Είστε βέβαιοι ότι πίνετε νερό δικαίωμα; 16 περιπτώσεις όπου δεν είναι

Αν έχετε λίγες μέρες δεν θα πίνουν, το σώμα σας θα υποφέρουν. Αλλά η ιδέα ότι θα πρέπει να πίνετε οκτώ ποτήρια κάθε μέρα, δεν είναι αλήθεια. Η θεωρία αυτή δεν έχει επιβεβαιωθεί από τις κλινικές μελέτες. Οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται με κάποιο τρόπο τη σύσταση αυτή, ως γεγονός, αλλά αγνοούν το γεγονός ότι τα περισσότερα από τα απαραίτητα υγρά που ήδη περιέχεται στη διατροφή τους. Τώρα το νερό συνιστάται σε όποιον θέλει να χάσει βάρος, και το εμφιαλωμένο νερό πωλήσεις πέρυσι έφθασε σε επίπεδα ρεκόρ. Φυσικά, το επίπεδο υγρασίας έχει αξία το σώμα, αλλά όχι με τη μορφή με την οποία το προτεινόμενο τρόπο. Μάθετε αν δεν κάνετε κάτι λάθος!

Δεν θεωρούν το νερό που περιέχεται στα τρόφιμα

Σχεδόν είκοσι τοις εκατό της πρόσληψης υγρών - από στερεά τρόφιμα, κυρίως φρούτα και λαχανικά. Φυσικά, θα πρέπει να παρακολουθείτε πόσο νερό πίνετε, αλλά μπορείτε να αναπληρωθούν και τα λαχανικά. Για παράδειγμα, αγγούρι αποτελείται από νερό κατά περισσότερο από ενενήντα τοις εκατό. Μαρούλι, το σέλινο, τις ντομάτες, τα καρπούζια, greyprfuty και πράσινες πιπεριές - όλα αυτά τα προϊόντα που αποτελούνται από νερό. Επιπλέον, πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σε αυτά. Φάτε ένα εντυπωσιακό ποσοστό της αναγκαίας υγρού - ένας πολύ καλός τρόπος για να επιτύχετε τους στόχους σας σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να είναι σίγουρος για να το λάβουν αυτό υπόψη στη διατροφή τους και να μην στηρίζεται αποκλειστικά στην κατανάλωση αλκοόλ.

Μπορείτε να πιείτε πολύ

Πολλοί άνθρωποι πίνουν αρκετά, ακούγοντας δίψα. Εάν πιέζετε τον εαυτό σας να πίνουν περισσότερο, ίσως χρειαστεί να πάμε σε πολύ. Το νερό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πάρα πολύ, ακόμα και επιβλαβής για τον οργανισμό. Το επίπεδο του αλατιού έτσι έντονα μειωμένο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό οίδημα, επιληπτικές κρίσεις και κώμα. Υπό κανονικές συνθήκες, θα πρέπει να πίνετε πάρα πολύ, ώστε να επιτευχθεί μια τέτοια κατάσταση, ωστόσο, αν τρέχετε ή εφίδρωση πολύ έντονη, μπορείτε να έρθει γρήγορα σε μια τέτοια κατάσταση. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να προσέξετε για την ισορροπία των ηλεκτρολυτών.

Δεν θα πρέπει να εγκαταλείψει την καφεΐνη

Γνωρίζετε πολύ καλά ότι η καφεΐνη αυξάνει το μεταβολισμό και βοηθά στην εστίαση. Ωστόσο, πολλοί πιστεύουν ότι μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση οφείλεται στο γεγονός ότι δρα ως διουρητικό. Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένας μύθος. Μην φοβάστε να απολαύσετε ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί! Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα χρήσιμο ποτό για την υγεία. δεν στερεί από τον εαυτό σας από τα πλεονεκτήματά του, λόγω των στερεοτύπων!

Μπορείτε αφήστε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο

Αν πίνετε πολύ πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να σηκωθεί το βράδυ στην τουαλέτα. Προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη υγρών πριν τον ύπνο, αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα το νερό. Επισκεφτείτε την τουαλέτα πριν πάτε για ύπνο, έτσι ώστε να μην βλάψει το υπόλοιπο σας.

Μπορείτε να πιείτε νερό από πλαστικά μπουκάλια

Είναι ήδη ευρέως γνωστό το γεγονός: να πίνει νερό από πλαστικά μπουκάλια δεν είναι απαραίτητη. Σε αυτές τις φιάλες περιέχουν χημικές ουσίες που επηρεάζουν τις ορμόνες που προκαλούν στειρότητα σε άνδρες και γυναίκες, που οδηγούν σε καρκίνο και το υπερβολικό βάρος. Καλύτερη Πάρτε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι και να λαμβάνει πάντα νερό μαζί σας.

Δεν συμπληρώνουν το λεμόνι νερό

Αν προσθέσετε μερικές φέτες λεμόνι νερό, γίνεται πιο νόστιμο, επιπλέον, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Λεμόνι περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες. Επιπλέον, ώστε να πάρετε μια επιπλέον δόση της βιταμίνης C, η οποία μειώνει το επίπεδο της κορτιζόλης, μια ορμόνη του στρες. Να είστε βέβαιος να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο είναι εγγυημένο ότι θα απολαύσετε.

