Όνειρο γλυκό δόντι: κέικ Γυμναστήριο χωρίς θερμίδες

Έχετε ένα τέλειο σώμα - το όνειρο κάθε γυναίκας. Αλλά μερικές φορές θέλω κάτι «νόστιμο» που ξεχνάμε τι μας κόστισε τον καθημερινό αγώνα με το υπερβολικό βάρος. Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά νόστιμα επιδόρπια που περιέχουν ένα ελάχιστο των θερμίδων.

Outlet σε μια αυστηρή δίαιτα - μια ειδική επιδόρπιο

Δεν είναι μυστικό ότι η παχυσαρκία - είναι ένα σοβαρό εμπόδιο στην προσωπική ζωή πολλών ανθρώπων. Επιπλέον βάρος - είναι σταθερή δυσαρέσκεια δική σχήμα, το επιπλέον άγχος για το σώμα και τη μείωση της προσωπικής αυτοεκτίμησης. Και για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, θα πρέπει να πάμε σε μια αυστηρή δίαιτα για να υποστηρίζουν ότι η δύναμη δεν είναι για όλους. Ιδιαίτερα δύσκολο για εκείνους που έχουν ένα γλυκό δόντι. Αλλά αποδεικνύεται, μπορεί να συνδεθεί με τη διατροφή, fitness, κέικ. Συνταγές επιδόρπια εκεί, και να προσφέρουμε ένα από αυτά.

που συνδυάζει ασυμβίβαστη

Το πραγματικό αποτέλεσμα για την απώλεια βάρους δίνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που να συνδυάζει την τακτική άσκηση και σωστή ισορροπημένη διατροφή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι από τα γλυκά θα πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς. Χρήσιμες κέικ γυμναστήριο, χωρίς ζάχαρη - ένα πραγματικό εύρημα για το γλυκό δόντι που θέλουν να διατηρήσουν τέλεια μορφή του σώματός του. Μιλάμε για φυτικά επιδόρπια.

Έτσι, μια εξαιρετική επιλογή θεωρείται υγιεινή κουζίνα κέικ καρότου γυμναστήριο. Αυτό το λαχανικό είναι γενικά ένα από τα κύρια συστατικά στη διατροφή: όχι μόνο χρησιμοποιείται σε σούπες, σαλάτες, πιάτα. Καρότα κάνει νόστιμα φαγητά κατσαρόλας, πίτες και γλυκά, ψωμάκια και κέικ. Στο μενού του πολλά καφέ και μικρά εστιατόρια πολύ συχνά παρουσιάζουν αυτά τα νόστιμα κεράσματα.

Προετοιμασία του πεντανόστιμα κέικ γυμναστικής στο σπίτι

Στην πραγματικότητα, αυτό το επιδόρπιο είναι εύκολο να προετοιμαστούν υγιεινά και στο σπίτι. Έχοντας κυριαρχήσει μερικές συνταγές, κάθε νοικοκυρά να ψήνουν ένα νόστιμο λαχανικά απόλαυση στο φούρνο μικροκυμάτων ή multivarka.

Για να μαγειρέψουν κέικ χρειάζεστε:

• 2-3 μέτρια καρότα, ψιλοκομμένα σε πρόστιμο τρίφτης?
• 3 αυγά κότας?
• 5 κουταλιές της σούπας πίτουρο (μπορεί να υποκαταστήσει νιφάδες βρώμης ή multizlakovymi) - θα πρέπει να συνθλίβονται?
• λίγο υποκατάστατο της ζάχαρης?
• τέλειο κανέλα, στέβια και τη βανίλια?
• ½ σκόνη κουταλάκι πάουντερ?
• μια πρέζα αλάτι.

Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται. Η προκύπτουσα ζύμη τοποθετείται σε ένα ταψί και τοποθετούνται σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 ° C για 30-40 λεπτά. Εάν τα μπισκότα καρότο μαγειρεύεται στο φούρνο μικροκυμάτων, ο χρόνος μαγειρέματος μειώνεται σε 10-15 λεπτά. Μην ξεχνάτε ότι τα πιάτα για ψήσιμο σε φούρνο μικροκυμάτων πρέπει να είναι κατάλληλη! Προθυμία για κέικ, μπορείτε να ελέγξετε με μια οδοντογλυφίδα.

Για την προετοιμασία της διατροφής κρέμα γάλακτος, θα χρειαστείτε:

• ο κρόκος του αυγού?
• 200 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά?
• ½ φλιτζάνι γάλα?
• ½ υποκατάστατο της ζάχαρης κουταλάκι, κανέλα και stevia.

Ο κρόκος είναι αναγκαίο να ταρακουνήσει, προσθέτετε το γάλα, ανακατεύουμε καλά και θερμότητα σε χαμηλή φωτιά ή ατμόλουτρο, ανακατεύοντας συνεχώς. Η προκύπτουσα μάζα πρέπει να πήξει ελαφρώς την πάροδο του χρόνου. Τυρί cottage είναι χτυπημένη με γλυκαντικές ουσίες, σταδιακά ρίχνει την κρέμα. Το αποτέλεσμα είναι ένα μίγμα από μία συνοχή που μοιάζει με παχιά κρέμα.

Ready-ψύχεται κέικ κομμένο κατά μήκος σε 2-3 κομμάτια. Κάθε στρώμα λιπαίνεται και στις δύο πλευρές πηγμένο γάλα για τυρί-κρέμα και στοιβάζονται ο ένας στον άλλο. Όπως τούρτα διακόσμηση fitness χρησιμοποιώντας καρύδια, φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα. Προαιρετικά, το κέικ μπορεί να είναι πασπαλισμένα με ξύσμα πορτοκαλιού και την κανέλα.

Επιδόρπια τοποθετήθηκε σε ψυγείο για αρκετές ώρες για να διαποτίζεται εντελώς κέικ κρέμας.