Μια καλή κρεατίνη για ένα σύνολο μυϊκής μάζας: η βαθμολόγηση, ο τίτλος και τα σχόλια

Ας δούμε πρώτα τι είναι η κρεατίνη; Αυτή η σύσπαση των μυών του καυσίμου. Η μεγαλύτερη αυτής της ουσίας στους μυς, τόσο περισσότερο θα είναι ισχυρότερη και πιο ισχυρή. Για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να το κάνει δεν είχε συμβεί ένα πρόσθετο τροφίμων κανέναν. Σταδιακά, ωστόσο, η επιτυχία των αθλητών αναπτυχθούν και να νικήσει τα αρχεία που γίνεται ολοένα και πιο δύσκολη. Τώρα bodybuilders και οι αθλητές άρχισαν να σκέφτονται, τι να φάτε για να βελτιώσει την αντοχή. Το διάλυμα βρέθηκε. επίδραση της κρεατίνης ήταν τόσο ισχυρή ώστε να ληφθεί σήμερα, που χρειάζονται δύναμη και την αντοχή των μυών.

Τα κύρια πλεονεκτήματα

Μια καλή κρεατίνη χαρακτηρίζεται κυρίως από το ότι είναι εντελώς φυσικό. Οι παρενέργειες για το σώμα, ακόμη και στην περίπτωση ρητή απαρίθμηση με τη δοσολογία. Αυτό που περιέχουν άζωτο καρβοξυλικό οξύ, εντελώς φυσικό και όχι ξένα προς την ένωση από το σώμα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος και των μυών. Το σώμα δεν λαμβάνει από κανονική τροφή, αλλά σίγουρα σε καθαρή μορφή της, και όχι σε αυτούς τους αριθμούς.

Μια καλή κρεατίνη - αυτή είναι η καλύτερη τροφή για μυϊκό ιστό. Δυστυχώς, κάποιοι αθλητές αισθάνονται απογοήτευση μετά την εκκίνηση. Και το όλο πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι είχε αρχικά αγόρασε ένα ελαττωματικό προϊόν ή ένα συμπλήρωμα που απλά λάθος. Σήμερα θα σας δείξουμε πώς να επιλέξετε κρεατίνης για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα.

Τι πρέπει να προσέξετε στο κατάστημα

Μια καλή κρεατίνη - είναι κατά κύριο λόγο ένα προϊόν των γνωστών κατασκευαστών, οι οποίοι εκτιμούν τη φήμη τους. Μέχρι σήμερα, πολλές μορφές κρεατίνης, πάνω από 15. Να χαθεί είναι ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα, ειδικά αν είστε νέοι στο χώρο της αθλητικής διατροφής. Ωστόσο, ακόμη και ένας επαγγελματίας bodybuilder μπορεί να είναι εξοικειωμένοι μόνο με δύο μορφές: μονοένυδρη, και φωσφορικό. Και δεν έχει σημασία πόσο πολλές νέες μορφές ή να εφεύρουν, εξακολουθεί να παραμένει η πιο αποτελεσματική είναι η μονοϋδρική. Ως εκ τούτου, ψάχνει για ένα καλό κρεατίνη είναι ένα από τα μέλη αυτής της οικογένειας.

Χαρακτηριστικά κάθε μία από τις μορφές

Κάθε ένα από αυτά έχει τις ιδιαιτερότητές του, η οποία predpredelyayut αντίκτυπο στην organizmm. Τα κύρια πλεονεκτήματα του μονοένυδρου:

• Αυτό είναι εύκολα διαλύεται κρεατίνη.
• Αφομοιώνονται από 100% και φθάνει πλήρως τους μυς, για τον οποίο προορίζεται.
• Είναι η απλούστερη μορφή.
• Διατηρεί το νερό στα κύτταρα.

