Πώς να σφίξετε το στήθος; αποτελεσματικές ασκήσεις

Πιθανώς κάθε γυναίκα σε κάποιο σημείο αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι το στήθος της να χάσει το σχήμα και κρεμάει της. Πολλοί βλέπουν τη λύση μόνο σε σχέση με έναν πλαστικό χειρουργό. Αλλά στην πραγματικότητα, αν ο χρόνος για να παρατηρήσετε το πρόβλημα και να αρχίσει αμέσως να λάβει μέτρα για την αντιμετώπισή του, η διαδικασία της αποσύνθεσης μπορεί να σταματήσει από την επιστροφή του αυτό το μέρος της ελαστικότητας του σώματος και την ομορφιά. Τρόποι για το πώς να σφίξετε το στήθος, μερικά.

μέθοδοι «αντιαθλητική»

Σε γενικές γραμμές, ανόρθωση στήθους χωρίς την εκτέλεση σωματική άσκηση είναι στην πραγματικότητα αναποτελεσματική, αλλά, παρ 'όλα αυτά, βελτιώνει τον τόνο του στήθους μπορεί να βοηθήσει να:

1. Φορώντας σουτιέν. Η δράση τους βασίζεται στην αντίσταση της δύναμης της βαρύτητας, που αγαπάμε το στήθος από χαλάρωση και αποτελούν μια πανέμορφη διάσπαση. Πολύ συνιστάται να φορούν ένα push-up - όπως την κατηγορία των ρούχων, το οποίο έχει επιπλέον μαξιλάρια μέσα στα ποτήρια, σηκώνει το στήθος και να του δώσετε όγκο.

2. Η μη σαπούνι και ζεστό νερό - η χρήση τους αποξηράνει το δέρμα, το οποίο συμβάλλει επίσης στη μείωση της ελαστικότητας και χαλάρωση. Η κυκλοφορία του αίματος θα αυξηθεί η χρήση των ευαίσθητων απορρυπαντικό και δροσερό νερό.

3. Μασάζ του μαστού. Προσέξτε τη συμπεριφορά του βοηθά να απομακρυνθεί η περίσσεια του υγρού από τον ιστό του μαστού, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, να βελτιώσει τον τόνο και τη βελτίωση σχήμα του μαστού. Η διαδικασία πρέπει να γίνει με τη χρήση ειδικών έλαια και κρέμες.

4. Η χρήση των διαφόρων καλλυντικών ως αγοράζονται ή σπιτικό. Πολλές κρέμες έχουν την ενίσχυση αποτέλεσμα, τραβώντας τα στήθη φυσικά. τακτική χρήση τους στηρίζει το στήθος στον τόνο.

5. Ο έλεγχος του βάρους. Αυτό είναι αναγκαίο προκειμένου να προληφθεί η εμφάνιση των ραγάδων. συμπυκνώθηκε χρησιμοποιώντας διαφορετικά μέσα pull-up θα πρέπει να είναι πιο συχνές από τυπικά σε οποιαδήποτε μεταβολή του βάρους.

6. Η άρνηση της τόπλες ηλιοθεραπεία. Το υπεριώδες φως έχει μια καταστρεπτική επίδραση στο δέρμα του μαστού - επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, απώλεια ελαστικότητας και χαλάρωση. Επιπλέον, το στήθος ένα φωτοστέφανο με συχνές μαυρίσματος καλύπτεται με ρυτίδες, και το στήθος περιοχή αρχίσει να «διακοσμήσει» κηλίδες.

7. Η θεραπεία με laser. Η εφαρμογή του ενισχύει το δέρμα στο στήθος και τραβά προς τα πάνω. Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, κατά κανόνα, δεν απαιτεί μόνο μία τέτοια διαδικασία.

σπίτι διορθωτικά μέτρα

Πώς να σφίξετε το στήθος με τη βοήθεια των καλλυντικών σπιτικά; Εδώ είναι μερικές συνταγές:

- Αγγούρι Lotion. Μικρές αγγούρι καθαρίζεται και τρίβεται σε πρόστιμο τρίφτης. Ο πολτός προστέθηκε σε 10 κουταλιές της αλκοόλης. Ένα μείγμα μετατόπισης σε ένα βάζο, πωματίστηκε και τοποθετήθηκε σε ένα σκοτεινό μέρος για μια εβδομάδα. Έτοιμο έγχυση tsedyat και αραιώνεται με καθαρό νερό 1: 1. Το προκύπτον λοσιόν τρίβονται δέρμα του μαστού πριν από ένα ντους ή μπάνιο, αποφεύγοντας την επαφή με τη θηλή και areola.

- Μάσκες. Στο δέρμα του μαστού ευεργετική λακτόζη, η οποία είναι διαθέσιμη σε μεγάλες ποσότητες στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ως εκ τούτου, μια μάσκα από πηγμένο γάλα για τυρί, γάλα ή κρέμα γάλακτος, εφαρμόζεται στο τέταρτο της ώρας στο δέρμα του μαστού, το επιστρέψετε μεταξένια και ελαστική. Μαζική ξεπλένονται ελαφρά με κρύο νερό, μην το και πάλι σε τρεις ημέρες.

- Κρέμα νιφάδων βρώμης ρίξτε βραστό νερό 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης, σκεπάζουμε με το καπάκι και επιμένουν τέταρτο της ώρας. Oatmeal αναδεύεται καλά, ζύμωμα κουτάλι. Αυτή η κρέμα τρίβεται στο δέρμα του μαστού, το πλύσιμο με ζεστό νερό μισή ώρα.

Άσκηση για ανόρθωση στήθους. βασικές μέθοδοι

Τις περισσότερες φορές, το ζήτημα του πώς να σφίξετε το στήθος, να απαντήσει κατηγορηματικά: χρησιμοποιώντας μια άσκηση του αθλητισμού. Και αυτό είναι αλήθεια. Η τακτική προπόνηση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι με τη χρήση των μαθημάτων βίντεο είναι εγγυημένα για να φέρει ένα μαστού σε σχήμα από τις παραπάνω μεθόδους. Ασκήσεις για ανόρθωση στήθους (push-ups, πρέσες πάγκου, αλτήρα κούνιες) να ενισχύσει τους μυς. Για να κάνουν το καλύτερό τους στο συγκρότημα.

Πώς να σφίξετε το στήθος με την άσκηση, μπορεί να βρεθεί στο Διαδίκτυο, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι για την απασχόληση πρέπει να φορούν πάντα σουτιέν για τον αθλητισμό, η οποία θα εμποδίσει την εμφάνιση των ραγάδων.