Διατροφή Anity Tsoy - ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος

Γνωστή σε όλο τον διατροφή χώρας Anity Tsoy - «Χρυσή Δέκα» πολλοί άνθρωποι συνδέουν με το σύστημα απώλειας βάρους που αναπτύχθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα την άσκηση διαιτολόγος Μαργαρίτα Kovalevskaya. Και όλα αυτά λόγω του γεγονότος ότι οι πληροφορίες που περπατούσε στο δίκτυο που είναι χάρη σε αυτό το σύστημα απώλειας βάρους έχει καταφέρει να χάσουν βάρος του τραγουδιστή. Ωστόσο, η πληροφορία αυτή μπορεί να αμφισβητηθεί, εξαιτίας του γεγονότος ότι η Μαργαρίτα Kovalevskaya δεν χρησιμοποιεί στην πράξη τόσο αυστηρές δίαιτες των περισσότερων από δέκα ημέρες, ενώ η δίαιτα Anity Tsoy έχει σχεδιαστεί για δύο περιόδους δέκα ημερών η κάθε μία, με την επανάληψη της πρώτης περιόδου. Ο στόχος είναι να εξασφαλιστεί η πιο αποτελεσματική αποτέλεσμα. Διατροφή Anity Tsoy - αυτή η εναλλαγή ημερών νηστείας, καθένα από τα οποία αντιστοιχεί σε μια συγκεκριμένη δίαιτα.

Την πρώτη ημέρα στην τροφή συνιστάται να πίνουν ένα κοκτέιλ αποτελούμενο από 500 ml. κεφίρ και 500 γραμμάρια αγγούρια που παρασκευάζονται με τη βοήθεια ενός μπλέντερ, το διαιρέσει σε έξι ίσα μέρη, και να το χρησιμοποιήσετε θα πρέπει να έχετε όλη την ημέρα σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Στο δεύτερο, τρίτο και τέταρτο μέρα, να διαιρείται 5 αυγά βραστά, 5 χυμός γκρέιπφρουτ σε ίσες, μικρές μερίδες και λάβει τροφή κάθε 2-3 ώρες, εξάλειψη ζάχαρη και αλάτι από τη διατροφή.

Την πέμπτη ημέρα, μπορεί να παρασκευάζεται από ένα μίγμα 2 αυγά σαλάτα και 1.5 κιλά αγγουριών. Χρησιμοποιείται χωρίς ανεφοδιασμό, τηρώντας την αρχή της κλασματικής ενέργειας.

Η έκτη μέρα της μια διατροφή πλούσια σε ποικιλία μεταχειρισμένων προϊόντων. Ημέρα διαιρείται σε πρώτο πρωινό (πλιγούρι βρώμης, βρασμένες σε νερό), το μεσημεριανό γεύμα (αυγό), το πρώτο γεύμα (σαλάτα καρότο με ελαιόλαδο), το δεύτερο γεύμα (200 ml. Γιαούρτι σε συνδυασμό με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά), σνακ (αχλάδι) πρώτο γεύμα (σαλάτα τριμμένο τεύτλα), το δεύτερο δείπνο (πορτοκαλί). Τρώγοντας κάθε δύο ώρες, είναι σημαντικό ότι το δεύτερο δείπνο δεν ήταν αργότερο τρεις ώρες πριν τον ύπνο.

Την έβδομη ημέρα χρησιμοποιώντας το μενού της προηγούμενης ημέρας, αλλά προσθέστε το αλεύρι βρώμης αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες, υποκατάστατο λαχανικά φαγητό γιαούρτι και 150 γραμμάρια. βόειο κρέας, στο δείπνο πορτοκαλί αντικαταστήσει μπακαλιάρου με λαχανικά, την πρώτη μπουκιά - καρότο σαλάτα με λάδι και άλλα φρούτα αχλαδιού χαμηλών θερμίδων.

Ημέρα Οκτώ - Επαναλάβετε τη διατροφή της πέμπτης ημέρας. Κατά τη διάρκεια της ένατη ημέρα, συνιστάται να τρώτε κάθε δύο ώρες. Το ημερήσιο σιτηρέσιο περιλαμβάνει φαγόπυρο (1 st.) Και 1 κιλό αγγούρια. Χωρίστε έλαβε όγκοι περίπου ίσα τμήματα των 200 gr., Χρησιμοποιείται εναλλάξ.

Την δέκατη ημέρα μετά την δίαιτα έχει σχεδιαστεί:

- Πρωινό: ομελέτα από αποβουτυρωμένο γάλα και δύο αυγά, χωρίς ψωμί?

- μεσημεριανό: μήλο?

- Μεσημεριανό: ένα τμήμα του γάδου, στον ατμό, και μια σαλάτα αγγούρια, ντομάτες και βότανα?

- μεσημεριανό: λαχανικά (πατάτες, λάχανο, τα κρεμμύδια, τις ντομάτες και τα καρότα), ψημένο στο ζουμί του.

Σύμφωνα με τη δίαιτα, δείπνο περιλαμβάνει πατάτες ψητές με στολή, με πράσινο.

Είναι πολύ σημαντικό για την διατροφή ανά ημέρα για να πιει δύο λίτρα καθαρού νερού. Πίνοντας τσάι ή καφέ είναι αποδεκτή, αλλά χωρίς ζάχαρη. Η διατροφή που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους Anitoy Tsoy, είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία.

Τι καλή διατροφή Anity Tsoy; Κριτικές για γυναίκες που χρησιμοποιούν αυτή τη δίαιτα, ως επί το πλείστον, θετικά, σημειώνουν βελτίωση στη συνολική κατάσταση του σώματος και του πεπτικού συστήματος. Αποτελέσματα δίαιτα πολύ εποικοδομητική, σε μερικές γυναίκες ημέρες υποστεί σημαντική απώλεια επιπλέον κιλά.

Αλλά την ίδια στιγμή σε αυτή τη δίαιτα, όπως όλα τα άλλα, έχει τα μειονεκτήματά του. Δεν είναι πολύ βολικό για εκείνους που είναι συχνά μακριά από το σπίτι, λόγω του γεγονότος ότι το πρόγραμμα πρέπει να διαιρεθεί σε 5-7 γεύματα. Ως εκ τούτου, πολλοί αποκαλούν αυτή τη δίαιτα «διατροφή για νοικοκυρές,» αν και δεν είναι ο καθένας που μένει στο σπίτι, μοιράζονται την ευκολία της χρήσης του. Δίαιτα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τα άτομα που πάσχουν από παθήσεις του πεπτικού συστήματος, την καρδιά, το συκώτι και τα νεφρά. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο σώμα σας σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Δίαιτα δεν συνιστάται για τις γυναίκες που βρίσκονται σε τέτοια «ενδιαφέρον» θέση, διότι μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε την «Χρυσή Δέκα», συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο, για να επιλέξετε την πιο κατάλληλη διατροφή και τα τρόφιμα πρόσληψη, επειδή το σώμα του κάθε ατόμου, δεδομένου ότι είναι ένα άτομο και μπορεί να ανταποκρίνονται διαφορετικά σε ένα και η ίδια δίαιτα.

Να είστε υγιείς, λεπτό και συναρπαστικό, και το σημαντικότερο, την αγάπη και πιστεύεις στον εαυτό σου, κοίτα Anita Tsoi για το τι είδους αποτελέσματα που έχει επιτύχει, και θα πετύχετε!