Γλυκά χωρίς ζάχαρη: συνταγές. Φυσική γλυκύτητα. μπισκότα μπανάνα. κέικ παλάμη

Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση ζάχαρης αποκλειστικά αρνητικές επιπτώσεις στην κατάσταση του ανθρώπινου σώματος. Γλυκά και κέικ κρέμας απειλήσει πολλές αρνητικές συνέπειες. Προσθέστε εδώ ακόμα αρκετά από το αλεύρι, το οποίο περιέχεται στο ψήσιμο και τα γλυκά επιδόρπια, δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι κάθε εποχή έχει να αποκτήσει νέα ρούχα μερικές φορές μεγαλύτερο.

γλυκά χωρίς ζάχαρη

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να μαγειρέψουν ή να παραγγείλετε ένα γεύμα στο εστιατόριο, το οποίο δεν θα περιέχει η ζάχαρη είναι προβληματική. Αλλά στην πραγματικότητα οι συνταγές «ελαφρύ» γλυκά αφθονούν. Μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες: επιδόρπια τυρί, φρούτα, κέικ με την προσθήκη των αποξηραμένων φρούτων, κλπ ..

μπισκότα μπανάνα

Ένα από τα αγαπημένα φρούτα και αδυνατίσματος ανθρώπους να επιλέξουν οι ίδιοι το είδος του τρόπου ζωής ως χορτοφάγος, θεωρείται μια μπανάνα. Χάρη σε αυτό το φρούτο μπορεί να ικανοποιήσει την πείνα γρήγορα σας ή απλά ένα σνακ πριν το μεσημεριανό γεύμα, ακόμη και αν ένα πολύ χρόνο. Οι μπανάνες περιέχουν πολλές χρήσιμες για τις βιταμίνες ανθρώπινο σώμα, ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Σε αυτούς είναι μια επαρκής ποσότητα καλίου, η οποία συμμετέχει ενεργά στην ενίσχυση του καρδιακού μυός.

Ένα από τα δημοφιλή πιάτα αυτού του είδους τα φρούτα είναι τα μπισκότα μπανάνα. Η συνταγή είναι απλή και χρόνο για να μαγειρέψουν δεν απαιτεί πολύ. Αυτό το επιδόρπιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τους ανθρώπους που συμμορφώνονται με δίαιτες, χορτοφάγους και ακόμη και τα μικρά παιδιά.

συστατικά:

• Ένα ποτήρι πλιγούρι βρώμης.
• Δύο μπανάνες.
• Ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα.
• Δύο κουταλιές της σούπας σταφίδες, χωρίς κουκούτσι.
• Συνθλίβονται καρύδια.

Οι μπανάνες κομμένες σε φέτες και να ζεσταθεί με ένα πιρούνι. Στη συνέχεια, ο καρπός προστίθεται πλιγούρι βρώμης. Θα πρέπει να αντικατασταθεί στο αλεύρι επιδόρπιο. Έχουμε παρέμβει στη «δοκιμασία» τις σταφίδες και βάλτε κανέλα. Από την προκύπτουσα μάζα θα πρέπει να σχηματίσουν μικρές μπάλες και να κυλήσει το καθένα σε ένα περικόχλιο ροκανίδια. Βάλτε τα μπισκότα σε ένα ταψί, πιέστε ελαφρά προς τα κάτω σε κάθε μπάλα για να σχηματίσουν ένα κέικ. Στέλνουμε στο φούρνο. Προετοιμασία των cookies μπανάνα, τη συνταγή του οποίου θα σας προσφέρουμε, για δεκαπέντε λεπτά στους 180 βαθμούς.

Κέικ σύκων στην multivarka

Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τη ζάχαρη μπορεί να είναι ένα φρούτο όπως ημερομηνίες. Πολλά δημοφιλή vegan γλυκά που παρασκευάζονται από αυτά. Αντί για αλεύρι σε αυτήν την συνταγή, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πλιγούρι βρώμης, αλλά πρέπει πρώτα να τα συνθλίβονται.

• 350 γραμμάρια ημερομηνίες.
• Δύο πορτοκάλια.
• 100 γραμμάρια βουτύρου.
• Δύο αυγά κότας.
• Το ψήσιμο σε σκόνη.
• 125 γραμμάρια αλεύρι ή πλιγούρι βρώμης.
• Μια πρέζα αλάτι.

