Κουάκερ διατροφή - το πρώτο βήμα για μια λεπτή σιλουέτα

Το ερώτημα που ανησυχούν τώρα για την απώλεια βάρους πολλά μυαλά. Το υπερβολικό βάρος έχει γίνει πρόσφατα ένα πραγματικό πρόβλημα όχι μόνο για τους ανθρώπους στην ηλικία, αλλά, δυστυχώς, και για τους νέους. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί ψάχνουν συνεχώς για τη διατροφή θαύμα που θα απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές χρήσιμες και όχι τόσο οι συστάσεις για το θέμα αυτό. «Πακέτο» δίαιτες επηρεάζει: φρούτα, λαχανικά, και τα μικτά μονο-, πρωτεΐνες και ούτω καθεξής. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε διατροφή δημητριακών.

Διατροφή τροφίμων μπορεί να έχει διαφορετικές συνιστώσες. Και αν μαγειρέψουν χυλό χωρίς την προσθήκη βούτυρο, τη ζάχαρη, το μέλι, μπορείτε να πάρετε ένα γεύμα, η χρήση των οποίων είναι σε θέση να φέρει την πολυαναμενόμενη μείωση του βάρους.

Οι ειδικοί συστήνουν προς το παρόν τη χρήση των δημητριακών για την απώλεια βάρους ως μέρος της μονο. Η διαδικασία δεν είναι μόνο η απώλεια των κιλών, αλλά και ο καθαρισμός ολόκληρου του σώματος. Σχεδόν όλα τα σιτηρά αποτελούνται από ίνες (διαλυτές και αδιάλυτες), όπως αυτή είναι γνωστή, έχει μια θαυμάσια ιδιότητα: απομακρύνει τις τοξίνες και τα απόβλητα από τα έντερα. Το αίσθημα του κορεσμού, που υπόκεινται σε μια τέτοια δίαιτα που δώσατε. Μετά ινών μετά από χτύπημα στο στομάχι γίνεται μεγαλύτερο σε λίγες ώρες, πρήζεται, και το σώμα αναγκάζεται να απορροφήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Διατροφή για porridges για την απώλεια βάρους δεν θα σας κάνει να αναρωτηθείτε, άμεσα αποτελέσματα, αλλά κιλά θα σας αφήσει τον τρόπο που θέλετε, που είναι προς όφελος του σώματος. Με βάση την εμπειρία πολλών ανθρώπων, μπορούμε να πούμε ότι σε έξι εβδομάδες θα είναι σε θέση να απαλλαγούμε από τρία κιλά.

Έτσι, αν έχετε αποφασίσει να αλλάξετε τις παραμέτρους του σώματός σας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια διατροφή δημητριακών. Κατάλληλα φαγόπυρο, ρύζι, βρώμη, κεχρί. Ο βασικός κανόνας: όλα μαγειρεμένα κουάκερ πάνω στο νερό χωρίς τη χρήση αλατιού. Σε ένα τσίμπημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προσθέσετε μια σταγόνα γεύμα λάδι (ελαιόλαδο) και αρκετό αλάτι λίγο.

Συνιστάται για καθημερινή χρήση διαφορετική διατροφή δημητριακών. Αν έχετε φάει για πρωινό πλιγούρι βρώμης, στη συνέχεια, το απόγευμα μπορείτε να τον εαυτό σας παρακαλώ φαγόπυρο, και για δείπνο - κεχρί. Για να διαφοροποιήσει κάπως τη γεύση του που λαμβάνεται τροφίμων, δοκιμάστε να προσθέσετε βότανα σε αυτά: κρεμμύδι, άνηθο, σέλινο, μαϊντανό. Αν είστε χωρίς τη γλυκιά ζωή η ίδια δεν νομίζω ότι είναι δυνατόν να θέσει σε μήλο κουάκερ τριμμένο.

Ένα άλλο συν αυτής της δίαιτας είναι ότι τα τμήματα μπορούν να είναι οποιουδήποτε μεγέθους. Αυτό είναι σίγουρα ενθαρρύνει όσους θέλουν να δουν την πλάκα ολόκληρο το ποσό των τροφίμων.

Πολέντα, οι διαβεβαιώσεις των ειδικών, είναι επίσης σε θέση να φέρει το σχήμα αρμονία. Monodiet η χρήση του θα σας εξοικονομήσει 4 - 5 κιλά σε μόλις τρεις ή τέσσερις ημέρες. Πολέντα διατροφή θα ωφελήσει μόνο αν δεν τρώνε τίποτα άλλο παρά της, και το νερό. Μια τέτοια διατροφή είναι το πρώτο βήμα σε μια όμορφη εικόνα. Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο το σχήμα θα γίνει ένα σαγηνευτικό βλέμμα, αλλά και να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος, θα απαλλαγείτε από το πρήξιμο. κόκκων καλαμποκιού θεωρείται ότι είναι χαμηλή σε θερμίδες και nizkoalergennym προϊόν για να το χρησιμοποιήσει μπορεί να κάνει τα πάντα, χωρίς εξαίρεση.

Αν το μονο-διατροφή σας δεν ταιριάζουν, είναι δυνατόν να συνδυάζουν ένα κουάκερ με γάλα, αποξηραμένα φρούτα, τυρί, κρέας, μαγειρευτά λαχανικά. Εδώ είναι απλά μαγειρεμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να επισπεύσετε τη διαδικασία αυτή, μπορείτε να απολαύσετε το κριθάρι διάρκεια της νύχτας σε κρύο νερό. Μετά από αυτό, θα πρέπει απλά να το αφήνουμε να πάρει βράση και να εμποτίσουν, καλύπτεται, για 15 λεπτά.

Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μια διατροφή δημητριακών, που δεν τα βλέπω ως «πανάκεια» όλων λίπους. Δεν δίαιτα δεν θα λειτουργήσει εάν η συμπεριφορά παθητικό τρόπο ζωής. Θα ήταν ωραίο να στηρίξει την απώλεια βάρους εκστρατείες του πρόγραμμα στο γυμναστήριο, καθώς και να μάθουν πώς να αποθηκεύσετε τα αποτελέσματα. Μετά από όλα, αν μετά το τέλος της δίαιτας για porridges θα αρχίσουν να απορροφήσει όλα αυτά είναι στο ψυγείο, τότε το χαμένο βάρος πίσω πολύ σύντομα «οδηγήσει για έναν συνάδελφο.»