Αθλητισμός και αίθουσα χορού χορού - όμορφα και χρήσιμα αθλητισμό

Αθλητισμός και αίθουσα χορού χορού - μια απίστευτα όμορφη τέχνη που είναι πολύ δημοφιλές στο σύγχρονο κόσμο. Και αν πριν από μερικά χρόνια για να βρει ένα τμήμα χορού για ενήλικες ήταν ένα πρόβλημα, αλλά σήμερα σχεδόν σε κάθε μεγάλο γυμναστήριο προσφέρει το δικό της πρόγραμμα κατάρτισης. Λοιπόν, τι είναι αυτό το άθλημα; Πού είναι το καλύτερο για να χορέψουν; Τι επιτυχίες μπορεί να επιτευχθεί; Τα ζητήματα αυτά έχουν ενδιαφέρον για πολλούς.

Αθλητισμός και του χορού αίθουσα χορού: τι είναι αυτό;

Στην πραγματικότητα, κάτω από ένα τέτοιο πολύπλοκο όρος που κρύβει το περίφημο χορού, από το αργό βαλς κλασική και τελειώνει με πάθος και συναισθηματική ρούμπα. Σήμερα, αθλητισμού και χορού αίθουσα χορού σε μεγάλη ζήτηση. Όλοι γνωρίζουν ότι η τακτική άσκηση είναι καλή για την υγεία. Αν τζόκινγκ το πρωί ή κατάρτισης ρουτίνα δύναμη μπορεί τελικά να βαρεθείτε, ο χορός - αυτό είναι το άθλημα που είναι πάντα ενδιαφέρουσα. Δεν είναι μόνο μια φυσική δραστηριότητα, αλλά και γεμάτο τέχνη μετάδοσης συναίσθημα που σας επιτρέπει να μάθετε πώς να δαμάσει το σώμα του.

Και πριν αποφασίσετε να ξεκινήσετε τις σπουδές τους, αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν δύο κύριες πρόγραμμα χορού μέχρι σήμερα.

Τι είναι το Ευρωπαϊκό πρόγραμμα αθλητικού χορού και μπαλέτου;

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τα περίφημα πέντε χορούς - ένα αργό βαλς, αργή φοξ τροτ, τανγκό, βιενέζικο βαλς και Quickstep. Σε ένα χρόνο, αυτοί οι χοροί ήταν ένας τρόπος μαζικής ψυχαγωγίας, αλλά με την έλευση του πιο γρήγορα, πιο ενεργητικός μορφές της λαϊκής κλασικό ποικιλίες αρχίζουν να πέφτουν κατακόρυφα.

Αλλά σήμερα, η Ευρωπαϊκή χορού αίθουσα χορού πήρε μια δεύτερη άνεμος. Μαθήματα σε αυτό το άθλημα μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει τη στάση σας και να κάνετε τις κινήσεις πιο χαριτωμένη. Επιπλέον, οι κλασικές ποικιλίες χορού ήταν ελαφρώς εκσυγχρονιστεί τα τελευταία χρόνια.

Λατινικής Αμερικής πρόγραμμα

Δεν είναι μυστικό ότι Λατινικής Αμερικής χοροί είναι εξαιρετικά συναισθηματική, πάθος και, σε σύγκριση με τις ευρωπαϊκές, πολύ πιο έντονη και σε εθελοντική βάση. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει χορούς, όπως το cha-cha-cha, jive, samba, paso doble και ρούμπα. Με την ευκαιρία, σε αυτό το χορό κινείται σχεδόν ολόκληρο το σώμα, και το ρυθμό της μουσικής είναι πολύ γρήγορη. Αυτά τα μαθήματα θα συμβάλει το σώμα για να τονώσετε και να ενισχύσει τους μυς και να αυξήσει την ευελιξία.

