Διατροφή Habibi - ο τέλειος τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα, χωρίς να εγκαταλείψει την εξουσία

Θέλετε να χάσετε βάρος και να φέρει το σώμα της σε τάξη. Στη συνέχεια μπροστά σας τίθεται το ερώτημα: «Τι είδους διατροφή να τηρούν;» Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία των ειδών της, με βάση τις προτιμήσεις του κάθε ατόμου. Αλλά θεωρείται ότι είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα πρωτεϊνών.

Διατροφή Habibi (άλλη ονομασία του - η διατροφή αυγό) είναι σχεδιασμένη για 4 εβδομάδες. Είναι το θεμέλιο της τα αυγά της. Αυτοί είναι χαμηλά σε θερμίδες (70-100 θερμίδες σε ένα αυγό), στη σύνθεσή του έχουν ουσίες και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τη δύναμη εγκεφάλου, τη βελτίωση της μνήμης, την πήξη του αίματος. Όταν χρησιμοποιείται αυγά κορεσμού έρχεται γρήγορα, και δεν θα πρέπει να συνεχίσει την σταθερή αίσθηση της πείνας, όπως συμβαίνει υπό ορισμένες άλλες δίαιτες.

Αυτή η δίαιτα σας επιτρέπει να υπολογίσετε το βάρος που σας ταιριάζει καλύτερα στις ανθρωπομετρικές παραμέτρους.

διατροφή αυγό επιτρέπει τρώει τα ακόλουθα τρόφιμα: τα αυγά (κοτόπουλο ή ορτύκια), χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια και κρέας, πουλερικά (κοτόπουλο, γαλοπούλα), χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ζάχαρη, λαχανικά (εκτός - πατάτες), φρούτα (εκτός από τα σταφύλια, μπανάνες, χουρμάδες, ), ψωμί από αλεύρι σιταριού με πίτουρο, τυρί με χαμηλά λιπαρά. Απαγορεύεται αυστηρά τρόφιμα για τη διατροφή: το αλκοόλ, τη ζάχαρη, τη μαργαρίνη.

διατροφή Habibi περιλαμβάνει 3 γεύματα:

1. Πρωινό. Μόνο αποτελείται από αυγά, και τα εσπεριδοειδή. Είναι συνήθως 2 αυγά και πορτοκαλί.
2. Το μεσημεριανό γεύμα. Περιλαμβάνει μαγειρεμένο ή ψημένο κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά (χωρίς το δέρμα), τα λαχανικά μπορεί να είναι ωμά, μαγειρευτά ή ψητά μορφή. Μόνο ένα είδος πρέπει να επιλεγεί από φρούτα. Αν δεν θέλετε το κρέας, έχει αντικατασταθεί από το τυρί ή τυρί cottage.
3. Δείπνο. Αυγά, τυρί cottage, όλα επιτρέπονται λαχανικά, ένα είδος φρούτου, κράκερς ή τοστ, όλα σε μικρές ποσότητες.

Τσιμπολόγημα δεν είναι επιθυμητή, αλλά αν είναι απολύτως δεν doterpet πριν από το γεύμα ή το δείπνο, μπορείτε να φάτε ωμά λαχανικά ή φρούτα. Η πρόσληψη τροφής θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να είναι ο κορεσμός του οργανισμού. Από ποτά επιτρέπεται τσάι χωρίς ζάχαρη, καφέ (σε μικρές ποσότητες), φρέσκους χυμούς, μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό. Τελευταία εγγραφής υποδοχής πρέπει να είναι το αργότερο στις 18.00.

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό βραστό αυγό, επειδή το σώμα τους αφομοιώσει πλήρως. Είναι επιθυμητό να έχουμε μια πρώτη εσπεριδοειδών, καθώς έχουν επίδραση στένωση στο στομάχι. Αν έχετε αλλεργία στα αυγά , εσπεριδοειδή, αυξημένη χοληστερόλη αίματος, και υπάρχει μια χρόνια ασθένεια, κάνετε δίαιτα Habibi αντενδείκνυται.

Εμμένοντας σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος 5,10 κιλά ανά μήνα, αλλά αυτό είναι δυνατό μόνο όταν εκτελούνται όλοι οι κανόνες. Το βάρος δεν θα έρθει πίσω σε σας αν τρώτε σωστά και μετά τη δίαιτα. Μόλις η δίαιτα έχει ολοκληρωθεί (μετά από 4 εβδομάδες), δεν αμέσως άλμα αμέσως σε γλυκά, μπισκότα και άλλα «επιβλαβή» καλούδια προσαρμοστούν σταδιακά το σώμα σας. Μπορείτε να επιστρέψετε στην διαδικασία της απώλειας βάρους σε ένα μήνα ή δύο.

Habibi η διατροφή βασίζεται σε χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα όταν τρώμε τροφές που επιτρέπονται από αυτή τη δίαιτα. Αν βασίζονται σε αξιολογήσεις χάσουν βάρος, αυτή η δίαιτα λειτουργεί πραγματικά και επιτυγχάνει καλά αποτελέσματα.