Το πρώτο στάδιο - την επεξεργασία και προετοιμασία του καρπού. Ημερομηνίες θα πρέπει να πλένονται καλά, να τους δώσουμε χρόνο για να στεγνώσουν. Στη συνέχεια, κομμένα στη μέση και αφαιρέστε το πυρηνόκαρπα. Σε μια μικρή κατσαρόλα αποσπάσουν το χυμό από δύο πορτοκάλια. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό ψιλοκομμένο σύκα και το βάζουν στη φωτιά. Περιμένετε για το μίγμα βράζει. Στη συνέχεια, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ. Αναμείξτε καλά. Σβήστε τη φωτιά.

Σε ένα μπολ βάλτε το μαλακωμένο βούτυρο, χωρίζουν τα δύο αυγά κοτόπουλου και ανακατεύουμε. Προσθήκη σταδιακά πλιγούρι βρώμης (ή αλεύρι). Όταν η ζύμη πλάθεται καλά, μπορείτε να προσθέσετε ένα γλυκό συστατικό του κέικ - σύκα με χυμό πορτοκαλιού. Μπολ Multivarki γράσο με βούτυρο ή λάδι. Χύστε το κτύπημα. Προετοιμασία για μια ημερομηνία με τον τρόπο τούρτα «ψήσιμο» για μια ώρα.

Ψωμί καρότου

Κέικ, μαγειρεμένα με καρότα και τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ νόστιμο και αρωματικά γλυκά χωρίς ζάχαρη. Επιπλέον, τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο βασικό συστατικών ευεργετική επίδραση τόσο στο σχήμα και από τη γενική κατάσταση της υγείας. Αυτή η συνταγή μπορεί να καυχηθεί χαμηλές θερμίδες και υδατάνθρακες, που είναι τόσο φοβούνται αδυνατίσματος.

• Δύο μεγάλα καρότα.
• Ένα πορτοκαλί.
• Τέσσερις κουταλιές της σούπας πίτουρο.
• Δύο αυγά.
• Ημερομηνίες, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα - κατόπιν αιτήματος.
• Pinch - σόδα και το αλάτι.

Ετοιμάστε κέικ καρότου για είκοσι λεπτά. Αυτό είναι μια μεγάλη επιλογή για πρωινό το πρωί, όταν δεν υπάρχει χρόνος για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να σταθεί στο φούρνο. Σε ένα μπλέντερ βάλτε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά. απαραίτητο να σχηματίσουν μικρές σφαίρες της ζύμης που λαμβάνεται. Στο κεντρικό τμήμα της εσοχής και να θέσει σε ξηρούς καρπούς.

Μένει μόνο να τοποθετήσουν cookies στον ψήσιμο, το στρωμένο φύλλο ή λαδόκολλα για ψήσιμο. Βάλτε στο φούρνο, προθερμασμένο στους διακόσιους βαθμούς. Ο χρόνος μαγειρέματος είναι δεκαπέντε λεπτά.

κέικ καρότου και μπανάνα

Γλυκά χωρίς ζάχαρη μπορεί να αποτελείται από αρκετά ευεργετικά φρούτα και λαχανικά. Οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό κάθε μέρα σάντουιτς με καπνιστό λουκάνικο λίπος, ποτέ και δεν μπορώ να σκεφτώ ένα καρότο muffins και μπανάνα μπορεί να είναι τόσο νόστιμο. Και αξίζει τον κόπο!

• Δύο μεγάλα ώριμη μπανάνα.
• Λίγα καρότα ζουμερά.
• 100 γραμμάρια φυτικών ελαίων.
• Κουταλιά της σούπας αλεύρι.
• Το ψήσιμο σε σκόνη.

Προετοιμάστε τα υλικά: μια φλούδα της μπανάνας και θα κομμένες σε ροδέλες, τα καρότα, επίσης, να καθαρίσει και τρίψτε με ένα μικρό τρίφτη. Το ακριβές ποσό των καρότων που δεν θα κληθούν σε αυτή τη συνταγή. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να έχετε ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο προϊόντος. Ανάλογα με το μέγεθος του λαχανικού θα είναι διαφορετικό και το ύψος τους.

Αναμίξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να πάρετε μια πάστα, η οποία προστίθεται στο αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ. Γράσο με φυτικό λάδι ένα ταψί, βάλτε στο μίγμα και το βάζουμε στο φούρνο για τριάντα πέντε λεπτά.

