Κρεμμυδόσουπα. Διατροφή για απώλεια βάρους

Το πρόβλημα της παχυσαρκίας αντιμετωπίζει πολλούς ανθρώπους στη ζωή μου. Μερικοί άνθρωποι που παρουσιάζονται με αυτό και με ένα αναμφισβήτητο γεγονός, το άλλο στη μάχη, κλάδεμα διατροφή τους δύο ή ακόμα και τρεις φορές. Αλλά ξεχνούν ότι υπάρχει μια «χρυσή τομή» είναι απλά κάπου στη μέση.

Και αν επιλέξει το δρόμο της πάλης του υπερβολικού βάρους, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το ίδρυμα, σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να είναι η αρχή μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.

Κρεμμύδι διατροφή - μία από αυτές τις δίαιτες που επιτρέπουν την ενεργό ξεφύγουμε από τα επιπλέον κιλά. Η ίδρυσή της είναι η σούπα κρεμμύδι. Μια δίαιτα σχεδιασμένη για επτά ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από 5-6 επιπλέον κιλά. Αν ο στόχος έχει επιτευχθεί, και θέλετε να επαναλάβετε, θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη της την ανάγκη να δώσετε στο σώμα σας ένα υπόλοιπο για λίγες ημέρες (3-4 ημέρες).

Κυρίως πιάτο - κρεμμυδόσουπα. Βασίζεται σε δίαιτα αποκλείει την κατανάλωση λιπαρών τροφών. Ο ίδιος δεν περιλαμβάνει τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, και τα λαχανικά, τα οποία χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του, για να βοηθήσει την κατανομή του λίπους στο σώμα. Έχουν χαμηλή σε θερμίδες, και είναι μέρος πολλών ισορροπημένη διατροφή. σούπα δίαιτα κρεμμύδι χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι η απορρόφηση των κύρια πιάτα καταναλώνεται περισσότερη ενέργεια από αυτή που λαμβάνει από τα προϊόντα που περιλαμβάνονται σε αυτό. Ως εκ τούτου, η σούπα κρεμμύδι δεν είναι τρομερό εκεί αρκετές φορές την ημέρα, δεν είναι οι ίδιοι που περιορίζουν σε αριθμούς.

Για να παρασκευαστεί ένα σούπα κρεμμύδι θα πρέπει να λάβει το 1 kg λάχανο (κατά προτίμηση λάχανο), 6 μεσαίου μεγέθους ωοθυλακίων, 2 μεσαίες πιπεριές pod (μερικά επιθυμητό πράσινο χρώμα), μια δέσμη των σέλινο, ντομάτα 2-3 (γεύση) ή καρύκευμα ζωμός κύβος αλάτι (για γεύση), είναι δυνατόν να προστεθούν μπαχαρικά (πιπέρι, σκόρδο, κάρι). Το κόψιμο και στοιβάζονται σε μια κατσαρόλα λαχανικά θα πρέπει να γεμίσει με κρύο νερό. Μετά το βρασμό, όλα βρασμένο 10 λεπτά σε υψηλή θερμότητα, και περαιτέρω μέχρι να ψηθούν (οδηγείται στο λάχανο) σε μια αργή.

Χρησιμοποιήστε κρεμμύδι διατροφή σούπας επιτρέπει ακόμη και να χρησιμοποιήσετε ένα πρόσθετο διατροφής, το οποίο είναι βαμμένο για την εβδομάδα ως εξής (εκτός από το κυρίως πιάτο):

1 ημέρα: φρούτα (όλα πλην μπανάνες υψηλής θερμιδικής αξίας και σταφύλια)?

Ημέρα 2: όλα τα λαχανικά σε φρέσκο, βρασμένο, βρασμένο (2-3 επέτρεψε πατάτες φούρνου και ίσως προσθέσετε λίγο φυτικό λάδι)?

Ημέρα 3: λαχανικά (εκτός από πατάτες) και φρούτα (εκτός μπανάνες)

Ημέρα 4: Δύο-τρεις μπανάνες και δύο ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα. Σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη και βιταμίνη αναπλήρωση. Αυτή είναι μια καμπή ημέρα. Πιθανή εναλλαγές της διάθεσης?

Ημέρα 5: 500 γραμμάρια μαγειρεμένο άπαχο κρέας (κοτόπουλο, βοδινό κρέας ή ψάρι) και ντομάτες?

Ημέρα 6: το κρέας, τα λαχανικά (εκτός από πατάτες) και φρέσκα μυρωδικά?

Ημέρα 7: Το καφέ ρύζι, λαχανικά και χυμούς φρούτων.

σούπα κρεμμύδι και επιπλέον προϊόντα διατροφής σκόπιμο να ληφθούν μικρά γεύματα όλη την ημέρα, έτσι θα είναι καλύτερη από την αίσθηση της πείνας, και το ποσό των τροφίμων που εισέρχονται στο σώμα, θα είναι ελάχιστη. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι αναγκαία για τον έλεγχο της χρήσης ενός υγρού. Το ποσό της δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 2 λίτρα. Είναι καλύτερα, αν είναι καθαρό νερό χωρίς αέριο. Νερό επηρεάζει θετικά που συμβαίνουν στο μεταβολισμό του σώματος και προωθεί τη διαδικασία της έκκρισης των αλάτων και των τοξινών. Καφές και τσάι θα πρέπει ιδανικά να διαγραφεί από τον κατάλογο, αλλά αν είναι αδύνατο να τα εγκαταλείψουν - να πίνουν χωρίς ζάχαρη και γάλα.

Ένας σημαντικός περιορισμός κατά τη διάρκεια της δίαιτας κρεμμύδι: δεν τρώνε τηγανητά τρόφιμα, το ψωμί και το αλεύρι προϊόντα, οποιαδήποτε γλυκά, συμπεριλαμβανομένων φυσικό μέλι, ανθρακούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένων διατροφή, το αλκοόλ. Δεν πρέπει να λησμονείται ότι το αλκοόλ μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά από τουλάχιστον μία ημέρα, μετά τη δίαιτα κρεμμύδι.

Τις τελευταίες ημέρες, θα πρέπει να έχουν τουλάχιστον μια φορά το κρεμμύδι σούπα. Αδυνάτισμα διατροφή επιτρέπει στο σώμα για μια εβδομάδα χωρίς πολύ φορτίο και το άγχος να χάσουν βάρος. Αλλά εάν είναι επιθυμητό, μπορεί επίσης να επαναληφθεί. διατροφή κρεμμύδι είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους επειδή χρησιμοποιεί στη διατροφή τροφές τους που στοχεύουν τη διάσπαση των λιπών, που περιέχει μια μικρή ποσότητα των θερμίδων, αλλά επαρκής βιταμίνες και ανόργανα πολύπλοκο.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από νόσο του στομάχου ή των εντέρων πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτήν την τεχνική. Από σούπα δίαιτα κρεμμύδι χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι η συνεχής χρήση του κρεμμύδια και το λάχανο, περιέχουν πολλά ακατέργαστες ίνες, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό των βλεννογόνων μεμβρανών του γαστρεντερικού σωλήνα.