Μιλώντας για το τι κρεατίνης είναι καλύτερο για τους μυς πρόσληψη, θα πρέπει να συγκριθεί με μονοϋδρική φωσφορική. Η δεύτερη χαρακτηρίζεται από τον τύπο του, η οποία είναι βελτιωμένη προκειμένου να ενισχύσει τις επιδράσεις της κρεατίνης. Ωστόσο μόριο έδωσε ένα άλλο αποτέλεσμα: μπλοκαριστεί γαλακτικό οξύ. Ανακουφίζει τον πόνο και αυξάνει την ένταση της προπόνησης, αλλά την ίδια στιγμή μειώνει την απορρόφηση της κρεατίνης. Έτσι μονοένυδρου ξεπεράσει τον εξακολουθούν να αποτυγχάνουν.

Το πιο απλό, τόσο το καλύτερο

Αποδεικνύεται ότι η αρχική μορφή της κρεατίνης είναι η βέλτιστη. Είναι απλά ένα μόριο των ενώσεων αμινοξέων με νερό. Το μόνο μειονέκτημα είναι η σχετική αδιαλυτότητα. Ως εκ τούτου, οι ερευνητές προσπαθούν να βελτιώσουν την πεπτικότητα της με την προσθήκη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Αυτή η ζάχαρη και άλφα-λιποϊκό οξύ. Με τη βοήθεια ενισχυμένη απορροφητικότητα τους, και ως εκ τούτου οι διαδικασίες της αύξησης της δύναμης και μυϊκής συγκέντρωση θα συμβεί πολύ πιο γρήγορα.

Για το μέλλον του αθλητή

αθλητικά καριέρα σας μόλις αρχίζει, και το όνειρο για την όμορφη μυς; Έχετε πολύ δρόμο για να αυτο-βελτίωση, αλλά το αθλητικής διατροφής για να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας. Ποια κρεατίνη είναι το καλύτερο για την απόκτηση άπαχο μυών; Για τους σκοπούς αυτούς σήμερα είναι μια ποικιλία από συμπληρώματα που περιλαμβάνουν κρεατίνη. Τις περισσότερες φορές, αυτό το συγκρότημα πριν από την προπόνηση. Αυτό εξηγείται εύκολα, αφού είναι κατά τη διάρκεια της άσκησης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών.

Οι περισσότερες προηγμένες κερδισμένων περιέχουν κρεατίνη. Η έννοια είναι πολύ απλή: απλά έτσι δημιουργεί το βέλτιστο σετ, το οποίο περιλαμβάνει όλα όσα είναι αναγκαία για τον αθλητή. Δηλαδή, αν μεταξύ των πολλών κρεατίνης δεν μπορείτε να επιλέξετε ένα, να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να συνδυάζεται με υδατάνθρακες. Παρακάτω εξετάζουμε τα καλύτερα προϊόντα που πραγματικά επιτρέπουν να επιτύχει το στόχο της.

Πώς να επιλέξετε ένα κρεατίνης

Πιστεύεται ότι το καλύτερο προϊόν πρέπει να περιλαμβάνει τη μήτρα μεταφοράς. Αυτό μπορεί να είναι αμινοκαρβοξυλικά οξέα ή υδατάνθρακες. Ωστόσο, για να στηρίξει την επιλογή τους μόνο σε αυτά τα κριτήρια δεν είναι απαραίτητο. Μπορείτε απλά να αραιωθεί ένα καλό κρεατίνης σε ένα ποτήρι χυμό ή γλυκό υγρό. επιταχυντής μεταφορών μπορεί να χρησιμεύσει ως η πιο κοινή τροφή. Ωστόσο, χρήσιμο μπορεί να φανεί δόση κρεατίνης των βασικών θρεπτικών συστατικών ένα πρόσωπο πρέπει να βγούμε από το συνηθισμένο φαγητό και όχι από αθλητικής διατροφής.

Και να θυμάστε τον κύριο κανόνα. Μπορείτε να μιλήσουμε για το τι κρεατίνης είναι καλύτερο για διόγκωσης, αλλά δεν βοήθησε από μόνη της. Αυτό δεν είναι ένα μαγικό χάπι. Ακριβώς τη λήψη του φαρμάκου και να παραμείνουν στο σπίτι δεν έχει κανένα νόημα. Αλλά αν το τέλος της ημέρας έχετε εξαντλήσει και δεν είναι σε θέση να εργαστούν στο γυμναστήριο, στη συνέχεια, η κρεατίνη θα είναι πολύ χρήσιμη. Θα καλέσει την αντοχή σας και θα τροφοδοτήσει, καθώς και την παροχή ηλεκτρικής ενέργειας στους μυς.

