Dennis Wolf: Βιογραφία, το ύψος, το βάρος, φωτογραφίες

Ένας οπαδός του αθλήματος με τις πιο νεανική νύχια ήταν Dennis Wolf. Φωτογραφία της παράστασης του σε ορισμένα εντυπωσιακά αποτελέσματα οδήγησαν όλες τις προσπάθειες. Όλα ξεκίνησαν με ένα ζευγάρι αλτήρες. Κάθε μέρα ήταν μια άσκηση που φέρνει πολλή διασκέδαση. Αυτό ταλαντούχους αθλητές και ευτυχισμένη οικογένεια άνθρωπος θα μάθουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα από το παρακάτω άρθρο.

δεδομένων Μετρήσεις: ο αθλητής σώμα

• Πολύ όμορφο και δυνατό σώμα μπορεί να δείξει Dennis Wolf. Ύψος κατέχει - 181 εκατοστά.

• το βάρος του κατά τη διάρκεια της off season φτάσει 132 κιλά, ενώ για το διαγωνισμό που καλεί 117 kg.

• Dennis Wolf έχει δικεφάλου περίμετρο των 56 cm, περιφέρεια ισχίου - 79 cm, μοσχάρι - περίπου 43 cm, μέση - 74 cm, στήθος - 142 εκατοστά.

σταδιοδρομία

Ενδιαφέρουσες πρόσωπο είναι ο Dennis Wolf. Ύψος, βάρος συσχετίζεται έτσι που προσδίδουν εντυπωσιακή σωματικές αναλογίες. Οι Ρώσοι ισχυρίζονται ότι ο άνθρωπος - την άμεση υπερηφάνεια της χώρας τους.

Dennis Wolff λέει στα ρωσικά. Όλο αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι γεννήθηκε στο Κιργιστάν Tokmok. Το 1978 30 Οκτωβρίου γεννήθηκε το επόμενο αθλητή, ο οποίος είχε εκείνη την εποχή το όνομα των Λύκων. Ο πατέρας Γενεαλογικό αντλεί τις ρίζες της από το Καζακστάν, ενώ η μητέρα είναι ρωσική γερμανικά. Από τη γέννηση και έως 9 ετών σπίτι της οικογένειας ήταν η πόλη του Σεμιπαλατίνσκ. Στη συνέχεια, ο τόπος κατοικίας μετατρέπεται σε περιοχή Kemerevovskuyu όπου παρατείνει τη διαμονή μου για 3 χρόνια. Αργότερα, στην οικογένειά του, υπάρχουν δύο μικρότερα αδέρφια.

Dennis Wolf, το 1999 μετακόμισε στη Γερμανία με πρωτοβουλία της μητέρας, γιατί πραγματικά ήθελε να πάει πίσω εκεί. Ήρθε, λοιπόν, σε αυτή τη χώρα.

Ένα βήμα προς τα εμπρός

Σε 16 χρόνια αρχίζει να εργάζεται μέσα στα τείχη του γυμναστηρίου Dennis Wolf. Η βιογραφία του δείχνει πώς να σταδιακά και σιγά-σιγά ελήφθησαν μέτρα για την επίτευξη φανταστικά αποτελέσματα σήμερα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο νεαρός άνδρας ζούσε στην μάργες.

Dennis Wolf έχει εξαιρετικές δυνατότητες από τη γενετική άποψη, η οποία είναι ο λόγος που η ανάπτυξη έγινε με άλματα. Η οικογένεια δεν ήταν πλούσια, με αποτέλεσμα να είναι μερικές φορές δύσκολο να πάρετε μια ειδική δίαιτα. Ευτυχώς, το αγόρι βοήθησε τη διάπλασή του, έτσι δεν στέκεται ακόμα.

Dennis Wolf σε νεαρή ηλικία έχει παρατηρήσει πολλές ευκαιρίες για τον εαυτό του στο άθλημα. Ενήλικη ζωή ήταν η στιγμή, όταν η προσεκτική μελέτη όλων των στοιχείων, που επιτρέπουν την επίτευξη σταθερά αποτελέσματα. Υπήρχαν βαθιά και πάθος για τα θέματα που εξετάζονται η θάλασσα των άρθρων ερωτήθηκαν πιο έμπειρους bodybuilders που θα μπορούσε να δώσει πολύτιμες συμβουλές σχετικά με το πρόγραμμα κατάρτισης, διατροφή, ασκήσεις που είναι πιο αποτελεσματικές.

η πρόοδος του ήταν δύσκολο να μην παρατηρήσετε. Senior συντρόφους εντόπισε Dennis στις μεγάλες δυνατότητες και ενθαρρύνονται να προχωρήσουν τις γνώσεις και την εμπειρία τους. Εκτός από τις καλές πρακτικές, διαλέξεις μελετήθηκαν, επισκέφθηκε τα εργαστήρια τους, που πραγματοποιήθηκε από διάσημους αθλητές της εποχής. Αυτό που χρειαζόταν ήταν η πιο πρόσφατη και χρήσιμες πληροφορίες για να κάνουν ορθολογική χρήση της στο μέλλον.

σπουδαίο άθλημα

Δεν έχουμε να περιμένουμε λαμπρή νίκη, η πρώτη εκ των οποίων ήταν το πρωτάθλημα στο κρατικό πρωτάθλημα του 2000. Μια γεύση του θριάμβου, ο νεαρός αθλητής συνειδητοποίησε ότι έχει πολλές πιθανότητες να γίνει μια επιτυχημένη επαγγελματική του κλάδου. Πέντε χρόνια διαχωριστεί από την ανάπτυξη της σταδιοδρομίας του bodybuilder του, και, τέλος, το 2005, τη χρονιά που κέρδισε το παγκόσμιο πρωτάθλημα στην Κίνα. Έχοντας ένα ερασιτεχνικό επίπεδο με λαμπρότητα, Wolf ήθελε να προχωρήσουμε.

Τι είναι πιο ενδιαφέρον είναι όχι μόνο ισχυρή και όμορφος άντρας, αλλά και ένας έξυπνος επιχειρηματίας. Επιπλέον, είναι ένα υποδειγματικό οικογενειάρχη. Όλοι οι αγώνες βόλτες Dennis Wolf και η σύζυγός του Αικατερίνη, τον οποίο συνάντησε σε 19 χρόνια. Αυτό είναι πραγματικά μια πολύπλευρη και ταλαντούχο άτομο. Με τέτοια εντυπωσιακή επιτυχία στη ευτυχισμένη ζωή του, φωτίζεται από την χαρά της φροντίδας για την αγαπημένη κόρη του Σαμάνθα.

Είναι χαρακτηριστικό ότι για παράδειγμα και κίνητρο Wolf υπηρέτησε ως Arnold Schwarzenegger. Αυτό αθλητής και ένας ηθοποιός έγινε μια εικόνα της αρρενωπότητας και της σωματικής τελειότητας για περισσότερους από έναν νεαρό άνδρα. Λοιπόν, μπορούμε να πούμε ότι Arnold εκτελεί το ρόλο του, μόνο και μόνο επειδή γι 'αυτόν να αναπτυχθούν τέτοιες υπέροχους ανθρώπους όπως ο Ντένις.

Μετά την εξέταση μια σειρά ταινιών, το οποίο χαρακτήρισε χαρακτήρες bodybuilder, ο ήρωάς μας ήθελε να είναι τόσο ισχυρό και άφθαρτο. Και απορεί κανείς, σε τέτοιες ταινίες που καλλιεργούνται αγόρι που ήθελε να γίνει ένας άνθρωπος, δεν είναι μια Σίσσυ, και θα μπορούσε να εγγραφούν στο γυμναστήριο, ενώ ακόμα πολύ νέος.

σημαντική πρόοδο

Wolf κέρδισε την απόλυτη πρωτάθλημα για αρχάριους και διαγωνισμούς στη Γερμανία. Όσον αφορά σε επαγγελματικό επίπεδο, κατέκτησε την πέμπτη θέση στο διαγωνισμό «Of Montreal». Το έτος 2006 έφερε ένα τρίτο σαν ένα «Grand Prix της Ισπανίας.» 2007 ου - «New York Pro» και στην τρίτη θέση στην Επίσης, το 2006, ήταν η εμφάνισή του μεταξύ των συμμετεχόντων της Ολυμπίας. Η επίδοση αυτή δεν μπορεί να ονομάζεται ειδικά επιτυχημένη. Πήρε την 16η θέση, αλλά για να αποκτήσουν περισσότερη εμπειρία, πήρε ένα ακόμη βήμα που οδήγησε στη νίκη.

Οι περισσότερες επιτυχίες θα μπορούσε να κάνει κατά το επόμενο έτος. Τώρα είναι - ο απόλυτος ηγέτης στον διαγωνισμό «Keystone Pro Classic». Η τύχη μερικές φορές ελαφρώς στράφηκε μακριά από αυτόν, ότι ακριβώς ώθησε στην εφαρμογή των νέων προσπαθειών. Η υπομονή και θέληση bodybuilders για αυτό ήταν αρκετό. Ο διαγωνισμός «Arnold», που πραγματοποιήθηκε το 2014, έφερε το πρωτάθλημα.

Η διατροφή ενός αθλητή

Δημοσιεύθηκε επίσημες πληροφορίες για εξουσία Wolf δεν είναι τόσο πολύ. Δεν είναι πάρα πολύ εξαπλωθεί σε αυτό το θέμα, αλλά έδωσε το παράδειγμα της διατροφής σας:

• Η αφύπνιση και kardiozaryadka περάσει στις 8:00. Αυτή η προπόνηση μπορεί να γίνει στην πισίνα, η οποία είναι πολύ αναζωογονητικό σούτρα. Υπάρχουν μέρες που έχουμε να σηκωθεί στις 6:00. Ακόμη και αν ο χρόνος είναι πολύ σύντομη, χωρίς φορτίο δεν μπορεί να είναι μια αντάξια αιτία για να παρακάμψετε την προπόνηση σας. Πρώτο γεύμα περιέχει τέτοια χρήσιμα προϊόντα, όπως αλεύρι βρώμης, δώδεκα πρωτεΐνες από αυγά κότας, ένα κοκτέιλ της πρωτεΐνης. Ενθάρρυνε την χρήση των πολυ-βιταμίνες.

• Στις 11 η ώρα για να πάρει το λίπος καυστήρα. Τις περισσότερες φορές είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε όταν για τους διαγωνισμούς μύτη ή απλά πρέπει να δώσει μορφή στην καλύτερη κατάσταση. Για να θέτουν, για παράδειγμα.

• Με το απόγευμα στις 13:00 αθλητή προτιμά την προετοιμασία καστανό ρύζι, θρεπτικά κοτόπουλο και αμετάβλητη βιταμίνες.

• 16:00 - ξανά λίπος καυστήρα.

• Στις 19:00 μπορείτε να διασκεδάσετε ποτό υδατανθράκων.

• Για το δείπνο στις 19:30 εξαιρετική πατάτες, καλκάνι με βάση το κρέας.

• Μετά από δύο μερίδες ποτού πρωτεΐνης μπορείτε να πάτε για ύπνο στις 22:00.

Όλα τα προσεκτικά υπολογίζονται για τη συντήρηση των επιμέρους ουσιών πριν από τη χρήση. Κατά τη διάρκεια bodybuilder εξουσία ισχύουν ειδικοί κανόνες, και δεν θα πρέπει να είναι χαοτική, υπάρχει το δικό του σύστημα είναι παρόν. Μεταξύ των γευμάτων είναι επιτρεπτό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας χρήσιμη σνακ. Κάθε μέρα, Dennis τρένα 1-1,5 ώρες στη διάρκεια της ημέρας.

Πώς λειτουργεί

Για να αποκτήσετε μια σημαντική επίδραση, σε αυτό το άθλημα θα πρέπει να επικεντρωθεί στο στόχο και να μην διαλύσει τις δυνάμεις της προς τα έξω περισπασμούς. Θα πρέπει πάντα να βρείτε χρόνο να ρίξει μακριά όλες τις δικαιολογίες. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ακριβώς: εσείς πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να σηκώσει την εικόνα και να του δώσετε μια ανακούφιση ή σχεδιάζουν να κάνουν το ίδιο επαγγελματική επιτυχία.

Και στις δύο περιπτώσεις θα είναι μια διαφορετική προσέγγιση και ένα σχέδιο δράσης, έτσι πρέπει να γνωρίζουν εκ των προτέρων τι θα στοχεύουν σε και ποια μέτρα είναι έτοιμα να ξεκινήσουν. Για να κατακτήσει τους αντιπάλους στον αθλητικό τομέα, θα πρέπει να είναι ισχυρή, όχι μόνο τους μυς σας, αλλά και τα νεύρα σας. Απαιτείται συνεχής πνευματική εμπλουτισμό, να πάρει την ευχαρίστηση από τη διαδικασία και θετική σκέψη.

Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις καλύτερες και νέους τρόπους

Είναι αδύνατο να αγνοήσει τις αρχές της διατροφής. Εάν είναι επιθυμητό, για να επιτευχθεί το επιθυμητό, δηλαδή να βελτιωθεί η φυσική μορφή, η απόκλιση από τους κανόνες που μπορούν να σας οδηγήσουν στην επιτυχία. Αν κάνουμε τα πάντα σωστά, το έργο σας πολύ απλούστερη. Wolf πήγε μέσω της δοκιμής και λάθους, προσπαθήστε αθλητικής διατροφής από διαφορετικούς κατασκευαστές. Ως αποτέλεσμα, bodybuilder επέλεξε γερμανικά μάρκα.

Ένα παράδειγμα αυτής της ανθρώπινης διδακτική. Με την παρουσία του επιθυμία, ακόμα και ο μεγαλύτερος στόχος είναι εφικτός.