Διατροφή Protasov του. Κριτικές και πρόγραμμα διατροφής

Όταν είναι καλοκαίρι, ιδιαίτερη σημασία είναι η διατροφή που βασίζεται στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Ένα από αυτά - η διατροφή Protasov. Οι απαντήσεις γι 'αυτό μάλλον αντιφατικό, αλλά η ίδια η διατροφή είναι απλή και αποτελεσματική. Σκεφτείτε το σε στάδια. Αυτό το μακροπρόθεσμο πρόγραμμα διατροφής, που εκτείνεται για πέντε εβδομάδες. βασική αρχή της είναι η κατανάλωση των λαχανικών και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας σας επιτρέπεται να πίνουν τσάι και καφέ, αλλά θα πρέπει να ξεχάσουμε το γλυκό. Η ποσότητα του νερού για να πιει την ημέρα, θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 1,5 λίτρα. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά για να φάει, εκτός από τα κύρια συστατικά, τρία πράσινα μήλα.

Η πρώτη εβδομάδα

Κατά τη διάρκεια αυτών των επτά ημερών που θα φάτε μόνο ωμά λαχανικά, τυριά και γιαούρτια πέντε σεντ ανά (ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα). Η ημέρα μπορείτε να φάτε ένα βραστό αυγό. Μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας θα συνηθίσουν να τρώνε μόνο εγκεκριμένα προϊόντα.

δεύτερη εβδομάδα

Ομοίως περνάει και η δεύτερη εβδομάδα του προγράμματος «δίαιτα Protasov του.» Κριτικές για τους ανθρώπους που βρίσκονται στο δεύτερο στάδιο της απώλειας βάρους, λένε ότι το σώμα έχει προσαρμοστεί στα νέα δίαιτα, και ακόμα και επέτρεψε το αυγό είναι μερικές φορές μείνει αχρησιμοποίητα.

Το τρίτο και τα επόμενα εβδομάδες

Με την έναρξη της τρίτης εβδομάδας που προσθέτετε στα βασικά προϊόντα με βάση το κρέας δικαιώματα. Αυτό μπορεί να είναι το χοιρινό κρέας, το βόειο κρέας, τα πουλερικά. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το κρέας με ψάρι. Οποιαδήποτε μέθοδος μαγειρέματος, αλλά είναι καλύτερο να δοθεί προτεραιότητα για την κατάσβεση ή το μαγείρεμα. Ελαφρώς μειωμένη η κατανάλωση τυριού και έχουν υποστεί ζύμωση γαλακτοκομικά τρόφιμα. Αυτή είναι όλη η αρχή της εξουσίας του προγράμματος «δίαιτα Protasov του.» Κριτικές για τους ανθρώπους να αποχωρήσει από τη διατροφή λένε ότι πρέπει να μετρηθεί και ισορροπημένη. Δεν χρειάζεται να πάμε πίσω στην παλιά δίαιτα. Προσπαθήστε να τρώτε σωστά. Να τρώτε υγιεινά τρόφιμα χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες. Και τότε αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ κιλά δεν θα επιστρέψει σε σας.

διατροφή Protasov του. Κριτικές χάσει βάρος

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από διαφορετικές πληροφορίες σχετικά με αυτό το σύστημα απώλειας βάρους. Ουσιαστικά χάσουν βάρος, τακτοποιημένο το μεταβολισμό, εξομαλύνει τα έγκατα - όλα αυτά εγγυάται τη διατροφή Protasov. Κριτικές αφήσει τους ανθρώπους που έχουν καταφέρει να ρίξει το βάρος 5-10 κιλά μέσα σε πέντε εβδομάδες. Μενού μπορεί να διαφοροποιηθεί από ένα συνδυασμό διαφόρων προϊόντων. Μπορείτε να μαγειρέψετε για χορτοφάγους συνονθύλευμα, το ρίξετε γιαούρτι της, μια ποικιλία από σαλάτες.

διατροφή Protasov του. Κριτικές για γιατρούς

Οι διατροφολόγοι έχουν εντοπίσει αδυναμίες στο πρόγραμμα, οι οποίες είναι οι εξής: Τμήμα μέγεθος αυξάνεται από το γεγονός ότι το σώμα χρειάζεται για να πάρει αρκετές θερμίδες? μετά την απελευθέρωση της διατροφής θα πρέπει να πάρει πίσω σε μικρές μερίδες. Εάν δεν μπορούν να ανεχθούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αυτή η δύναμη δεν είναι το πρόγραμμα για εσάς. Μπορεί να λέγεται ότι αποδυναμώνει την επιθυμία να φάει γλυκά, και, ως εκ τούτου, βελτιώνει τη λειτουργία του παγκρέατος από τα πλεονεκτήματα της διατροφής Protasov του. Επιπλέον, λόγω της χρήσης των πρωτεϊνικών προϊόντων καίγονται λίπος. Δίαιτα δεν παρέχει μια πλήρη παραίτηση των προϊόντων που περιέχουν λίπος, που δεν προκαλεί προβλήματα με την καρδιά και το ενδοκρινικό σύστημα, και χαρακτηρίζεται από διατροφολόγους.