Smoothie με ακτινίδιο υγιείς και νόστιμες συνταγές για κάθε μέρα

Smoothies - αυτό λάσπη, η οποία είναι ένα κονιοποιημένο μίγμα των διαφορετικών φρούτων, ραγών ή λαχανικών. Μερικές φορές, όπως ένα πρόσθετο συστατικό για την παρασκευή του χρησιμοποιεί φυσικούς χυμούς, μπαχαρικά και άλλα προϊόντα διατροφής. Με το αγγλικό όνομα του ποτού αυτού μεταφράζεται ως «ωραία, απαλή και λεία.» Στην πραγματικότητα, ο ίδιος μοιάζει και φαίνεται. Η ιδανική βάση για τη λήψη smoothies είναι το ακτινίδιο. Αυτό το φρούτο περιέχει έναν τεράστιο αριθμό των χρήσιμων συστατικών (βιταμίνες, ανόργανα άλατα, οξέα και φυτικές ίνες), τα οποία είναι σε θέση να διατηρήσει μια φυσιολογική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος. Επιπλέον, συνδυάζεται τέλεια με σχεδόν οποιαδήποτε τροφή, χωρίς να χάσει πολύτιμες ιδιότητές τους. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές για την προετοιμασία ενός smoothie με ακτινίδιο. Κάθε ένα από αυτά είναι καλό το δικό του τρόπο και φέρνει κάποιο όφελος.

«Βάλσαμο»

Εάν επιλέξετε τα σωστά συστατικά για ένα smoothie με ακτινίδιο, το σύνηθες ποτό μπορεί να μετατραπεί σε ένα πραγματικό θεραπευτικό βάλσαμο. Και για την παρασκευή του δεν απαιτεί καμία ιδιαίτερη χρόνο ή προσπάθεια. Το προϊόν μπορεί να γίνει σε ένα συμβατικό σπίτι κουζίνα μέσα σε λίγα λεπτά. Για να καταστεί η πιο νόστιμο και υγιεινό smoothie με ακτινίδιο, μόνο ο αναμικτήρας (ή μπλέντερ) και τα πιάτα στην οποία θα είναι δυνατόν να χύσει το τελικό μίγμα. Για τη λειτουργία απαιτούν τα ακόλουθα στοιχεία: 1 ώριμο ακτινίδιο 200 ml γιαούρτι και πρέζα κανέλα.

προετοιμασία:

1. Κατά την πρώτη, το ακτινίδιο θα πρέπει να καθαρίζεται επιμελώς από τριχωτά φλούδα.
2. Μετά από αυτό, ο καρπός θα πρέπει να κοπεί τυχαία σε μικρά κομμάτια και να περάσει τους σε ένα δοχείο για την άλεση.
3. Pyurirovat φρούτα σε ένα μπλέντερ ή μίξερ.
4. Προσθέστε το γιαούρτι και λίγη κανέλα σε γεύση.
5. Λεπτομερώς χτυπάμε μίγμα και στη συνέχεια ρίξτε μέσα στο προετοιμασμένο τρυβλίο.

Πάρτε πολύτιμο ρόφημα που συνδυάζει τις ευεργετικές ιδιότητες των συστατικών που χρησιμοποιούνται.

Ακτινίδια και αβοκάντο

Για τους ανθρώπους που είναι συνεχώς ενεργό τρόπο ζωής, είναι σημαντικό ότι το σώμα παίρνει συνεχώς την απαραίτητη ενέργεια. Σε αυτή την περίπτωση, ένα smoothie με ακτινίδιο είναι έτσι μια πηγή που βοηθά στη διατήρηση της ζωτικότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για τους σκοπούς αυτούς, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε την ακόλουθη σύνθεση: 2 ακτινίδιο, αβοκάντο και 1 300 χιλιοστόλιτρα πόσιμο γιαούρτι.

