Χορός αερόμπικ - η διαδρομή προς την υγεία και την τελειότητα

Αν ενδιαφέρεστε για την εικόνα και την κατάσταση της υγείας τους έχει σημαντική θέση στη ζωή σας, χορός αερόμπικ - μια τάση που θα έχετε στην ψυχή. Αυτός ο τύπος αερόμπικ δεν είναι βαρετή και μονότονη, επειδή τα μαθήματα που πραγματοποιήθηκε υπό την ρυθμική μουσική και περιλαμβάνουν συγκεκριμένο στυλ χορευτικές κινήσεις. Η ομορφιά του χορού αερόμπικ είναι ότι μια γυναίκα με οποιοδήποτε ιδιοσυγκρασία μπορεί να βρει μια κατεύθυνση που θα ήταν της αρεσκείας της. Πόσο χρήσιμο αερόβια χορού; Πώς και πού να σπουδάσετε; Ποια κατεύθυνση μπορεί να επιλεγεί;

Αθλητισμός χορού αερόμπικ επηρεάσει θετικά όχι μόνο τη φυσική κατάσταση των γυναικών, αλλά και στο ψυχολογικό.

Ασκήσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος, να βελτιώσει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, επηρεάζουν το μεταβολισμό και να προωθήσει την απώλεια βάρους.

Θετική επίδραση στον ψυχισμό που προκαλείται από το γεγονός ότι η αερόβια χορού που πραγματοποιήθηκε μέχρι την αγαπημένη σας μουσική. Έχει την ικανότητα να εμπνεύσει, να δώσει δύναμη και ενέργεια. Αυτό εξασφαλίζει στιγμιαία ανακούφιση από την καταθλιπτική κατάσταση, απώλεια της δύναμης, κόπωση.

Πώς και πού είναι οι κατηγορίες;

Επιδίδονται σε αερόβια χορού μπορεί να είναι σε μια ομάδα ή ανεξάρτητα. Όλα ξεκινούν με πέντε λεπτά προθέρμανσης, η οποία περιλαμβάνει αρκετές ασκήσεις για να ζεσταθεί μυς και το τέντωμα. Αυτό ακολουθείται από 30-40 λεπτά της άσκησης, κατά την οποία οι σύνδεσμοι και πρόβα χορευτικές κινήσεις του επιλεγμένη κατεύθυνση. Τέλος των τάξεων περιλαμβάνει λιγότερο έντονη κίνηση να μειώσει σταδιακά το φορτίο στους μυς και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Τι εκείνους που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να πάει σε ένα club για οικονομικούς λόγους ή λόγω έλλειψης χρόνου, αλλά οι οποίοι προσελκύονται κυρίως χορού αερόμπικ; Σπίτια πάρα πολύ, μπορεί να αντιμετωπίσει με επιτυχία επειδή είναι εύκολο να βρει ηχογραφήσεις στο Διαδίκτυο και DVD-ROM στο οποίο εκμάθηση των κινήσεων και των συνδέσμων, καθώς και εύκολα, όπως στην εκπαίδευση στο κλαμπ.

Τάσεις στο χορό αερόμπικ

Επιλέξτε μια κατεύθυνση στο αερόμπικ χορού μπορεί να βασίζεται στα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του. Αερόβια χορού δεν είναι μόνο στόχο τη διατήρηση σχήμα και σε άριστη κατάσταση και να βελτιώσουν την υγεία τους, αλλά και να αυξήσει την αυτοεκτίμηση. Διαφορετικές περιοχές του αερόμπικ χορού θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό τους και τις ικανότητές τους.

Για τα κορίτσια που προτιμούν ενεργό και δυναμικό δραστηριότητες, ιδανικό για τις αερόμπικ χορού της Λατινικής Αμερικής. Δυναμική και αισθησιακές κινήσεις κάνουν το σώμα τέλεια και όμορφη ψυχή.

Strip χορός αναπτύσσει πλαστικότητα και ελαστικότητα, προωθεί την χειραφέτηση και δίνει αυτοπεποίθηση. Αυτή είναι μια λιγότερο δυναμική κατεύθυνση με λίγη σωματική άσκηση. Γυμνασμένο σώμα και καλή διάθεση μόλις δώσατε.

Hip Hop και rock «n» roll αερόβια περιλαμβάνουν ρυθμική κίνηση, τα βήματα άλματα και απλή συνδέσμους ενισχύσει τους μυς, τη βελτίωση του συντονισμού και να αυξήσει πλαστικότητα.

Συνολικός αριθμός των μαθημάτων την εβδομάδα θα κάνει τον αριθμό σας τέλεια και αισθάνομαι υπέροχα.