Ακτινίδια-δίαιτα δίαιτα

Ακτινίδια - ένα νόστιμο φρούτο που έχει μια υπέροχη, ασύγκριτη γεύση. Ακτινίδια είναι πλούσια σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, μια θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος, καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα, το στομάχι. Οι καρποί του έχουν το δέρμα βελούδινο και τρυφερή σάρκα. Σήμερα, αυτό το φρούτο δεν είναι εξωτική, και μπορείτε να το αγοράσετε παντού σε προσιτή τιμή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να χάσετε την ευκαιρία να ενισχύσουν και να βελτιώσουν την υγεία τους και να χάσουν βάρος με τη βοήθεια των ώριμων φρούτων.

Ακτινίδια δίαιτα - ένα από τα νεότερα, αλλά πολύ δημοφιλής μεταξύ των προηγμένων ανθρώπους δίαιτες. Αυτό το φρούτο θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε σε λίγες μέρες ένα ζευγάρι των επιπλέον κιλά, αλλά πιο υγιή οργανισμό. Το ακτινίδιο μόνο 14 γραμμάρια υδατανθράκων, αλλά πολλά από βιταμίνη C και ασκορβικό οξύ. Επιπλέον, στον τομέα των φρούτων έχει καλίου, ψευδαργύρου, ασβεστίου και μαγνησίου, έτσι ώστε η ακτινίδιο-δίαιτα σίγουρα θα σας κάνει καλό.

Σύμφωνα με αυτή τη δίαιτα, την ημέρα που θα πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον 10 φρούτα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει fast food, γλυκά, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά. Δυστυχώς, ακτινίδιο, τη διατροφή έχει αντενδείξεις: απαγορεύεται σε όσους είναι αλλεργικοί σε αυτό το φρούτο. Αξίζει επίσης να δώσουν προσοχή στην υγεία τους και εκείνων που πάσχουν από έλκη και γαστρίτιδα.

Διατροφή Ακτινίδια. Ποια είναι η χρήση του;

Όμορφη, νόστιμα και αρωματικά φρούτα είναι καλό για να φάει σε οποιαδήποτε ποσότητα. Ειδική χαρά - να καθίσει σε αυτή τη δίαιτα, το φθινόπωρο, κατά τη διάρκεια της beriberi. Εκτός από τα ανωτέρω αναφερθέντα ιχνοστοιχεία που περιέχονται στο φρούτο, έχει αρκετή ίνα, βιταμίνη Ρ, άλατα σιδήρου και φωσφόρου. Αλλά το πιο σημαντικό, καθιστώντας τη διατροφή ακτινίδιο έχει γίνει τόσο δημοφιλές - είναι ένζυμα (ουσίες που επιταχύνουν την καύση του λίπους). Θερμίδων ακτινίδιο χαμηλή, μόνο 50 kcal ανά 100 γραμμάρια.

Η ίδια συνεπάγεται κάποια μενού διατροφής. Πριν από την έναρξη της κανονίσουμε μια ημέρα νηστείας, κατά την οποία πίνετε άφθονο νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη. Την ημέρα αυτή μπορείτε να φάτε ένα κιλό φρούτα.

Για όσους επιθυμούν για μια εβδομάδα για να χάσετε έως και τέσσερα κιλά, υπάρχει μια αυστηρή δίαιτα, η οποία πρέπει να τηρούνται από όλες αυτές τις ημέρες. Η προτεραιότητα της εβδομάδας, εκτός από το ακτινίδιο, μήλα, γκρέιπφρουτ, γιαούρτι. Πολύ πενιχρό μενού, μπορείτε να διαφοροποιήσουν προσθέτοντας το μαρούλι, το μέλι, το σιμιγδάλι. Τα φρούτα και smoothies που μπορείτε να κάνετε φρέσκους χυμούς.

Έτσι, η πρώτη ημέρα. Ακτινίδια δίαιτα δεν σημαίνει πείνα, έτσι μια μικρή ποσότητα φρούτων και λαχανικών που μπορείτε να φάτε.

Για πρωινό, μπορούν να φάνε φρουτοσαλάτα με ακτινίδιο, μήλο, φύτρο σιταριού και γκρέιπφρουτ. Επίσης, στην σαλάτα μπορεί να προσθέσει λίγο αλεύρι βρώμης με γιαούρτι. Δεύτερη πρωινό (γεύμα) - είναι ένα μικρό σνακ με κοκτέιλ φρούτων και μεταλλικό νερό. Για μεσημεριανό γεύμα - σιμιγδάλι με αποβουτυρωμένο γάλα, ένα κουτάλι της κιμωλίας και τον κρόκο αυγού. Αν θέλετε να γλυκάνει χυλό, αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια της φράουλας πουρέ και το γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. Το απόγευμα ως γεύμα, παρασκευή ενός κοκτέιλ από ακτινίδιο και φυστίκι με γιαούρτι και ορό γάλακτος. Με δείπνο σερβίρεται χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, ακτινίδιο, δυόσμο και κοκτέιλ με το σιτάρι και το γιαούρτι.

Όπως θα έχετε παρατηρήσει, η διατροφή είναι πολύ μικρή, δηλαδή, η ποικιλία των πιάτων που δεν θα δείτε εδώ. Κατά το αίτημα της διατροφής μπορεί να αλλάξει, το κύριο πράγμα - να θυμάστε ότι δεν πρέπει να υπάρχει σακχάρου στο μενού του κρέατος, απλούς υδατάνθρακες, και μεγάλες ποσότητες λίπους. Τυχόν τα φρούτα και τα λαχανικά υπάρχουν σε περιορισμένες ποσότητες.

Πιθανότατα ενδιαφέρεστε για αυτή τη δίαιτα, αλλά να θυμάστε να καθίσει σε αυτό για πάνω από μια εβδομάδα είναι αδύνατη. Όχι για να επιστρέψετε μέσα σε 7 ημέρες φύγει κιλά, δεν τρώνε περισσότερο τις επόμενες μέρες, δεν τρώνε το αλεύρι, το λίπος και καπνιστά, Μέτρια κατανάλωση γλυκών. Εκτός από μια αυστηρή δίαιτα, παρατηρούν, και τη λειτουργία του αθλητισμού, την πρακτική στο σπίτι και στο γυμναστήριο, και στη συνέχεια να ξεχάσουμε τα πάντα για τα επιπλέον κιλά γύρω από τη μέση και την κοιλιά.