Πόσες θερμίδες σε ακτινίδιο και αν είναι δυνατόν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια του αυτό το φρούτο;

Η ανθρωπότητα ασχολείται με το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, έτσι ώστε οι διατροφολόγοι δεν είναι ξεκάθαρα στη φτώχεια σήμερα. Νέα συστήματα ηλεκτρικής ενέργειας προκύπτουν σαν τα μανιτάρια μετά τη βροχή καλό. Και δικαίως - η πρόταση δημιουργεί ζήτηση. Αλλά πώς μπορούμε εμείς, οι απλοί άνθρωποι χωρίς ιατρική εκπαίδευση για να καταλάβουν τι είδους διατροφή είναι καλύτερο; Μετά από όλα, δεν έχουμε την πρόθεση να χάσετε κιλά και την ίδια στιγμή να πω αντίο για την υγεία.

Πρόσφατα, στο διαδίκτυο, μια σειρά από άρθρα σχετικά με υπερ-διατροφή βασισμένη σε ακτινίδια. Τα αποτελέσματα υπόσχονται φανταστική, αλλά με κάποιο τρόπο δεν πιστεύω σε τέτοια θαύματα. Ας προσπαθήσουμε να αναλύσουμε με περισσότερη λεπτομέρεια πόσες θερμίδες σε ακτινίδια, τα οποία περιέχουν βιταμίνες, τα μούρα είναι και ο λόγος που είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους.

Φυσικά, οι κάτοικοι της κεντρικής Ρωσίας το λάχανο, τα μήλα και τα τεύτλα είναι πολύ πιο χρήσιμο από εξωτικά στο εξωτερικό. Αλλά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας το σώμα υποφέρει συχνά από έλλειψη βασικών βιταμινών και όχι όλοι τους μπορούν να ληφθούν από τις συνήθεις τα φρούτα και τα λαχανικά. Σε αυτήν την περίπτωση, ακτινίδιο απλά απαραίτητη ως προμηθευτής μεγάλων ποσοτήτων ασκορβικού οξέος, ρετινόλης, βιταμίνες και ομάδα σιδήρου. Επιπλέον, όπως αυτά φρούτα είναι μια αναγνωρισμένη αντιοξειδωτικό. Κοιτάξτε στο τραπέζι για να μάθετε πόσες θερμίδες στο ακτινίδιο. Αποδεικνύεται ότι η μέση φρούτα μέγεθος περιέχει περίπου 60 kcal. Λίγο περισσότερο από ένα μήλο, αλλά λιγότερο από ό, τι στον τομέα της μπανάνας. Μια ευχάριστη και δροσερή γεύση αυτού του μούρο μπορεί να είναι ένας άξιος ολοκλήρωση κάθε γεύμα. Αλλά όταν μόνιμους περιορισμούς, έτσι είναι σημαντικό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας!

Οπαδοί σε πρωτεΐνες δίαιτες εξωτικά φρούτα μπορούν επίσης να κάνουν καλή δουλειά. Και δεν είναι εδώ είναι πόσες θερμίδες το ακτινίδιο, το μοναδικό από τη χημική του σύνθεση. Aktinidin - ένα πεπτικό ένζυμο που επιτρέπει στην πρωτεΐνη να απορροφηθεί πιο γρήγορα.

Ωστόσο, το ακτινίδιο είναι χρήσιμη όχι για όλους. Μην κατάχρηση αυτού του προϊόντος για τους ανθρώπους που πάσχουν από γαστρίτιδα (στην περίπτωση της υπερέκκριση) και σίγουρα, το πιο άρρωστοι από έλκος στομάχου ή του εντέρου. Διευκρινίζει ότι οι συστάσεις αυτές ισχύουν για μια σταθερή διατροφή. Ένα φρούτο, τρώγεται για επιδόρπιο, δεν προκαλούν καμία βλάβη.

Είναι αλήθεια ότι το ακτινίδιο καίει το λίπος;

Όχι πολύ καιρό πριν όλα αδυνάτισμα ενθουσιασμό μοιράστηκε την εμπειρία της απώλειας βάρους τους με τη βοήθεια του ανανά. Σήμερα στην διαιτολογία ένα νέο αγαπημένο - το ακτινίδιο. Η πιο δημοφιλής σύσταση για όσους θέλουν να αφήσουν το υπερβολικό βάρος, το συντομότερο δυνατό, είναι η μέρα της νηστείας με αυτό το νόστιμο φρούτο. Προσφέρεται την ημέρα για να φάνε 1,5 κιλά εξωτικά φρούτα. Ανάκληση πόσες θερμίδες σε ακτινίδιο - μόνο 50 kcal ανά 100 g Έτσι, ολόκληρη η ημερήσια μερίδα είναι 750 kcal. Πλέον, τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, πράγμα που σημαίνει ότι η απομάκρυνση της περίσσειας υγρού και κάθαρση που παρέχονται. Κατά τη διάρκεια ρητή δίαιτα μπορούν να χάσουν από 800 g έως 1,5 kg.

Πρέπει να πω ότι η νηστεία ημέρες - μια καλή εφεύρεση διατροφή. Με τη βοήθειά τους είναι πολύ εύκολο για τον έλεγχο της θερμιδικής πρόσληψης για μια εβδομάδα. Παρεμπιπτόντως, αυτή η τεχνική που συνιστάται από πολλούς διατροφολόγους. Η ουσία του είναι ως εξής. Είναι απαραίτητο να υπολογίσει τις θερμίδες που χρειάζεστε για την κανονική διάρκεια ζωής κατά τη διάρκεια της ημέρας, και πολλαπλασιάστε τον αριθμό επτά. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφίμων μπορεί να διαφέρουν. Το κύριο πράγμα - να τηρούν το όριο που έχει ορισθεί για όλη την περίοδο του χρόνου. Με απλά λόγια, αν σήμερα έχετε επιτρέψει στον εαυτό σας να τρώνε πιο χαλαρή, αύριο να οργανώσει την εκφόρτωση του στομάχου. Έτσι, μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά και άνετα.

Ας επιστρέψουμε στο θέμα της εξέτασης μας - το ακτινίδιο. Μεταξύ των πολλών συστάσεων σχετικά με τη χρήση του για την απώλεια βάρους συναντήσετε μερικές συμβουλές για να τρώτε τα φρούτα πριν από το φαγητό.

Ίσως να αναρωτιέστε πώς να υπολογίσετε τις θερμίδες σε αυτή την περίπτωση; Μετά από δύο ακτινίδιο - αυτό το επιπλέον 120 kcal για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Έχω να κόψει το συνηθισμένο μέρος και να μην προκαλούν αν είναι οξεία πείνα;

Από ακτινίδιο περιέχει μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, φρούτων της μείωση της όρεξης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε κάλλιστα να θυσιάσει κάτι θρεπτικό, αλλά δεν είναι πολύ χρήσιμη, και την ίδια στιγμή να σηκωθούν από το τραπέζι με ένα αίσθημα κορεσμού.

Ακτινίδια δεν καίει το λίπος με την κυριολεκτική έννοια της λέξης, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να τηρούν την σωστή, ισορροπημένη διατροφή. Ως εκ τούτου, αν το επιτρέπει η υγεία, μη διστάσετε να εισάγετε τα φρούτα στη διατροφή σας.