Μεταβολικό Διατροφή: Τα σχόλια και τα αποτελέσματα χάσει βάρος

Με την έναρξη του καλοκαιριού, η επιθυμία να χάσουν βάρος και να δείχνουν καλά στους ανθρώπους στο αποκορύφωμά της. Gone είναι οι χειμερινούς μήνες του βαρετό να κάθεται στον υπολογιστή, ήρθε η ώρα να αφαιρέσετε χοντρά ρούχα που κρύβει τέλεια όλες τις αδυναμίες, και να προσπαθήσουμε για ένα όμορφο καλοκαίρι ρούχα, μαγιό και μαγιό. Αν ο καθρέφτης δεν αντανακλά ακριβώς αυτό που θα θέλατε, τότε το βάρος θα εξομαλύνει τις μεταβολικές διατροφή. Κριτικές και αποτελέσματα με την πρώτη ματιά είναι πολύ αισιόδοξος, αλλά ας αντιμετωπίσουμε ότι αντιπροσωπεύει το σύστημα.

Ποια είναι η βάση αυτής της διατροφής

Ο συγγραφέας του - ένας γιατρός, ένας διατροφολόγος, η οποία αυξάνει σημαντικά την αξιοπιστία της δίαιτας. Ο γιατρός πρότεινε ότι ο λόγος για την πρόσληψη του υπερβάλλοντος βάρους μπορεί να είναι όχι μόνο η υπερκατανάλωση τροφής, αλλά και ορμονικές διαταραχές. Είναι σε αυτό και αναπτύχθηκε μεταβολικό διατροφή. Σχόλια και τα αποτελέσματα δείχνουν την υψηλή απόδοση και την ασφάλεια της για το σώμα, επειδή δεν είναι μια απεργία πείνας, και μια ισορροπημένη διατροφή. Το κύριο έργο του ανθρώπου - είναι σωστό να διανείμετε καθημερινή διατροφή σας και να περιλαμβάνει μόνο υγιεινές τροφές που θα δώσει την απαραίτητη ενέργεια για τη ζωή, και να μην αναβληθεί για τα αποθέματα λίπους. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα προϊόντα που δημιουργούνται ίσοι, και συνεχώς μετρώντας θερμίδες πολύ κουραστικό. Έρχεται στη διατροφή του μεταβολισμού διάσωσης. Κριτικές και τα αποτελέσματα επιβεβαιώνονται από πολλούς εμπειρογνώμονες και οι διατροφολόγοι λένε ότι το σύστημα αυτό παρέχει τη δυνατότητα να επιταχύνει την παραγωγή των ορμονών που προάγουν την καύση του λίπους, και, αντίθετα, να περιορίσει τη σύνθεση των υπευθύνων για τη συσσώρευση του.

Σε γενικές γραμμές, η διατροφή είναι πολύ ενδιαφέρουσα. Αυτό είναι ένα από τα λίγα συστήματα που έχουν δοκιμαστεί κλινικά. Αντιπροσωπεύει μια nizkoglikemicheskoy σύνθεση και τη διατροφή φυσικής κατάστασης. αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα του είναι ότι από το υπόλοιπο είναι το πιο πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες.

περιγραφή διατροφή

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι ακριβώς είναι μεταβολική διατροφή. Κριτικές και τα αποτελέσματα μιλούν, να το δοκιμάσετε τώρα. Ωστόσο, θα πρέπει πρώτα να καταλάβουμε πώς να επιλέξετε τα προϊόντα διατροφής. Από αυτή την άποψη, η διατροφή είναι πολύ βολικό. Δεν χρειάζεται να μετρούν θερμίδες και την ενεργειακή αξία του κάθε προϊόντος. Ο συγγραφέας έχει αναπτύξει ειδικές πινακίδες, σύμφωνα με την οποία κάθε προϊόν έχει εκχωρηθεί μια βαθμολογία. Επιπλέον, παρά την ποικιλομορφία που επιτρέπεται να τρώνε τροφές, διατροφή πολύ αυστηρούς κανονισμούς, έτσι θα πρέπει να συλλέγουν τη θέλησή τους σε μια γροθιά, ειδικά για να αντέχει το πρώτο στάδιο.

