Αποτελεσματική πρόγραμμα απώλεια βάρους - Συν ή πλην;

Πολυάριθμες έρευνες που πραγματοποιήθηκαν σε διαφορετικές χρονικές περιόδους κοινωνιολόγους δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι ικανοποιημένοι με το βάρος και το σχήμα τους. Κάποιος θέλει να χάσει βάρος, να χάσουν βάρος, και κάποιος κιλά λείπουν για την πλήρη ευτυχία. Ως εκ τούτου, τα ίδια προϊόντα, οι άνθρωποι ανησυχούν διόρθωση βάρος, έχει διαφορετική εμφάνιση.

Πάρτε, για παράδειγμα, τις μπανάνες. Αυτά τα νόστιμα και γλυκά φρούτα είναι πολύ κατάλληλο για εκείνους που θέλουν να κερδίσουν βάρος: αρκετά για να φάει για ένα μήνα σε μια μπανάνα την ημέρα για να κερδίσουν δύο κιλά. Περαιτέρω διατροφικά, μπανάνα έχει άλλες χρήσιμες ιδιότητες: περιείχε βιταμίνες C και Β12, κάλιο, πηκτίνη, και ένζυμα που βελτιώνουν την πέψη. Και οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι επίσης απαραίτητη για την καλή δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα.

Θα ωφελήσει πολύ λεπτό και αβοκάντο - όταν χρησιμοποιείται τακτικά για ένα μήνα, μπορείτε επίσης να συλλέγουν δύο κιλά. Αβοκάντο είναι πλούσιο σε ευεργετικά ακόρεστα λίπη που ρυθμίζουν τη χοληστερόλη στο αίμα.

Διαφορετικές θερμίδες και ξηρούς καρπούς. Μπορούν να αποδοθεί σε μια συμπυκνωμένη τροφή, αυτό το ενεργειακό ποτό: μια χούφτα καρύδια περιέχει 600 θερμίδες - σχεδόν ημερήσια ποσότητα για ένα άτομο που κινείται λίγο
και είναι «καθιστική» τρόπο ζωής. Αλλά για εκείνους που θέλουν να ανακτήσουν το χαμένο καρύδια βοηθούν αύξηση του σωματικού βάρους.

Για να ανακτήσει 1 kg, μέσα σε ένα μήνα θα πρέπει να τρώτε κάθε πρωί buderbrod με το βούτυρο. Αυτό είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν που περιέχει 82% λιπαρά. Επιπλέον, το λάδι είναι καλό για το δέρμα, τα μάτια, τα μαλλιά και τα οστά. Αλλά δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, επειδή έλαιο μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη του αίματος.

Τώρα οι χρήσιμες πληροφορίες για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος.
Γκρέιπφρουτ έρχεται σε όλα δίαιτα απώλειας βάρους. Αλλά ακόμη και χωρίς τη διατροφή μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να φάει μισό γκρέιπφρουτ κάθε μέρα για ένα μήνα. Ως αποτέλεσμα, η μείωση βάρους κατά 2 kg. χρήσιμος
Γκρέιπφρουτ δεν είναι μόνο για το σχήμα, αλλά και για την υγεία: περιέχει βιταμίνη C, ένζυμα που καίνε το λίπος, αντιοξειδωτικά.
Ένα άλλο χρήσιμο προϊόν για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, είναι η ανανά. Έχει την ικανότητα να σπάσει τα λίπη, να αυξήσει την ενζυματική δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, και να βελτιώσει την πέψη. Το κύριο ενεργό συστατικό του ανανά συμμετέχει σε πρωτεΐνες κρέατος razscheplenii, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ανανάς βελτιώνει το μεταβολισμό της χοληστερόλης και, κυρίως, την αίσθηση της πείνας. Για να χάσετε βάρος με ανανά, θα πρέπει να το συμπεριλάβει στην καθημερινή διατροφή. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να χάσετε έως και τρία κιλά. τρώνε μόνο ανανά σε ένα κενό
το στομάχι δεν μπορεί - υπάρχει κίνδυνος να κερδίσει γαστρίτιδα.

Ένα άλλο χρήσιμο κομμάτι του φρούτου για το όνειρο να χάσουν βάρος: το μήλο. Αυτό το φρούτο βοηθά στη μείωση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνονται. Για να το κάνετε αυτό, για 15 λεπτά πριν από το γεύμα για να φάει ένα μήλο, ως αποτέλεσμα του σώματος μαθαίνει έως 190 kcal λιγότερο. Επιπλέον, η ημερήσια κατανάλωση των μήλων βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα κατά 16%.