Καρύδας και μπανάνας cookies

Φυσικό γλυκά - απεριόριστη και πολύ διαφορετική ομάδα προϊόντων. Ετοιμάστε πιάτα από αυτά τα προϊόντα - η διαδικασία γρήγορη και εύκολη. Για τεμπέληδες που τους αρέσει να τρώνε κάτι γλυκό και ικανοποιητικό πρωινό, μπορούμε να προσφέρουμε απίστευτα αρωματικά και γευστικά επιδόρπια - καρύδας και μπανάνας cookies.

• Τρία μεγάλα μπανάνα.
• Δύο φλιτζάνια αλεύρι βρώμης.
• Δύο κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι.
• 150 γραμμάρια της καρύδας.
• Ένα φακελάκι βανίλια.

Κατά την προετοιμασία αυτό το επιδόρπιο είναι περίπου δεκαπέντε λεπτά. Δέκα από αυτούς είναι η διαδικασία των cookies ψήσιμο, και πέντε λεπτά, θα βγούμε έξω για να μαγειρέψουν τη ζύμη. Για να γίνει αυτό, τοποθετήστε το καρύδα, βανίλια, φέτες μπανάνας, αλεύρι βρώμης και μια κουταλιά φυτικό έλαιο σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε με μεγάλη ταχύτητα. Η ζύμη είναι έτοιμη. Ρίχνουμε κύπελλα και το πλοίο του στον προθερμασμένο φούρνο για 10 λεπτά σε μία θερμοκρασία των 170 βαθμών.

ουράνιο τόξο Φρούτα

Υπάρχουν επίσης διάφορα γλυκά συνταγές χωρίς ψήσιμο και τη ζάχαρη. Ο χρόνος μαγειρέματος σε αυτό και μειώνεται, επειδή το μαγείρεμα δεν συμμετέχει στο φούρνο. Για ένα σνακ και ένα πλούσιο πρωινό, καθώς και να παρέχει το γιορτινό τραπέζι είναι ιδανικό για ένα επιδόρπιο που ονομάζεται «Φρούτα Ουράνιο Τόξο».

• Ένα μεγάλο πεπόνι.
• Τσαμπί σταφύλι.
• Κόκκινο νεκταρίνι.
• Πράσινο μήλο.
• Πορτοκαλί πορτοκαλί.
• Φράουλες.
• Ακτινίδια.
• Med.

Ο ρόλος των πλακών θα παίξει μισό πεπόνι. Πριν ενεργοποιήσετε τα φρούτα σε ένα μπολ, πρέπει να κοπεί στη μέση και αφαιρέστε από το ένα μέρος του περιεχομένου. Σε ένα ξεχωριστό μπολ ανακατεύουμε τα ψιλοκομμένα πορτοκάλια και τα μήλα. Βάλτε τα μούρα με σταφύλια και ψιλοκομμένο νεκταρίνι. Γεμίστε με μέλι. Ένα καλό μίγμα. Βάλτε γέμιση φρούτων προσεκτικά πεπόνι «πλάκα». Διακοσμήστε το πιάτο μπορεί να είναι ένα κλαδάκι μέντας.

Candy αποξηραμένων φρούτων

Η αγάπη καραμέλα, αλλά θέλετε να φάτε σωστά; Στη συνέχεια, σας προσφέρουμε γλυκά χωρίς ζάχαρη, κατασκευασμένα από αποξηραμένα φρούτα και καρύδια ψίχα. Αυτές οι καραμέλες να πάρετε μαζί σας στο σχολείο ή την εργασία, να θέσει στο αυτοκίνητο για να έχουν κάτι να φάνε σε ένα μεγάλο μποτιλιάρισμα.

• Εκατό γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα.
• Ο ίδιος αριθμός δαμάσκηνα και σταφίδες.
• Τριακόσια γραμμάρια ημερομηνίες.
• Εκατόν πενήντα γραμμάρια καρύδια ή αμύγδαλα.

Καθαρίστηκε από το σύκα σπόρους και κόβονται σε μικρά κομμάτια. Βάλτε σε ένα μπλέντερ: ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες. Ανακατέψτε μέχρι ένα ομοιόμορφο, ιξώδη μάζα. Με τη βοήθεια του μια κουταλιά της σούπας σχηματισμού χάντρες. Τα καρύδια ή αμύγδαλα πρέπει πρώτα να κόψουν. Αυτό το περικόχλιο ψίχα καταρρέει καραμέλα. Αφαιρέστε το γλυκό στο ψυγείο για τρεις ώρες. Delicious γλυκά παρασκευάζονται χωρίς ζάχαρη. Καλή σας όρεξη!