Ετοιμάστε αυτό το ποτό είναι απλή:

1. Θα πρέπει πρώτα να προετοιμαστούν αβοκάντο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να έχετε τη φλούδα φρούτων και στη συνέχεια το κόβουμε στη μέση, αφαιρέστε τους σπόρους, που είναι στη μέση. Στη συνέχεια, ο πολτός μπορεί να κοπεί σε αυθαίρετες κομμάτια.
2. Ακτινίδια με ένα κοφτερό μαχαίρι για φρούτα δωρεάν από το τριχωτό δέρμα, και στη συνέχεια απλά να διαιρεθεί σε αρκετές αρκετά μεγάλα κομμάτια. Ειδικά κόκκων δεν είναι απαραίτητη, καθώς αυτό το φρούτο είναι αρκετά μαλακό και το άλεσμα δεν θα είναι δύσκολο.
3. Μεταφόρτωση παρασκευασμένα τρόφιμα σε ένα μπλέντερ και το άλεσμα τους σε ένα πολτό.
4. Ρίχνουμε το ολόκληρο το βάρος του γιαουρτιού και μαστίγιο μέχρι να γίνει ομοιόμορφη. Smoothies παρασκευάζονται.

Μετά από αυτό θα χύσει μόνο σε ένα άλλο μπολ (κύπελλο ή γυαλί) και να πίνουν το με ευχαρίστηση.

Ακτινίδιο και μπανάνα

Επόμενο προϊόν είναι κατάλληλο για εκείνους που προσπαθούν να παρακολουθήσετε το σώμα της. Αυτό είναι κυρίως οι γυναίκες που, κατά κανόνα, είναι συνεχώς δυσαρεστημένοι με το βάρος τους. Ένα πραγματικό όφελος για αυτούς θα είναι ένα smoothie με ακτινίδιο και μπανάνα. Είναι πρακτικά δεν περιέχουν ζάχαρη, αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που βρίσκονται στα αρχικά συστατικά. Για να το μαγειρέψετε θα πρέπει να έχετε τα ακόλουθα σουίτα προϊόντων: 1 ακτινίδιο, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, 1 μπανάνα, 75 ml νερού και μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού.

τεχνολογία παρασκευής ροφημάτων είναι απλή:

1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελευθερώσετε μια φλούδα της μπανάνας και, στη συνέχεια, να σπάσει τα χέρια του σε κομμάτια.
2. Οι αποφλοιωμένες ακτινίδιο επίσης τυχαία διαιρείται σε αρκετά μέρη.
3. Τα προϊόντα συνδυάζουν σε ένα μπολ μπλέντερ.
4. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά, κλείστε το καπάκι και μίγματος σε περιεκτικότητες υψηλή ταχύτητα μέσα σε 3 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, το μίγμα θα είναι κατά το δυνατόν ομοιογενές.

Υπερχείλιση smoothie με ακτινίδιο και μπανάνα σε ένα ποτήρι, μπορείτε να απολαύσετε με ασφάλεια λεπτή γεύση και ευχάριστο άρωμα.

Πρωινή χρήσιμο

Θέλοντας να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά, οι άνθρωποι συχνά μαστίζεται από άκαμπτο διατροφή, περιορίζεται σχεδόν παντού. Μερικές φορές είναι σίγουρα αποδίδει καρπούς. Αλλά αυτά τα πειράματα απαιτούν μεγάλη δύναμη της θέλησης και την απίστευτη υπομονή, το οποίο δεν είναι καθόλου. Η ιδανική λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι ένα smoothie για πρωινό. Για να πάρετε μια αποτελεσματική ποτό καύση του λίπους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πολύ απλή σύνθεση: 100 ml του πράσινου τσαγιού 3 ακτινίδιο και των απλών πλιγούρι βρώμης.

Κανόνες για την παρασκευή ενός ροφήματος:

1. Πρώτα θα πρέπει να κάνετε ξεχωριστά το τσάι.
2. Ταυτόχρονα, πρέπει να είναι στον ατμό πλιγούρι βρώμης, στον Κόλπο του βραστό νερό αυτό.
3. Ακτινίδια χωρίς φλούδα. Σε αυτή την περίπτωση είναι δυνατόν να δράσει έξω από το κουτί. Είναι αρκετό για να κόψει το φρούτο στο μισό, και στη συνέχεια, ένα κουταλάκι του γλυκού εκχυλίσματος από αυτό τον πολτό.
4. Όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ μπλέντερ και χτυπήστε ελαφρά καλά.