Με βάση δίαιτα, όπως ήδη αναφέρθηκε, το δικαίωμα διανομής των προϊόντων για την καθημερινή δίαιτα και χρησιμοποιούν μόνο υγιεινά τρόφιμα. Λόγω αυτής της αλλαγής αναστέλλεται παραγωγή ινσουλίνης και έναν αριθμό άλλων ορμονών, οι οποίες οδηγούν στη συσσώρευση του λίπους, ενεργοποιεί την παραγωγή της αδρεναλίνης, η οποία εμποδίζει την δημιουργία λιπιδικών αποθέσεων. Βοηθά στην ομαλοποίηση του βάρους και τη βελτιστοποίηση των εργασιών όλων των οργάνων και των συστημάτων. Η διατροφή έχει αναγνωριστεί πολλοί επαγγελματίες, καθώς και τους ανθρώπους που μέσα από αυτό έχουν βρει την αρμονία και την υγεία. Δεν προκαλεί εξάντληση και να μην είναι επιβλαβή για την υγεία.

Τα πλεονεκτήματα μιας δίαιτας

Είναι ένα αποτελεσματικό σύστημα ισχύος, η οποία είναι πλήρως ομαλοποιεί το μεταβολισμό και εξαλείφει το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Στην ακόλουθα πλεονεκτήματα της επιβεβαιώθηκε κατά τη διάρκεια κλινικών δοκιμών:

• Μεταβολισμός βελτιώνεται σημαντικά, ενώ πολλές δίαιτες είναι αργή.
• Ορμόνες πίσω σε κανονικό.
• Βελτιώνει σημαντικά την δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Καθαρτική και διουρητική επίδραση είναι απούσα.
• Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και ενεργοποιεί τις αναγεννητικές διαδικασίες.
• Αυτό που είναι σημαντικό, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να μετρήσει την περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων που καταναλώνονται.

κύρια φάση

Αμέσως προειδοποίησε εκείνους που έχουν συνηθίσει να χρησιμοποιούν τη ρητή διατροφή. Αυτό το σύστημα έχει σχεδιαστεί για συνεχή εργασία για τον εαυτό του. Το κύριο αποτέλεσμα θα είναι περίπου τρεις εβδομάδες μετά την έναρξη της δίαιτας, γι 'αυτό παρακαλώ να είστε υπομονετικοί. Έτσι, αυτό είναι μια μεταβολική διατροφή. Λεπτομερής περιγραφή του κάθε σταδίου δίνουμε λίγο πιο κάτω, αλλά σημειώνουμε ότι στο σύστημα υπάρχουν τρία στάδια, καθένα από τα οποία διαρκεί για 15 ημέρες. Η πιο δύσκολο να αντέξει την πρώτη φάση δύο εβδομάδων. Κατά τις πρώτες ημέρες, όταν ρύθμισης του σώματος, μπορεί να προκύψει αδυναμία και ναυτία, αλλά αυτά τα συμπτώματα σταδιακά μοιάζουν.

Έτσι, το πρώτο στάδιο είναι ενεργό καύση του λίπους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν που λαμβάνει βαθμολογία από 0 ή 1 σε κλίμακα της διατροφής. Το δεύτερο στάδιο - ένα σταθερό απώλεια βάρους. Εδώ υπάρχει μια σημαντική μείωση του βάρους, και τελειώνει όταν το αποτέλεσμα που έχετε προγραμματίσει επιτευχθεί. Το φαγητό σε αυτό το στάδιο βασίζεται σε προϊόντα που απονέμονται 1-2 πόντους. Μην τοποθετείτε πάρα πολύ από ένα σκοπό, μετά από ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων, μπορείτε να επαναλάβετε τη διατροφή. Κατά τη δεύτερη φάση τα προϊόντα θα πρέπει να διανέμονται στις 5 δεξιώσεις από το πρωί με εκείνες που έχουν ανατεθεί 2 σημεία, και τελειώνοντας με εκείνους των οποίων ο δείκτης είναι μηδέν. Τέλος, το τρίτο στάδιο - η ενοποίηση των αποτελεσμάτων και η ομαλή μετάβαση από τη διατροφή. Η δίαιτα προστίθεται σταδιακά τα προϊόντα με τα σημεία 3 και 4. Είναι μια περίοδος προσαρμογής σε μια σωστή διατροφή. Η βάση της δίαιτας θα πρέπει να είναι από ίνες, και τα προϊόντα πρωτεΐνης.

Τα προϊόντα, τα οποία έχουν ανατεθεί 0 πόντους

Σίγουρα ο αναγνώστης είναι ήδη ενδιαφέρονται για το φαγητό, το οποίο περιλαμβάνει μεταβολική διατροφή. Μια λεπτομερής περιγραφή της κάθε ομάδας θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το μενού για την ημέρα και να χάσουν βάρος χωρίς ταλαιπωρία. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει βραστό στήθος κοτόπουλου, είναι γνωστό σε όλους όσους έχουν ασχοληθεί ποτέ σε οποιαδήποτε από τις δίαιτες. Αυτό περιέλαβε επίσης αυγά, κρέας κουνελιού, βραστά ψάρια και θαλασσινά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Μερικές διασκέδαση και να βοηθήσει να συμψηφίσει την βοτάνων μενού και μηλόξυδο, μουστάρδα. Επιπλέον, μια μεγάλη προσθήκη στο μενού θα είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το γιαούρτι και το τυρί cottage, αλλά όχι απαραίτητα 0% λιπαρά. Κάθε μέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο, κρέας γαλοπούλας, φύκια, συσκευασμένα ινών. Αυτή είναι η βάση πάνω στην οποία το μεταβολικό διατροφή. Κριτικές χάσει βάρος πούμε ότι τηρούν μια τέτοια δίαιτα είναι πολύ απλή, δεν χρειάζεται να υποφέρουν από την πείνα και τον περιορισμό του σώματος για βασικές ουσίες.

Η επόμενη ομάδα, 1 σημείο

Αυτή είναι η τροφή που διανέμεται επίσης σχεδόν καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου απώλειας βάρους. Κατά κύριο λόγο αυτά περιλαμβάνουν πλούσια σε πρωτεΐνες φασόλια. Delicious Εκτός από το μενού θα είναι λαχανικά και φρούτα smoothies και φρέσκους χυμούς. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης αποξηραμένα και φρέσκα μούρα. Το πρωί, μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά, επιτρέπει τη μεταβολική διατροφή. Μενού για κάθε μέρα θα είμαστε λίγο αργότερα, όταν αναλύει όλες τις ομάδες προϊόντων.

Η τρίτη ομάδα προϊόντων 2 σημείων

Αυτό φυτικά έλαια, ελιές, ξηροί καρποί και σπόροι. Κατ 'αρχήν, αυτή η ομάδα είναι πολύ μεγάλη, περιλαμβάνει βραστά παντζάρια και τα καρότα, μοσχαρίσιο και το βόειο κρέας, αρνί και τα εντόσθια. Δημητριακών σε αυτή την κατηγορία περιλαμβάνουν το φαγόπυρο και το ρύζι, ψωμί σικάλεως, κουάκερ και μούσλι, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα έως και 4% λιπαρά. Αυτά περιλαμβάνονται, όπως τυριά, όπως φέτα και φέτα. Με την ευκαιρία, πολλά από τα αγαπημένα σας αβοκάντο είναι επίσης περιλαμβάνονται σε αυτή την κατηγορία, και δεν ισχύει για τα νωπά φρούτα και λαχανικά. Όλα αυτά τα προϊόντα σε μεταβολικές διατροφή επιτρέπεται, αρχής γενομένης από την 14η ημέρα.

Η τέταρτη ομάδα, 3 σημεία

Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνονται στη διατροφή, όταν φθάνει στο τέλος της μεταβολικής διατροφής. Κριτικές χάσει βάρος λένε ότι μετά τις δύο πρώτες εβδομάδες του έχασε την αίσθηση ότι είστε σε δίαιτα. Η διατροφή είναι πολύ διαφορετική, συμπεριλαμβανομένης της σχεδόν όλα τα είδη των προϊόντων, αλλά θα συνεχίσει να χάσετε βάρος σε βάρος του καλά ισορροπημένα γεύματα. Έτσι, 3 σημεία ανατεθεί το γιαούρτι και το κεχρί κουάκερ, μαύρη σοκολάτα, το καλαμπόκι και σκληρά τυριά. Αυτό περιλαμβάνει επίσης και το τυρί κρέμα.

Η πέμπτη ομάδα, 4 πόντους

Είναι όλα τα αγαπημένα σας, αλλά αρκετά επιβλαβή προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν μετά την απελευθέρωση της διατροφής. Αυτή η μπύρα και άλλα οινοπνευματώδη ποτά, τα χοτ ντογκ και τα λουκάνικα. Επίσης, περιλαμβάνονται κονσέρβες τροφίμων και πατάτες, πάπια, μαγιονέζα, κρέμα γάλακτος και το μέλι, όλα τα είδη ζαχαροπλαστικής, σοκολάτα, το άσπρο ψωμί, μπέικον, συμπυκνωμένο γάλα, γλυκά, παγωτά, το σιμιγδάλι και το αλεύρι. Τα προϊόντα αυτά δεν δέχονται τη μεταβολική διατροφή. Μενού για κάθε ημέρα κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων βημάτων πρέπει να τους αποκλείσει εντελώς, μόνο στην τρίτη φάση μπορεί να έχει ένα από αυτά σε μια εβδομάδα, την ίδια στιγμή να τα χρησιμοποιούν μόνο στο πρώτο μισό της ημέρας και κατά προτίμηση σε μικρές ποσότητες.

Όροι χρήσης των προϊόντων

Παρά την προφανή ευκολία της δίαιτας, είναι αρκετά άκαμπτα δομημένο. Εφόσον το πρωί, ημέρα, απόγευμα, βράδυ και τη νύχτα γεύμα, καθένα από τα οποία οριοθετείται από βαθμολογία. Σε αυτή την περίπτωση, αν χάσατε το πρωινό, το οποίο δίνεται, για παράδειγμα, 4 πόντους, δεν μπορείτε να τα προσθέσετε στο δείπνο. Μια μερίδα είναι περίπου 250 γραμμάρια, αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, δεν πρέπει να υπερβαίνει το ποσό αυτό. Πλήρες μενού δίαιτα αποτελείται από πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, αλλά θα πρέπει να τα χρησιμοποιείτε σωστά: λίπη και υδατάνθρακες - για το μεσημεριανό γεύμα, και πρωτεΐνες - το απόγευμα. Σε αυτήν την περίπτωση, έχετε μια μεγάλη ποικιλία από πιάτα, επειδή τα προϊόντα που επιτρέπεται να χρησιμοποιούν φρέσκα, βραστά, ψητά ή ψητά μορφή. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να μαγειρέψουν σούπα στο νερό αντί για ζωμό. Για σαλάτες, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού ή ξύδι μήλου μηλίτη.

Μεταβολικό μενού διατροφής για την εβδομάδα: 1η φάση

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το πρώτο στάδιο της δίαιτας είναι απαραίτητο να επιταχύνει το μεταβολισμό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να φάτε μόνο τα τρόφιμα από την πρώτη ομάδα, η αξία των οποίων είναι 0 βαθμούς. Αυτό είναι κυρίως τρόφιμα, πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Σε αυτή την περίπτωση, το φαγητό πρέπει να καταναλωθεί μια ελάχιστη ποσότητα λίπους και υδατανθράκων. Η ημέρα συνιστάται να πίνουν μια κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι και πολυβιταμίνες για τη συμπλήρωση της δίαιτας. Η πρώτη φάση διαρκεί για δύο εβδομάδες, αλλά εάν αισθάνεστε λιποθυμία ή ζάλη, στη συνέχεια να προχωρήσει αμέσως στη δεύτερη φάση. Μια μικρή για να διορθωθεί αυτή η κατάσταση είναι ισχυρή τσάι με ζάχαρη.

Έχουμε ήδη μιλήσει πολύ για το POI που είναι μια μεταβολική διατροφή. Το μενού περιλαμβάνει πέντε γεύματα. Ως πρωινό ταιριάζει ψημένο κοτόπουλο, τα κονσερβοποιημένα πράσινα φασόλια και το τσάι. Άλλη πραγματοποίηση μπορεί να εξυπηρετήσει τρεις ομελέτα και σαλάτα λαχανικών. Καθώς το μεσημεριανό γεύμα μπαρ χρήση του πίτουρο με το γάλα με χαμηλά λιπαρά ή τυρί cottage με τσάι.

Κατά το γεύμα, μπορείτε να μαγειρέψουν σούπα λαχανικών ζωμό λαχανικών και τρώνε κρέας κουνελιού και σαλάτα λαχανικών. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ζωμό της κακαβιά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες των μανιταριών. Σνακ - αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα, που συχνά ξεχνάμε. Μια εξαιρετική εφαρμογή θα ήταν ένα μικρό κομμάτι ψάρι και τα μπιζέλια ή σαλάτα φύκια. Για το δείπνο, θα χρειαστείτε μια πηγή πρωτεΐνης. Μπορεί να ψητά σε αλουμινόχαρτο φιλέτο γαλοπούλας και βρασμένο λάχανο, κοτόπουλο και σαλάτα. Έτσι αρχίζει η μεταβολική διατροφή. Οι συνταγές μπορούν να προσαρμοστούν για τον εαυτό τους, καθώς και να πειραματίζεται με τα υλικά στο εσωτερικό της ομάδας των επιτρεπόμενων προϊόντων.

Η δεύτερη φάση, η δραστική απώλεια βάρους

Τώρα το σώμα είναι έτοιμο να κάψει επιπλέον θερμίδες. Σταδιακά βελτιώνει το μεταβολισμό, μειώνει το βάρος χωρίς να βλάψει την υγεία. Ωστόσο, το φαγητό μερικούς κανόνες άλλαξαν. Μεταβολικό, ορμονικές διατροφή απαιτεί προσεκτική τήρηση όλων των κανόνων. Το πρωινό πρέπει να πάει μέχρι το δέκα, αξίζει 4 πόντους. Μεσημεριανό, που λήγει το αργότερο από 12 ώρες, αξίζει 2 πόντους. Δειπνήστε χρειάζονται έως και τρεις ώρες, 2 πόντους. Σνακ περνά τις 18:00, 1 σημείο. Δείπνο το αργότερο μέχρι τις 20:00 τα προϊόντα με μηδενική αξία.

Για πρωινό μπορείτε να ετοιμάσετε 100 γρ κουάκερ φαγόπυρο και το ίδιο ποσό από στήθος κοτόπουλου. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι ψωμί και τυρί και ένα ποτήρι περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες του γάλακτος που δεν υπερβαίνει το 2%. Μια εναλλακτική λύση μπορεί να θεωρηθεί βραστές πατάτες (50 g), τα κονσερβοποιημένα μπιζέλια με το μέλι και τσάι. Δεύτερον πρωινό ή το γεύμα που αποτελείται από πίτουρο ή καρυδιάς με γιαούρτι (100 g). Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να μαγειρέψουν σούπα λαχανικών (150 g) και του μαστού φρυγμένα γαλοπούλας (100 g) και σαλάτα λαχανικών. Την επόμενη μέρα μπορείτε να μαγειρέψετε μανιταρόσουπα, 100 g βραστό φιλέτο και σαλάτα λαχανικών. Για το δείπνο, μάγειρας ψάρια ατμού ή μίγματος θαλασσινά.

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το σώμα βελτιστοποιεί σταδιακά το μεταβολισμό και αρχίζει να καίει ενεργά υπέρβαροι. Η φάση αυτή διαρκεί για όσο διάστημα είναι απαραίτητο για να επιτευχθεί η βέλτιστη βάρος, αυτό οφείλεται στην ανάγκη σας, όπως το μεταβολικό διατροφή σας θα διαρκέσει σε βάθος χρόνου. Τα αποτελέσματα είναι πολύ εντυπωσιακά, κάθε πρόσωπο που ακολουθεί όλους τους κανόνες του συστήματος, σταθερά χάσετε βάρος χωρίς κίνδυνο για την υγεία σας.

Τρίτη φάση - στερέωση αποτέλεσμα

Από τη στιγμή που νιώθεις ότι το βάρος άρχισε να σας ταιριάζει, μπορείτε να προχωρήσετε στο τελευταίο και τελικό στάδιο. Απευθύνεται σε μια ομαλή μετάβαση σε μια κανονική διατροφή και τη διατήρηση των αποτελεσμάτων που έχουν επιτευχθεί. Μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε το ίδιο μοτίβο όπως ότι κατά τη δεύτερη φάση, αλλά σταδιακά προστίθενται σε κάθε πρόσληψης τροφής από ένα αποτέλεσμα. Η μόνη προειδοποίηση: δεν αυξάνονται μετά τις 18:00. Για μια στιγμή, το βάρος συνεχίζει να μειώνεται, από τη στιγμή που έχει σταθεροποιηθεί, έτσι ώστε να είναι κατάλληλο για εσάς, η καλύτερη δίαιτα.

