Πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του φαγόπυρου; Είτε μια τέτοια δίαιτα είναι ασφαλές για το σώμα;

Υπάρχει μια άποψη που είναι απολύτως τυχόν δίαιτες είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Ωστόσο, αυτό είναι λάθος, γιατί αν μια διατροφή που αναπτύχθηκε από έναν έμπειρο διαιτολόγο, θα το κάνει έτσι ώστε το σώμα να λάβει όλα τα απαραίτητα για τη φυσιολογική ζωή. Και γνωρίζουμε σήμερα, πώς να χάσουν βάρος με τη βοήθεια του φαγόπυρου. Το καλύτερο τροποποίηση της δίαιτας - φαγόπυρο, κεφίρ. Αυτοί οι άνθρωποι που κάθονται σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν αισθάνονται την πείνα, και παράλληλα να πάρει αποτελεσματικά απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, να ενισχύσει το σώμα και την ίδρυση της εργασίας σας είναι απολύτως όλα τα όργανα και τα συστήματα. Επιπλέον, κεφίρ, δίαιτα φαγόπυρο επιτρέπει σε ένα πρόσωπο να μείνετε ξύπνιοι, να αντιμετωπίσει με επιτυχία το άγχος και την αϋπνία. Μια τέτοια διατροφή είναι το καλύτερο για όλους εκείνους που υποφέρουν από ασθένειες του δέρματος, φλεγμονή της ουροδόχου κύστης αρθρώσεων, αναιμία, νόσος του ήπατος και της χοληδόχου. Έτσι, πώς να χάσετε βάρος γρήγορα για το φαγόπυρο;

Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας

Πολλοί αναρωτιούνται πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος για το φαγόπυρο. Για μερικές εβδομάδες, είναι αρκετά πιθανό να χάσουν μεταξύ 7 και 10 kg. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να δώσει ο ίδιος ευνοεί είναι κάτι άλλο εκτός από το γιαούρτι και το φαγόπυρο. Και πράγματι η διατροφή έχει σχεδιαστεί μόνο για 1-2 εβδομάδες. Όπως λένε, ότι, τότε nezdravo λόγω παρατεταμένης ενέργειας σε αυτή την κατάσταση μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο σώμα.

Τα οφέλη του γιαουρτιού και του φαγόπυρου

Όσοι ενδιαφέρονται για το πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του φαγόπυρου, και θα είναι ενδιαφέρον, δεν θα περιλαμβάνουν το αν μια τέτοια δίαιτα για μια αρνητική επίπτωση. Σύμφωνα με κορυφαίους διατροφολόγους σε αυτό το σκορ είναι: Όχι, το φαγόπυρο, κεφίρ δίαιτα όχι μόνο δεν βλάπτει τον οργανισμό, αλλά και εξαιρετικά χρήσιμο γι 'αυτόν! Και αυτό οφείλεται στις μοναδικές ιδιότητες των ίδιων των προϊόντων, που επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται σε περίοδο απώλειας βάρους.

Φαγόπυρο είναι πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Περιέχει πολλές πρωτεΐνες, αλλά το ελάχιστο ποσό των υδατανθράκων, καθώς θεωρείται ένα διατροφικό προϊόν. Krupa έχει στη σύνθεσή του των βιταμινών της ομάδας Ρ, και Β, είναι σημαντικές για το σώμα αμινοξέα, ιώδιο, κάλιο, φυτικές ίνες και σίδηρο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο από το σώμα καθαρίζει γρήγορα. Για την υπέρταση, αναιμία και άλλες διαταραχές, διαιτολόγοι συχνά συνταγογραφείται σε ασθενείς φαγόπυρο. Ως εκ τούτου, να σκεφτόμαστε πώς να χάσετε βάρος με φαγόπυρο, δεν μπορείτε να φοβούνται ότι κατά την περίοδο της δίαιτας το σώμα σας δεν παίρνει τη σωστή ποσότητα των θρεπτικών συστατικών.

