Συμβουλές για το πώς να μετατρέψει το στεφάνι σωστά

Για τη μέση σας έχει γίνει αρμονική και όμορφη, υπάρχει ένα όμορφο, απλό και αποτελεσματικό ικανότητά τους απλούς στεφάνι hulahup. Με αυτό, όχι μόνο θα κάνουν φιγούρα σας πιο ελκυστική, αλλά και να ενισχύσει το καρδιαγγειακό σύστημα και το αναπνευστικό. Επιπλέον, στρίβοντας το στεφάνι θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από επιπλέον θερμίδες και να βελτιώσετε την υγεία σας. Στο πλαίσιο αυτής της εργασίας είναι η βελτίωση του συντονισμού, την ανάπτυξη της ευελιξίας, τον τόνο του δέρματος.

Δυστυχώς, δεν είναι ο καθένας ξέρει πώς να στρίψει το στεφάνι. Αλλά δεν έχει σημασία. Θα σας βοηθήσουμε να βρείτε την απάντηση στο ερώτημα αυτό. Για να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις με ένα στεφάνι, για να γίνει ίσια, τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων, με τα δάχτυλα των ποδιών ελαφρώς αποδείχθηκε. Το βάρος σας θα πρέπει να κατανέμονται ομοιόμορφα σε ολόκληρο το πόδι. Τώρα πιάσε ένα hulahup και να το διορθώσουμε στο ύψος της μέσης, και θα βρείτε τον εαυτό σας μέσα στο στεφάνι. Αφήστε το στεφάνι και ταυτόχρονα να αρχίσει να περιστρέφεται. Για το σκοπό αυτό, να ασκηθούν μια κυκλική κίνηση των γοφών και της μέσης. Το σώμα σας θα πρέπει να συμμετέχει πλήρως στις εργασίες, από τα πόδια μέχρι το λαιμό. Κατά τη διάρκεια περιστροφές ομοιόμορφα τεταμένη μύες του ισχία, μέση και πατήστε το πλήκτρο.

Πριν ενεργοποιήσετε το στεφάνι, θα πρέπει να αποφασίσετε τι είδους hulahup θα πρέπει να χρησιμοποιούνται. Για να κάνει μια λεπτή μέση, δύσκολα κατάλληλο πλαστικό περιτύλιγμα ή να τους ελαφρύ μέταλλο. Όμως, κατά το αρχικό στάδιο του φωτός πλαστικό ή αλουμίνιο στεφάνες θα πρέπει να είναι μια χαρά. Την πάροδο του χρόνου, θα είναι δυνατόν να κινηθεί προς τα βαρύτερα μοντέλα. Είναι πολύ καλά ταιριάζει πτυσσόμενο στεφάνες, η οποία όχι μόνο μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με τη διάμετρο, αλλά και να τους γεμίσει με άμμο κούφια περιοχή, ζυγίζουν έτσι κάτω hulahup σας.

Υπάρχουν μερικά σημαντικά σημεία που θα είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πριν να στρίψει το στεφάνι. Κατ 'αρχάς, να προσδιοριστεί η έναρξη των προβληματικές περιοχές του σώματός σας - μέση και τους γοφούς να είναι. Στη συνέχεια, για να αρχίσει να αρχίσει να κάνει την άσκηση με μεταλλικό στεφάνι, σταδιακά κινείται σε πιο σοβαρή hulahupu. Υπάρχει μια άλλη επιλογή - τυλίγετε με επιφάνεια μασάζ στο εσωτερικό. Εάν πρόκειται να στρίψει ένα στεφάνι για να χάσετε βάρος, τότε μην ξεχάσουμε μια ειδική δίαιτα, η οποία τάξη σας θα είναι πιο αποτελεσματική. Δώστε τα γλυκά και λιπαρά, πιείτε άφθονο νερό. Έτσι θα καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, και έτσι το βάρος σας γρήγορα ομαλοποιηθεί.

Σε καμία περίπτωση δεν ασκούν σε ένα γεμάτο στομάχι, στρίψτε το στεφάνι θα πρέπει να είναι μόνο σε κατάσταση νηστείας. Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας κατά την άσκηση. Αν δεν ξέρετε πόσο πολύ να γυρίσει το στεφάνι, τότε η απάντηση είναι ότι πρέπει κανείς να ξεκινήσει με μια προπόνηση πέντε λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο να μισή ώρα.

wrap Twist πρόβλημα χώρου. Αυτό σημαίνει ότι αν αποφασίσετε να κάνετε τη μέση λεπτότερο, στη συνέχεια, περιστρέψτε το στεφάνι είναι, κρατώντας τα πόδια ενωμένα. Έτσι, μπορείτε να μετακινήσετε ολόκληρο το βάρος στο στομάχι και τα ισχία. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλή, περιστρέψτε hulahup θα πρέπει να είναι προς τα δεξιά. Μην κάνετε απότομες κινήσεις, έτσι ώστε να μην βλάψουν την πλάτη σας.

Τώρα που ξέρετε πώς να στρίψει το στεφάνι. Αλλά για να χάσετε βάρος, αλλά συνολικά αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να γίνει η γυμναστική για τα πόδια και τα χέρια. Το πρωί είναι πολύ χρήσιμο για να τρέξει και να κάνει ασκήσεις. Η κάλυψη της καθυστέρησης σε αυτή την κατάσταση, είναι σίγουρο ότι θα χάσουν βάρος, τον αριθμό σας θα είναι λεπτή.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν πρέπει ή όχι να μετατρέψει το στεφάνι εξυπηρετικό. Φυσικά, είναι χρήσιμο. Θα χάσει όχι μόνο το βάρος αλλά και να γίνει πιο υγιεινό. Παρά το γεγονός ότι, δυστυχώς, υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις για τέτοιου είδους απασχόληση. Αυτή η εγκυμοσύνη, καθώς επίσης και ασθένειες που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα. Αν αποφασίσετε να μετατρέψει το στεφάνι, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε ένα γιατρό αυτό, αν έχετε οποιεσδήποτε αντενδείξεις για τέτοιες απασχόληση. Αν όχι, μην διστάσετε να προχωρήσει σε αυτή την ευχάριστη και αποτελεσματική εκπαίδευση. Χαρούμενος και ενεργητικός, μπορείτε πάντα θα αισθάνεται μια χαρά.