Ωμοφαγία: όφελος και να βλάψει

Κάθε κορίτσι ονειρεύεται το τέλειο σχήμα του σώματος και αναλογίες 90-60-90 αγωνιστούμε για αυτό με όλα τα διαθέσιμα μέσα. Έχει γίνει πρόσφατα πολύ δημοφιλής ακατέργαστη διατροφή τροφίμων για την απώλεια βάρους. Σχόλια από εκείνους που έχουν δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο, αντιφατική. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι είναι η πρώτη τροφή δίαιτα τους έχει βοηθήσει να απαλλαγούμε από τους μισούσε επιπλέον κιλά, ενώ άλλοι είναι πεπεισμένοι ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι έτσι και είναι ακίνδυνο και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία κάθε γυναίκας. Προσπαθήστε να καταλάβω ποιος έχει δίκιο και ποιος δεν είναι.

Ακατέργαστη διατροφή τροφίμων για την απώλεια βάρους βασίζεται στην αρχή της κατανάλωση τροφών χωρίς να υποστούν θερμική επεξεργασία. Οι υποστηρικτές αυτής της εξουσίας υποστηρίζουν ότι από τα ωμά φρούτα και λαχανικά το σώμα παίρνει πολύ περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από αυτά που έχουν τηγανητά, το ζωμό, αλατισμένο ή τουρσί. Τέτοια τρόφιμα εύπεπτα και μπορεί να αφαιρέσει τις τοξίνες, ασκώντας έτσι μία ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Αλλά τους αντιπάλους μας πείσουν ότι η διατροφή με ωμές τροφές δεν επιτρέπει την ποσότητα πρωτεϊνών, λίπους και υδατανθράκων, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανθρώπινη δραστηριότητα. Ο καθένας ξέρει ότι πολύ μακρινούς συγγενείς μας, όλη μου τη ζωή έτρωγαν μόνο ωμές τροφές, και αυτό ήταν αρκετό για μια φυσιολογική ζωή. Αλλά είναι αυτό αρκετό στη σύγχρονη ζωή μας;

Τα οφέλη ενός Ωμοφαγία:

• Λαχανικά όπως το λάχανο, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, μαρούλι και άλλοι, χάνουν σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά τους κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας. Ως εκ τούτου, η χρήση των πρώτων να κορεστεί πλήρως το ανθρώπινο σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες. Για το λόγο αυτό, οι πρώτες foodists σπάνια αρρωσταίνουν, και αν θα πάρει κάποια λοίμωξη, τότε αντιμετωπίσουν πολύ γρήγορα. Απλά αυτοί που τρώνε ωμά τρόφιμα, είναι λιγότερο πιθανό να πάσχουν από καρδιαγγειακή νόσο και σχεδόν πάρει τον καρκίνο.
• Ωμοφαγία είναι χρήσιμο και τι βρίσκεται σε προϊόντα χοντρό ίνες είναι πολύ καθαρά τα έντερα και την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Έτσι, από τις πρώτες foodists που σχεδόν ποτέ δεν ακούμε παράπονα για το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Λόγω του γεγονότος ότι η πρώτη τροφή δεν χρησιμοποιείται το αλάτι, είναι καλά εκκρίνεται, μειώνοντας έτσι τη θρόμβωση και την αρτηριακή υπέρταση κινδύνους.
• το δέρμα του προσώπου βελτιώνεται, τα μαλλιά γίνεται παχύτερο και μεγαλώνουν πιο γρήγορα, καρφιά - είναι ισχυρότερη και λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από την τερηδόνα των δοντιών.

Βλάβη σε μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων:

• Πρώτες τα προϊόντα σόγιας, τα οποία καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, όπως η αντικατάσταση ζωικών πρωτεϊνών, απορροφάται πολύ αργά από τον οργανισμό, καθυστερώντας τις τοξίνες και ως εκ τούτου μπορεί να είναι αρκετά επιβλαβείς για την υγεία σας. Εάν επιλέξετε μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων για την απώλεια βάρους, επιλέχθηκαν ξεχωριστά συνταγές, και να μην ακολουθούν τυφλά τις συμβουλές του γκουρού.
• Για φυτική πρωτεΐνη, πολλά είδη αλλεργιών συμβεί.
• Σπανάκι και οξαλίδα αποτελούνται από πολλά οξέος, η οποία εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου.
• Η βιταμίνη Α, που βρέθηκαν στα καρότα σε μεγάλους αριθμούς, μπλοκάρει σε φυτικές ίνες, η οποία είναι στο ίδιο προϊόν.

Έτσι, οι γιατροί δεν συστήνουν τη χρήση ενός πλήρους ακατέργαστη διατροφή τροφίμων για την απώλεια βάρους, και συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον 30-40% nesyryh προϊόντων. Και το σώμα δεν θα είναι συγκλονισμένο από την δραστική αλλαγή της εξουσίας, και η ισχύς πρέπει να χάσετε για όλες τις προγραμματισμένες επιχειρήσεων.