Ο πιο γρήγορος δίαιτα απώλειας βάρους

Κάθε pyshnotelye γλυκά όνειρα κρυφά μια μέρα να γίνει ο ιδιοκτήτης του το τέλειο σώμα για να βγούμε από τη θάλασσα και την καταπολέμηση οριστικές όλες παραλία αρσενικό αίρεση. Για το λόγο αυτό, ο ταχύτερος διατροφή κάθε χρόνο κορυφώνεται της δημοτικότητάς του στην περίοδο των διακοπών, και οδηγεί σταθερά μεταξύ αυτών των μεθόδων αποτελεσματική ταχεία απώλεια βάρους.

Αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα σε αυτά εκφράζουν δίαιτες που σε σύντομο χρονικό διάστημα να παρέχει τα μέγιστα αποτελέσματα. Υπάρχει ο κίνδυνος ότι το βάρος δακτυλογραφημένες αργότερα με την ίδια ταχύτητα με την οποία είχε προηγουμένως απορρίψει. Το γεγονός ότι όλες οι δίαιτες παρέχουν γρήγορη αρκετά αυστηροί περιορισμοί στη διατροφή και μετά την απεργία πείνας, κατά κανόνα, αρχίζει να τρώνε περισσότερο. Αυτό, σε γενικές γραμμές, τις φυσικές άμυνες του οργανισμού, η οποία ξαφνικά στερείται της συνήθους διατροφής και τώρα προσπαθεί να ανακτήσει τα «χαμένα» θερμίδες.

Παρ 'όλα αυτά, αν υπάρχει κάποια επιθυμία για μια λεπτή σιλουέτα, αν έχετε την θέληση και την αποφασιστικότητα να κερδίσει, τελικά βαρεθεί και να χαλάσει τη ζωή των κιλά, μπορείτε να δοκιμάσετε και να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής. Όσο περισσότερο ότι ο γρηγορότερος διατροφή συνεπάγεται ένα πολύ πλούσιο μενού, το οποίο είναι σε θέση να ικανοποιήσει και τους πιο εκλεπτυσμένο καλοφαγάδες, που ονειρεύονται να χάσουν βάρος, τίποτα δεν αρνείται.

Μονοήμερη διατροφή είναι ο γρηγορότερος

Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια σκληρή μέρα νηστείας, και καλό είναι να μείνει στο σπίτι εκείνη την ημέρα. Μια τέτοια διατροφή - είναι, στην πραγματικότητα, τη νηστεία, και το σώμα μπορεί να αποδυναμωθεί. Πιθανή υπνηλία και απώλεια της ικανότητας βιοπορισμού. Όταν χρησιμοποιείτε αυτή την τεχνική δεν επιτρέπεται καμία σνακ, και αν είναι απολύτως αφόρητη, καλό είναι να πίνετε ένα μεγάλο ποσό παραμένει μεταλλικό νερό και τα πόδια με τα πόδια σε εξωτερικούς χώρους. Δελής και αρτοποιεία πρέπει να πάρει γύρο και τα πόδια καλύτερα και να κάνει χωρίς το πορτοφόλι.

Έτσι, το πρωί της το χειρισμό της ημέρας πριν από το πρωινό για να πιείτε ένα ποτήρι νερό για την πλήρωση του στομάχου. Για πρωινό, τρώνε δύο φέτες μαύρο ψωμί με βούτυρο, ένα φλιτζάνι τσάι με μέλι και ένα γκρέιπφρουτ. Για το δείπνο μπορείτε να μαγειρέψετε άπαχο κρέας βραστό - 100 γραμμάρια μοσχάρι ή κοτόπουλο, αλλά χωρίς αλάτι, μπαχαρικά ή μαρινάδα. Συν 200 γραμμάρια σαλάτα από βραστά λαχανικά και ένα πορτοκάλι.

Για ένα απογευματινό σνακ, όπως αποτελεσματική δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους προσφέρει τσάι από βότανα, και το δείπνο, μπορείτε να περιορίσετε τα ψάρια, στον ατμό (100 g). Πλέον φρουτοσαλάτα ραντισμένο με χυμό λεμονιού και το γιαούρτι.

Η διήμερη διατροφή είναι ο γρηγορότερος

Πρώτα απ 'όλα, να είστε βέβαιος να πάρει το βράδυ ένα καθαρτικό δισκία ή ένα φλιτζάνι αφέψημα από βότανα senna. Τέτοια ενέργεια είναι απαραίτητη για να καθαρίσει το σώμα. Την πρώτη ημέρα, είναι αναγκαίο να αρνηθεί τροφίμων, και σε μία αίσθημα πείνας να καταναλώνουν γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, και να πίνουν άφθονο μεταλλικό νερό χωρίς αέριο. Τη δεύτερη ημέρα, μπορείτε να διαφοροποιήσουν Νηστίσιμο τραπέζι βρασμένο ρύζι χωρίς βούτυρο και καρυκεύματα - ένα φλιτζάνι ρύζι για ολόκληρη την ημέρα. Stretch Σχήμα 5-6 χρειαστεί σνακ έως 18 μ.μ. Αν προτιμάτε, μπορείτε να αντικαταστήσετε το ρύζι βρασμένο πατάτες (200 γραμμάρια την ημέρα) και να το φάει με σαλάτα λαχανικών (300 γραμμάρια ανά ημέρα), καρυκευμένο με φυτικό λάδι.

Η γρήγορη δίαιτα τριών ημερών για την απώλεια βάρους

Η αρχή της λειτουργίας αυτής της υλοποίησης, η δίαιτα βασίζεται στην απότομη μείωση της πρόσληψης θερμίδων διάρκεια της ημέρας - όχι περισσότερο από 1000 θερμίδες ανά ημέρα. Εάν επιλέξετε αυτή τη μέθοδο θα πρέπει να δώσει εντελώς όλα τα είδη των σνακ και να κολλήσει στο μενού.

μενού Δείγμα για μια ρητή δίαιτα τριών ημερών:

Την πρώτη μέρα στο πρωινό μόνο δύο κομμάτια ψωμί σικάλεως με μαρμελάδα φρούτα και ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη. Κατά το γεύμα, φάτε γκρέιπφρουτ. Για μεσημεριανό γεύμα μαγειρεμένο κοτόπουλο (200γρ), ψωμί και μια μικρή σαλάτα, ραντισμένο με λάδι. Για το δείπνο, φρέσκο μήλο.

Τη δεύτερη ημέρα οι ταχύτερα προσφορές διατροφή κάνει χωρίς δεύτερη πρωινό, απογευματινό τσάι και δείπνο. Μενού: Το πρωινό σε ένα βραστό αυγό, μια φέτα ψωμί σίκαλης και ο καφές (τσάι) ζάχαρη. Για μεσημεριανό γεύμα, χαμηλής ζωμό κρέατος σε λιπαρά, 200 γραμμάρια σαλάτα από βραστά λαχανικά και ένα κομπόστα των ξηρών καρπών.

Την τρίτη ημέρα ο ταχύτερος δίαιτα περιλαμβάνει τέτοια γεύματα: πρωινό σε μια φέτα λευκό ψωμί με τυρί, ένα φλιτζάνι δεν είναι γλυκό καφέ ή τσάι. Κατά το γεύμα, φρέσκο μήλο. Το μεσημέρι στιφάδο λαχανικών και 300 γραμμάρια κρέατος. Το απογευματινό τσάι 200 γραμμάρια χωρίς λιπαρά γιαούρτι και το γιαούρτι. Για το δείπνο, φρέσκια φρουτοσαλάτα, αρωματισμένο με χυμό λεμονιού.