NO-Xplode CREATINE ΑΠΟ BSN

Μιλώντας για την κρεατίνη που η εταιρεία είναι καλύτερη, δεν μπορούμε να βάλουμε στο βάθρο αυτό το μοναδικό προϊόν. Το κόστος αρκετά μεγάλο, σχεδόν 2.000 ρούβλια. Έχει μια σύνθεση του νιτρικού οξειδίου. τεχνολογία ανθράκωση παρέχει άμεση αφομοίωση του προϊόντος. Ο κατασκευαστής έχει δημιουργήσει το τέλειο συμπλήρωμα συνδυάζει οργανικά όλα τα στοιχεία σε αυτό. Κρίνοντας από τα σχόλια των καταναλωτών, σημαίνει ότι η σύντηξη. Στην προπόνηση μετά τον ιδρώτα ρίχνει κάτω χαλάζι, και η ενέργεια δεν μειώνεται, ως εκ τούτου, την ανάπτυξη των μυών θα είναι αρκετά καλή.

Μονοϋδρική κρεατίνη από την τελική ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτό είναι μια άλλη καλή και πολύ υψηλής ποιότητας προϊόν. Η καλύτερη μορφή κρεατίνης - μία σκόνη ή μία κάψουλα, σε αυτή την περίπτωση - η πρώτη ενσωμάτωση. Με βάση τις πολυάριθμες μελέτες, αυτό είναι ένα πολύ καλό προϊόν, χωρίς παρενέργειες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κρεατίνη από την εταιρεία είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των αθλητών. Η ειδική φόρμουλα, λεπτοί κόκκοι, και μαζί εργάζονται για την αντοχή σας και τη σημαντική αύξηση της μυϊκής μάζας. Τα κρεατίνη σωματίδια μειώνονται πολλές φορές που επηρέασαν την πέψη του με τον καλύτερο τρόπο.

Το κόστος αυτού του προϊόντος κάτω. Για πακέτο λίρα θα πρέπει να πληρώσει 1.500 ρούβλια. Κρίνοντας από τα σχόλια των αθλητών, για να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν, μπορείτε εύκολα να συλλέξει 10-15 κιλά μυϊκής μάζας σε ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

ΛΑΓΗΕ-RAGE ΜΑΥΡΟ ΑΠΟ NUTREX

Αυτή είναι μια ενημερωμένη μονοϋδρική κρεατίνη. Έχουμε ήδη πει, πότε να πάρει κρεατίνη. Αυτό είναι σωστό - λίγο πριν την είσοδο στο γυμναστήριο. Θα πρέπει να είναι το προϊόν του 2.000 ρούβλια ανά 200 g Αυτό είναι ένα κοκτέιλ από tuarina και Gaurav, συνεφρίνη και άλλα δραστικά συστατικά που οδήγησαν στην κρεατίνης δίνει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα. Είστε εγγύηση μέγιστη συγκέντρωση και την αντοχή που δεν έχετε ξαναδεί. Το υπερβολικό λίπος είναι κυριολεκτικά πετάει, και η ενέργεια θα είναι τόσο πολλοί που θέλουν να ζήσουν στο γυμναστήριο. Ωστόσο, παρ 'όλα τα πλεονεκτήματα αυτού του προϊόντος είναι πολύ βαρύ για το γαστρεντερικό σωλήνα, δεν είναι σπάνιες παρενέργειες.

Συνοψίζοντας, θέλω να πω ότι πριν από τη λήψη οποιαδήποτε συμπληρώματα θα πρέπει να συμβουλευτείτε με έναν έμπειρο εκπαιδευτή. Αυτό θα επιτρέψει σε σας για να αποφύγετε τα λάθη και να βρει ακριβώς το προϊόν που σας ταιριάζει απόλυτα.