Μάθετε πώς να χάσουν βάρος 10 κιλά την εβδομάδα στο σπίτι

Πάρα πολλοί υπέρβαροι και προσπαθεί να ασχοληθεί με το θέμα. Για αυτή τη συμφωνία πείνα, κάθονται σε διαφορετικές δίαιτες, αθλούνται, να παρακολουθήσουν συνεδρίες βελονισμού, και πολλά άλλα. Αν θέλετε να μάθετε πώς να χάσουν βάρος κατά 10 κιλά για μια εβδομάδα στο σπίτι, για να αρχίσει με, να θυμάστε ότι αυτή η γρήγορη επαναφορά του βάρους μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Όλες οι διαιτολόγοι και οι γιατροί με μια φωνή θα σας πει ότι έτσι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος. Οι περισσότεροι βέλτιστη μείωση του βάρους θεωρείται ότι είναι ένα κιλό την εβδομάδα. Φυσικά, υπάρχουν στιγμές στη ζωή όταν πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας γάμος ή κάποιο σημαντικό πρόσωπο, μπορεί να έχουν βρει έναν άντρα των ονείρων της, και ότι σε μια εβδομάδα θα έχετε την ευκαιρία να τον συναντήσω, και είστε τόσο ευχαριστημένοι με την εικόνα τους. Να είστε βέβαιος - απώλεια βάρους 10 κιλών την εβδομάδα είναι δυνατόν. Να έχετε υπομονή, θα χρειαστείτε τη δύναμη της θέλησης και μια μεγάλη επιθυμία να κερδίσει. Στη συνέχεια, το μόνο που έχετε.

Το πιο σημαντικό πράγμα σε ένα τόσο σημαντικό θέμα είναι η θετική στάση σας στο γεγονός ότι το μόνο που έχετε. Όσο το δυνατόν συχνότερα, επαναλαμβάνω τον εαυτό σας, τι η απώλεια βάρους είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Μετά το χωρισμό με το υπερβολικό βάρος, θα ξεχάσουμε πολλές ασθένειες. Μετά από όλα, συμβαίνουν πολλές ασθένειες στο πλαίσιο της παχυσαρκίας. Να είστε βέβαιος να αλλάξετε τη διατροφή σας. Ακόμα και αν επιλέξετε μια λύση διατροφής στο ερώτημα, πώς να χάσουν βάρος κατά 10 κιλά για μια εβδομάδα στο σπίτι, μην αρχίσετε να κάνετε τα πράγματα απότομα. Η καλύτερη λύση θα ήταν να αναπτύξουν τη δική σας δίαιτα για απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, κατά την πρώτη ημέρα, ξεχάστε τα γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα, την επόμενη μέρα, να αποκλείσει από τη διατροφή του κρέατος και του γάλακτος. Την τρίτη ημέρα προχωρήσει ήδη σε ένα άκαμπτο διατροφή. Έτσι δεν θα υπόκεινται σε σοβαρή καταπόνηση στο σώμα σας.

Η καλύτερη λύση για να χάσουν βάρος 10 κιλά για μια εβδομάδα στο σπίτι, θα είναι η λύση - σχεδόν τίποτα να φάνε. Έτσι, μπορείτε σίγουρα να χάσετε βάρος, να είστε σίγουροι. Την πρώτη μέρα, προσπαθήστε να μην τρώτε τίποτα. Φιάλες μεταλλικού νερού θα είναι αρκετό. Χωρίστε το σε διάφορα στάδια. Τη δεύτερη μέρα, διαιρέστε το σύνολο της ημέρας οκτώ χιλιοστόλιτρα γάλα. Πριν πάτε για ύπνο, να φάει ένα μήλο. Την τρίτη μέρα πάλι, επαναλάβετε την πρώτη ημέρα του μενού - δηλαδή, δεν τρώνε τίποτα, πίνουν μόνο εμφιαλωμένο νερό όλη την ημέρα. Η τέταρτη μέρα, θα σας δώσει μια σαλάτα λαχανικών με ηλιέλαιο. Μόνο μια κουταλιά της σούπας λάδι είναι αρκετό. Χωρίστε το τμήμα σαλάτα σε τρεις δεξιώσεις. Επίσης, δεν πρέπει να πάει καλά να πίνουν δύο ποτήρια μεταλλικό νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη. Την επόμενη μέρα, πίνουν 800 ml γάλα, στη συνέχεια, θα αρχίσουν να τρώνε κανονικά την έκτη ημέρα: στο πρωινό θα έχουμε ένα αυγό και ένα μικρό φλιτζάνι τσάι. Για μεσημεριανό γεύμα επιτρέπεται εκατό γραμμάρια βοδινό και εκατό γραμμάρια κονσερβοποιημένα μπιζέλια. Popoldnichayte μήλο, τότε για δείπνο - και πάλι, ένα μήλο, και το ίδιο γίνεται πριν τον ύπνο. Την τελευταία ημέρα της νηστείας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, ένα ποτήρι γάλα ή άπαχο γιαούρτι, και το βράδυ, πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη. Πριν να χάσετε βάρος 10 κιλά για μια εβδομάδα στο σπίτι με τη βοήθεια της νηστείας ημέρες, ρωτήστε τον εαυτό σας αν είστε έτοιμοι για τα θύματα. Μόνο ισχυρογνώμων άνθρωποι θα είναι σε θέση να φέρει τον εαυτό μου να φάει όλη την εβδομάδα σε αυτή την κατάσταση. Αλλά υπάρχουν και θετικές πλευρές. Και τα προϊόντα που δεν χρειάζεται να περάσετε μία ολόκληρη εβδομάδα, και το βάρος είναι πολύ μειωμένη. Έτσι, πάμε για αυτό.