Δεν πίνετε μετά το ξύπνημα

Εάν δεν πίνετε νερό το πρωί, ο μεταβολισμός σας υποφέρει. Ένας από τους ευκολότερους και φθηνότερους τρόπους για να τονώσει το μεταβολισμό είναι να καταναλώνουν νερό αμέσως μετά το ξύπνημα. Το θέμα είναι ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου η μεταβολική διαδικασία επιβραδύνεται. Επιπλέον, ο οργανισμός ξοδεύει όλη τη νύχτα χωρίς υγρό που απαιτούνται για διαφορετικές διαδικασίες. Ένα ποτό λίγο περισσότερο, για να ενεργοποιήσετε το αμάξωμα, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους που προσπαθούν να επαναφέρουν στο φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Δεν πίνετε νερό όταν αλκοολούχο ποτό

Το αλκοόλ μειώνει την παραγωγή της αντιδιουρητικής ορμόνης στον οργανισμό, έτσι ώστε να μπορεί να είναι η αφυδάτωση. Μπορεί να αισθανθείτε δεν είναι καλύτερη, γι 'αυτό προσπαθήστε να πιείτε νερό βρύσης, όταν το ποτό, για να εξουδετερώσει τις αρνητικές επιδράσεις του αλκοόλ.

Δεν καταλαβαίνεις, όταν διψασμένο και όχι πεινασμένο

Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα. Πάρα πολλοί άνθρωποι συγχέουν την πείνα και τη δίψα. Ως αποτέλεσμα, όταν διψάτε, μπορείτε να αποφασίσετε να φάτε. Αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι μπορείτε να πάρετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι θα ήταν απαραίτητο. Την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε ένα σνακ, δοκιμάστε πίνοντας ένα ποτήρι νερό και περιμένετε είκοσι λεπτά. Εάν η πείνα δεν έχει ακόμα περάσει, τότε μπορεί και να έχουν ένα σνακ. Η τεχνική αυτή θα σας επιτρέψει να αποθηκεύσετε την εικόνα στον τομέα της υγείας και να υποστηρίξει το σώμα σε μια υγιή κατάσταση.

Δεν πίνουν πράσινο τσάι

Το νερό είναι το νερό, ακόμα και αν έχει μια τσάντα τσαγιού. Για να πάρετε το μέγιστο όφελος, προσπαθήστε να πίνετε πράσινο τσάι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας: το τσάι περιέχει κατεχίνες, τα αντιοξειδωτικά που επιταχύνει τον μεταβολισμό. Αν πίνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι την ημέρα, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακόμα αισθητή.

Μην πίνετε εμφιαλωμένο τσάι

Ναι, το τσάι είναι πολύ χειρότερο από το νερό, αλλά μόνο αν το ετοιμάζω τον εαυτό σας, και δεν αγοράζουν σε ένα μπουκάλι. Το θέμα είναι ότι οι πρόσφατες isssledovaniya εμφανίζονται: είναι απαραίτητο να πίνετε τσάι κατάστημα είκοσι μπουκάλια για να πάρετε την ίδια ποσότητα των αντιοξειδωτικών στο κύπελλο ποτό παρασκευάζεται στο σπίτι. Εκτός απόχρωση τέτοιες τσάγια που παρασκευάζονται από την χρωστική. Σε αυτούς πολλή ζάχαρη που δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, μάλλον, θα λειτουργήσει το αντίθετο μάλιστα.

Μπορείτε να πίνετε μόνο παγωμένο νερό

Αγιουρβέδα πιστεύει ότι το σώμα είναι πιο εύκολο να απορροφήσει το ζεστό νερό, εκτός από αυτό είναι μαλακότερο επίδραση στο στομάχι. Ωστόσο, μπορεί να έχετε ακούσει, και ότι το κρύο νερό επιταχύνει τον μεταβολισμό. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν στηρίζεται σε καμιά έρευνα. Η θερμοκρασία του νερού δεν έχει κανένα νόημα, έτσι ώστε το ποτό αυτό, όπως ζεστό και κρύο.

Μην πίνετε εμφιαλωμένο νερό χρησιμότητα

Ναι, αυτό το ποτό είναι στην πραγματικότητα ονομάζεται το νερό, αλλά θερμίδες και ζάχαρη, όσο και στην πυρά. Η βιταμίνη είδη - δεν είναι κάτι που είναι πραγματικά χρήσιμο. Αν θέλετε ένα ποτό με τη γεύση και το άρωμα, απλά προσθέστε μια φέτα λεμόνι, φράουλα και μέντα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες

Σε ορισμένες ποικιλίες ποτών είναι παρόντες, τεχνητά χρώματα, αρώματα και γλυκαντικές ουσίες. Αυτό είναι πολύ κακό. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η σουκραλόζη δεν μπορεί να δρα στους υποδοχείς και να αναγκάσει το άτομο να τρώνε περισσότερο.

Μπορείτε να πιείτε πολύ λίγο, όταν αισθάνεστε κουρασμένοι

Όχι πάντα χρειάζεστε για κέφι καφέ. Το νερό πρέπει να είναι μεθυσμένος, όχι μόνο για την υγρασία, αλλά και να αυξήσει το επίπεδο ενέργειας. Ακόμα και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να μειώσει σοβαρά το επίπεδο της ανθρώπινης ενέργειας. Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος είναι ογδόντα τοις εκατό νερό. διανοητικές ικανότητες σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα υγρά. Πιείτε ένα ποτήρι νερό και παρατηρήστε πώς να βελτιώσει τις γνωστικές ικανότητες σας.

Μην πίνετε αρκετό

Σύμφωνα με τα τρέχοντα δεδομένα, κανείς δεν υποχρεώνει να πιει τρία λίτρα νερό την ημέρα. Αξίζει να γνωρίζει ότι οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι καταναλώνουν την απαιτούμενη ποσότητα νερού, ακριβώς ως απάντηση στην εμφάνιση της δίψας. Αν αισθάνεστε πεινασμένοι, το στόμα σας στερέψει, ή τα ούρα σας να γίνει πάρα πολύ κίτρινο, πίνετε πολύ λίγο. Φέρτε ένα μπουκάλι νερό και πίνουν από το τακτικά. Αν δεν το κάνετε, το σώμα σας μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά.