Powerade (ποτό): όφελος και να βλάψει, σύνθεση

Μετά από μια μακρά και σοβαρή άσκηση που χρειάζεται το σώμα για να αποκαταστήσει την ισορροπία των μετάλλων και αλάτων. Powerade - ποτό, τη χορήγηση σας το ποσό που χάνεται μέσω της υπερβολικής εφίδρωσης θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν αντενδείξεις για τη λήψη εκεί ισοτονικό ποτό; Τι περιλαμβάνεται στη σύνθεσή του; Κριτικές για τη χρήση του Powerade, καθώς και πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους του ποτού παρουσιάζονται παρακάτω.

Η σύνθεση και τα είδη των ποτών

Αθλητικό ποτό Powerade περιέχει ζάχαρη και τα μέταλλα. Οι περισσότεροι από ισοτονικό - νερό, σακχαρόζη και φρουκτόζη, σύνθετων και απλών υδατανθράκων. Θερμιδική ποτό είναι 16 kcal ανά 100 g

Επιπλέον, το ρόφημα περιέχει:

• νάτριο?
• κάλιο?
• ασβέστιο?
• μαγνησίου.

Ανάλογα με τον τύπο του σκευάσματος ισοτονικό μπορεί να ποικίλει. Ο Ρώσος έκανε ποτά με λεμόνι, πορτοκάλι, κεράσι. Υπάρχουν τέτοια ονόματα Powerade ποτό:

• «Λεμόνι-ασβέστη.»
• «Πορτοκαλί».
• "Η Ice Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade - μια σύνθεση ποτού που βοηθά για να ανακτήσει γρήγορα μετά από μια σκληρή προπόνηση. Ισοτονικό, πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, χρησιμοποιείται από πολλούς επαγγελματίες αθλητές και bodybuilders. Ωστόσο, για τους κινδύνους και τα οφέλη του ποτού εξακολουθεί να είναι αμφιλεγόμενο μεταξύ των διατροφολόγων που πραγματοποιούνται.

Μπλε Powerade ποτό: οφέλη

Ένας μεγάλος αριθμός των ηλεκτρολυτών που περιέχονται στο ποτό, εμποδίζει το σχηματισμό των αλάτων ελλείμματος και την εμφάνιση της αδυναμίας στο σώμα. Η έλλειψη ορυκτών μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της καρδιάς, του εγκεφάλου και των μυών. Powerade - ποτό, κορεσμό τα κύτταρα των ζωτικών ουσιών.

Το αλάτι διατηρεί την υγρασία, αποτρέποντας τη διείσδυση της στην ουροδόχο κύστη και να προκαλέσει τη δίψα. Εάν, κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος μεταξύ προπονήσεις αθλητή πνίγει δίψα με καθαρό νερό, γρήγορα γρήγορα αποβάλλεται από το σώμα. Ταυτόχρονα με νάτριο εξόδου, καλίου και μαγνησίου της. Επειδή συνιστάται ισοτονικό ποτό ένα μικρό ποσό κατά τη στιγμή της δίψας και μόνο τότε να χρησιμοποιούν καθαρό νερό.

Περιέχεται σε ισοτονικό σάκχαρο είναι μια πηγή ενέργειας απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εξαντλητική προπόνηση. Fast υδατάνθρακες χωνεύονται εύκολα και μετατρέπονται σε γλυκόζη.

βλάβη ισοτονικό

Συντηρητικά και χρωστικές ουσίες, καθώς και ενισχυτικά γεύσης, που μπορεί να περιέχονται σε ένα ποτό, το σώμα δεν αποφέρει κανένα όφελος. Το Powerade μικρή ποσότητα των χημικών ουσιών, αλλά οι διατροφολόγοι δεν συνιστούμε να το χρησιμοποιούν σε καθημερινή βάση.

Powerade - ένα ποτό με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, έτσι ώστε η χρήση του χωρίς μόνιμη σωματική καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους.

Αντενδείξεις

Παρά την απουσία του αλκοόλ σε ένα ποτό, απαγορεύεται να πηγαίνουν τα παιδιά. Αποφύγετε να πίνετε ισοτονικό άτομα με ιστορικό από τις ακόλουθες ασθένειες:

• τροφικές αλλεργίες?
• διαβήτη όλων των ειδών?
• φαινυλκετονουρία.

Powerade - ένα ποτό που δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στο παιδί. Τα ισοτονικά αντενδείκνυται επίσης για τα άτομα που πάσχουν από διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων.

Όταν χρησιμοποιείτε ένα ισοτονικό ποτό Αξίζει να θυμηθούμε ότι περιέχει ένα άλας του κιτρικού οξέος επιβλαβώς επηρεάζουν το σμάλτο των δοντιών. Για την προστασία των δοντιών σας από αρνητικά συστατικά του ποτού δράση, είναι καλύτερα να πιείτε ένα ειδικό σωλήνα.

Πίνετε Powerade: ενημέρωση σχετικά με την χρήση των

Σχόλια σχετικά με την εφαρμογή του ποτού που βρέθηκαν τόσο θετικές όσο και αρνητικές. Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν το ποτό ως βοήθημα κατά τη διάρκεια έντονης προπονήσεις.

Θετικά σχόλια των πελατών σχετικά με ισοτονικό:

• Powerade - το ποτό, που σας επιτρέπει να ανακτήσει γρήγορα κατά τη διάρκεια της κατάρτισης?
• μετά την κατανάλωση ισοτονικό αισθάνθηκε ένα κύμα της δύναμης και της ενέργειας?
• λόγω πιει όλα τα φορτία μεταφέρονται εύκολα, χωρίς να αισθάνεται κουρασμένος.

Αρνητικά σχόλια για το ποτό ως επί το πλείστον συνδέονται με την άγνοια κάποιων ανθρώπων για το ισοτονικό αποτέλεσμα. Ορισμένοι καταναλωτές πιστεύουν ότι Powerade - είναι ένα ενεργειακό ποτό, ενισχύοντας το έργο της καρδιάς και του σώματος τόνωση.

Αρνητική ανάδραση σχετικά με τις επιπτώσεις των ισοτονικών:

• Powerade κακό πνίγει δίψα?
• μετά την κατανάλωση του ποτού στο στόμα παραμένει μια δυσάρεστη γεύση?
• λόγω της συχνής χρήσης των ισοτονικών βάρους αυξήθηκε?
• υπήρξε μια αλλεργική αντίδραση μετά την κατανάλωση ενός φιάλη ποτού 1?
• ισοτονικό δεν ευνοεί την παλιρροιακές δυνάμεις?
• σε σταθερή υποδοχή ποτό μειωμένη απόδοση.

Ποια είναι η καλύτερη - καθαρό νερό ή ισοτονικό;

Σε σύγκριση με τα συμβατικά ισοτονικό ποτό πολύ νερό χάνεται. Οι ειδικοί συστήνουν συνδυασμό με τη χρήση καθαρού νερού με ισοτονικό - αυξάνει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης. Ωστόσο, αυτό το σύστημα είναι κατάλληλο μόνο τους αθλητές, τους ανθρώπους με την ίδια χαμηλή ή μέτρια άσκηση συνιστάται καθαρό πόσιμο νερό όξινο με λεμόνι.

Κανένας από ισοτονικό ποτό, που παράγεται σε βιομηχανική κλίμακα, δεν είναι σε θέση να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, όπως κάνει ένα συνηθισμένο καθαρισμένο νερό. Επειδή το νερό δεν μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως το ισοτονικό υποδοχής.

Πώς να πιει Powerade

Προκειμένου να αποφευχθεί η υπερφόρτωση κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα χρειάζεται μια σταθερή παροχή του υγρού. τον αριθμό της χάνεται η υγρασία μετά την άσκηση. Για να υπολογιστεί ο ακριβής όγκος του ποτού πρέπει να ζυγίζεται πριν και μετά την άσκηση. Η διαφορά μεταξύ των αριθμητικών στοιχείων είναι ο αριθμός των ελλειπόντων υγρού.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι Powerade είναι μόνο για τους ανθρώπους που συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό. Δεν θα φέρει βλάβη όταν πίνουν χωρίς εκπαίδευση, αλλά η ενέργεια, θα πάει μαζί με ένα ποτό στο σώμα, δεν θα διανεμηθεί. Αυτό θα οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Είναι σημαντικό ότι η ρεσεψιόν δεν είναι ισοτονικό σε εφαρμογή μετά την ολοκλήρωση της κατάρτισης, και κατά τη διάρκειά της. Δηλαδή, σε αυτά τα χρονικά διαστήματα που έχουν δεσμευθεί για μια σύντομη διακοπές. Για παράδειγμα, μεταξύ τζόκινγκ, καταλήψεις, ασκήσεις δύναμης ή κατάρτισης σε προσομοιωτές.

Κατά τη διάρκεια της επόμενης διάλειμμα, θα πρέπει να πίνουν καθαρό νερό, και στη συνέχεια εκ νέου ισοτονικό. Έτσι το σώμα θα είναι πιο εύκολο να διατηρηθεί ισοζυγίου υγρών και ηλεκτρολυτών στον τομέα της υγείας και την αποφυγή συμφόρησης που συνδέεται με την έλλειψη ορυκτών.