Συνταγές για τα νόστιμα διατροφή

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι στρέφονται προς διαιτολόγους με ορμονικές διαταραχές. Αλλά αποδεικνύεται ότι αυτό δεν είναι μια πρόταση - το μεταβολικό σύνδρομο στις γυναίκες αντιμετωπίζει διατροφή με μεγάλη επιτυχία. Και τα καλά νέα είναι ότι ακόμη και κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα νόστιμο γεύμα. Μια τέτοια συνταγή είναι μανιταρόσουπα και γαρίδες. Παρασκευάζεται μόνο για 15 λεπτά. Θα χρειαστείτε 2 κομμάτια γαρίδες και 1 - μανιτάρια. Στο ζωμό προσθέτουμε τα χόρτα και σάλτσα σόγιας.

Μεγαλοπρεπή σνακ μπορεί να εξυπηρετήσει μια σαλάτα από πράσινα φασόλια με μανιτάρια. Για να γίνει αυτό, βράζουμε απαλά τα φασόλια, σιγοβράσει μανιτάρια με σκόρδο και το πράσο. Περίοδος με σάλτσα σόγιας και μπορεί να είναι το αλάτι, λιωμένο σκόρδο. Και ως επιδόρπιο, θα λατρέψετε το smoothie κεράσι. Πάρτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, κεράσι και βανίλια. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε ελαφρά καλά. Έτοιμος να πίνουν ρίχνουμε σε ποτήρια και πασπαλίζουμε με κανέλα. Αυτές οι απλές συνταγές για να σας βοηθήσει εύκολα και να έχουν μια καλή διατροφή όλο το χρόνο και να χάσουν βάρος σημαντικά.

αντί για ένα συμπέρασμα

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν είναι μια περίπλοκη και δύσκολη μεταβολικές διατροφής (ορμονικές). Κριτικές μεγάλος αριθμός γυναικών και ανδρών να επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητά της. Δεν είναι πολύ δαπανηρή, δεδομένου ότι το μενού αποτελείται από τα πιο κοινά προϊόντα. Κρίνοντας από τα σχόλια, ακόμα και η πρώτη φάση μεταφέρεται πολύ εύκολα, πείνας είναι εντελώς απούσα, αν και χρειάζεται λίγο για την ανοικοδόμηση τους προτιμήσεις τροφίμων. Λίγο μετά την έναρξη της δίαιτας οι άνθρωποι αρχίζουν να γιορτάσουν την απίστευτη ελαφρότητα, την ευημερία και μια αργή αλλά σταθερή απώλεια βάρους. Παράλληλα, γυναίκες παρατηρούν βελτίωση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, η οποία δεν μπορεί παρά να χαίρεται.

Πρόσθετες συστάσεις των διατροφολόγων συμβουλή είναι να πίνετε τουλάχιστον τέσσερα ποτήρια καθαρό νερό την ημέρα. Αυτό βοηθά να συμπεράνουμε γρήγορα σκωριών και το αλάτι από το σώμα, καθώς και για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Συνιστάται να τρώτε λιγότερα από κάθε τρεις ώρες, με εξαίρεση το διάλειμμα νύχτα. Μάθετε να ακούτε τα συναισθήματά σας, για να απολαύσετε τα γεύματα και δεν υπερφαγία. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να τρώτε αργά, να σταματήσει και να μασούν κάθε μπουκιά. Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια αυτού του συστήματος είναι πολύ αποτελεσματική, επιβεβαιώνεται τόσο από τους γιατρούς και τους ασθενείς. Και το πιο σημαντικό, για τη διατροφή του μεταβολισμού σας εντελώς ξαναχτίστηκε, αλλάζοντας γευστικές προτιμήσεις. Αυτό σημαίνει ότι μισούσε κιλά δεν θα επιστρέψει ακόμη και με μια σημαντική παραβίαση της δίαιτας. Έχουμε εξετάσει τι αποτελεί μια μεταβολική διατροφή. Κριτικές και αποτελέσματα, συνταγές θα σας βοηθήσει να περιηγηθείτε και να αποφασίσει κατά πόσον το σύστημα αυτό είναι κατάλληλο για εσάς.