Είσαι βαρεθεί; Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε στα επόμενα 5 λεπτά

Αν έχετε βαρεθεί, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουν και να χάνουμε χρόνο. Μπορείτε ακόμα να είναι μια παραγωγική πρόσωπο! Ακόμα και πέντε λεπτά είναι αρκετά για να αντιμετωπίσει τις πολλές προκλήσεις. Εδώ είναι μια λίστα με ιδέες για να σας βοηθήσει να συμπληρώσετε σε 5 λεπτά.

Γράψτε μια λίστα to-do

Πάρτε πέντε λεπτά για να εξασφαλιστεί ότι ο κατάλογος των περιπτώσεων - είναι πολύ σημαντικό για την παραγωγικότητα. Αλλά ο κατάλογος δεν πρέπει μόνο να είναι ένα έργο για την ημέρα, αξίζει καταγραφή και ο στόχος που πρέπει να επιδιωχθεί σε διάστημα εβδομάδων ή ακόμα και μηνών. Αυτό θα σας βοηθήσει να θυμάστε τις προτεραιότητές σας. Εάν έχετε ένα ελεύθερο λεπτό, ελέγξτε τη λίστα σας και σκεφτείτε τους στόχους. Αν οι ενέργειές σας δεν φέρνουν μπορείτε να το εφαρμόσουν, μπορεί να χρειαστεί να κάνουμε κάτι! Προγραμματίστε τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας επιτυχία.

Κάντε την παραγγελία σας

Εάν έχετε πάντα στη διάθεσή σας μια λίστα με τις μικρές εργασίες ευκολότερο για εσάς να συμπληρώσετε ένα λεπτό από την πλήξη, όταν, με την πρώτη ματιά, ειδικά με τίποτα να κάνω. Μία από τις πιο επιτυχημένες ιδέες θα τον καθαρισμό! Πιθανόν να έχετε ένα ράφι που απαιτεί προσοχή. Πάρτε το πανί και πέντε λεπτά, όχι μόνο για να απαλλαγούμε από την πλήξη, αλλά και από τη σκόνη.

Σκεφτείτε την επόμενη εργασία

Αν πρέπει να επισκεφθείτε το εργαστήριο, αφιερώστε λίγα λεπτά για να το παρουσιάσει με λεπτομέρεια. Τι χρειάζεται για να πάει ομαλά; Σκεφτείτε τι λέτε και κάνετε, φανταστείτε την αντίδραση των άλλων. Αν rasplaniruete ως μια συνάντηση, το υποσυνείδητο μυαλό σας θα είναι πιο προετοιμασμένοι και να ξέρετε τι πρέπει να προσέξετε και τι να αγνοήσει. Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο για τα σημαντικά πράγματα στο δεύτερο μισό της ημέρας, εσείς είναι η βελτίωση της παραγωγικότητας - που τα σχέδια ευκολότερο να εφαρμοστεί με επιτυχία!

Επιδίδονται σε σωματική δραστηριότητα

Αν ενεργά κινούνται τουλάχιστον πέντε λεπτά, θα αντιμετωπίσει μια σοβαρή ενεργειακή ώθηση. Οι άνθρωποι είναι συνήθως πάρα πολλά καθίσει στην επιφάνεια εργασίας. Αυτό μειώνει το προσδόκιμο ζωής! Η ελεύθερη ανάβαση λεπτό και τα πόδια. Μπορείτε να κάνετε sit-ups, push-ups ή ασκήσεις stretching, καθώς και να έχετε κατά αλτήρες επιφάνεια εργασίας.

διαβάστε το άρθρο

Εγγραφείτε ένα φάκελο με τα άρθρα που θέλετε να διαβάσετε, και να το πάρετε ένα κάθε φορά dullish. Έτσι, μπορείτε να πάρετε χρήσιμες πληροφορίες σε μια εποχή που θα μπορούσε διαφορετικά να περάσει μάταια. Σημειώνοντας ενδιαφέρον υλικό δεν θα γίνονται δεκτές για ανάγνωση με τη μία - κάθε φορά μόνο το αναβάλει μέχρι μια ελεύθερη στιγμή.

Συζητήστε με άλλους

Αντί να επανεξετάσει τα αρχεία πριν από τη συνεδρίαση, να επικοινωνούν με τους συναδέλφους για τα σχέδιά τους για το Σαββατοκύριακο. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η πιο αποτελεσματική ομάδα - εκείνο στο οποίο υπάρχει μια ψυχολογική άνεση, η οποία οφείλεται στην ικανότητα να καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλο χωρίς λόγια. Με την εκμάθηση να ακούσετε καλύτερα και να δείξει την προσοχή της, μπορείτε να επιτύχετε πολλά. Ακόμα κι αν είστε στέκεται στη γραμμή, αυτή τη φορά μπορεί να δαπανηθεί για τη συνομιλία - και έτσι δεμένα χρήσιμες επαφές.

Τοποθετήστε την παραγγελία σας στις εφημερίδες

Και πέντε λεπτά είναι αρκετά για να κάνουν τα χαρτιά στο γραφείο του. Ο χρόνος καθυστέρησης που εργάζονται σε ένα σωρό όλα τα έγγραφα που θα πρέπει να ταξινομήσετε μέσω των αρχείων, και στον ελεύθερο χρόνο σας θα είναι σε θέση να τα κάνουμε όλα με τη μία. Εάν εργάζεστε με ένα μεγάλο αριθμό εγγράφων, δημιουργούν ένα σύστημα οργάνωσης και ταξινόμηση σε ομάδες για να ασχοληθεί με το καθένα με τη σειρά του, και να μην πάρει έξαλλος και ατέλειωτα να προσπαθήσει να ξεκινήσει πάνω από όλα με τη μία.

Καλέστε κάποιον

Μια γρήγορη κλήση για να μιλήσετε με έναν φίλο ή συγγενή για να σας βοηθήσουν να δείξει τα συναισθήματά σας. Απλά δείτε τι σκέφτεστε για το πρόσωπο που σας βοηθά να είναι ένας καλός φίλος ή αγαπημένος ένας, ενώ δεν απαιτούν ένα εντυπωσιακό ποσό του χρόνου και πολλή προσπάθεια.

Ποτίστε τα φυτά

Το πιο πιθανό, θα ξεχάσετε τακτικά για τη φροντίδα για τα φυτά εσωτερικού χώρου. Στον ελεύθερο χρόνο του για να τους δώσει κάποια προσοχή. Ελέγξτε την κατάσταση του εδάφους στην κατσαρόλα και το νερό το φυτό αν είναι απαραίτητο. Δεν απαιτεί πολύ χρόνο, αλλά συνήθως είναι πολύ εύκολο να ξεχάσουμε, έτσι πληρώνει για να λάβει μια στιγμή της αδράνειας.

Ελέγξτε το email σας

Μην απαντάτε σε κάθε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μόλις το πάρετε. Αντ 'αυτού, περιμένετε, όταν θα υπάρξει λίγο ελεύθερο χρόνο - θα είστε σε θέση να ασχοληθεί με όλα τα μηνύματα ταυτόχρονα. Θα πρέπει να πληρούν, όταν βολικό για εσάς και όχι τους άλλους. Αυτή η ροή εργασίας θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρόνο και να είναι πιο παραγωγικοί χωρίς να αποσπάται μέσω e-mail τη διάρκεια της ημέρας.

Όπως πλήξη

Αντισταθείτε στον πειρασμό να βγάλει το τηλέφωνό σας και να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να σκέφτεστε τίποτα. Θα εκπλαγείτε από το πόσο πολλές ιδέες να έρχονται στο μυαλό, αν δεν προσπαθήσετε να αποσπάσουν την προσοχή στον εαυτό σας μέσω e-mail. Μερικές φορές πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας λίγο βαρεθεί. Αν δεν είχε φύγει ποτέ τα τηλέφωνά τους από τον κόσμο γενικότερα, θα έχουν χάσει μια καλή ιδέα. Μερικές φορές είναι χρήσιμο μόνο για να δώσετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και δεν ασχολείται ειδικά με την, έστω και για λίγα λεπτά.