Και όμως, φυσικά, αν ο χρόνος το επιτρέπει, είναι καλύτερο να χάσετε βάρος σιγά-σιγά. Αυτό είναι χρήσιμο για το σώμα, και θα είναι στην ευχάριστη θέση να καθίσει σε μια διατροφή στην οποία μπορείτε να φάτε σχεδόν όπως και πριν, μόνο με εξαίρεση ορισμένα προϊόντα. Η καλύτερη απάντηση στο ερώτημα: πώς να χάσουν βάρος σε δύο εβδομάδες από 10 κιλά, θα είναι η ιαπωνική διατροφή. Εδώ για δύο εβδομάδες δεν μπορεί να φάει γλυκά, το αλάτι, τη σόδα και τα αλκοολούχα ποτά. Λιμοκτονήσουν που δεν θα έχουν, γιατί κάθε μέρα είναι αρκετά θρεπτικά. Όλες οι ημέρες για το πρωινό πίνετε ένα φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη καφέ ή πράσινο τσάι. Στο γεύμα την πρώτη ημέρα για να φάνε δύο βραστά αυγά, μια σαλάτα ντομάτα και λάχανο με μία κουταλιά της σούπας ηλιέλαιο. Για το δείπνο ανάλατο γόνου 200 γραμμάρια κίτρινου μπακαλιάρου και πάλι να φάτε φρέσκο λάδι σαλάτας. Στη δεύτερη μέρα για μεσημεριανό τηγανητά ψάρια, Pollock ίδια χωρίς αλάτι, και λαχανοσαλάτα, και για δείπνο - ένα κομμάτι βραστό κρέας και ένα ποτήρι ένα τοις εκατό γιαούρτι. Η τρίτη ημέρα δεν είναι ιδιαίτερα ευτυχής. Μετά από όλα, σε αυτήν την ημέρα το απόγευμα να πιείτε ένα ωμό αυγό και να φάτε ένα βραστό καρότο, τριμμένο. Όμως, το βράδυ μπορείτε να φάτε ένα νόστιμο μήλο. Η επόμενη μέρα στο σελινόριζα γεύμα σχάρα, τηγανίζουμε και να φάτε όσο μπορείτε. Το βράδυ, τα μήλα και πάλι. Την πέμπτη ημέρα το δείπνο θα είναι βρασμένο στήθος, και για δείπνο - τα μήλα σε οποιαδήποτε ποσότητα. Έκτη ημέρα - στο μεσημεριανό γεύμα κάθε φρούτου για δείπνο - βραστά βόειο κρέας και το γιαούρτι. Για την τελευταία ημέρα της πρώτης εβδομάδας της δίαιτας του κάθε πάρει την προηγούμενη ημέρα. Στη συνέχεια, ξεκινήστε πάλι από την πρώτη ημέρα της δίαιτας. Και ούτω καθεξής, μέχρι το τέλος της δεύτερης εβδομάδας. Αυτή η διατροφή βοηθά να χάσετε βάρος και να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα.

Πριν από οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, έτσι ώστε είπε σε σας, αν έχετε οποιεσδήποτε αντενδείξεις για να καθίσει σε μια τέτοια δίαιτα.