Κεφίρ-μήλο διατροφή: δώστε στον εαυτό σας πίσω σε κανονικό

Μετά από μια μακρά κρύο το χειμώνα έρχεται η πολυαναμενόμενη πλανήτη. Είναι καιρός να τεντώσει και να ανοίξει τις παραγγελίες. Ωστόσο, πολλοί από το ωραίο φύλο θλιβερά επιπλέον βάρος συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Τώρα είναι η ώρα να κάνει το σώμα της. Πολύ κατάλληλο για τη γρήγορη απώλεια βάρους δίαιτα Κεφίρ-μήλο, τα αποτελέσματα των οποίων είναι σημαντική.

Ο συνδυασμός του γιαουρτιού και ένα μήλο θα έχει μια επίδραση εξουδετέρωσης στο στομάχι, δηλαδή, μήλο οξύ μαλακώνει γιαούρτι. Κεφίρ-μήλο διατροφή δεν είναι ισορροπημένη, έτσι ώστε να το χρησιμοποιήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, και συχνά δεν συνιστάται. εξακολουθούμε να προτείνουμε αυτή τη δίαιτα δεν μπορεί μόνο οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά και σε εκείνους που για διάφορους λόγους πρέπει να βελτιώσουν την υγεία τους.

Η διάρκειά του είναι συνήθως μεταξύ επτά και εννέα ημέρες, και υπόσχονται απώλεια βάρους - 7-9 κιλά (περίπου 1 κιλό ανά ημέρα). Σαφώς, αυτό είναι αγχωτικό για το σώμα, έτσι προτού να χάσετε βάρος, σκεφτείτε αν χρειάζεστε μια δίαιτα κεφίρ-μήλο.

Προχωρήστε άμεσα με τις περισσότερες δίαιτες. Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα κύρια προϊόντα γιαούρτι σ 'αυτό και τα μήλα.

Η πρώτη επιλογή

Η διάρκεια της δίαιτας - εννέα ημέρες. Διατροφή πραγματοποιείται με την ακόλουθη σειρά:

• σε κάθε μία από τις τρεις πρώτες ημέρες, φαγητό και το ποτό είναι 1500 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, διαιρείται σε ίσα μέρη κατά τη διάρκεια της ημέρας?
• στο δεύτερο τριών ημερών από την καθημερινή διατροφή αποτελείται από ένα και μισό κιλά μήλα?
• στις υπόλοιπες ημέρες και πάλι πρέπει να πίνετε μισό λίτρο κεφίρ κάθε μέρα.

Η δεύτερη επιλογή

Κάθε μέρα πρέπει να μαγειρεύονται έξι μήλα και εξακόσιες χιλιοστόλιτρα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Όλη η ποσότητα των προϊόντων που θα χωριστούν σε έξι γεύματα. Σε καθένα από αυτά θα πάρει ένα μήλο και μισό φλιτζάνι γιαούρτι. Το τελευταίο γεύμα - δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Η τρίτη επιλογή

Προέλευση Β: Ένα μίγμα από τριμμένο μήλο, ένα ζεύγος κουταλιές κεφίρ, κουταλιά της σούπας μέλι ή πλιγούρι βρώμης.

Μεσημεριανό: διακόσια γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Μεσημεριανό: ένα ζευγάρι των μήλων.

Απογευματινό: διακόσια γραμμάρια γιαούρτι.

Δείπνο: ένα ζευγάρι ψητά μήλα.

Εφαρμόζοντας μια τέτοια δίαιτα κεφίρ-μήλο μπορεί να είναι 3-9 ημέρες.

Υποστήριξε ότι το τέχνασμα το σώμα σας είναι πρακτικά αδύνατο, και η απόρριψη της υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα είναι γεμάτη με το γεγονός ότι τα ελλείποντα θερμίδες εξακολουθούν να συνθέτουν μετά τη δίαιτα ανακάλυψαν μια λυσσαλέα όρεξη. Το αποτέλεσμα θα είναι η επιστροφή των χαμένων κιλών στην πρώην θέσεις.

Κεφίρ-μήλο διατροφή είναι πολύ αυστηρή, έτσι ώστε αν κατά τη διάρκεια της χρήσης του, νιώθεις άβολα, θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή ορισμένων πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Σε οποιαδήποτε δίαιτα, δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μήλο-κεφίρ δίαιτα - δεν αποτελεί εξαίρεση. Μην το εφαρμόζεται σε άτομα με έλκος, γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, δυσκινησία της χολής. Σε μια ακραία περίπτωση, αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να χρησιμοποιούν ψητά μήλα. Σε αντίθεση, εκείνοι με μειωμένη οξύτητα, συνιστάται να τρώνε ξινά μήλα.

Σε κάθε περίπτωση, πριν διεξαχθεί παρόμοια πειράματα με το σώμα του, να είστε βέβαιος να ζητήσει συμβουλές από το γιατρό σας.