαίνουν στο Ινστιτούτο και να εργαστούν για την μισούσε. Αυτές οι τάσεις κάθε μέρα οδήγησε σε κατάθλιψη, και γι 'αυτό το ζήτημα «Δεν θέλετε να ζήσετε, τι να κάνω;» Δεν ακούγεται σαν μια ερώτηση, αλλά ως μια κραυγή από την καρδιά. Εφ 'όσον δεν αλλάξετε τις περιστάσεις, δεν θα γίνει ευκολότερη.

Δεν θέλετε να ζήσετε; Τι να κάνετε για τη ζωή του χρώματος που βρέθηκαν; Μάθετε να αγαπάτε αυτό που είναι, μετά από όλα είμαστε σε κατάθλιψη ματιά στο κόσμο στενά και δεν βλέπω πολύ. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνει ένα λάθος. Και το δικαίωμα να αλλάξει τη ζωή. Αφήστε τις ενέργειές σας φαίνεται παράλογο κοντά, αλλά είναι η ζωή σας και μόνο είστε υπεύθυνοι για αυτό. Ως εκ τούτου, ακολουθήστε την καρδιά σας και να αναζητήσουν νέες πηγές έμπνευσης.