Φαγόπυρο διατροφή: χάσουν βάρος γρήγορα και με ασφάλεια!

Όσον αφορά την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους όλα τα μέσα είναι καλά! Πρόσφατα, για παράδειγμα, αντικαθιστά το δημοφιλές δίαιτα Κρεμλίνο ήρθε δίαιτα φαγόπυρο. Σχεδόν όλοι το ωραίο φύλο, που κατάφερε να την κρατήσει, λένε ότι έχουν χάσει μεταξύ δύο και πέντε κιλά. Ωστόσο, δεν ασχολούνται με τη σωματική άσκηση, δεν πίνει ειδικά παρασκευάσματα και δεν πήγε στο μπάνιο ή σάουνα. Τότε ποιο είναι το μυστικό; Γιατί δίαιτα φαγόπυρο τόσο αποτελεσματική;

Όλα αυτά χάρη στη μοναδική σύνθεσή του. Σε φαγόπυρο περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη από όλα τα άλλα δημητριακά. Το ποσό κοντά στα 17 γραμμάρια ανά εκατό γραμμάρια του προϊόντος, ενώ σε διαιτητικές κοτόπουλου μαστού - 20 γραμμάρια. Έτσι, αυτή η λαρυγγίτιδα μπορεί να είναι ένα καλό υποκατάστατο για το κρέας ή πουλερικά, όπως η πρωτεΐνη σ 'αυτό επαρκώς.

Φαγόπυρο δίαιτα είναι αποτελεσματική και επειδή ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μετά τη χρήση του αυξάνεται σταδιακά, η οποία μας επιτρέπει να κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν υπήρχαν προβλήματα με την καρδιά. Και μετά από τη χρήση άλλων ζάχαρης υδατανθράκων «άλματα» αμέσως, ότι προκαλεί ακριβώς την εναπόθεση επιπλέον κιλά.

Σε φαγόπυρο περιέχει επίσης φυλλικό οξύ, το οποίο ενισχύει το σώμα, εμποδίζει την είσοδο των βακτηρίων και ιών, βοηθώντας στην καταπολέμηση των μολυσματικών νόσων. Τα φλαβονοειδή, τα οποία είναι επίσης παρούσα σε ένα τέτοιο χυλό σε σημαντική ποσότητα, αναστέλλουν την ανάπτυξη των όγκων και την προστασία από τον καρκίνο. Η τακτική κατανάλωση του φαγόπυρου βοηθά καθαρίσει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης του αίματος.

Επιπλέον, το φαγόπυρο είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των ινών. Fiber είναι ένα είδος «βούρτσα» για το πεπτικό μας σύστημα. Μετά σε ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα, δεν χωνεύεται, και μόνο περνώντας κατά μήκος των τοιχωμάτων του στομάχου και των εντέρων, καθαρίστε τα και εμφανίζει όλες τις τοξίνες. Μετά από μια τέτοια εσωτερική «καθαρισμού» έξτρα βάρος πηγαίνει ακόμα πιο γρήγορα.

Βρήκαμε γιατί η δίαιτα φαγόπυρο είναι τόσο δημοφιλής σήμερα. Τώρα το μόνο που τρέχει στο κατάστημα, μαγειρεύουν και τρώνε μόνο το κουάκερ; Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά! Υπάρχουν διαφορετικές δίαιτα για το φαγόπυρο. Εξετάστε τις δύο πιο δημοφιλείς.

Express-διατροφή

Αν μετά από μια εβδομάδα θα έχετε ένα σημαντικό γεγονός, ένα φόρεμα δεν μπορεί να στερεωθεί στη μέση, επείγουσα ανάγκη να καθίσει με τη ρητή δίαιτα φαγόπυρο. Σε αυτό για επτά ημέρες επιτρέπεται να τρώνε μόνο χυλό από αυτή την δημητριακά, το οποίο μπορείτε να πιείτε γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή γιαούρτι. Περισσότερα δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορεί παρά να πίνετε την ημέρα για δύο λίτρα μεταλλικού ή τα συνηθισμένα καθαρό νερό. Επαναλάβετε αυτή η διατροφή μπορεί να είναι μόνο ένα μήνα, επειδή μια τέτοια μετάβαση - ένα μάλλον σοβαρό στρες στο σώμα.

Καθαρισμός δίαιτα φαγόπυρο

Πριν και μετά αξίζει τουλάχιστον μια-δυο φορές την εβδομάδα για να φάει το φαγόπυρο. Αυτή η δίαιτα δεν είναι τόσο σοβαρή όπως και η προηγούμενη, και κύριος στόχος του δεν είναι η απώλεια των επιπλέον κιλών, και τον καθαρισμό του σώματος. Αν και λεπτότερο σε αυτό σίγουρα θα γίνει. Για πρωινό θα πρέπει να μαγειρέψουν οι ίδιοι το φαγόπυρο κουάκερ με γάλα, ένα αυγό για να φάτε και να πιείτε τσάι ή καφέ. Δύο ώρες αργότερα ένα σνακ - οποιοδήποτε φρούτο. Για μεσημεριανό γεύμα τρώμε το φαγόπυρο με ένα κομμάτι άπαχο κοτόπουλο ή ψάρι. Απογευματινό - γιαούρτι σνακ. Για το δείπνο, δοκιμάστε το φαγόπυρο με λαχανικά και φρέσκια σαλάτα. Bedtime επιθυμητό να πιει ένα ποτήρι γιαούρτι. Επιμείνουμε σε αυτό το φαγητό την εβδομάδα - και το σώμα σας αρχίζει να λειτουργεί σαν ρολόι!