Τέτοιες ποτό όχι μόνο θα κάνει μια λεπτή σιλουέτα, αλλά επίσης να βοηθήσει να παρατείνει τη νεολαία. Σε μεγάλο βαθμό, αυτό είναι ένα πλεονέκτημα πλιγούρι βρώμης, το οποίο ομαλοποιεί την πέψη και τον μεταβολισμό, το οποίο είναι το κλειδί όχι μόνο μια όμορφη εικόνα, αλλά και ένα καλό δέρμα.

Ακτινίδια με ρύζι

Πρωινό γεύμα συνήθως δίνει σε ένα πρόσωπο την ενέργεια για το πρώτο μισό της ημέρας. Για να γίνει αυτό «χρεώνουν» πιο αποτελεσματική, μπορείτε να ετοιμάσετε smoothies για πρωινό, χρησιμοποιώντας ένα συγκεκριμένο σύνολο των προϊόντων. Το ποτό θα πρέπει να είναι ως μια βιταμίνη και θρεπτικά. Για τέτοιους σκοπούς τέλειο μείγμα παρασκευάζεται από τα ακόλουθα συστατικά: 80 γραμμάριο βρασμένο ρύζι, ακτινίδιο 2, 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού 1 μπανάνα, 25 γραμμάρια φρέσκο μαϊντανό, φλιτζάνι νερό, μέλι και αλεσμένους σπόρους λίνου κουταλάκι.

Μαγείρεμα θα πρέπει να είναι ένα ποτό με μία κίνηση:

1. Όλα τα προ-παρασκευασμένα τρόφιμα ταυτόχρονα φορτώνονται μέσα στο μπολ του αναμικτήρα. Εάν χρησιμοποιηθεί για τον ανάμικτη, τα συστατικά θα πρέπει να συλλέγονται σε οποιοδήποτε μη μεταλλικό βαθύ δεξαμενή.
2. Pyurirovat μίγμα. Ανάλογα με τον χρόνο μαστίγωμα μπορεί να επιτύχει την επιθυμητή συνεκτικότητα.

Πάρτε απλά το τέλειο ποτό, στην οποία κάθε στοιχείο παίζει κάποιο ρόλο. Έτσι, μαϊντανός - μια πηγή της βήτα-καροτίνη, μαζί με άλλα φρούτα, είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Ρύζι, με τη σειρά του, έναν πάροχο υδατανθράκων, τα οποία είναι, στην πραγματικότητα, η «καύσιμο» για το ανθρώπινο σώμα. Μαζί, σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε ένα πραγματικό πλήρες πρωινό για τον καθένα που νοιάζεται για την υγεία τους.

χρήσιμες μίγμα

Για να προετοιμάσει τις δικές τους νόστιμα και υγιεινά smoothies, πρέπει να θυμόμαστε ότι οι θετικές ιδιότητες δεν έχουν μόνο τα μούρα και φρούτα. Τα λαχανικά περιέχουν επίσης πολλά συστατικά, τα οποία είναι πολύ απαραίτητο για τη φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, δημιουργώντας ένα υγιές smoothie, μπορείτε να συνδέσετε αυτά τα προϊόντα μαζί, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του καθενός από αυτούς. Για παράδειγμα, για να βελτιωθεί το χρώμα και το δέρμα υγρασία είναι ιδανική όχι εντελώς εξοικειωμένοι σύνθεση: αγγούρι, ακτινίδιο και μήλο.

Κάντε τους να πίνουν, δεν είναι δύσκολο:

1. Πρώτα θα πρέπει να αφαιρέσετε τη φλούδα μήλο και το κόβουμε στη μέση, αφαιρέστε τους σπόρους.
2. Αποφλοιωμένες ακτινίδιο κομμένο σε κομμάτια.
3. Με αγγούρι επίσης απαραίτητο να αφαιρέσετε τη φλούδα, αφαιρέστε τους σπόρους από το εσωτερικό, και ψιλοκόψτε τη σάρκα με ένα μαχαίρι.
4. Προϊόντα φέρει σε επαφή και να αλέθουν, και στη συνέχεια χτυπώντας μερικά λεπτά.

Πάρτε ένα υπέροχο ποτό, το οποίο μεταξύ άλλων μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και για να ξεδιψάσει ως αγγούρι από 90 τοις εκατό νερό.

Φράουλες με ακτινίδιο

Το χειμώνα, όταν το σώμα χρειάζεται στήριξη, ή κατά τη διάρκεια της άνοιξης του beriberi μπορεί να παρασκευαστεί smoothie με ακτινίδια και φράουλες. Το ποτό αποδεικνύεται όχι μόνο νόστιμα και πολύ νόστιμο. Επίσης, είναι σε θέση να κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες που λείπουν. Για να προετοιμάσει την ανάγκη να χρησιμοποιήσει την ακόλουθη σύνθεση: 1 ακτινίδιο, μια χούφτα φράουλες, 1 μπανάνα, ένα φλιτζάνι χυμό μήλου και μισό κουταλάκια του γλυκού μέλι.

Το τελικό προϊόν είναι πολύ απλή:

1. Μπανάνα πρέπει να καθαρίζονται και να κοπεί σε φέτες.
2. Σε φράουλες αφαιρέστε απαλά το μίσχο.
3. Ακτινίδια, φλούδα, κομμένο σε κύβους καταρρέουν.
4. Συνδέστε τα προϊόντα σε ένα μπλέντερ και το μίγμα τους έως ότου το μίγμα γίνει λείο.

Στη συνέχεια, το μίγμα μπορεί να χυθεί σε οποιοδήποτε κατάλληλο γι 'αυτό το γυαλί (ή γυαλί) και το ποτό απολαμβάνοντας ασυνήθιστη γεύση και άρωμα. Αν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σαν ένα ποτό, μπορείτε να ξεχάσετε τα πάντα για ό, τι σε ανεπάρκεια βιταμίνης, και σε μια κακή διάθεση ή συναίσθημα.

Ακτινίδιο και μήλο

Smoothies είναι γνωστό, εκτιμάται πλούσια γεύση, εξυπηρετικό προσωπικό, και είναι επίσης αρκετά απλή και γρήγορη μαγειρική. Ανάλογα με τα συστατικά που χρησιμοποιούνται, μπορεί να λύσει τα διάφορα προβλήματα της ανθρώπινης υγείας που σχετίζονται. Πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν να τρώμε πιο συχνά, για παράδειγμα, ένα smoothie με ακτινίδιο και μήλο. Το μίγμα των προϊόντων αυτών - την πραγματική βόμβα βιταμινών, η οποία μπορεί να εκκρίνουν όλες τις τοξίνες και τα απόβλητα, και εκτός αυτού, να ενισχύσει σημαντικά ανοσίας. Για την παρασκευή ενός τέτοιου smoothie απαιτείται: 2 ακτινίδιο, 3 κουταλιές χυμό πορτοκαλιού, μήλου 2 και 5 φύλλα μέντας.

Κατασκευασμένο το ποτό είναι πολύ απλή:

1. Η σάρκα των μήλων (χωρίς την φλούδα και πυρήνα) θα πρέπει να κοπεί σε κομμάτια.
2. Ακτινίδια πρέπει πρώτα να καθαρίζονται και, στη συνέχεια, επίσης, τυχαία καταρρεύσει.
3. φύλλα μέντας μπορεί να σχιστεί με το χέρι.
4. Τα προϊόντα που φορτώνονται εντός του αναμικτηρίου και πρόσμιξη σε υψηλή ταχύτητα.

Βγάζει το ιδανικό μείγμα με ένα ωραίο πλούσιο άρωμα και ένα τέλειο αρμονικό άρωμα.