Μήπως αξίζει τον κόπο να συμμετάσχουν στο σπίτι χορό;

Ναι, μαθήματα χορού στο σπίτι έχει τα πλεονεκτήματά της. Βρείτε υλικό για εύκολη προπονήσεις - Τα προγράμματα χορού πωλούνται σε δίσκους και το διαδίκτυο είναι γεμάτο από αυτά. Φαίνεται ότι τα πάντα είναι απλή - να παρακολουθήσουν και επαναλάβετε. Δεν χρειάζεται να πληρώνουν μια συνδρομή για το σύλλογο, και δεν θα χρειαστεί να αλλάξετε το συνηθισμένο χρονοδιάγραμμα των εργασιών τους. Μετά από όλα, οι περισσότεροι μπορεί να εμπλακεί σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν και ορισμένα μειονεκτήματα. Μετά από όλα, δίπλα σου θα είναι ένας έμπειρος επαγγελματίας, ο οποίος θα δείξει πώς να το κάνουμε σωστά αυτό ή εκείνο το κίνημα. Σε κοντινή απόσταση θα υπάρχουν άνθρωποι που έχουν τον ίδιο στόχο με εσάς, και είναι πρόθυμοι να παρέχουν ηθική υποστήριξη. Και, φυσικά, μην ξεχνάτε ότι σε συνδυασμό χορούς που απαιτούν έναν συνεργάτη. Και το τουρνουά στην χορού είναι απίθανο να πάρει. Ως εκ τούτου, αν έχετε τα χρήματα και την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε έξω - πηγαίνετε στο club ή γυμναστήριο.

Sports Club ballroom χορούς: τα οφέλη της τάξεις της ομάδας

Σχεδόν κάθε μεγάλο γυμναστήριο έχει ένα ειδικό πρόγραμμα χορό, τον πρωταρχικό σκοπό της το σώμα διαμόρφωση και βελτίωση της υγείας. Επιπλέον, στην πόλη σας, σίγουρα θα βρείτε το κατάλληλο χορού αίθουσα χορού στούντιο.

Το πρώτο βήμα είναι να βρεθεί μια κατάλληλη ομάδα, όπως η ηλικία, η υγεία, κλπ - .. Με αυτό θα πρέπει να βοηθήσει προπονητή. Με την ευκαιρία, ο δάσκαλος είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος της εκπαίδευσης, λόγω της ικανότητάς, την προσοχή και την αυτοπεποίθηση του θα εξαρτηθεί από το τελικό αποτέλεσμα.

ομαδικά μαθήματα περιλαμβάνουν κατάρτιση σε μια ομάδα 4-12 άτομα, φυσικά, με έναν εταίρο. Φυσικά, η τακτική άσκηση όχι μόνο θα σας βοηθήσει να λύσει πολλά από τα προβλήματα με τη σωματική υγεία, αλλά και να βρει νέους φίλους και να επεκτείνουν κοινωνικό κύκλο. Τι περισσότερο ανήσυχοι πρόσωπο, μου αρέσει αθλητικού χορού και μπαλέτου; Διαγωνισμοί και τη νίκη τους - αυτό είναι κάτι που γίνεται μια αξιόλογη κίνητρα και διασφαλίζει ότι ο ενθουσιασμός και η επιθυμία να εκπαιδεύσει περισσότερους.

Πιστεύεται ότι μόνο επαγγελματίες χορευτές μπορούν να συμμετάσχουν στο τουρνουά. Στην πραγματικότητα, σήμερα ο διαγωνισμός για τους ανθρώπους των διαφορετικών επιπέδων εκπαίδευσης, από αρχάριους ερασιτέχνες και τελειώνει με πραγματικούς επαγγελματίες. Φυσικά, το τουρνουά θα συνεπάγεται πρόσθετο κόστος. Για παράδειγμα, θα πρέπει να καταβάλλουν εισιτήριο. Επιπλέον, θα χρειαστείτε ένα ωραίο κοστούμι και παπούτσια για χορό, τα οποία δεν είναι τόσο φθηνή. Και αν είστε αποφασισμένοι να κερδίσουμε, ίσως χρειαστεί να ληφθούν πρόσθετα ατομικά μαθήματα. Παρ 'όλα αυτά, η νίκη στο διαγωνισμό, ακόμα και ερασιτέχνης, θα εξακολουθεί να είναι ευχάριστη.