Όσο για το γιαούρτι, το, πάλι, είναι ένα ισχυρό πηγή φυτικών ινών, βιταμινών Α και Β Η συνεχής χρήση του βοηθά να αποβάλει τις τοξίνες από το σώμα, τον καθαρισμό των τοξινών. Αρχίστε να λειτουργήσει πολύ καλύτερα από ό, τι το συκώτι και το πεπτικό σύστημα. Κεφίρ εξαλείφει εντελώς την πιθανότητα των σήψη των τροφίμων στο έντερο, μια ευεργετική επίδραση στο χρώμα και την ομορφιά του δέρματος, και επίσης αναστέλλει αλλεργικές αντιδράσεις.

Πώς να μαγειρέψουν το φαγόπυρο διατροφή;

Για εκείνους που θέλουν να μάθουν πώς να χάσουν βάρος με τη βοήθεια του φαγόπυρου, αυτή η συνταγή είναι πολύ σημαντικό. Κατ 'αρχάς, ένα ποτήρι δημητριακά πρέπει να επανειλημμένα περιχύνετε με βραστό νερό, έτσι ώστε να μην παραμείνει το λίπος. Μετά το φαγόπυρο είναι ξηρό, μπορείτε να ξεκινήσετε στο ταψί. Στη συνέχεια, κόκκοι χύνεται σε ένα δοχείο, ρίξτε βραστό νερό και κλείστε το καπάκι. Κατσαρόλα πρέπει να τυλίξετε παχιά πετσέτα. Κουάκερ πρέπει να το αφήσετε όλη τη νύχτα, έτσι ώστε να διογκωθεί. Δεν πρέπει να μαγειρεύουμε κόκκων, αν δεν θέλετε να χάσετε τις θρεπτικές της ιδιότητες. Και σε κάθε περίπτωση, είναι αδύνατο να τεθεί σε αυτό το λάδι, αλάτι ή ζάχαρη.

μενού

Για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια του φαγόπυρου, τα νέα είναι καλά - από την άποψη των τροφίμων είναι σχεδόν καμία όρια. Αλλά περισσότερο από 1 λίτρο δεν συνιστάται να πίνουν κεφίρ. Επιπλέον, θα πρέπει μια ημέρα για να πίνουν τουλάχιστον 1,5 λίτρα μεταλλικού συμπληρωμάτων χωρίς κάποιο νερό ή πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη).

Μερικές συμβουλές

Εάν σκέφτεστε για το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα για το φαγόπυρο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι για να διατηρήσει μια τέτοια δίαιτα μπορεί να τρώνε μόνο χυλό από την πρώτη παρόρμηση της πείνας. Κεφίρ συνιστάται να πίνουν για μισή ώρα ή το ίδιο χρονικό διάστημα μετά από ένα γεύμα. Το τελευταίο γεύμα μπορεί να λάβει χώρα το αργότερο 4 ώρες πριν τον ύπνο, και το τελευταίο φλιτζάνι γιαούρτι πρέπει να πίνουν περίπου μια ώρα πριν από την αναχώρηση στον κόσμο της νυχτερινής όνειρα. Είναι σημαντικό να είναι πάντα φρέσκο γιαούρτι - την πάροδο του χρόνου, οι ευεργετικές ιδιότητες του να πάει. Αν το κουάκερ θα είναι πολύ ξηρό, έτσι ώστε να είναι πρακτικά αδύνατο να έχουμε, να προσθέσει σε αυτό λίγο γιαούρτι.

Αντενδείξεις

Κεφίρ και δίαιτα φαγόπυρο δεν είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Είναι γεμάτη με επιδείνωση της νόσου και την εμφάνιση των προβλημάτων με το πάγκρεας και το ήπαρ.

Για το υπόλοιπο αυτής της διατροφής - ο πραγματικός τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια!