Χυμούς και smoothies για την απώλεια βάρους: απώλεια βάρους σωστά!

Πολλές γυναίκες που παλεύουν με το υπερβολικό βάρος, ακούσει ή δοκιμάσει χυμούς και smoothies για την απώλεια βάρους. Ποια είναι αυτά και είναι ρεαλιστικό να τα χρησιμοποιούν για να έχουν μια λεπτή σιλουέτα, μαθαίνουμε από αυτό το άρθρο.

κοκτέιλ αδυνατίσματος

Κοκτέιλ αδυνατίσματος πρωτεΐνη αναμιγνύεται με διάφορα πρόσθετα, π.χ., κυτταρίνη, που βοηθούν στη μείωση της όρεξης. Κοκτέιλ διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα. Αυτό το κοκτέιλ θα πρέπει να ληφθεί αντί για ένα από τα γεύματα - μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Η αντικατάσταση της συνήθους κοκτέιλ γεύμα, μπορείτε να πάρετε λιγότερες θερμίδες και έτσι να χάσουν βάρος. Αλλά αυτή η μέθοδος λειτουργεί μόνο αν θέλετε να αντικαταστήσετε εντελώς το φαγητό δεξίωση και δεν πλένουν τα κάτω άλλα τρόφιμα τους. Οι κατασκευαστές προκατασκευασμένων ποτά σε σκόνη ισχυρίζονται ότι είναι απολύτως ασφαλή και δεν έχουν παρενέργειες. Ωστόσο, πριν από την έναρξη των μαθημάτων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να ελέγξετε την απόκριση του οργανισμού σας σε ένα νέο είδος διατροφής, προκειμένου να αποφευχθούν τα συμπτώματα των αλλεργικών αντιδράσεων. Επιπλέον, λαμβάνοντας smoothies για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να τρώτε σωστά και να χρησιμοποιούν σωματική δραστηριότητα. Μόνο μια συνολική προσέγγιση μπορεί να δώσει ένα απτό αποτέλεσμα.

ροφήματα πρωτεΐνης θα πρέπει να αραιωθεί με νερό, γάλα ή χωρίς λιπαρά γιαούρτι. Μερικοί κατασκευαστές προσθέτουν ποτά ζάχαρη, έτσι ώστε να είναι πιο νόστιμα, αυξάνοντας έτσι θερμιδικό περιεχόμενο τους. Ως εκ τούτου, με αυτές τις κοκτέιλ για να χάσετε βάρος πιο δύσκολη. Μην ανησυχείτε ότι κοκτέιλ δεν μπορεί να είναι υποκατάστατο για την θρεπτική πρόσληψη τροφής. Σε αυτές, εκτός από την πρωτεΐνη, περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ώστε να μπορείτε να κάνετε ένα κοκτέιλ ως τροφή πλήρης, αλλά χαμηλή σε θερμίδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της απώλειας βάρους είναι απαραίτητο να πίνουν πολύ, επειδή η διάσπαση της πρωτεΐνης που χρησιμοποιεί το σώμα πολύ νερό. Για να κάνετε το ποτό πιο πυκνό και νόστιμο, μπορείτε να προσθέσετε μια μπανάνα ή ένα μήλο. Αλλά είναι αναγκαίο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι δεν θα είναι υψηλότερη με περιεκτικότητα σε θερμίδες.

κοκτέιλ πλεονέκτημα είναι το φυσικό τους προέλευση. Με την ευκαιρία, δονήσεις για την απώλεια βάρους μπορεί να πίνουν στα νηστεία ημέρες, αντί να τρώνε μήλα ή το πόσιμο κεφίρ.

Είναι πραγματικά στο σπίτι για να μαγειρέψουν κοκτέιλ για την απώλεια βάρους: αυτή η συνταγή ποτό υποθέτει ότι τα διαθέσιμα υλικά και ένα ελάχιστο χρονικό διάστημα για την προετοιμασία της.

Αν είστε απασχολημένοι σε καλή φυσική κατάσταση, μπορείτε να κάνετε ένα κούνημα προ-προπόνηση. Μία μπανάνα, 200 ml γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και χτυπημένη ινών κουταλιά σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο. Κοκτέιλ έτοιμο. Αυτό το ποτό θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια για την εκπαίδευση.

Χυμός ροδιού για την απώλεια βάρους

Ένα άλλο ποτό που μπορεί να αντικαταστήσει ένα γεύμα και εξακολουθούν να χάσουν βάρος, είναι ο χυμός. Χυμοί χαμηλών θερμίδων και αποτελούνται από θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Θα πρέπει να πω ότι η υπερβολική κατανάλωση του χυμού μπορεί να προσθέσει μόνο το βάρος, αφού περιέχουν πολλή ζάχαρη. Ως εκ τούτου, όλοι πρέπει να συμμορφώνονται με το μέτρο. Για να χάσετε βάρος, αρκετό για να αντικαταστήσει ένα γεύμα ένα ποτήρι χυμό. Όσο για το βάρος χυμό απώλεια πλέον κατάλληλο για το σκοπό αυτό μπορεί να θεωρηθεί χυμό ροδιού αδυνατίσματος. Περιέχει πολλά από σίδηρο και άλλα ωφέλιμα βιταμίνες, απορροφάται καλά από το σώμα, συμβάλλει στην αιμοσφαιρίνη. Ρόδι ποτό χυμό μόνο αραιό, καθόσον περιέχει οργανικά οξέα που καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών. χυμός ροδιού μπορεί να αραιωθεί με νερό ή άλλους χυμούς φρούτων, όπως ο χυμός καρότου. Αυτό το κοκτέιλ περιλαμβάνει μια αποθήκη των θρεπτικών ουσιών και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να υπομνησθεί ότι οι χυμοί και τα smoothies για την απώλεια βάρους - δεν είναι πανάκεια για την παχυσαρκία. Το πιο σημαντικό, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη στάθμιση διαδικασία απώλειας. Είναι απαραίτητο να αρνηθεί υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ρουτίνα φυσική δραστηριότητα, αυξημένη κινητική δραστηριότητα. Ένας χυμός και smoothies για την απώλεια βάρους - είναι μόνο βοηθοί στην επίτευξη ιδανικό σας βάρος. Χάστε βάρος σωστά!