Ποια ρούχα είναι απαραίτητα για την απασχόληση;

Φυσικά, αθλητισμού και χορού αίθουσα χορού είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς χωρίς την κατάλληλη ενδυμασία. Επιπλέον, ήταν από αυτήν, και εξαρτάται από την ποιότητα της εκπαίδευσης. Μετά από όλα, αν τα ρούχα ή τα παπούτσια άβολα, η κίνηση είναι πολύ πιο δύσκολη και μερικές φορές επικίνδυνη.

Ξεκινήστε την αγορά της εκπαίδευσης «στολή», ίσως, είναι ένα παπούτσι. Μετά από όλα, δεν είναι μυστικό ότι οι χορευτές στο πάτωμα σταθεί στα παπούτσια με τακούνια. Και παπούτσια σας εδώ δεν θα λειτουργήσει - μια προσπάθεια να χορέψουν στο συνηθισμένο παπούτσια μπορεί να οδηγήσει σε μια ισχυρή stretching ή ακόμα και εξάρθρωση. Αν πρόκειται να κάνετε για το πρόγραμμα της Λατινικής Αμερικής, επιλέξτε σανδάλια με εύκολη μοναδικό κάμψη και κουτουπιέ σύντομη. Αλλά παπούτσια για κλασικού χορού αίθουσα χορού πρέπει να είναι καλά καθοριστεί το δάχτυλο και τη φτέρνα. Αυτά τα παπούτσια μπορούν να αγοραστούν σε εξειδικευμένα καταστήματα. Αλλά ίσως δεν χρειάζεται να - και άνετα παπούτσια κατάλληλα για ερασιτέχνες εκπαίδευση.

Όσο για τα ρούχα εκπαίδευση, δεν υπάρχει ένας και μοναδικός κανόνας - θα πρέπει να είναι άνετα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να χορέψουν στο ελαστικό καλσόν ή παντελόνι φόρμας. Με την ευκαιρία, μερικές γυναίκες προτιμούν να αγοράσουν ειδικά φορέματα εκπαίδευση.

Όμορφα ρούχα θα είναι απαραίτητη μόνο σε περίπτωση που θα έχετε την ευκαιρία να το χορό αίθουσα χορού ανταγωνισμό. Μετά από όλα, εδώ ο δικαστής δεν αξιολογούνται χωριστά μόνο δεξιοτήτων, αλλά εξαρτήσεις και τους χορευτές. Με ένα κατάλληλο μέγεθος κοστούμι, μπορείτε να δημιουργήσετε μια αντίστοιχη εικόνα του χορού. Αν έχετε μελετήσει ευρωπαϊκή κατεύθυνση, ο ενδυματολογικός κώδικας είναι αυστηρό - οι γυναίκες εμφανίζονται σε μακριά φορέματα με στένωση μέση και γάντια μέχρι τον αγκώνα, και οι άνδρες χορεύουν στο σκοτάδι σμόκιν.

Αλλά οι απαιτήσεις για τη Λατινική Αμερική στυλ πιο ελεύθερα, γιατί αυτοί οι χοροί είναι πάντα πάθος και προκλητική - μια γυναίκα ντυμένη στα σφιχτά κοντά φορέματα και οι άνδρες εμφανίζονται στο ειδικό σώμα και το παντελόνι.

Αθλητισμός και χορού για την απώλεια βάρους - είναι αποτελεσματική;

Στο σημερινό κόσμο υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος. Και επειδή οι χοροί είναι προπόνηση, τότε, φυσικά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βελτιώσουν την εικόνα. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της μαθήματα χορού οργανισμό ξοδεύει ένα τεράστιο ποσό ενέργειας.

Επιπλέον, οι χοροί ενισχύσει τους μυς των ποδιών σας, τα χέρια, τους κοιλιακούς και την πλάτη, αφαιρώντας τα επιπλέον εκατοστά και, επιπλέον, σύσφιξη του δέρματος και δίνοντας τον τόνο του σώματος. Φυσικά, για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, χρειάζονται εντατική εκπαίδευση. Οι ειδικοί συστήνουν να εμπλακεί για μισή ώρα 3-4 φορές την εβδομάδα. Και θα πρέπει να προσαρμόσει το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος. Οι αυστηρές δίαιτες αντενδείκνυται σε αυτή την περίπτωση, επειδή το σώμα χρειάζεται ενέργεια και προσπάθεια για την εκπαίδευση. Αλλά εδώ είναι η ποσότητα του λίπους και των υδατανθράκων (ζάχαρη) θα πρέπει να είναι περιορισμένη.

Οφέλη και βλάπτει των αθλητικών χορού

Στην πραγματικότητα, αθλητικού χορού και μπαλέτου μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση πολλών προβλημάτων - τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. Για αρχή αξίζει να σημειωθεί ότι η τακτική άσκηση ενισχύει τους μυς, αυξάνει την αντοχή, και προσθέστε τη δύναμη. Επιπλέον, ο χορός αερόμπικ ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Με χορό, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της διαφορετική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, τη βελτίωση της στάσης του σώματος σας, κάνει τους μύες πιο ευέλικτη και χαριτωμένη κίνηση. Και, φυσικά, το χορό - είναι ένα θαυμάσιο και διασκεδαστικό παιχνίδι, το οποίο βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και να σας κάνει ένα αστέρι στην πίστα.

Όσο για τον τραυματισμό, σίγουρα έχει. Τραυματισμοί, διαστρέμματα, κοινή παραμόρφωση - αυτό είναι αυτό που μπορεί να οδηγήσει κουραστική τακτικές προπονήσεις. Από την άλλη πλευρά, αυτές οι «παρενέργειες» είναι πιο συχνές σε επαγγελματίες χορευτές που bezvylazno δουλειά στο γυμναστήριο παρακολουθούν τακτικά διαγωνισμούς χορού και να χτίσει μια καριέρα. Αλλά ερασιτέχνες εκπαίδευση υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου προπονητή απειλείται μόνο πόνο στους μυς, και τότε μόνο κατά τις πρώτες εβδομάδες.

Υπάρχουν αντενδείξεις στην πρακτική εκεί;

Φυσικά, αθλητισμού και χορού κάτω από τη δύναμη δεν είναι για όλους. Και, ναι, υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις. Ειδικότερα, η τάξη δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί με τους ανθρώπους που προκύπτουν από τη χειρουργική επέμβαση ή σοβαρό τραυματισμό. Για σχετικές αντενδείξεις περιλαμβάνουν οποιεσδήποτε χρόνιες παθήσεις, καθώς και για παραβάσεις της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος, παθήσεις των αρθρώσεων.

Αλλά αυτές οι αντενδείξεις Λέγεται σχετική, δεδομένου ότι η απασχόληση είναι ακόμα δυνατή. Για παράδειγμα, ασχολούνται με την χορού, ακόμα και οι ηλικιωμένοι, αλλά εδώ είναι αναγκαίο να προσδιοριστεί με ακρίβεια το ύψος των επιτρεπόμενο φορτίο, και κρατήστε τις κατηγορίες μπορεί να βιωθεί μόνο ο προπονητής. Με την ευκαιρία, η εκπαίδευση θα πρέπει να αναβάλλεται κατά τη διάρκεια κάθε φλεγμονώδεις και μολυσματικές ασθένειες - σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερα να περιμένετε για μια πλήρη ανάκαμψη.